की अहाँ कहियो सोचने छी जे जखन अहाँ चलैत छी, दौड़ैत छी, हाथ उठबैत छी, वा एतय धरि जे मात्र मुस्कुराइत छी तखन अहाँक शरीरक भीतर की होइत अछि? ई सब के तरह हमरऽ शरीर केरऽ एगो अद्भुत अंग छै जे हमरऽ दिल के धड़कन आरू हमरऽ सांस म॑ मदद करै छै, जेकरा म॑ हमरा ई बात के अहसास भी नै होय छै । जेकरा मांसपेशी कहल जाइत छैक। आइ एहि मांसपेशी सभक विषय मे सरल तरीका सँ गप्प करी।
सीधा-सीधा कहल जाय त ई मांसपेशी की अछि ?
मांसपेशी एक प्रकार के कोमल ऊतक छै जे हमरऽ पूरा शरीर म॑ मिलै छै । ओ सभ हमरा सभक देह मे इंजन जकाँ अछि। हमरा सब क॑ खड़ा रखै स॑ ल॑ क॑ मैराथन दौड़ै तक के ई मांसपेशी सब कुछ करै म॑ मदद करै छै । एतबे नै, ई मांसपेशी हमरऽ आंतरिक अंगऽ क॑ भी हिलाबै छै आरू सहारा दै छै । बस सोचू, हमर दिल एकटा खास मांसपेशी अछि जे दिन मे हजारों बेर धड़कैत अछि, हमरा सब के जिंदा रखैत अछि, नॉन स्टॉप काज करैत अछि।
हमरऽ शरीर म॑ ६०० स॑ भी अधिक मांसपेशी के साथ चोट, विकार, आरू स्थिति आम छै । बीच-बीच मे मांसपेशी मे झकझोरनाय या दर्द आम बात छै. मुदा, जं अहां कें मांसपेशी मे लगातार दर्द या कमजोरी भ रहल छै, त इ कोनों गंभीर बात कें संकेत भ सकएयत छै. अस्तु, जं मांसपेशी में दर्द अछि जे एक सप्ताह सं बेसी समय धरि चलैत अछि, वा शरीर कें हिलाबय में दिक्कत होइत अछि तं निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही. यदि अहां कें सांस लेवा मे या निगलएय मे दिक्कत होएयत छै त तुरंत कोनों अस्पताल कें इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे जेबाक चाही.
मांसपेशी हमरऽ शरीर केरऽ मुख्य सेवा की छै ?
मांसपेशी हमर शरीर के हिलबैत अछि। ई आन्दोलन मुख्यतः दू तरहेँ होइत अछि ।
- स्वैच्छिक आन्दोलन : ई ओ गति थिक जे अहाँ अपन मन आ नियंत्रण सँ करैत छी । जखन अहाँ कोनो काज करबाक निर्णय लैत छी तखन अहाँक मांसपेशी अहाँक मस्तिष्क सँ निकलय बला संकेतक अनुसार चलैत अछि आ ओ काज करैत अछि । जेना कि एहि लेख के पढ़ब, अपन फोन के स्क्रीन पर ऊपर-नीचा स्क्रॉल करब, चाउर खायब, चलब, आ दौड़ब एहि श्रेणी के अछि.
- अनैच्छिक आंदोलन : ई सब हमरा सबहक नियंत्रण के बिना होइत अछि , बिना अहाँ एकरा बारे में सोचने तक केने। हमरऽ आंतरिक अंगऽ के आसपास के मांसपेशी ई तरह स॑ काम करै छै ताकि हमरऽ शरीर के प्रक्रिया सुचारू रूप स॑ चलै छै । एकर उदाहरण मे हृदयक धड़कन, साँस लैत काल छातीक मांसपेशीक संकुचन, आ भोजनक पाचन शामिल अछि ।
ई दूनू तरह स॑ काम करै वाला मांसपेशी हमरऽ शरीर केरऽ लगभग हर सिस्टम के साथ मिल क॑ काम करै छै ।
- देखनिहार आ सुननिहार लेल
- साँस लिअ, गप्प करू आ भोजन निगलू
- भोजन पचाउ आ अपशिष्ट के समाप्त करू
- हिलब, एक ठाम रहू, आ सोझे ठाढ़ भ' जाउ।
- हृदय के माध्यम से खून पंप करें
- बच्चा के जन्म देबय लेल
मांसपेशी एहि सब मे मदद करैत अछि। मांसपेशी हमर शरीर कें जरूरत कें ऊर्जा कें संग्रहण मे सेहो मदद करएयत छै आ जरूरत पड़ला पर ओकरा छोड़एयत छै.
कतेक प्रकारक मांसपेशी होइत अछि ?
हमरऽ शरीर केरऽ मांसपेशी क॑ कोन तरह के ऊतकऽ स॑ बनलऽ छै, ओकरा आधार प॑ तीन मुख्य श्रेणी म॑ बाँटलऽ जाब॑ सकै छै ।
| मांसपेशी के प्रकार | वर्णन | कार्यक्षमता |
|---|---|---|
| कंकाल की मांसपेशी | ई सभ मांसपेशी अछि जे हमरा सभक हड्डीसँ जुड़ल रहैत अछि । ओ सब हमरा सब के हिलाबैत अछि आ शरीर के वजन के सहारा दैत अछि। | हम एकरा जेना चाहब नियंत्रित क सकैत छी (स्वैच्छिक)। ई सब हमरा सबहक हर आंदोलन के सचेत रूप स बनबैत अछि। |
| हृदय के मांसपेशी | ई विशेष मांसपेशी मात्र हमरा सभक हृदय मे भेटैत अछि । चिकित्सा विज्ञान में एकरा मायोकार्डियम कहल जाइत छैक . | ई हमरा सभक नियंत्रण के बिना (अनैच्छिक) स्वतः काज करैत अछि । इएह मांसपेशी हृदय कें सिकुड़य आ विस्तारित करय छै आ खून पंप करय छै. |
| चिकनी मांसपेशी | ई सब हमरऽ आंतरिक अंगऽ के दीवारऽ म॑ स्थित होय छै, जेना कि आंत, फेफड़ा, आरू मूत्राशय । | ओ सभ स्वतः काज करैत अछि, बिना हमरा सभक नियंत्रण (अनैच्छिक)। इ सब आंत कें माध्यम सं भोजन कें स्थानांतरित करनाय आ फेफड़ा कें सिकुड़नाय आ विस्तार करनाय जैना काज करएयत छै. |
मांसपेशी कें प्रभावित करएय वाला आम विकार आ बीमारियक की छै?
मांसपेशी कें तनाव मांसपेशी कें सबसे आम चोट छै . इ तखन होयत छै जखन हम कोनों मांसपेशी कें बेसि उपयोग करएयत छी या एके बेर मे बेसि बल प्रयोग करएयत छी. जहिना कोनो पुरान बंजी डोरी खींचला पर टूटि जाइत छैक, तहिना मांसपेशी मे नाजुक रेशा अपन सीमा सँ बाहर खिंचला पर फाटि जाइत छैक ।
विभिन्न तरहक चिकित्सा संबंधी स्थिति सेहो अछि जे मांसपेशी के प्रभावित करैत अछि ।
- फाइब्रोमायल्जिया
- मायोपैथी
- मायोसाइटिस आ पॉलीमायोसिटिस
- इन्फ्लूएंजा आ कोविड-19 सन संक्रमण
- एमिओट्रोफिक लैटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस) २.
- हृदय रोग
मांसपेशी कें समस्या कें लक्षण की छै?
मांसपेशी कें विकार या बीमारी कें इ सब सं आम लक्षण छै:
- मांसपेशी मे दर्द
- कमजोरी, निष्प्राणता
- शरीर मे अकड़न के भाव
- मांसपेशी मे ऐंठन/ऐंठन
- फुलाव
- चोट लगना या त्वचा के रंग बदलना
मांसपेशी के समस्या के कोना इलाज करब?
अहां कें कोन प्रकार कें इलाज कें जरूरत छै, इ अहां कें स्थिति या विकार पर निर्भर करतय. मांसपेशी कें किच्छू समस्या अल्पकालिक होयत छै, जखन कि किच्छू दीर्घकालिक (पुरान) आ लक्षणक कें निरंतर प्रबंधन कें आवश्यकता होयत छै.
अधिकतर समय, मांसपेशीक कें छोट-मोट चोट कें इलाज घर पर RICE विधि कें उपयोग सं कैल जा सकएय छै.
| विधि (चावल) २. | की करब |
|---|---|
| आर - आराम | घायल क्षेत्र के आराम दियौ। ओहि गतिविधि सं बचू जाहि सं चोट लागल छल. जा धरि ओ ठीक नहि भ जाएत ता धरि ओहि क्षेत्रक बेसी उपयोग नहि करू। |
| हम - बर्फ (आइसिंग) २. | घायल जगह पर एक बेर मे लगभग 15 मिनट, दिन मे कई बेर बर्फ लगाउ। बर्फ कें एकटा पातर कपड़ा मे लपेटूं ताकि ओ सीधा त्वचा कें स्पर्श नहि करएय सकएय. |
| ग - संपीड़न | घायल जगह कें लोचदार पट्टी सं लपेटूं ताकि सूजन कम भ सकएय. अपन डॉक्टर सं पूछूं की इ सुरक्षित रूप सं कोना कैल जै. |
| ई - ऊंचाई | जखन संभव हो घायल भाग कें अपन दिल कें स्तर सं ऊपर राखूं. |
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि घरक इलाज आ आराम सं एक सप्ताह कें भीतर अहां कें मांसपेशीक कें दर्द कम नहि भ जायत छै, त अहां कें डॉक्टर सं मिलूं.
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
- अचानक छाती मे दर्द या दिल कें दौरा कें अन्य लक्षण.
- साँस लेबा मे वा निगलबा मे दिक्कत।
- शरीर मे गंभीर दर्द, मांसपेशियों कें झकझोरनाय, या कमजोरी.
- शरीर मे संतुलन के नुकसान।
- अचानक दृष्टि बिगड़ब।
- पेशाब या मल कें नियंत्रित करय मे असमर्थता.
आखिर अहाँक शरीर मे 600 स’ बेसी मांसपेशी लगातार काज क’ रहल अछि, जखन अहाँ एहि बारे मे सोचैत छी आ जखन अहाँ नहि सोचैत छी. किछ मांसपेशी जे अहां देख सकय छी आ महसूस क सकय छी (खास क नीक कसरत के बाद)। मुदा दोसरो लोक अहाँक हृदय जकाँ चुपचाप काज करैत अछि जे अहाँकेँ जीबैत अछि । जखन कि बीच-बीच मे दर्द आ दर्द होएब सामान्य बात अछि, जँ लगातार दर्द भ’ रहल अछि त’ ओकरा नजरअंदाज नहि करू. इ कोनों एहन मेडिकल स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै, जेकर जांच डॉक्टर सं करएय कें जरूरत छै.
टेक-होम मैसेज
- हमरऽ शरीर केरऽ हर हरकत लेली मांसपेशी बहुत जरूरी छै, जे हम्में जानबूझ क॑ करलऽ जाय छै आरू जे अनायास होय छै ।
- मांसपेशी केरऽ मुख्य तीन प्रकार होय छै : कंकाल केरऽ मांसपेशी (जेकरा हम्में अपनऽ मर्जी सें नियंत्रित करी सकै छियै), हृदय केरऽ मांसपेशी (हृदय में मिलै छै), आरू चिकनी मांसपेशी (आन्तरिक अंगऽ में मिलै छै) ।
- मोच जैना छोट चोट कें लेल, अहां घर पर RICE विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) कें पालन कयर सकय छी.
- व्यायाम सं पहिले गर्मी आ खिंचाव सं चोट सं बचाव मे मदद मिल सकएय छै.
- यदि एक सप्ताह सं बेसि समय तइक दर्द बनल रहएयत छै या यदि अहां कें गंभीर लक्षणक जेना छाती मे दर्द या सांस लेवय मे दिक्कत होएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.
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