अहां अपन बच्चा कें फार्मूला, ठोस खाद्य पदार्थ, आ गाय कें दूध देनाय कें बारे मे बात करूं.

अहां शुरूए सं अपन बच्चा कें फार्मूला देवय कें बारे मे सोच रहल होय. या अहां अपन बच्चा कें स्तनपान कें अलावा फार्मूला देवय कें बारे मे सोच रहल होय. शायद अहां स्तनपान सं फार्मूला पर बदलय कें बारे मे सेहो सोचि रहल छी. मुदा, हमरा जनैत अहां कें फार्मूला दूध देनाय, ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करनाय, आ अहां कें बच्चा कें गाय कें दूध कहिया सं देनाय शुरू करनाय कें बारे मे बहुत सवाल छै. त आइ ओहि प्रश्न सभक उत्तर ताकू, की? चिन्ता जुनि करू, हम सब एहि सब पर सरलता स गप करब।

बच्चा कें ठोस खाद्य पदार्थ देनाय शुरू करएय कें लेल कहिया सबसे अच्छा समय छै?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त डॉक्टर आमतौर पर बच्चाक कें 6 महीना कें उम्र कें आसपास ठोस खाद्य पदार्थक कें सेवन शुरू करएय कें सलाह दैत छै. ई आदर्श समय मानल जाइत अछि । मुदा, किच्छू शिशुअक मे 4 महीना कें उम्र कें बाद सेहो, ठोस खाद्य पदार्थक कें लेल तैयार होय कें संकेत कनि पहिले देखएय सकएय छै. मुदा, कोनो कारण सं 4 महीना सं पहिने ठोस भोजन शुरू नहिं करब बेसी नीक रहत . हुनका लोकनिक स्वास्थ्यक लेल नीक नहि।

हम कोना जानब की बच्चा कखन ठोस खाद्य पदार्थ खाएय कें लेल तैयार छै?

इ जानएय कें लेल इ संकेतक पर नजर राखूं की अहां कें बच्चा ठोस खाद्य पदार्थक कें दुनिया मे प्रवेश करएय कें लेल तैयार छै या नहि:

• भोजन दिस बहुत रुचि सँ देखैत छथि। दोसरक भोजन करबा काल ओकरा रुचि सँ एकटक तकैत रहैत अछि, भोजन ल' क' ओकरा लग पहुँचला पर मुँह खोलैत अछि, आ कखनो काल त' ओकरा दिस हाथ बढ़ेबाक प्रयास सेहो करैत अछि.
• ओकरा सीधा माथ ऊपर उठा क बैसय मे सक्षम होबाक चाही, या त बिना कोनो मदद के या कनि मदद सं.
• जखन अहां कें मुँह मे किच्छू भोजन होयत छै तखन अहां कें कोशिश करबाक चाही की ओकरा जीभ सं बाहर नहि धकेलल जाय. इ वास्तव मे एकटा एहन चीज छै जइ सं बच्चाक कें जन्म होयत छै, एकरा ``जीभ रिफ्लेक्स'' कहल जायत छै.. इ ``(रिफ्लेक्स)'' आमतौर पर 4 सं 6 महीना कें उम्र कें बीच दूर भ जायत छै.
• अधिकतर मामलाक मे बच्चा कें जन्म कें समय वजन सं दू गुना या ओकर करीब होबाक चाही .

यदि अहां कें अइ तरह कें संकेत देखएयत छै, त बेसि नीक होयत छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं आ ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करएय कें सब सं नीक समय कें पुष्टि करूं.

ठोस खाद्य पदार्थ कोना देब शुरू करब? सबसँ नीक तरीका की अछि ?

ठीक छै, त आब जखन अहां कें बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाएय कें लेल तैयार भ गेल छै, तखन हम इ प्रक्रिया कें ठीक-ठीक कोना शुरू करूं? चिन्ता करबाक कोनो जरुरत नहि, एहि तरहेँ करी।

पहिने, एक दाना, लोहा सं मजबूत बेबी अनाज शुरू करय कें लेल एकटा नीक जगह छै. जेना चाउरसँ बनल अनाज। एकरा बनाबय लेल एक-दू चम्मच अनाज लऽ कऽ कनेक मां के दूध, फार्मूला, या उबला पानि मिला दियौ आ नीक सँ मिला दियौ जाहि सँ एकटा मोट पेस्ट बनि जाय । तखन, एकटा छोट, मुलायम चम्मच सं अपन बच्चा कें दूध दिअ. जाबे तइक अहां कें डॉक्टर विशेष रूप सं नहि कहएयत छै, इ बेहतर होयत छै की अनाज कें बोतल मे नहि डालल जाय.

एक बेर जखन अहां कें बच्चा कें अइ पहिल भोजन कें आदत भ जायत छै, तखन अहां धीरे-धीरे अन्य खाद्य पदार्थक कें परिचय द सकएय छी. ओ अछि,प्यूरीड मांस (जैना मुर्गी, माछ), फल (जेना आम, केला, पपीता), सब्जी (जेना शकरकंद, गाजर, कद्दू), अन्य अनाज, नट्स जेना मसूर, आ बिना मीठा दही ।

महत्वपूर्ण: कोनों नव भोजन कें परिचय देवय कें समय, तीन सं चारि दिन तइक एक-एक क कें देनाय कें कोशिश करूं आ देखूं की अहां कें कुत्ता कें कोनों एलर्जी छै या नहि. जेना त्वचा पर दाने या पेट मे परेशानी। जँ नहि तँ एकटा आओर नव भोजनक परिचय देबाक प्रयास करू।

की हमरा सब कें ओ खाद्य पदार्थक कें बारे मे सेहो जागरूक रहबाक चाही जे एलर्जी पैदा कयर सकएय छै?

एहन खाद्य पदार्थ छै जेकरा आमतौर पर हमरा सब कें लगएयत छै की एलर्जी कें संभावना बेसि होयत छै. जेना मूंगफली, अंडा, गाय कें दूध (दूध कें रूप मे नहि, बल्कि दही मे), समुद्री भोजन, अन्य नट्स (महीन पीसल), गहूम, सोया आदि इ खाद्य पदार्थक कें सेहो धीरे-धीरे अहां कें बच्चा मे देल जा सकएय छै, जैना की अहां अन्य खाद्य पदार्थक कें परिचय करएयत छी. आब डॉक्टर के माननाय छनि जे एहि खाद्य पदार्थ के शुरूआत मे देरी सं फूड एलर्जी नहिं होएत.

ओना एतय एकटा छोट सन बात मोन राखब। यदि अहां कें बच्चा कें त्वचा कें गंभीर स्थिति छै, जेना गंभीर एक्जिमा, या अंडा सं एलर्जी, त अहां कें निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही की ओकरा मूंगफली युक्त खाद्य पदार्थ देनाय. एकरऽ कारण छै कि ऐन्हऽ मामला म॑ मूंगफली स॑ एलर्जी होय के संभावना अधिक होय छै । कखनों-कखनों, अहां कें डॉक्टर कें सलाह पर, ओकरा जल्दीए मूंगफली ( बारीक पीसल पेस्ट मे पीसल) वाला खाद्य पदार्थ देनाय शुरू करनाय भविष्य मे ओ एलर्जी कें खतरा कम कयर सकएय छै. मुदा, अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां अपन बच्चा कें मूंगफली द सकय छी या नहि आ ओकरा सुरक्षित रूप सं कोना द सकय छी. एकरा लेल अहां कें एलर्जी कें जांच सेहो करएय कें जरूरत भ सकएय छै.

अहां कें अपन बच्चा कें कोन-कोन खाद्य पदार्थ देवय सं बचबाक चाही? एहि सब स सावधान रहू!

हँ, एहन खाद्य पदार्थ छै जे निश्चित रूप सं अहां कें अपन बच्चा कें नहि देबाक चाही, या जेकरा देवय मे अहां कें बहुत सावधान रहबाक चाही. इ सब कें ध्यान मे रखनाय अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें सुरक्षा कें लेल बहुत जरूरी छै.

• चीनी मिलाएल गेल खाद्य पदार्थ या कैलोरी नहि वाला मिठास नहि दिअ. इ बच्चा कें कोनों पोषण नहि देयत छै.
• उच्च सोडियम वाला खाद्य पदार्थ नहि दिअ। छोट बच्चाक कें किडनी कें लेल बेसि नमक कें संभालनाय मुश्किल छै.
• एक साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें शहद नहि देबाक चाही. ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। शहद मे कखनों-कखनों क्लोस्ट्रिडियम बोटुलिनम बैक्टीरिया कें बीजाणु भ सकएयत छै. इ छोट बच्चाक मे बोटुलिज्म नामक खतरनाक, जानलेवा बीमारी पैदा कयर सकएय छै.
• बिना पाश्चुराइज्ड फल कें रस, दूध, दही, या पनीर नहि दिअ. एहि मे हानिकारक बैक्टीरिया सेहो भ सकैत अछि।
• अहां कें बच्चा कें मां कें दूध या फार्मूला कें बजाय नियमित रूप सं गाय कें दूध या सोया पेय पदार्थ ओकर मुख्य पेय कें रूप मे नहि दिअ, जखन तइक ओ 12 महीना कें नहि भ जायत छै.मुदा गाय कें दूध सं बनल पाश्चुराइज्ड उत्पाद जेना दही आ पनीर कें ठोस भोजन कें रूप मे देल जा सकएय छै.
• एहन खाद्य पदार्थ सं बहुत सावधान रहू जे घुटन भ सकैत अछि . जेना, हॉट डॉग (अगर अहां ओकरा टुकड़ा-टुकड़ा मे देब त ओकरा क्रॉसवाइज छोट-छोट टुकड़ा मे काटि लिअ, लंबाई मे नहि), कच्चा गाजर कें टुकड़ा, साबुत अंगूर (एकरा चौथाई मे काटि लिअ), पॉपकॉर्न, या पूरा नट्स (जैना मूंगफली आ काजू) नहि दिअ. यदि अहां ओकरा जरूर दैत छी त ओकरा नीक सं कुचल क पेस्ट बनाउ ताकि ओकर घुटन नहि लागय, आ अहां कें देखरेख मे दिअ.

सब सं जरूरी बात इ छै की अहां कें ओत रहबाक चाही आ हर बेर जखन बच्चा कें खाना खाएयत छै तखन ओकरा देखएय कें चाही. एक सेकेंड लेल ओकरा कहियो असगर नहि छोड़ू। ओकरा हाई चेयर या अन्य सुरक्षित जगह पर सीधा स्थिति मे भोजन दिअ.

तखन, अहां अपन बच्चा कें गाय कें दूध कहिया सं शुरू कयर सकय छी?

ईहो एकटा एहन प्रश्न अछि जे कतेको माय पूछैत छथि । बच्चा कें पहिल जन्मदिन सं पहिले, यानी , जखन तइक ओ एक साल कें नहि भ जायत छै, ओकरा मां कें दूध सं, या अगर अहां ओकरा दएयत छी त फार्मूला सं मुख्य पोषक तत्व मिलएयत छै. अइ कें लेल गाय कें दूध कें अपन बच्चा कें मुख्य पेय कें रूप मे नहि दिअ, जखन तइक ओ एक साल कें नहि भ जायत छै. मुदा, अहां कें बच्चा कें एक साल कें भ गेलाक कें बाद ओ गाय कें दूध पीनाय शुरू करएय कें लेल तैयार भ जायत छै.

दू साल सं कम उम्र कें बहुत छोट बच्चाक कें लेल साबुत दूध (जेकरा फुल क्रीम दूध सेहो कहल जायत छै) बेसि नीक होयत छै, कियाकि ओय उम्र मे ओकर मस्तिष्क कें विकास कें लेल वसा आवश्यक छै. मुदा, यदि अहां कें बच्चा कें वजन कनिक बेसि छै, या यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति (जैना माता-पिता या भाई-बहिन) कें मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या दिल कें समस्या कें इतिहास छै, त अहां कें डॉक्टर कम वसा वाला (2%) दूध पर बदलएय कें सलाह द सकएय छै.

यदि अहां कें बच्चा गाय कें दूध नहि पी सकएय छै, चाहे ओ दूध सं एलर्जी, लैक्टोज असहिष्णुता या कोनों अन्य कारण हुअ, त अहां कें अपन डॉक्टर सं कोनों उपयुक्त विकल्प कें बारे मे बात करबाक चाही. कैल्शियम आ विटामिन डी सं गढ़ल बिना मीठा सोया पेय पदार्थ आमतौर पर एकटा नीक विकल्प होयत छै. अन्य प्रकार कें दूध, जेना बादाम कें दूध, जई कें दूध, चावल कें दूध, या नारियल कें दूध (ई पैकेज्ड दूध छै), गाय कें दूध सं कम प्रोटीन होयत छै आ हमेशा आवश्यक पोषक तत्वक सं मजबूत नहि भ सकएय छै. अस्तु, सदिखन अपन डॉक्टर सं बात क' निर्णय लेब नीक रहत.

फार्मूला स गाय के दूध मे कोना बदलब?

ई ओतेक कठिन नहि अछि जतेक अहाँ सोचि सकैत छी। बहुत सहज अछि। अहां धीरे-धीरे अपन बच्चा कें फार्मूला कें बजाय बोतल या ट्रेनिंग कप, जेना सिप्पी कप, सं फार्मूला देनाय शुरू कयर सकएय छी. यदि स्विच मुश्किल छै त अहां फार्मूला मे गाय कें कनिक दूध मिला क शुरू कयर सकय छी आ धीरे-धीरे गाय कें दूध कें मात्रा बढ़ा सकय छी.

जखन तइक अहां कें बच्चा लगभग एक साल कें भ जायत छै, ओकरा प्रतिदिन 16 सं 24 औंस (480-720 मिलीलीटर) गाय कें दूध पीनाय चाही, कियाकि ओ विभिन्न प्रकार कें ठोस खाद्य पदार्थ खायत छै.

अहां कें बच्चा कें पानी आ अन्य पेय पदार्थ कहिया सं देनाय शुरू करबाक चाही?

पहिल 6 महीना कें दौरान, जे बच्चा कें स्वास्थ्य ठीक छै आ पर्याप्त मात्रा मे मां कें दूध या फार्मूला पी रहल छै, ओकरा आमतौर पर अतिरिक्त पानी कें जरूरत नहि होयत छै. दूध स्वयं ओकरा जतेक पानि कें जरूरत छै, ओकरा उपलब्ध कराबै छै.

एक बेर जखन अहां कें बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खानाय शुरू करएयत छै, तखन अहां ओकरा भोजन कें दौरान कनिक गरम पानी द सकएय छी. प्रतिदिन अधिकतम ४-८ औंस (लगभग १२०-२४० मिलीलीटर) काफी अछि । एकहि बेर मे पैघ रकम नहि दियौक, कनि-कनि दियौक।

यदि अहां जे पानी कें उपयोग करएयत छी ओकरा मे फ्लोराइड होयत छै, त इ शिशुअक मे दांतक कें सड़नाय सं बचाव मे मदद कयर सकएय छै. यदि अहां कें इलाका कें पानी मे फ्लोराइड नहि छै, त इ जरूरी छै की अहां अपन डॉक्टर या दंत चिकित्सक सं बात करूं की अहां कें बच्चा कें फ्लोराइड कें बूंद जैना किच्छू देनाय.

12 महीना सं कम उम्र कें बच्चाक कें फल कें रस नहि दिअ. एकरा अनावश्यक चीनी दै छै आरू पूरा फल म॑ मिलै वाला रेशा के कमी छै । अहां कें बच्चा कें एक साल कें बाद, यदि अहां कें 100% फल कें रस (बिना चीनी मिलाएल गेल) चाही, त प्रतिदिन 4 औंस सं बेसि (लगभग 120 मिलीलीटर, लगभग एक कप) नहि दिअ. संगहि फलक रस सदिखन बोतल मे नहि, कप मे दियौक। बोतल सं रस पीनाय अहां कें दांत कें लेल नीक नहि छै.

चीनी सं मीठा पेय पदार्थ – सोडा, पैकेज्ड जूस ड्रिंक, स्पोर्ट्स ड्रिंक, आ फ्लेवर वाला दूध जैना चीजक – बच्चाक कें लेल बिल्कुल नीक नहि छै. अपन स्वास्थ्यक कोनो फायदा नहि करैत छथि ।

त, की हम सब जे सबस महत्वपूर्ण बिन्दु पर चर्चा केने रही से मोन पाड़ब?

आशा छै की अइ सं अहां कें बच्चा कें दूध पिलानाय, फार्मूला दूध पिलानाय, ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करनाय, आ गाय कें दूध देनाय कें बारे मे अहां कें बहुत सं सवालक कें जवाब मिलतय. ओना ई कनि लंबा अछि मुदा आशा अछि जे अहाँ सब के सब किछु स्पष्ट भ जायत। संक्षेप मे ई सब बात ध्यान मे राखू:

• ठोस खाद्य पदार्थक कें शुरु आत करएय कें सब सं नीक समय तखन होयत छै जखन अहां कें बच्चा लगभग 6 महीना कें होएयत छै. मुदा, यदि अहां कें बच्चा तैयार छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात कयर सकएय छी आ 4 महीना कें बाद सेहो धीरे-धीरे शुरू कयर सकएय छी.
• लोहा सं भरपूर अनाज सं शुरू करूं आ धीरे-धीरे अन्य खाद्य पदार्थक (सब्जी, फल, मांस, माछ, अनाज) कें परिचय दिअ. कोनों नव भोजन कें शुरूआत करएय कें समय किच्छू दिन इंतजार करूं की कोनों एलर्जी छै या नहि.
• अपन बच्चा कें चीनी, नमक, शहद (जखन तइक बच्चा एक साल कें नहि भ जायत), बिना पाश्चुराइज्ड खाद्य पदार्थ, आ एहन खाद्य पदार्थ नहि दिअ जे गला घोंट सकएय छै.
• अहां अपन बच्चा कें गाय कें दूध (साबुत दूध) कें एक साल कें भ गेलाक कें बाद देनाय शुरू कयर सकएय छी.
• ठोस खाद्य पदार्थक संग पानि देब शुरू करू, कनि-कनि। एक साल बाद फल के रस, मुदा बहुत सीमित मात्रा में आ मात्र एक कप स। चीनी वाला पेय बिल्कुल नहि।
• अहां कें हर बेर बच्चा कें भोजन करएय कें समय ओकर नजदीक रहबाक चाही. ओकरा सुरक्षित आ ठीक ढंग सं खुआ दियौक।

अंत मे कहय पड़त जे सब बच्चा एक समान नहि होइत अछि, अलग-अलग होइत अछि। अइ कें लेल हमेशा इ बेसि नीक आ सुरक्षित होयत छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं की अहां कें बच्चा कें लेल की बेहतर छै आ ओकरा कोना दूध पिलावा चाही. हम अहाँ आ अहाँक बच्चा के एहि यात्रा के लेल शुभकामना दैत छी, बिना घबराहट के, सही जानकारी के संग, आ प्रेम के संग !

` बेबी फूड, फार्मूला, ठोस भोजन, गाय के दूध, बेबी न्यूट्रीशन, बेबी फूड, एलर्जी |