कखनो काल उदास होइत अछि। ई सामान्य बात अछि। जीवन केरऽ अन्य घटना के साथ आबै वाला उदासी आरू पछतावा सामान्य भावना छै जे हम्में मनुष्य के रूप म॑ महसूस करै छियै । मुदा जँ ई उदासी बेवजह आबि जाइत अछि, बेकाबू भ' जाइत अछि, आ दिन वा सप्ताह धरि चलैत अछि त' ई हमरा सभक सोच सँ बेसी गंभीर भ' सकैत अछि. आइ हम एहि अवसाद, या अवसाद, आ अहाँक मोन मे जे आम सवाल अछि आ ओकर जवाब पर गप्प क रहल छी।
1. की अवसाद वास्तव मे मानसिक बीमारी अछि ?
हँ, बिल्कुल। अवसाद, या जेकरा डॉक्टर कहै छै, क्लिनिकल डिप्रेशन , एकटा गंभीर, इलाज योग्य मानसिक बीमारी छै. ई कोनो व्यक्तिगत कमजोरी नै छै, ई कोनो मेडिकल स्थिति छै जे ककरो प्रभावित क सकै छै।
सोचू, जखन अहाँ अपन प्रिय व्यक्ति के गंवा दैत छी, या कोनो परीक्षा में फेल भ जाइत छी त दुखी होयब सामान्य बात अछि। किछु दिन मे धीरे-धीरे कम भ जाइत अछि। मुदा, जेकरा डॉक्टर ``मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर`` कहैत छथि, से किछु अलग अछि. ई एकटा गंभीर स्थिति छै जेकरऽ पेशेवर निदान आरू इलाज के जरूरत छै । समाज मे जतेक आम बात अछि ओहि सं बेसि अहां सोचि सकय छी.
2. छोट बच्चा सभ सेहो डिप्रेशन होइत अछि ?
हँ। आश्चर्य नहि, छोट बच्चाक कें सेहो डिप्रेशन भ सकएयत छै. जे कारक वयस्कक कें प्रभावित करएयत छै, ओय कारक बच्चाक कें प्रभावित कयर सकएय छै. उदाहरण कें लेल, शारीरिक स्वास्थ्य मे बदलाव, जीवन कें दर्दनाक घटनाक (जैना, माता-पिता कें अलगाव), पीढ़ी सं पीढ़ी मे आनुवंशिक प्रभावक, पर्यावरणीय प्रभावक, आ मस्तिष्क कें रसायनक मे असंतुलन सबटा अइ मे योगदान द सकएय छै.
बच्चाक मे अवसाद उदासी आ मनोदशा मे बदलाव सं अलग छै जे ओकर उम्र कें लेल आम छै. अवसाद सं पीड़ित बच्चा कें व्यवहार मे दीर्घकालिक बदलाव कें अनुभव भ सकएय छै. एहि सं हुनकर सामान्य जीवनशैली मे बाधा पहुंचैत छनि. इ दोस्तक कें साथ संबंध, स्कूल कें काज, शौक आ परिवार कें प्रभावित कयर सकएय छै.
कखनों-कखनों जखन बच्चा कें अवसाद होयत छै, तखन अन्य अंतर्निहित स्थितियक भ सकएय छै, जेना ध्यान कें कमी अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) या जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)। अइ कें लेल बच्चा पर पूरा ध्यान देनाय बहुत जरूरी छै.
3. नींदक अभाव मे अवसाद भ सकैत अछि ?
नहिं , असगर नींदक अभाव अवसादक कारण नहिं , मुदा एकर प्रमुख भूमिका अवश्य होइत छैक . जेना कि यदि कोनों अन्य बीमारी या व्यक्तिगत मुद्दा कें कारण अहां कें पर्याप्त नींद नहि आबि रहल छै, त इ अहां कें अवसाद कें बेसि खराब कयर सकएय छै. संगहि, लंबा समय तक नींद के कमी एकटा नीक संकेत अछि जे कियो उदास भ सकैत अछि.
एहि तालिका मे अवसाद के किछ मुख्य कारण पर नजरि दी.
| अवसाद के संभावित कारण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| पारिवारिक इतिहास | यदि अहां कें परिवार मे कोनों (माय, पिता, भाई-बहिन) कें डिप्रेशन भ गेल छै, त अहां कें सेहो इ डिप्रेशन कें खतरा बेसि छै. |
| आघातकारी घटनाएँ | प्रियजन केरऽ मौत, तलाक या अलग होय के अतिशयोक्तिपूर्ण प्रतिक्रिया । |
| शारीरिक, यौन, या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार | बच्चा मे या हाल मे अइ प्रकार कें दुर्व्यवहार कें शिकार होनाय. |
| जीवन में बड़े बदलाव | बड़का बदलाव जेना कि स्थानांतरण, ग्रेजुएशन, या काज सं रिटायरमेंट. |
| गंभीर बीमारी | पुरानी बीमारियक जेना कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, आ एच.आई.वी. |
| नशा आ शराबक प्रयोग | एहि सभ सं मस्तिष्क मे रासायनिक परिवर्तन भ सकैत अछि आओर अवसाद भ सकैत अछि. |
| सामाजिक अलगाव | परिवार, मित्र, या सामाजिक समूह स अलगाव। |
4. बिना दवाई के अवसाद के इलाज के कोनो आओर तरीका अछि ?
हँ, किछु वैकल्पिक उपचार सेहो अछि। लेकिन एकरऽ प्रभावशीलता अभी तलक वैज्ञानिक रूप स॑ पूरा तरह स॑ सिद्ध नै होय सकलऽ छै । एहि मे आहार मे बदलाव, जीवनशैली मे बदलाव, आ मानसिक व्यायाम शामिल अछि ।
एहि मे , व्यायाम कए हाल मे नीक सबूत भेटल अछि । ई पाओल गेल अछि जे व्यायाम हल्का सं मध्यम अवसाद के लेल नीक परिणाम प्राप्त क सकैत अछि .
अन्य वैकल्पिक उपचार मे एक्यूपंक्चर, योग, ध्यान, आ मालिश शामिल छै.
मुदा मोन राखू, एहि तरहक कोनो काज शुरू करबा सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर गप करबाक चाही. कखनों-कखनों इ अहां कें स्थिति कें अनुकूल नहि भ सकएयत छै. अस्तु, बिना मेडिकल सलाह के किछु नहिं करू.
5. महिलाक कें अवसाद कें खतरा बेसि किएक होयत छै?
आंकड़ा के अनुसार महिला में डिप्रेशन के संभावना पुरुष के मुकाबले दुगुना अछि। एकरऽ एगो प्रमुख कारण महिला केरऽ शरीर म॑ होय वाला हार्मोन केरऽ स्तर म॑ बड़ऽ बदलाव भी होय सकै छै ।
उदाहरण लेल:
- गर्भावस्था के दौरान
- बच्चा भेलाक बाद
- गर्भपात के बाद
- रजोनिवृत्ति के दौरान
- मासिक धर्म पूर्व सिंड्रोम (पीएमएस आ पीएमडीडी) २.
एहि सब समय मे हार्मोन मे पैघ उतार-चढ़ाव होइत अछि, जे अवसाद मे योगदान द सकैत अछि ।
6. की ई सत्य अछि जे अवसादक किछु दवाई आन चीजक संग परस्पर क्रिया करैत अछि ?
हँ, ओ कथा सत्य अछि। यदि अहां एंटीडिप्रेसेंट कें पुरान मुदा बहुत प्रभावी वर्ग कें ल रहल छी जेकरा `MAOIs` (monoamine oxidase inhibitors) कहल जायत छै त अहां कें विशेष रूप सं सावधान रहय कें जरूरत छै. ई सब आमतौर पर गंभीर अवसाद के लेल निर्धारित करलऽ जाय छै आरू मस्तिष्क के तंत्रिका कोशिका के बीच संदेश पहुँचै वाला रसायन के मात्रा बढ़ाबै के काम करै छै ।
एहन खाद्य पदार्थ आ अन्य दवाई छै जेकरा सं इ एमएओआई वर्ग कें दवाई लेवय कें समय परहेज करबाक चाही.
| एमएओआई के संग की बचबाक चाही | उदाहरण |
|---|---|
| अन्य अवसादरोधी दवाई | `एसएसआरआई` श्रेणी कें सब दवाइयक, जेना पैक्सिल आ प्रोजाक. |
| किछु दर्द निवारक दवाई | डेमेरोल आ ट्रामाडोल सन दवाई। |
| सर्दी के दवाई | किछु खांसी के सिरप आ नाक के डिकॉन्जेस्टेंट। |
| किछु खाद्य पदार्थ | संरक्षित पनीर आ मांस, अचार या धूम्रपान कैल गेल खाद्य पदार्थ (सॉरक्राउट), किण्वित खाद्य पदार्थ (सोया सॉस, नल बीयर)। |
अतः अहां जे दवाई खा रहल छी ओकर बारे मे अपन डॉक्टर के बताबय के अत्यंत जरूरी अछि. ओ अहां कें अइ दवाईयक कें दुष्प्रभाव आ विरोधाभास कें बारे मे बतायत.
7. जँ एक बेर डिप्रेशन भ' गेल अछि त' की फेर भ' सकैत अछि?
एक बेर मेजर डिप्रेशन कें अनुभव करला सं भविष्य मे फेर सं एकर खतरा बढ़एयत छै. मुदा डिप्रेशनसँ उबरनिहार सभकेँ फेरसँ ई नहि होएत। कखनों-कखनों अवसाद जीवन कें कोनों घटना, बीमारी या कारक कें संयोजन सं शुरू भ जायत छै जे ओय क्षण कें लेल विशिष्ट छै. कखनो काल ई कोनो स्पष्ट कारण नहि भ सकैत अछि ।
सही इलाज, सही समय कें लेल, ठीक हुअ कें आ भविष्य मे रिलैप्स कें रोकएय कें सब सं नीक तरीका छै.
8. अवसाद कतेक दिन धरि चलैत अछि ?
यदि एकर इलाज नहि कैल जायत छै त विभिन्न प्रकार कें अवसाद महीना भर, कखनों-कखनों सालक तइक चल सकएयत छै.
- मेजर डिप्रेसिव एपिसोड : लक्षणक कें एकटा समूह जे आमतौर पर कई महीना तइक चलएयत छै.
- मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) : आमतौर पर पूरा जाड़ा मे रहएयत छै आ वसंत आ गर्मी मे सुधार होयत छै.
- द्विध्रुवी विकार : एकटा एहन स्थिति जकर विशेषता अछि चरम सुख (उन्माद) आ अत्यधिक उदासी (अवसाद) केर बारी-बारी सँ अवधि । ई अवसादग्रस्त अवस्था ता धरि बनल रहि सकैत अछि जा धरि प्रभावी इलाज नहि भेटि जाइत अछि ।
- डिस्टिमिया : ई एकटा हल्का, कखनो काल पता नहि चलय बला अवसादग्रस्त स्थिति अछि । वयस्कक मे इ दू साल या ओय सं बेसि समय तइक चलएयत छै. यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त इ मेजर डिप्रेशन मे बदल सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- अवसाद अहाँक कोनो कमजोरी नहि अछि, ई एकटा वास्तविक चिकित्सा स्थिति अछि जकर इलाज कयल जा सकैत अछि ।
- सामान्य उदासी आ अवसाद मे बहुत अंतर छै. यदि अहां सप्ताहों तक चलय वाला जीवन सं बेकाबू उदासी आ ऊब महसूस क रहल छी त चिंतित रहूं.
- अवसाद कोनों व्यक्ति कें प्रभावित कयर सकएय छै, चाहे ओ कोनों लिंग कें हो, जइ मे बच्चाक, युवाक, वयस्कक आ महिलाक शामिल छै.
- यदि अहां कें शंका छै की अहां या अहां कें कोनों जान-पहचान वाला व्यक्ति उदास छै, त कृपया डॉक्टर सं मिलूं. ई सबसँ नीक काज अछि जे अहाँ क' सकैत छी।
- अपन डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित इलाज कें पूरा अवधि कें लेल करनाय बहुत जरूरी छै. आधा रस्ता नहि रुकू।
- अहाँ असगर नहि छी। एहन लोक छथिन्ह जे अहां के एहि सं गुजरय मे मदद क सकय छथिन्ह. तेँ मदद मांगबा मे नहि डेराउ।
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