की अहाँ कखनो काल सोचैत छी जे "हम के छी?", "हम एहि जीवन मे की क' रहल छी?", "हमर जीवनक की अर्थ अछि?" या फेर अहाँ के लगैत अछि जे जीवन के सब किछु अहाँक नियंत्रण स बाहर भ रहल अछि? एहि सभ प्रश्नक संग अहाँ असगर नहि छी। आइ हम मनोचिकित्सा के एकटा एहन रूप के बात क रहल छी जे अहां के एहि सब बात पर गहराई स सोचय में मदद क सकैत अछि, अहां के जीवन के जिम्मेदारी लेबय में मदद क सकैत अछि, आ सार्थक जीवन जीबय में मदद क सकैत अछि.
अस्तित्व चिकित्सा ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई मनोचिकित्सा के एकटा रूप सेहो अछि. मुदा ई ओहिना नहि अछि जेना किछ इलाज के बारे मे सुनने छी. उदाहरण कें लेल, ``(संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा)`` जैना विधियक मे, अक्सर इ बात पर ध्यान देल जायत छै की अहां कें पिछला अनुभव अहां कें वर्तमान व्यवहार कें कोना प्रभावित करय छै. मुदा एहि तरीका मे जेकरा एक्जिस्टेंशियल थेरेपी कहल जाइत अछि, अहाँ अलग तरहे सोचैत छी ।
एहि ठाम मुख्य फोकस एहि बात पर अछि जे अहां के व्यक्तिगत पसंद आओर अहां के जिम्मेदारी अहां के जीवन के कोना आकार दैत अछि.
अपन जीवन के एकटा वाहन के रूप में कल्पना करू। ई थेरेपी अहां के ड्राइवर बनब सिखाबैत अछि, सवारी नहिं, बस सड़क पर क्रूजिंग करब. बल्कि, अहाँ ड्राइवरक सीट पर बैसि जाइत छी , स्टीयरिंग व्हील ल' क' गाड़ी कें ओतय धरि पहुँचा दैत छी जतय जाय चाहैत छी. अर्थात, अहां के जीवन में घटित होय वाला चीज के कारण खोजय के बजाय, ई बात के बात करै छै कि अहां ओहि चीज में कोना योगदान देलहुं, ओकरा सं अहां की सीख सकय छी, आओर अहां अपन भविष्य के कोना अपन इच्छा के हिसाब सं आकार द सकय छी. ई दार्शनिक अवधारणा पर आधारित चिकित्सा छै जे मानव अस्तित्व के चुनौती के बारे में गहराई स॑ बात करै छै ।
ई इलाज केकरा लेल बेसी उपयुक्त अछि ?
इ उपचार ओय व्यक्ति कें लेल फायदेमंद भ सकएयत छै जे वास्तव मे अपन आ अपन रहय वाला दुनिया कें बारे मे बेसि जानय चाहय छै.अगर अहां निम्नलिखित मे सं कोनों स्थिति सं पीड़ित छी त इ विशेष रूप सं अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करनाय लायक छै:
- पदार्थ के प्रयोग के विकार
- चिन्ता आ भय
- अवसाद
- आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी) २.
- दीर्घकालिक शारीरिक बीमारी या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति कें साथ रहएय कें तनाव
- जे लोग जीवन में बड़का बदलाव के साथ आबै वाला तनाव (बीमार पड़ना, नौकरी छूटना, ककरो खोना) स निपटै छै।
इ चिकित्सा अहां कें इ समझएय मे मदद करएयत छै की अहां जे निर्णय लैत छी ओ अहां कें परिणामक कें कोना प्रभावित करएयत छै, जे अहां कें सही मायने मे महत्वपूर्ण, सार्थक निर्णय लेवा कें अनुमति देयत छै.
एहि उपचारक चारि मूल स्तंभ
ई विधि, जेकरा अस्तित्व चिकित्सा कहलऽ जाय छै, चारि मौलिक सत्यऽ प॑ आधारित छै जेकरऽ सामना हम्मं॑ सब मानव अस्तित्व म॑ करै छियै । एहि सभकेँ 'चारि स्तम्भ' कहल जाइत अछि । चिकित्सक अहां कें बिना कोनों डर कें अइ चारि स्तंभक कें सामना करय मे मदद करएयत छै.
| खंभा | सरलता स बुझल जाउ। |
|---|---|
| 1. मृत्यु | मृत्यु जीवनक एकटा अंग थिक। जखन हम सब एकरा बिना कोनो डर के अनिवार्य मानैत छी त हम सब अपन जीवन के बेसी सार्थक आ पूर्ण रूप स जी सकैत छी। |
| 2. अलगाव | अंततः हम सब अपन जीवन मे असगर छी। अपन भविष्य पर हमहीं नियंत्रण राखि सकैत छी। जखन हम सब एहि सत्य केँ बुझैत छी तखन हम सब दोसर पर कम निर्भर भ जाइत छी आ अपन ताकत पर बेसी आत्मविश्वासी भ जाइत छी। |
| 3. अर्थ | जे चीज अहाँक जीवन के उद्देश्य आ अर्थ दैत अछि से खोजब। की पहचान करनाय जे अहां कें सही मायने मे खुश आ पूरा करय छै. |
| 4. जिम्मेदारी / स्वतंत्रता | अहाँकेँ अपन जीवनमे निर्णय लेबाक स्वतंत्रता अछि । मुदा ओहि प्रत्येक निर्णय के जिम्मेदारी सेहो अहां के लेबय पड़त. अहाँक पसंद अहाँक जीवनक बाट निर्धारित करैत अछि । |
एहि उपचार मे चिकित्सक एहि चारि स्तंभ केँ देखैत काल जे डर आ चिंता महसूस करैत छी ओकरा कम करबाक प्रयास करैत छथि आ अहाँ केँ ई स्वीकार करबा मे मदद करैत छथि जे ई सब मानव जीवनक सामान्य हिस्सा थिक ।
ई इलाज कोना काज करैत अछि ?
ई एकटा गप्प करय बला चिकित्सा अछि, जेना आन मनोचिकित्सा. चिकित्सक एकटा `` सुरक्षित स्थान`` बनायत छै जतय अहां अपन दिमाग मे जे किछु छै ओकरा स्वतंत्र रूप सं साझा कयर सकय छी, बिना कोनों निर्णय कें.
आमतौर पर सप्ताह मे एक बेर एकटा सत्र होयत छै, लगभग एक घंटा कें लेल. पहिने अहां कें चिकित्सक अहां सं पूछतय की अहां कें इलाज सं की हासिल करय कें उम्मीद छै. तखन, ओ गप्प-सप्प के एहन तरीका सं मार्गदर्शन करताह जे अहां के अपन लक्ष्य तक पहुंचय मे मदद करत.
कल्पना करू जे काज पर कोनो दिक्कत अछि। अहां सं अहां कें अतीत कें सब किछु पूछय सं बेसि, चिकित्सक अहां कें नियंत्रण लेवा मे मदद करएयत छै, जेना कि "ठीक छै, अहां आब अइ स्थिति कें बदलय कें लेल की कयर सकएय छी? अहां कें कोन तरह कें चीज सचमुच पसंद छै?" कखनो काल ओ बीतल अनुभव के बारे मे सेहो गप क सकय छथिन्ह जेहि सं अहां के ई बुझय मे मदद मिलत जे अहां आइ जतय छी ओतय कोना पहुंचलहुं.
एकर की फायदा आ सीमा छै?
जेना कोनो इलाज के संग होइत छैक, एकर फायदा आ सीमा दुनू होइत छैक, आ एहि पर जागरूक रहब जरूरी अछि.
| फायदा | महत्वपूर्ण सीमाएँ |
|---|---|
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महत्वपूर्ण टिप्स आ ध्यान देबय योग्य बात
चिकित्सा शुरू करनाय कखनों-कखनों भारी भ सकएयत छै. कोनों नव व्यक्ति सं अपन भावना साझा करय कें समय असहज आ असुरक्षित महसूस करनाय सामान्य छै. समय लगैत छैक। तें खुजल दिमाग सं थेरेपी में जाउ . मोन राखू जे अहां कें चिकित्सक अहां कें मदद करय कें लेल मौजूद छै.
यदि अहां कोनों समय असहज महसूस करएयत छी, या यदि अहां कें लगएयत छै की अहां अपन इलाज मे कोनों प्रगति नहि कयर रहल छी, तखन सीधा अपन चिकित्सक सं बात करएय मे लाज नहि करूं . तखन अहां कोनो एहन समाधान ताकि सकय छी जे अहां के लेल काज करय.
अहां कें चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही?
यदि इलाज कें दौरान अहां कें लक्षण, जेना चिंता या डर, खराब भ जायत छै, त तुरंत अपन चिकित्सक या डॉक्टर कें बताऊं.
बहुत जरूरी : यदि इलाज के दौरान या कोनो अन्य समय में आत्महत्या के विचार हो त कृपया असगर कष्ट नै उठाऊ। तुरंत अपन डॉक्टर सं भेंट करू, अपन नजदीकी अस्पतालक आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ, वा सुमिथ्रायो सन गोपनीय परामर्श सेवा पर फोन करू . अहाँक मदद करय लेल कियो ने कियो सदिखन रहैत अछि।
टेक-होम मैसेज
- अस्तित्व चिकित्सा मनोचिकित्सा केरऽ एगो रूप छै जे आपने जीवन म॑ अर्थ खोजै आरू ओकरा प॑ नियंत्रण रखै म॑ मदद करै छै ।
- ई मृत्यु, एकाकी, अर्थ, आ जिम्मेदारी के चारि मूल स्तंभ पर आधारित अछि |
- ई एकटा बात आधारित चिकित्सा छै जे अहां कें पसंद आ व्यक्तिगत जिम्मेदारी पर केंद्रित छै.
- इलाज शुरू करएय पर असहज महसूस करनाय सामान्य छै. ई एकटा प्रक्रिया अछि। अपन चिकित्सक सं खुल क गप करनाय जरूरी छै.
- यदि अहां कें मानसिक स्थिति खराब भ जायत छै या अहां कें आत्महत्या कें विचार आबि रहल छै, त तुरंत डॉक्टर सं सलाह ली .
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