अहाँक 9 सालक बच्चाक नीक बच्चाक यात्रा : की भ' रहल अछि?

अहाँक नौ सालक बच्चाक अगिला क्लिनिकक दौरा आबि रहल अछि ने? ठीक छै, त एक बेर देखल जाय जे एहि उम्र में डॉक्टर या नर्स आम तौर पर की जांच करत, ओ अहां सं की पूछत, आ अहां के की-की जानबाक चाही. ई बात एना पढ़ू जेना कोनो मित्रसँ गप्प क’ रहल होइ।

एहि क्लिनिक कें दौरा कें दौरान की होयत छै?

आब देखल जाय जे एहि बेर क्लिनिक गेला पर की होइत छैक। अहां कें डॉक्टर आ/अथवा नर्स इ काज करतय:

1. वजन आ ऊँचाई नापब

सब सं पहिने अहां अपन बच्चा कें वजन आ कद कें नापनाय छै , आ ओकर उपयोग ओकर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कें गणना करय कें लेल करूं. तखन एहि मापन कें एकटा ग्रोथ चार्ट पर प्लॉट कैल जायत छै . अइ सं अहां इ देख सकएय छी की अहां कें बच्चा कें विकास ओकर उम्र कें हिसाब सं उचित छै या नहि आ ओकर तुलना ओय उम्र कें अन्य बच्चाक सं कोना कैल जायत छै. इ बहुत महत्वपूर्ण छै, कियाकि इ अहां कें कोनों विकास समस्या कें जल्दी पहचान करएय मे मदद कयर सकएय छै.

2. ब्लड प्रेशर के जांच करब

अगिला बेर मानक जांच उपकरणक कें उपयोग सं बच्चा कें ब्लड प्रेशर कें जांच कैल जायत छै. कखनों-कखनों, छोट बच्चाक कें सेहो हाई ब्लड प्रेशर भ सकएय छै. तें एहि बात के सेहो जांच करब नीक रहत.

3. अहाँसँ प्रश्न पूछैत अछि, अहाँक प्रश्नक उत्तर दैत अछि, आ सलाह दैत अछि।

ई प्रायः सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा होइत अछि । डॉक्टर अहां सं अहां कें बच्चा कें बारे मे पूछतय, अहां कें सवाल आ डर कें बारे मे बात करय कें मौका देयत छै, आ अहां कें बच्चा कें उम्र कें हिसाब सं विशिष्ट बहुत सलाह देयत छै. देखल जाय जे ओ सब की कहैत छथि:

खाइत-पीबैत काल सावधान रहबाक बात

• अपन बच्चा कें तीन मुख्य भोजन आ एक या दूटा स्वस्थ स्नैक्स प्रतिदिन खिलाएय कें योजना बनाऊं. अइ सं अहां कें बच्चा कें दिन भर मे जरूरत कें ऊर्जा मिलतय.
• अपन बच्चा कें संतुलित आहार दिअ , जइ मे दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, फल आ सब्जी, आ कम वसा वाला डेयरी शामिल छै.
• अइ उम्र कें बच्चाक कें प्रतिदिन 3 कप (लगभग 720 मिलीलीटर) कम वसा वाला दूध पीबाक चाही. वैकल्पिक रूप सं, अहां ओकरा अन्य कम वसा वाला डेयरी उत्पाद या फोर्टिफाइड सोया दूध द सकय छी जे ओय मात्रा कें लेल उपयुक्त होयत छै.
• कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 5 सर्विंग फल आ सब्जी खाउ. तरकारी आ फल जतेक रंगीन होयत ओतेक नीक।
• चीनी, नमक, आ वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य आ पेय पदार्थक कें सीमित करूं . मीठ पेय, टॉफी, चॉकलेट, आ कृत्रिम मिठास वाला चीजक कें कम सं कम करूं.
• प्रतिदिन 8 औंस (लगभग 240 मिलीलीटर) सं बेसि 100% फल कें रस नहि दिअ. फल के रस में चीनी के मात्रा सेहो बेसी होइत अछि। फल जेना अछि तेना खाएब नीक।

सोचू, बच्चाक देह बढ़ैत गाछ जकाँ होइत छैक। जँ ओहि गाछ केँ नीक जकाँ पानि आ पोषण देल जाय तखने ओ स्वस्थ बढ़त। भोजन-पान एके रंग अछि।

नींद कतेक जरूरी अछि?

• अइ उम्र कें बच्चाक कें हर रात 9 सं 12 घंटा कें बीच नींद कें जरूरत होयत छै.जरूरी अछि। पर्याप्त नींद नहि मिलला सं स्कूली काज पर ध्यान देनाय मुश्किल भ जायत छै, आ इ बच्चा कें याददाश्त पर सेहो असर डालएयत छै.
• अस्तु, सुतबाक समय निर्धारित करू जाहि सं पर्याप्त नींद सुनिश्चित हो . अपन बच्चा कें सुतएय सं पहिले आरामदायक, शांत करएय वाला गतिविधियक करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. जेना किताब पढ़ब वा मृदु गीत सुनब।
• अपन बच्चा कें बेडरूम मे टीवी, टैबलेट, आ स्मार्टफोन जैना चीजक कें नहि राखूं. इ सब चीज नींद मे बाधा पहुंचा सकएय छै.

कतेक शारीरिक गतिविधिक आवश्यकता अछि ?

• एहि उम्र कें बच्चाक कें दिन मे कम सं कम 60 मिनट शारीरिक रूप सं सक्रिय रहबाक चाही . मतलब दौड़ब, कूदब, आ खेलब।
• स्क्रीन समय कें सीमित करूं , यानी टीवी, वीडियो गेम, स्मार्टफोन, टैबलेट, आ कंप्यूटर कें सामने बिताएल गेल समय. अइ कें बेसि उपयोग बच्चा कें आंख आ दिमाग कें लेल न केवल नुकसानदेह होयत छै, बल्कि ओकरा बाहर खेलएय मे बिताएय वाला समय कें मात्रा मे सेहो कमी आबि जायत छै.

विकास आ विकास - आब परिवर्तन के समय अछि !

9 साल कें उम्र तइक बहुत सं बच्चाक मे अइ तरह कें लक्षण देखएयत छै:

• परिवार स कनि बेसी स्वतंत्र होबय लागल छथिन्ह आओर दोस्त के संग रहनाय पसंद करय छथिन्ह.
• प्रायः समलैंगिक दोस्त बनबैत छथि .
• हुनका कोनो एहन विषय पर जानय लेल किताब पढ़य लेल प्रेरित कएल जाइत छनि जाहि मे हुनकर रुचि छनि .
• स्कूल मे अहां तेजी सं कठिन काज कयर सकब, जेना जानकारी संग्रहण आ व्यवस्थित करनाय आ किताब कें रिपोर्ट लिखनाय.
• घरक आसपास छोट-छोट काज करय लगैत छथि , आ स्कूल द्वारा देल गेल होमवर्क बेसी करबा मे सक्षम भ' जाइत छथि.
• यौवन कें पहिल संकेत दिखाई देनाय शुरू भ जायत छै, जेना तेल सं भरल त्वचा, मुँहासे, आ शरीर कें गंध.
• लड़किक कें स्तन कें विकास शुरू भ सकएय छै, आ जघन बाल बगल आ निजी क्षेत्रक मे दिखाई देनाय शुरू भ सकएय छै.
• लड़काक कें शरीर मे बाल बननाय शुरू भ सकएय छै, आ ओकर अंडकोष आ लिंग बढ़नाय शुरू भ सकएय छै.

ई परिवर्तन देखि घबराब नहि। ई सब सामान्य अछि। सब सं जरूरी बात इ छै की अहां अपन बच्चा सं अइ बारे मे बात करूं.

4. शारीरिक परीक्षा

डाक्टर बच्चाक जाँच करत। एहि मे शामिल होयत:

• हृदय आ फेफड़ाक बात सुनब।
• इ रीढ़ कें हड्डी कें वक्रता कें जांच करएयत छै , जेना स्कोलियोसिस.
• यौवन के लक्षण के जांच करैत अछि .

अइ परीक्षण कें दौरान माता-पिता, अभिभावक या चैपरोन कें उपस्थिति अनिवार्य छै. बच्चा कें निजता देवय कें लेल वेटिंग रूम मे अन्य भाई-बहिनक कें रहनाय बेसि नीक होयत छै.

5. टीका अपडेट

टीकाटीकाक बच्चाक कें गंभीर बीमारियक सं बचा सकएय छै. अइ कें लेल समय पर अपन टीका लगानाय जरूरी छै. टीकाक कें समय-सारणी एकटा डॉक्टर सं दोसर डॉक्टर मे किच्छू भिन्न भ सकएय छै. अइ कें लेल अपन डॉक्टर सं बात करूं की अहां कें टीकाकरण सं की उम्मीद कैल जा सकएय छै.

6. आवश्यकता पड़ला पर परीक्षण निर्धारित करब

अहां कें डॉक्टर हीमोग्लोबिन कें स्तर कम (एनीमिया) , उच्च कोलेस्ट्रॉल कें स्तर (उच्च कोलेस्ट्रॉल) , आ क्षय रोग (टीबी) जैना चीजक कें जांच कें लेल जांच कें आदेश द सकएयत छै.

अगिला साल तक ध्यान मे राखय वाला बात (10 साल के क्लिनिक)

ठीक छै, आब जखन क्लिनिक खतम भ गेल छै, त किछ आओर चीजक कें ध्यान राखय कें जरूरत छै, जखन तइक अहां कें बच्चा कें 10 साल कें जांच नहि भ जायत.

स्कूलक काज आ अन्य गतिविधि

• अपन बच्चा कें विभिन्न प्रकार कें गतिविधियक मे भाग लेवा कें लेल प्रोत्साहित करूं . संगीत, कला, खेल, स्कूल कें बाद कें क्लब, आ अन्य चीजक जेकरा ओकरा नीक लगैत छै. मुदा अपन बच्चा के ओवरशेड्यूल नहि करू . ओकरा समय दिअ जे ओ स्वतंत्र रहय आ आराम करय।
• अपन बच्चा कें उपलब्धि कें प्रशंसा करूं , कठिन विषयक मे ओकर मदद आ सहयोग करूं .
• घर मे काज करय लेल शांत जगह बनाउ . टीवी आ फोन सन विकर्षण कम करू ।
• जखन स्कूल कें काज कठिन भ जायत छै, तखन अहां कें बच्चा शैक्षणिक रूप सं संघर्ष करएयत भ सकएय छै. यदि छै त स्कूल सं मिल क इ पता लगाऊं की एकर कारण छै. इ सीखएय या ध्यान कें समस्या, अन्य बच्चाक सं गुंडागर्दी, या अन्य तनाव पैदा करएय वाला भ सकएय छै.
• अपन बच्चा सं धूम्रपान, वैपिंग, शराब, आ नशा कें खतरा कें बारे मे बात करूं. एहि सभक संभावित नकारात्मक परिणाम बताउ।
• अपन बच्चा कें तकनीक कें उपयोग समझदारी सं करनाय सिखाऊं . एकटा सरल नियम इ छै: अहां कें बच्चा कें कहूं की ओ ऑनलाइन मेसेज, पोस्ट, या तस्वीर नहि भेजूं जे अहां अपन दादी/दादा कें नहि देखायत .

बच्चाक व्यक्तित्व आ भावना (आत्मा) २.

• सब दिन अपन बच्चा के संग समय बिताउ . एक संग भोजन करू, एक संग सक्रिय रहू। अहां कें बच्चा कें लेल महत्वपूर्ण बातक कें बारे मे बात करूं.
• नियम बनाउ , अपन बच्चा कें बताऊं की अहां कें की उम्मीद छै. नियम टूटला पर उचित परिणाम दियौक। नीक विकल्पक लेल अपन बच्चाक प्रशंसा करू।
• यौवन आ ओय परिवर्तनक कें साथ आवय वाला भावनाक कें बारे मे सवालक कें जवाब देवय कें लेल तैयार रहूं . अपन बच्चा कें प्रोत्साहित करूं की ओ अहां सं ओकर सवाल आ डर कें बारे मे बात करएय.
• लड़कियो प्रायःपहिल पीरियड स्तन कें विकास शुरू हुअ कें लगभग 2 साल बाद होयत छै.
• लड़का सब के भीजल सपना भ सकैत अछि , आ ओकर आवाज गहींर आ दरार पड़य लागत।
• बच्चाक कें रोज नहाएय या नहाएय कें लेल प्रोत्साहित करूं . यदि शरीर कें गंध कें समस्या छै, त ओकरा डियोड्रेंट कें उपयोग करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं .
• अपन बच्चा कें बताऊं की कोनों वयस्क कें लेल इ कहियो ठीक नहि छै की ओ अहां कें गुप्त रखनाय कहएयत छै . इ बताऊं की कियो अहां कें बच्चा कें निजी अंगक कें देखएय या ओकरा स्पर्श नहि करएय कें चाही, या ओकरा दोसर कें निजी अंगक कें देखएय या ओकरा स्पर्श करएय कें लेल कहूं .
• बच्चाक कें रोज दू बेर दांत ब्रश करबाक चाही , दिन मे एक बेर फ्लॉस करबाक चाही , आ हर 6 महीना पर दंत चिकित्सक सं मिलबाक चाही .

सुरक्षा - एहि सब पर सेहो सोचू

• अहां कें बच्चा कें गाड़ी कें पाछू कें सीट पर सवारी करबाक चाही , आ बेल्ट-पोजीशनिंग बूस्टर सीट कें उपयोग करबाक चाही , जखन तइक ओ 4 फीट 9 इंच (लगभग 150 सेंटीमीटर) लंबा नहि भ जाय. आमतौर पर बच्चाक 8 सं 12 साल कें बीच अइ ऊंचाई पर पहुंचएयत छै.
• सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा बाइक, स्केटबोर्ड, या स्कूटर कें सवारी करएय कें समय हेलमेट पहनएयत छै , आ खेल खेलएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरणक, जेना माउथ गार्ड आ पैड कें उपयोग करएयत छै.
• अपन बच्चा कें हेलनाय सिखाऊं , मुदा ओकरा बिना वयस्कक कें देखरेख कें हेलएय नहि दिअ .
• अहां कें बच्चा कें बाहर निकलएय सं कम सं कम 15 मिनट पहिले एसपीएफ 30 या ओय सं बेसि कें सनस्क्रीन लगाऊं. हर 2 घंटा पर फेर स लगाउ .
• अपन बच्चा कें सेकेंड हैंड धूम्रपान सं बचाऊं .
• अपन बच्चा कें इंटरनेट कें उपयोग कें निगरानी करूं . परिवारक कम्प्यूटर पर एकरा देखाइत राखू। सुरक्षा फिल्टर सेट करूं , ब्राउज़र कें इतिहास कें जांच करूं आ इ देखूं की अहां कें बच्चा कोन वेबसाइट पर जायत छै. अपन बच्चा कें सिखाऊं की ओ व्यक्तिगत जानकारी ककरो सं साझा नहि करएय .
• घर मे बंदूक नहि राख क अपन बच्चा कें बंदूक कें दुर्घटना सं बचाऊं . बंदूक अछि त ओकरा उतारल आ ताला लगा क राखू . गोला बारूद अलग स ताला लगा देल जेबाक चाही . चाभी बच्चाक कें पहुंच सं दूर राखूं.
• अहाँक रहन-सहनक स्थितियदि अहां कें अपन बच्चा कें बारे मे कोनों सवाल छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं. की अहां कें पास ओय चीज छै जे अहां कें अपन बच्चा कें देखभाल करएय कें लेल चाही? की पर्याप्त भोजन , रहबाक लेल सुरक्षित जगह , आ स्वास्थ्य बीमा अछि ? डॉक्टर अहां कें सामुदायिक संसाधनक कें बारे मे बता सकय छै या अहां कें समाजसेवी कें पास रेफर कयर सकय छै .

मोन राखू, ई सब हम सब अपन बच्चा के भलाई के लेल क रहल छी। हुनका सब के स्वस्थ, खुश आ सुरक्षित बढ़ैत देखब हमरा सब के सबस पैघ खुशी अछि।

टेक-होम मैसेज

ठीक छै, त' हम सब जे सबस' महत्वपूर्ण बात के बात केलहुं ओकर पुनर्विचार करी?

• समय पर क्लिनिक मे जाऊं : बच्चा कें विकास आ स्वास्थ्य कें सही ढंग सं निगरानी कें लेल इ बहुत जरूरी छै.
• भोजन, नींद आ व्यायाम : बच्चा कें स्वस्थ विकास कें लेल इ तीनू सब सं महत्वपूर्ण चीज छै. सदिखन एहि सभक ध्यान राखू।
• यौवन : अइ दौरान बच्चाक शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह सं बहुत तरह कें बदलाव सं गुजरएयत छै. हुनका सभसँ गप्प करू आ हुनकर समर्थन करू।
• सुरक्षा : घर मे, स्कूल मे, बाहर आ इंटरनेट पर अपन बच्चा कें सुरक्षा कें बारे मे हमेशा जागरूक रहूं.
• अपन डॉक्टर सं बात करू : यदि अहां कें कोनों सवाल, संदेह या चिंता छै, त अहां कें डॉक्टर सं बात करएय मे संकोच नहि करूं. ओ सभ अहाँक मददि करबाक लेल ओतय छथि।

आशा अछि जे अहां सभ के ई टिप्स मददगार लागत. हम अहाँक बच्चा के स्वस्थ, सुखद भविष्य के कामना करैत छी !

` स्वस्थ बच्चा, 9 वर्षीय क्लिनिक, बाल विकास, यौवन, पोषण, बाल सुरक्षा, टीकाकरण