एहन दिन होइत अछि जखन अहाँ बहुत भारी आ असगर महसूस करैत छी? ओ दिन जखन किछु करबाक मोन नहि होइत अछि, आ अहाँ ओछाओन पर सँ उठय मे आलसी भ' जाइत छी. कहियो एहन लागल अछि? हमरा सब में स बहुतो गोटे के जीवन के कोनो ने कोनो समय में ई भावना के अनुभव होइत अछि। की अहां के पता अछि जे एहि तरहक समय मे एकटा छोट सन दोस्त, अहां के पालतू जानवर, अहां के बहुत आराम द सकैत अछि? आइ डिप्रेशन सन मानसिक अवस्था मे पालतू जानवर स जे मदद भेटैत अछि ओकर गप्प करी।
पालतू जानवर स केहन आराम भेटैत अछि?
अवसाद के साथ जे सबसें बड़ऽ चुनौती आबै छै, वू छै अकेलापन आरू खालीपन । मुदा अगर अहां कें पास पालतू जानवर छै त ओ अकेलापन कें इ चक्र कें तोड़य मे मदद कयर सकय छै.
बिना शर्त प्रेम आ आराम
सीधा शब्द मे कहल जाय त पालतू जानवर अहां कें याद दिलाबैत छै की अहां असगर नहि छी. कुकुर वा बिलाड़ि अहाँसँ बिना शर्त प्रेम करैत अछि । हुनका सभ के कोनो फर्क नहि पड़ैत छनि जे अहाँ लग पाइ अछि वा नहि, अहाँ केहन लगैत छी, वा अहाँ खुश छी वा दुखी छी। भले ही ई खाली बिना शर्त प्रेम होय , लेकिन एकांत दिल के बहुत आराम द॑ सकै छै ।
कल्पना करू, जखन अहाँ बिछाओन पर पड़ल छी आ बहुत दुखी होइत छी तखन अहाँक बिलाड़ि आबि कए अहाँ लग गले मिलैत अछि । बाथरूम जाइत काल सेहो कोना अहाँक पाछाँ पड़ैत अछि । ओहि छोट-छोट बात सॅं जे मनक शांति भेटैत छैक से शब्द मे राखब कठिन अछि ।
एतय तक कि विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक के कहनाय छनि जे जानवर मे अपन मालिक के उदासी आओर तनाव के महसूस करय के गजब के क्षमता होएत छनि. जखन हुनका लगैत छनि जे अहाँक मूड नीक नहि अछि तखन ओ अहाँ लग आबि कए अहाँ केँ दिलासा दैत छथि ।
दिनक दिनचर्या, जीवनक उद्देश्य
जखन अहां उदास रहैत छी त कखनो काल ओछाइन सं उठय या घर सं बाहर निकलय के मोन नहिं होएत अछि. लगैत अछि जेना सब किछु बेमतलब अछि। मुदा पालतू जानवर अछि त जिम्मेदारी अछि।
एकटा युवती कहैत छथि, "हमरा बिछौन पर स उठबा मे कतबो आलसी लागय, मुदा जखन हमरा मोन पड़ैत अछि जे हम अपन कुकुर कए खुआबय आ ओकरा बाहर ल जेबाक मोन पड़ैत अछि।" अर्थात जखन अहाँ के लगैत अछि जे अहाँक जीवन अहाँ पर निर्भर अछि तखन दिन के गुजरय के लेल कनि उद्देश्य आ दिनचर्या भेटैत अछि। अपना के नीक लागैत अछि।
एकटा गजब के शक्ति जे मन के शांत करैत अछि !
जानवर कें पोसनाय आ गले मिलनाय अहां कें मनोदशा मे सुधार कयर सकएय छै. एकर एकटा वैज्ञानिक कारण अछि।
जखन हम पालतू जानवर कें स्पर्श आ गले लगाबैत छी त हमर मस्तिष्क मे ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन बनएयत छै . एकरा 'प्रेम हार्मोन' सेहो कहल जाइत छैक । एकरऽ साथ ही तनाव पैदा करै वाला कोर्टिसोल नाम केरऽ हार्मोन कम होय जाय छै ।
सीधा शब्द मे कहल जाय त कोनों जानवर कें साथ समय बितानाय तनाव कम करएयत छै आ खुशहाल हार्मोन बढ़एयत छै. बिलाड़िक पुरनका आवाज मे सेहो मोन केँ शान्त करबाक सामर्थ्य होइत छैक ।
विशेष रूप सं प्रशिक्षित चिकित्सा कुत्ताक कें उपयोग सं कैल गेल अध्ययन सं तइक पता चललै छै कि गंभीर अवसाद सं पीड़ित लोगक कें साथ समय बिताबै सं ओकर डर, अकेलापन, आ दर्द तइक कम भ जायत छै.
| पालतू जानवर के होने के फायदे | इ अहां कें मानसिक स्वास्थ्य मे कोना मदद करएयत छै? |
|---|---|
| समर्थन आ प्रेम | ई एकाकीपन के समाप्त करै छै, बिना शर्त प्रेम दै छै, आरू याद दिलाबै छै कि आपने मूल्यवान छियै । |
| दैनिक दिनचर्या | जानवर कें भोजन आ देखभाल करएय कें पड़एय सं दिन मे उद्देश्य आ जिम्मेदारी बढ़एयत छै. |
| मानसिक शांति | जखन अहां कोनों जानवर कें पालतू बनायत छी तखन तनाव हार्मोन कोर्टिसोल कम भ जायत छै आ हैप्पी हार्मोन ऑक्सीटोसिन बढ़ जायत छै. |
| शारीरिक गतिविधि | कुकुर के घुमाबय सन चीज व्यायाम के सुविधा दैत अछि. व्यायाम अवसाद के नीक इलाज अछि। |
| सामाजिक संबंध | पालतू जानवर दोसर लोक सं बात करय आ दोस्ती करय के सेतु बनि जाइत अछि. |
सामाजिक संबंध बढ़ेनिहार मित्र
अवसाद हमरा सब के समाज स दूरी बनेबाक आ असगर रहबाक प्रयास करय लेल बाध्य करैत अछि। मुदा पालतू जानवर खास क कुकुर हमरा सब कए लोक लग वापस ल जाइत अछि।
कल्पना करू, जखन अहाँ अपन कुकुर केँ घुमा रहल छी त' अनजाने मे मुस्कुराइत ककरो सं गप्प करबाक प्रलोभन भेटैत अछि. जँ कियो कहैत अछि जे "ओह, अहाँक कुकुर एतेक क्यूट अछि" तँ ओहिसँ गप्पक शुरुआत भ' सकैत अछि । एहि तरहेँ अहाँ नव मित्र बना सकैत छी, आ अपन...पालतू जानवर अहां कें समर्थन नेटवर्क कें मजबूत करय मे मदद करएयत छै. मोन राखू, सामाजिक संबंध अवसाद के लेल सबस नीक दवाई अछि।
खैर, तखन पालतू जानवरक संग ई सब चीज आज़माउ।
अपन मानसिक स्वास्थ्य कें लेल अपन पालतू जानवर सं बेसि सं बेसि फायदा उठावा कें लेल इ सब चीजक कें कोशिश करूं.
- अहां कें लेल सही पालतू जानवर चुनू: पालतू जानवर लेवा सं पहिले ईमानदारी सं विचार करूं की अहां ओकरा मे कतेक समय, पैसा आ मेहनत लगा सकय छी. कुत्ता अपेक्षाकृत उच्च रखरखाव वाला पालतू जानवर छै. यदि अहां बहुत व्यस्त छी या शारीरिक रूप सं विकलांग छी त एकटा पैघ, शांत कुत्ता या बिल्ली बेहतर भ सकएय छै. आमतौर पर बिल्लीक कें देखभाल करनाय आसान होयत छै. हैम्स्टर सन छोट जानवर कें लेल कम जगह कें आवश्यकता होयत छै, आ ओकरा अपन काज करएयत देखनाय मजेदार होयत छै.
- अपन पालतू जानवर कें संग नियमित रूप सं समय बिताऊं: ओकरा सं खेलूं . छूउ, गले लगाउ। जतेक नीक लागत, ओतेक नीक लागत। देबाक क्रिया एकटा चंगा करय बला चीज अछि।
- सक्रिय रहू : अपन पालतू जानवरक संग सक्रिय रहू। अपन कुकुरकेँ घुमबा लेल लऽ जाउ। दोसर लोकसँ भेंट करबा काल ओकरा संग ल' जाउ। जतेक सक्रिय रहब, अवसाद कें लक्षणक कें अनुभव ओतबे कम होयत छै.
- पालतू जानवर नहि अछि?: कोनो दिक्कत नहि। यदि अहां कें अपन पालतू जानवर नहि छै, त कोनों दोस्त कें कुत्ता कें देखभाल मे मदद करूं, पड़ोसी कें बिल्ली कें साथ खेलूं, या जानवरक कें आश्रय स्थल पर स्वयंसेवक कें रूप मे काज करूं. एहि सं न सिर्फ अहां के जानवर के बारे मे नीक महसूस होएत, बल्कि लोक सं जुड़य मे सेहो मदद मिलत.
मुदा ईहो मोन राखू। अवसाद के एकमात्र समाधान पालतू जानवर नहिं अछि. एहि सं अहां के लक्षण पूरा तरह सं खत्म नहि होएत. ई अहाँक लेल मात्र एकटा पैघ राहत आ मदद अछि। यदि अहां डिप्रेशन सं पीड़ित छी त योग्य डॉक्टर (डॉक्टर) सं मिलनाय आ उचित इलाज आ सलाह लेनाय जरूरी छै.
टेक-होम मैसेज
- पालतू जानवर अहां कें बिना शर्त प्यार करएयत छै आ अवसाद कें साथ आबै वाला अकेलापन कें दूर करएय मे मदद करएयत छै.
- पालतू जानवर कें देखभाल सं अहां कें दिन मे व्यवस्था आ अहां कें जीवन मे उद्देश्य आबै छै.
- जखन अहां कोनों जानवर कें पालतू बनायत छी तखन तनाव हार्मोन कोर्टिसोल कम भ जायत छै आ खुशी आ बंधन हार्मोन ऑक्सीटोसिन बढ़ जायत छै.
- पालतू जानवर शारीरिक गतिविधि आ सामाजिक बातचीत कें बढ़ावा देयत छै, जे दूनू मानसिक स्वास्थ्य कें लेल बहुत फायदेमंद छै.
- जखन कि पालतू जानवर एकटा अद्भुत साथी होइत अछि, मुदा ई चिकित्साक विकल्प नहि अछि । अवसाद के लियेसदिखन अपन डॉक्टर सं सलाह लिअ .
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