निराश महसूस क रहल छी? गप्प करी ! मनोचिकित्सा की होइत छैक ? (मनोचिकित्सा) २.

की अहाँ के कखनो काल लगैत अछि जे जीवन बहुत भारी अछि आ अहाँक दिल बेसी थाकि गेल अछि? की अहाँ अपना के असगर महसूस करैत छी आ अपन दिल के समस्या के बारे में ककरो बताबय में असमर्थ छी? आइ हम सब किछु एहन बात करय जा रहल छी जे हमरा सब के दिल में राहत द सकैत अछि आ अपन समस्या के अलग तरह स देखय में मदद क सकैत अछि। जे थिक साइकोथेरेपी, वा जेना हम सब एकरा बस कहैत छी, 'टॉक थेरेपी'. ई कोनो बीमारी नै छै, ई हृदय के लेल मदद छै।

मनोचिकित्सा सरलता की होइत छैक ?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त मनोचिकित्सा एकटा प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं अहां कें समस्याक, भावनाक, विचारक आ व्यवहारक कें बारे मे बात करय कें तरीका छै, ओकरा समझय कें लेल, आ ओकर समाधान खोजय कें लेल. एकरा ‘टॉक थेरेपी’ सेहो कहल जाइत छैक ।

अइ सं अहां कें नकारात्मक भावनाक, विचारक आ व्यवहारक कें पहचान करएय आ ओकरा बदलएय मे मदद मिलतय जे अहां कें जीवन कें प्रभावित करएयत छै. इ सब तरह-तरह कें कारण भ सकएयत छै. उदाहरण लेल:

• परिवार या मित्रक संग संबंध मे समस्या
• अपन कोनो करीबी के गमाबै के दुख
• जीवन मे कोनों नव स्थिति (जैना नौकरी बदलनाय, विवाह करनाय, या कोनों बीमारी कें विकास) कें अनुकूल बनएय मे दिक्कत.
• असहनीय तनाव

इ उपचार कें उपयोग अइ चीजक कें लेल कैल जायत छै, साथ ही साथ विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें लेल सेहो कैल जायत छै. इ कोनों प्रशिक्षित, लाइसेंस प्राप्त पेशेवर, जेना मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा कैल जायत छै. इ अहां आ अहां कें परिवार कें लेल सहायता, शिक्षा आ मार्गदर्शन प्रदान करएयत छै. कखनो एकर प्रयोग दवाई के संग कयल जाइत अछि, त कखनो एकर एकमात्र इलाज होइत अछि ।

साइकोथेरेपी, काउंसलिंग, थेरेपी... की अंतर छै?

बहुत लोक एहि तीनू शब्दक प्रयोग एक दोसराक बदला मे एकहि अर्थ मे करैत छथि, जे समस्याक समाधान लेल मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सँ बात करब अछि । एहि मे कोनो हर्ज नहि।

मुदा कनेक अंतर अछि। परामर्श प्रायः अल्पकालिक होयत छै. एकर उपयोग कोनों विशिष्ट समस्या (जैना वैवाहिक समस्या) कें समाधान खोजय कें लेल कैल जायत छै. मुदा साइकोथेरेपी कनि बेसी गहराई सं, दीर्घकालिक भ सकैत अछि. एकरऽ उपयोग व्यक्ति के समस्या के मूल कारण खोजै लेली, या कोनो मानसिक बीमारी के इलाज लेली करलऽ जाय छै ।

मुदा सामान्य गप्प मे एहि शब्द सभक प्रयोग एक दोसराक बदला मे करब ठीक अछि । सबसँ जरूरी अछि मदद लेब।

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मनोचिकित्सा के मुख्य प्रकार की छै ?

मनोचिकित्सा के अलग-अलग प्रकार छै। पेशेवर अहां कें स्थिति आ जरूरतक कें आधार पर ओ तरीका चुनत जे अहां कें अनुकूल होयत. कखनो काल कतेको तरीका एक संग प्रयोग कयल जाइत अछि । किछु मुख्य प्रकार पर नजरि दी।

एकर अतिरिक्त सहायक उपचार सेहो अछि

• पशु-सहायता प्राप्त चिकित्सा : कुत्ता आ घोड़ा जैना जानवरक कें साथ काम करनाय ताकि आराम प्रदान कैल जा सकएय आ संवाद मे मदद कैल जा सकएय.
• रचनात्मक कला चिकित्सा : संचार आ भावनाक अभिव्यक्ति मे मदद करय कें लेल कला, नृत्य, संगीत, आ कविता कें उपयोग करनाय.
• खेल चिकित्सा : १.खासकर बच्चाक कें खेलएय कें दौरान ओकर भावनाक कें पहचान करएय आ ओकर बारे मे बात करएय मे मदद करनाय.

मनोचिकित्सा वास्तव मे केकरा मदद करैत अछि?

जे कियो जीवन कें चुनौतियक सं जूझ रहल छै, उच्च स्तर कें तनाव कें अनुभव करएयत छै, कोनों नया स्थिति कें अनुकूल बनएय मे दिक्कत भ रहल छै, या ओकरा मानसिक स्वास्थ्य कें स्थिति छै, ओकरा अइ सं फायदा भ सकएय छै. इ बच्चाक, युवाआक आ वयस्कक कें लेल सहायक छै.

कखनो काल तऽ हमरा सभकेँ ईहो नहि बुझल रहैत अछि जे हमरा सभकेँ मददि चाही। सोचू जे अहाँ मे एहि मे सँ कोनो विशेषता अछि की नहि।

• दिनक बेसी काल दुखी आ दुखी होइत छी।
• आब हमरा ओहि चीज मे कोनो रुचि नहि अछि जे पहिने हमरा नीक लगैत छल .
• जीवन एकटा असहनीय बोझ जकाँ बुझाइत अछि , आ एकर असर दैनिक काज पर सेहो पड़ैत अछि ।
• अहाँ के लगैत अछि जेना अहाँ अपन भावना पर काबू नहि क सकैत छी .
• परेशानी भरल, अनचाहा विचार मोन मे अबैत रहैत अछि।
• भोजन आ/अथवा सुतबाक पैटर्न बदलि गेल अछि .
• किछु आदति (अत्यधिक शराब पीबय, नशा के प्रयोग, जुआ खेलनाय) आब समस्या बनय लागल अछि .
• अहां कें कोनों दर्दनाक घटना (जैना, गाड़ी दुर्घटना, कोनों प्रियजन कें मौत) कें अनुभव भेल.
• आत्मसम्मान के लगातार कमी अछि .
• रिश्ता मे (परिवार, साथी, आ काज पर लोकक संग) समस्या जारी अछि ।

यदि अहां कें इ लक्षण छै त मनोचिकित्सा पर विचार करनाय नीक विचार छै. यदि अहां कें पक्का नहि छै त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं.

चिकित्सा कोन-कोन स्थितियक मे मदद कयर सकएय छै?

बहुत सं एहन स्थिति छै जत मनोचिकित्सा मदद कयर सकएय छै. एतय किछुए टा अछि:

• दैनिक जीवन या बीमारी के सामना करय मे दिक्कत।
• तनाव आ क्रोध।
• शारीरिक या मनोवैज्ञानिक आघात।
• धूम्रपान छोड़य मे या वजन कम करय मे दिक्कत.
• कोनों गंभीर या पुरानी बीमारी (जैना, कैंसर, स्ट्रोक, पुरानी दर्द) कें साथ रहनाय.
• प्रियजन के मृत्यु आ शोक।
• तलाक या रिश्ता के समस्या।
• मानसिक स्वास्थ्य कें स्थितियक जेना अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी विकार, आ आघात कें बाद तनाव विकार (पीटीएसडी)।
• व्यवहारिक स्थिति जेना ध्यानक कमी अतिसक्रियता विकार (एडीएचडी) ।

नीक चिकित्सक कोना भेटत?

ई कनि कठिन काज भ सकैत अछि, मुदा हतोत्साहित नहि होउ। सबसँ जरूरी अछि जे नीक प्रोफेशनल के खोजब।

एकरा करय कें सब सं नीक आ सुरक्षित तरीका इ छै की अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं.ओ अहां कें कोनों उपयुक्त, विश्वसनीय मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक कें पास रेफर कयर सकय छै.

ई सुनिश्चित करनाय जरूरी छै कि अहां जे कोनों पेशेवर देखय पर विचार क रहल छी ओ राज्य कें मंजूरी आ लाइसेंस प्राप्त छै. संगहि, इ देखएय कें जांच करूं की ओकरा अहां कें मुद्दा कें इलाज मे विशेषज्ञता छै (जैना, दुख, अवसाद, पारिवारिक मुद्दा)।

ई इलाज कोना काज करैत अछि ?

मनोचिकित्सा एकटा सुरक्षित, गैर-जजमेंटल वातावरण बनानाय छै, जत अहां खुल क आ ईमानदारी सं बात कयर सकय छी. अहां एकटा प्रशिक्षित, निष्पक्ष पेशेवर के संग काज करैत छी जे अहां के मुद्दा पर मदद करत.

एकरा सफल होएय कें लेल अहां आ अहां कें चिकित्सक कें बीच विश्वास आ संबंध बहुत जरूरी छै. एहि मे अहां के सक्रिय भागीदार बनय के सेहो जरूरत अछि. अहां के लेल ईमानदार आओर बदलाव लाबय लेल प्रतिबद्ध रहनाय बहुत जरूरी अछि.

एहि ठाम गोपनीयता एकटा बेहद संरक्षित चीज अछि। अहाँ जे कहैत छी से अहाँ आ अहाँक चिकित्सकक बीच अछि। ओना एकटा विशेष मामला अछि। अर्थात, यदि अहां इ खुलासा करएयत छी की अहां खुद या ककरो नुकसान पहुंचाबएय वाला छी, त कोनों चिकित्सक कें कानूनी रूप सं बाध्य छै की ओ अहां आ दोसर कें सुरक्षा कें लेल अधिकारियक कें सूचित करय.