नमस्कार! अहाँ आइ-काल्हि बहुत खास आ कनि जिज्ञासु समय मे छी ने? शायद अहां के शरीर मे छोट-छोट बदलाव महसूस होबय लागल अछि. आकि शायद अहां एखनो एहि नव यात्रा, एहि नव पाहुन के कल्पना तक नहिं क सकय छी. ओना ई तय अछि जे कनि-मनि जीवन अहाँक कोखि मे बहुत जल्दी आकार लेबय लागल अछि । देखू जे एहि चारिम सप्ताह मे अहाँक शरीरक भीतर, अहाँक छोटका बच्चाक दुनिया मे की भ' रहल अछि?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
अहाँक पेट मे छोट बच्चाक की होइत छैक?
अइ चारिम सप्ताह मे अहां कें बच्चा एखनहु केवल कोशिका कें एकटा गोला छै जे बहुत छोट छै आ ओकरा नग्न आंख सं देखल जा सकएय छै. सटीक कहब त डॉक्टर एकरा भ्रूण कहैत छथि . जरा सोचू, ई छोट तिल स छोट अछि! मुदा एहि छोट सन भ्रूणक भीतर बहुत काज, एकटा बहुत जटिल प्रक्रिया, भ' रहल अछि. ई भ्रूण आब मुख्य रूप सं कोशिका के दू परत सं बनल अछि .
- एकटा कोशिका के ऊपरी परत अछि जकरा एपिब्लास्ट कहल जाइत अछि |
- दोसर कोशिका केरऽ अंतर्निहित परत छै जेकरा हाइपोब्लास्ट कहलऽ जाय छै ।
सीधा शब्दक मे कहल जाय त कोशिका कें इ दूनू छोट-छोट परत छै जे अंततः अहां कें बच्चा कें सबटा अंग आ शरीर कें अंगक कें निर्माण करतय . ई गजब के बात नै छै? कमाल अछि जे एहि छोट सन चीज स कतेक किछु भ सकैत अछि।
एहि दौरान दूटा आओर बहुत जरूरी काज भ रहल अछि।
1. एम्नियन आ एम्नियोटिक फ्लूइड : ई कनि सुरक्षा जाल जकाँ होइत अछि । एम्निओन नामक ई थैली एम्निओटिक द्रव सँ भरल रहैत अछि | इ ओ छै जे अहां कें भ्रूण कें घेरएयत छै आ ओकरा सुरक्षित आ आराम सं बिना कोनों खतरा कें बढ़एय मे मदद करएयत छै. बच्चाक लेल कनि सुरक्षित घर जकाँ अछि। इ तरल पदार्थ छै जे बच्चा कें कनिक इम्हर-उम्हर घूमएय कें अनुमति देयत छै आ ओकरा ओय तरह सं इधर-उधर नहि धकेलल जा सकएय छै.
2. जर्दी के थैली : ईहो बहुत जरूरी अछि। बच्चाक पहिल भोजन जकाँ होइत छैक। इ जर्दी कें थैली ओ छै जे रक्त कें निर्माण करएयत छै आ प्रारंभिक अवस्था मे भ्रूण कें पोषण करएयत छै . भ्रूण अइ सं भेटय वाला पोषण सं तेजी सं बढ़एयत छै. बाद मे जखन नाल, एकटा बहुत विशेष अंग जेकर उपयोग अइ काज कें लेल कैल जायत छै, पूर्ण रूप सं बनय छै, तखन जर्दी कें थैली कें भूमिका धीरे-धीरे कम भ जायत छै. अर्थात, बच्चा कें अइ छोट थैली सं भोजन देल जायत छै, जखन तइक नाल कें कब्जा नहि भ जायत छै.
त, एहि सप्ताह अहां के केहन लागि रहल अछि?
चारि सप्ताह प्रायः ओ समय होयत छै जखन अहां कें इ अहसास होयत छै की अहां कें पीरियड्स बंद भ गेल छै. घर मे पेशाब कें गर्भ परीक्षण करा क अहां इ बता सकएय छी.एखन धरि ई नीक खबरि अहाँ सभ सुनने होयब। कल्पना करू, अहाँक एकटा मित्र, कहू निमाली। किछु दिनसँ कनेक थकान महसूस क’ रहल छथि, स्तन मे कनेक दर्द भ’ रहल छनि । हुनकर पीरियड सेहो बीति गेल छनि। अस्तु, जखन ओ प्रेग्नेंसी टेस्ट केलनि त' पता चललनि जे हुनका बच्चा भ' रहल छनि. ओहि क्षण हुनका जे आनन्द आ आश्चर्य भेलनि से शब्द सँ परे अछि । अहाँकेँ सेहो एहने अनुभव भेल हेतै ने?
एहि दौरान अहाँक शरीरक भीतर एकटा पैघ हार्मोनल क्रांति होइत अछि । विशेष रूप सँ, हार्मोन hCG (Human Chorionic Gonadotropin) बहुत तेजी सँ बढ़ैत अछि | गर्भावस्था कें जांच मे इएह पता चलएयत छै. सटीक कहब त' ई hCG हार्मोन अछि जे अहाँक शरीर केँ कहैत अछि, "हँ, अहाँ आब माँ बन' जा रहल छी, एकरा लेल तैयार रहू."
इ हार्मोनल परिवर्तनक कें कारण अहां कें ऐहन चीजक कें एहसास भ सकएयत छै:
- स्तन मे दर्द या कोमलता : अहां कें स्तन मे कनिक बढ़ल, स्पर्श करएय मे दर्द आ भारी महसूस भ सकएय छै. नील रंगक नस सेहो देखबा मे आबि सकैत अछि।
- थकान महसूस करनाय : अहां बस भरि दिन थकान आ नींद महसूस कयर सकय छी. ई बहुत सामान्य बात छै, कियाकि अहां के शरीर अंदर बहुत काज क रहल छै.
- बेर-बेर पेशाब करएय कें आवश्यकता: हार्मोनल मे बदलाव आ किडनी मे रक्त कें आपूर्ति मे वृद्धि कें कारण अहां कें बेसि बेर बाथरूम जै कें जरूरत भ सकएय छै.
- किच्छू खाद्य पदार्थक कें नापसंदगी या अप्रिय गंध: अहां कें ओ खाद्य पदार्थक कें देखएय सं घृणा भ सकएय छै, या अहां कें किच्छू गंधक कें सहन करएय मे दिक्कत भ सकएय छै (जैना, खाना बनावा कें गंध, किच्छू साबुन कें गंध)।
- भोरका बीमारी : किच्छू लोगक कें अइ समय कें आसपास मतली आ उल्टी महसूस भ सकएय छै. ओना त एकरा "भोरका बीमारी" कहल जाइत अछि, मुदा दिनक कोनो समय भ सकैत अछि । मुदा सबहक संग एहन नहि होइत छैक।
मुदा मोन राखू, ई लक्षण सभकेँ एकहि तरहेँ नहि होइत छैक । किच्छू लोगक कें अइ मे सं कोनों लक्षण कें अनुभव बिल्कुल नहि भ सकएय छै. आकि ओ सभ बहुत सूक्ष्म महसूस क' सकैत छथि। ई सामान्य बात अछि, तेँ एकर चिन्ता नहि करू। जरूरी नै छै कि अहां के ओहिना लक्षण हो जे अहां के दोस्त के होए.
छोटका कतेक पैघ अछि?
अइ सप्ताह अहां कें बच्चा या भ्रूण बहुत छोट छै. एकरा खसखस के साइज के रूप में सोचू ! हँ, एतेक छोट अछि। ई मात्र करीब एक मिलीमीटर लंबा अछि। मुदा ओहि छोट सन देह के भीतर कतेक चलि रहल अछि से कल्पना करब कठिन अछि ने? एकरऽ कोशिका तेजी स॑ विभाजित होय रहलऽ छै, विशेषज्ञ होय रहलऽ छै आरू भविष्य केरऽ अंगऽ के नींव रखी रहलऽ छै ।
एहि सप्ताह कोन-कोन बात सं सावधान रहय के जरूरत अछि?
ई बहुत महत्वपूर्ण समय अछि। अहां कें बच्चा कें शुरु आती विकास, विशेष रूप सं ओकर मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी जैना महत्वपूर्ण हिस्सा बननाय शुरू भ गेल छै, अइ कें लेल अहां कें विशेष रूप सं अहां कें स्वास्थ्य, अहां कें खाएय वाला भोजन आ अहां कें जीवनशैली कें बारे मे सोचनाय आवश्यक छै.
- अपन गर्भावस्था कें पुष्टि करूं: यदि अहां एखन तइक घर मे गर्भावस्था कें जांच नहि करएय छी त एकटा जांच करूं. तखन, जल्द सं जल्द डॉक्टर सं भेंट करू आ रजिस्ट्रेशन कराउ . एहि तरहे अहां जरूरी सलाह आओर टेस्ट सही तरीका सं करा सकय छी.
- फोलिक एसिड सँ शुरू करू : १.ई बहुत जरूरी अछि। बच्चा कें तंत्रिका तंत्र कें विकास कें लेल फोलिक एसिड आवश्यक छै, खासकर न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट (जैना स्पाइनल बिफिडा) नामक स्थितियक कें रोकएय कें लेल. डॉक्टर अक्सर सलाह देयत छै की जखनहि अहां बच्चा पैदा करएय कें योजना बना रहल छी तखनहि इ शुरू करूं. यदि अहां पहिने सं नहि केने छी त आइये सं शुरू करू, जेना कि अहां के डॉक्टर के सलाह अछि.
- स्वस्थ आहार : पौष्टिक भोजन खाए | "दू गोटे कें लेल खाएय कें होयत छै" कें कारण बेसि नहि खाऊं, मुदा अहां जे भोजन खायत छी ओकर गुणवत्ता नीक होबाक चाही.
- ताजा फल, सब्जी, जड़ी-बूटी (नीक सँ धोल गेल) २.
- रेशा सं भरपूर खाद्य पदार्थ (साबुत अनाज वाला चावल, जई, जौ) २.
- प्रोटीन सं भरपूर खाद्य पदार्थ (अच्छी तरह सं पकाएल गेल माछ, अंडा, दूध आ डेयरी उत्पाद, नीक सं पकाएल गेल मांस, नट्स, मसूर, आ चना) कें अपन आहार मे मिलाऊं.
- मोन राखू जे नीक जकाँ पकाओल भोजन मात्र खाउ . कच्चा मांस, कच्चा माछ, कच्चा अंडा, आ बिना पाश्चुराइज्ड दूध सं बनल पनीर जैना चीजक सं बचूं.
- हानिकारक चीज सं दूर रहू:
- धूम्रपान स पूर्ण रूप स बचू। यदि अहां कें आसपास कें लोग धूम्रपान करएयत छै त ओय वातावरण सं दूर रहूं (निष्क्रिय धूम्रपान)। इ बच्चा कें लेल बहुत नुकसानदेह छै.
- शराब पीनाई एकदम बंद करू। गर्भावस्था कें दौरान शराब कें कोनों सुरक्षित मात्रा नहि होयत छै.
- बिना डॉक्टर कें मंजूरी कें कोनों दवाई नहि लेबाक चाही . यदि अहां कोनों दवाई (जैना, मधुमेह, उच्च रक्तचाप कें लेल) ल रहल छी त ओकर बारे मे अपन डॉक्टर कें सूचित करूं आ गर्भावस्था कें दौरान ओकरा उचित ढंग सं समायोजित करूं.
- किच्छू रसायन, कीटनाशक, आ रेडियोधर्मी सामग्री कें संपर्क मे आवय सं बचूं. यदि अहां अपन घर कें साफ करएय कें समय कठोर रसायन कें उपयोग करएयत छी त दस्ताना पहनूं आ हवादार जगह पर काज करूं.
- पर्याप्त पानि पीबू। कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 8-10 गिलास पानि पीबि लिअ.
- खूब आराम करू। यदि थकान महसूस भ रहल अछि त झपकी लिअ आ आराम करू। नीक नींद आबि जाउ।
- हल्का व्यायाम : डॉक्टर के सलाह के अनुसार अहां चलनाय जेहन हल्का व्यायाम क सकय छी. मुदा, वजन उठाबय, ज़ोरदार व्यायाम, वा एहन व्यायाम जे पेट पर दबाव बनाबय, एहि समय उचित नहिं.
- मानसिक स्वास्थ्य : अइ दौरान अहां कें कई तरह कें भावनाक कें अनुभव भ सकएयत छै. सुख, भय, आ जिज्ञासा सन भाव आबि सकैत अछि आ जा सकैत अछि। अपन साथी, परिवार या कोनों करीबी दोस्त सं अहां कें दिमाग मे की छै ओकर बात करूं. मनकेँ आरामसँ रखबाक प्रयास करू। कोनो किताब पढ़ू, कोनो गीत सुनू, वा एहन काज करू जाहि सँ अहाँ खुश होयब।
जँ अहाँकेँ छोट-छोट समस्या आ डर अछि तँ की हेतै।
एहि शुरुआती दिन मे एक-एक कए चीज दिमाग मे आबय आ अहां के कनि बेचैनी महसूस करब सामान्य बात अछि.
- किछु लोक डरैत छथि, "हमरा कोनो लक्षण नहि अछि, बच्चा ठीक अछि की?" जेना कि हम पहिने कहने रही जे सब मे लक्षण नहि होइत छैक, से सामान्य बात छैक। जा धरि डाक्टर सं भेंट नहि क' क' सलाह नहि लेब ता धरि घबराब नहि।
- "ई असली अछि की?"एहन महसूस करब सामान्य बात अछि। एहि पैघ बदलाव क आदत पड़बा मे किछु समय लागत।
- अहां कें हल्का ऐंठन या स्पॉटिंग कें अनुभव भ सकएयत छै. इ तखन होयत छै जखन भ्रूण गर्भाशय कें दीवार मे खुद कें प्रत्यारोपित करएयत छै (प्रत्यारोपण रक्तस्राव) । इ आमतौर पर केवल एक-दू दिन कें लेल होयत छै, आ रक्तस्राव कें मात्रा बहुत हल्का होयत छै.
मुदा, मोन राखू, जं पेट में गंभीर दर्द, कंधा में दर्दक संग पेट में दर्द, भारी खून बहब (जेना पीरियड या ओहि सं बेसी), बोखार, चक्कर आबय सन लक्षण अछि तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही. इ एक्टोपिक गर्भावस्था या गर्भपात कें संकेत भ सकएय छै.
सब सं जरूरी बात इ छै की अगर अहां कें कोनों सवाल या चिंता छै त अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं, बिना ओकरा अपना सं दूर रखने. ई नहि सोचू जे "ई छोट बात अछि, हमरा पूछबाक आवश्यकता नहि अछि।" जे किछु अहाँक मोन मे अछि से पूछबाक अधिकार अछि।
आगू की होयत?
ई अहां आ अहां के छोट बच्चा के लेल एकटा अद्भुत यात्रा के शुरुआत अछि. अगिला किच्छू सप्ताह मे अहां कें बच्चा बहुत जल्दी बढ़एयत होयत. ओकर हृदय धड़कए लागत (अहाँ लगभग 6 सप्ताह मे स्कैन पर सेहो देखि सकैत छी!), आ छोट-छोट अंग, आँगुर, आँखि, आ कान बनय लागत । अस्तु एहि दौरान अहां के अपना आओर अपन पेट मे जे छोट सन जीवन अछि ओकर अतिरिक्त ध्यान राखय के चाही. जखन अहां पहिल बेर जांच करय जायब त डॉक्टर अहां के बहुत रास आओर विवरण बताओताह आओर जरूरी जांच सेहो लिखताह.
एहि सप्ताह सभ सं जरूरी बात जे अहां सभ के याद राखय के जरूरत अछि
ठीक छै, त, हम जे बात केलहुं अछि ओहि सं अहां के चारिम सप्ताह के लेल किछ महत्वपूर्ण बात याद दिलाबी:
- अहाँक पेट मे जे छोटका अछि से आब भ्रूण भ' गेल अछि | ओना त ओ बहुत छोट छथि मुदा हुनकर शरीरक मूल अंग आ अंग प्रणाली बनय लागल अछि ।
- एम्नियन आ जर्दी कें थैली बनएयत छै, जे बच्चा कें सुरक्षा आ प्रारंभिक पोषण प्रदान करएयत छै.
- अहां कें गर्भावस्था कें लक्षण (जैना स्तन कें कोमलता, थकान, मतली) कें अनुभव भ सकएय छै या नहि भ सकएय छै. ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि।
- विटामिन फोलिक एसिड'' लेनाय अनिवार्य छै. बच्चा कें स्वस्थ विकास कें लेल इ बहुत महत्वपूर्ण छै.
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाउ . नीक खाउ, नीक पीबू, आ नीक आराम करू। धूम्रपान आ शराब जैना हानिकारक चीजक सं दूर रहूं.
- जल्दी करू आ अपन डॉक्टर सं रजिस्ट्रेशन करू . तखन अहाँ के ठीक वैह मार्गदर्शन भेटत जे अहाँ के चाही।
- अहां कें कोनों सवाल या शंका कें बारे मे अपन डॉक्टर सं चर्चा करय सं नहि डेराउ .
ई यात्रा सुन्दर अछि, मुदा एकटा जिम्मेदारी सेहो अछि। हम अहाँ सब के एहि सब के सामना करय के ताकत के कामना करैत छी ! अहां असगर नहि छी, अहां के मदद करय वाला आओर अहां के संग एहि खुशी के बांटय वाला बहुत लोक छथिन्ह. अहाँक साथी, परिवार, आ मित्र सब शायद एहि नव पाहुन के इंतजार में छथि। आबै वाला हफ्ता में सेहो एहने जानकारी के संग देखब !
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.