की अहां कें सेहो राति मे बेर-बेर उठय पड़य छै जे पेशाब करय कें लेल? चलू, नॉक्टुरिया के बात करी!

भरि दिन मेहनति कए ओछाओन पर खसि पड़ल छलहुँ, ई सोचि जे सातटा सपना देखैत नीक नींद आबि जायत। मुदा दू-तीन घंटाक बाद हमरा पेशाब करबाक लेल उठय पड़ल। ठीक छै, ई त' ओतेक पैघ बात नहिं, तें हम फेर सुति गेलहुं. किछु कालक बाद फेर उठय पड़ल। एक बेर नहि, राति मे दू-तीन बेर पेशाब करय लेल उठय पड़य सं बेसि परेशान करय वाला आओर परेशान करय वाला किछ नहिं, ठीके? हमहूँ भोरे-भोर बहुत थकान महसूस करैत उठैत छी। अगर अहां एहि अनुभव सं परिचित छी तं अहां असगर नहि छी. चिकित्सा में हम एहि स्थिति के nocturia कहैत छी . आइ एहि पर सरल आ एहन तरीका स गप करब जे अहां सब बुझि सकब।

नोक्टुरिया ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त नॉक्टुरिया सुतय आ भोरे उठय कें बीच एक सं बेसि बेर पेशाब करय कें लेल उठय कें आवश्यकता छै. एकटा स्वस्थ व्यक्ति आमतौर पर बिना पेशाब केने 6-8 घंटा तक सुत सकैत अछि । बीच-बीच मे एक बेर उठब कोनो पैघ बात नहि। मुदा जौं दू बेर या ओहि सं बेसि उठय पड़य तं ई एकटा एहन स्थिति भ सकैत अछि जकरा नॉक्टुरिया कहल जाइत अछि.

एतय किछु आओर बुझबाक अछि। बेर-बेर पेशाब दू तरहक होइत अछि : दिन आ राति मे । नॉक्टुरिया बस राति मे पेशाब करबाक आवश्यकता थिक . एहि सं अहां के नींद के पैटर्न बाधित भ सकैत अछि आ अहां के भरि दिन थकान आ नींद आबि सकैत अछि.

राति मे एतेक बेर पेशाब किएक करय पड़ैत अछि? कारण देखल जाय

एकर बहुत रास संभावित कारण अछि। किछु बहुत सरल अछि, जे हमर जीवनशैली स संबंधित अछि। अन्य कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएय छै.

साधारण जीवनशैली के कारण एवं आदत

• सुतय सं पहिले बेसि तरल पदार्थ पीनाय : यदि अहां बेसि तरल पदार्थ, खासकर पानी, चाय, कॉफी, आ फल कें पेय पदार्थ, खासकर सुतय सं दू सं तीन घंटा पहिले पीनाय छै त रात मे पेशाब करय कें लेल उठनाय आम बात छै. कॉफी आ शराब एहन पेय पदार्थ अछि जे पेशाब के उत्पादन बढ़बैत अछि । अस्तु राति मे एहि सभ के पीला सं समस्या आओर बढ़ि सकैत अछि.
• किछु दवाई : यदि अहां मूत्रवर्धक दवाइयक , जे आमतौर पर "पानी कें गोली" कें नाम सं जानल जायत छै, उच्च रक्तचाप जैना स्थितियक कें लेल लैत छी, त इ अहां कें शरीर कें मूत्र कें रूप मे अतिरिक्त पानी आ नमक सं छुटकारा पावय मे मदद करएयत छै. अगर अहां ई दवाई राति मे लेब त निश्चित रूप सं राति मे बेसि बेर पेशाब करय पड़त.
• आदत बनब : कखनो काल हम सब अनजाने मे अपन शरीर के राति मे जागय के प्रशिक्षण दैत छी। भले हम सब कोनो आन कारण सं (जेना, कोनो हल्ला) जागि जाइ, मुदा आदति अछि जे बाथरूम में ई सोचि जाइत छी जे "हमरा पेशाब करय पड़त ." समयक संग ई आदति बनि सकैत अछि।

अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएँ

कखनों-कखनों नॉक्ट्यूरिया कोनों अन्य बीमारी कें लेल लाल झंडा भ सकएयत छै.

• पॉलीयुरिया : १.मतलब जे प्रतिदिन अहां कें शरीर मे पेशाब कें कुल मात्रा सामान्य सं बहुत बेसि होयत छै.
• मधुमेह : बेर-बेर पेशाब करब अनियंत्रित मधुमेह केर बहुत आम लक्षण अछि ।
• उच्च रक्तचाप : एकर संबंध नॉक्ट्यूरिया सं सेहो भ सकैत अछि.
• सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH): जेना-जेना पुरुषक उम्र बढ़ैत अछि, प्रोस्टेट ग्रंथि बढ़ि सकैत अछि । एहि सं मूत्रमार्ग संकीर्ण भ सकैत अछि आ मूत्राशय पूरा तरह सं खाली नहि भ सकैत अछि. एहि सं किछु समय बाद पेशाब रुकि सकैत अछि.
• हृदय रोग : जखन हृदयक काज कमजोर भ जाइत अछि तखन दिन मे पैर मे जमा होइत तरल पदार्थ (एडिमा) आ राति मे जखन पानि निकलैत अछि तखन खून मे वापस आबि जाइत अछि आ गुर्दा द्वारा छानि कए मूत्र बढ़ला पर उत्सर्जित भ सकैत अछि ।
• अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया : ई स्थिति, जाहि मे नींद के दौरान सांस क्षण भरि रुकि जाइत अछि, शरीर मे हार्मोनल परिवर्तन आ राति मे पेशाब के उत्पादन बढ़ा सकैत अछि ।
• गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति : गर्भावस्था कें दौरान बढ़ल गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालएयत छै आ हार्मोनल परिवर्तन कें कारण रात मे बेर-बेर पेशाब भ सकएयत छै. रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोनल परिवर्तन सेहो एकर कारण भ सकैत अछि ।
• श्रोणि अंगक कें पतन : महिलाक मे गर्भाशय आ मूत्राशय जैना अंगक कें पतन कें कारण ठीक सं काज नहि भ सकएयत छै.

ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।

जखन अहां एहि समस्या के लेल डॉक्टर के पास जाएब त ओ अहां सं किछ सवाल पूछताह. हुनका सभ के जवाब देबय मे आसानी होएत जे किछ दिन के लेल छोट सन डायरी जकां किछ राखि सकय छी.

एहि डायरी कें संग ल क अहां कें डॉक्टर कें अहां कें स्थिति कें बेहतर अंदाजा भ सकय छै. एकरऽ अलावा ई तरह के टेस्ट भी करी क॑ एकरऽ सही कारण के पता लगाय सकै छै ।

• मूत्र विश्लेषण : मूत्रमार्ग कें संक्रमण या अन्य समस्या कें जांच करूं.
• रक्त परीक्षण : किडनी कें कामकाज आ मधुमेह जैना चीजक कें जांच करूं.
• इमेजिंग टेस्ट : मूत्राशय, गुर्दा, आ प्रोस्टेट जैना अंगक कें स्थिति कें जांच करूं.
• सिस्टोस्कोपी : एहि मे एकटा छोट कैमरा वाला ट्यूब मूत्रमार्ग सं गुजरि मूत्राशयक भीतरक जांच कयल जाइत अछि ।

तखन एकर कोन समाधान कएल जा सकैत अछि?

नीक खबर ई छै कि नॉक्ट्यूरिया अक्सर एकटा प्रबंधनीय स्थिति छै. इलाज कारण पर निर्भर करैत अछि।

जीवनशैली मे बदलाव अहाँ पहिने क सकैत छी

एहि सरल परिवर्तन स बहुत लोक कए बहुत राहत भेट सकैत अछि।

• रात मे तरल पदार्थ कें सेवन सीमित करूं: सुतय सं 2-4 घंटा पहिले पानी, चाय, कॉफी, आ सोडा पीनाय बंद करूं. दिन मे अपन दैनिक पानि के सेवन पीबू।
• अपन ‘पानी कें गोली’ (मूत्रवर्धक) लेवय कें समय बदलूं : यदि अहां इ दवाईयक कें सेवन करएयत छी त अपन डॉक्टर सं बात करूं आ रात मे नहि बल्कि सुतएय सं कम सं कम 6 घंटा पहिले भोर या दुपहर मे लेवय कें कोशिश करूं.
• दिन मे झपकी लिअ : दिन मे झपकी लेला सं शरीर मे अतिरिक्त तरल पदार्थ के पेशाब के रूप मे बाहर निकालय मे मदद मिलैत अछि, जाहि सं राति मे पेशाब के मात्रा कम भ सकैत अछि.
• पैर कें ऊपर राखूं : दिन मे बैसएय कें समय पैर कें कनिक ऊंच राखूं, जेना कुर्सी पर. एहि सं अहां के पैर मे तरल पदार्थ के जमाव कम भ जाएत आओर दिन मे ओकरा अहां के शरीर सं निकलय मे मदद मिलत.
• श्रोणि तल के व्यायाम : १.इ व्यायाम पेशाब कें नियंत्रित करएय वाला मांसपेशियक कें मजबूत करएय मे मदद कयर सकएय छै. एहि बारे मे अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं पूछू।

डाक्टर द्वारा अनुशंसित दवाई

यदि जीवनशैली मे बदलाव सं असगर समस्या कें समाधान नहि भ सकएयत छै, या यदि कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति छै, त अहां कें डॉक्टर दवाई लिख सकएयत छै.

• एंटीकोलिनर्जिक : मूत्राशय के अधिक सक्रियता के कम करैत अछि आ पेशाब के आवृत्ति के कम करैत अछि ।
• डेस्मोप्रेसिन : ई राति मे किडनी द्वारा उत्पन्न मूत्रक मात्रा कम कए काज करैत अछि ।

महत्वपूर्ण : बिना डॉक्टर सं परामर्श केने एहि दवाई सभक प्रयोग कहियो नहि करू। अहां कें लेल सही दवाई आ खुराक कें निर्धारण केवल डॉक्टर कयर सकएय छै.