की अहाँ के सेहो हेलोवीन के अजीब डर अछि? एहि (समहैनोफोबिया) पर गप्प करी!

की अहाँ कहियो हेलोवीन के लेल, या एहन चीज के लेल जे रहस्यमयी आ कनि डरावना अछि, कोनो असामान्य डर या बहुत भय के भाव महसूस केने छी? शायद भूत-प्रेतक कथा, मकड़ा, अजीब-अजीब मुखौटा, वा अन्हार धरि। जखन कि किछ लोकक लेल ई मात्र एकटा छोट सन डर भ सकैत अछि, मुदा किछ लोक के लेल ई एकटा पैघ समस्या भ सकैत अछि जे हुनकर रोजमर्रा के जीवन पर असर डालैत अछि. त आइ हम एहि तरहक भय के बात करय जा रहल छी, अर्थात हेलोवीन सं जुड़ल चीज के विशिष्ट डर, जे चिकित्सा विज्ञान में `(Samhainophobia)` कहल जाइत अछि.

`(संहैनोफोबिया)` की होइत अछि ? सीधा-सीधा कहल जाय त...

सीधा शब्द में कहल जाय त `(Samhainophobia)` हेलोवीन आ एहि सं जुड़ल सब किछु के एकटा चरम, असामान्य डर थिक . एहि फोबिया सं पीड़ित व्यक्ति के हेलोवीन के बारे में सोचला पर या एहि सं जुड़ल चीज देखला पर बहुत तनाव आ चिंता के अनुभव भ सकैत अछि. कल्पना करू जे ई सब हुनका लेल कतेक कठिन होयत:

• हेलोवीन पार्टी के बारे में सुनला पर सेहो डर लागैत अछि.
• हेलोवीन केरऽ प्रतीक, जेना कि भूत, मकड़ी, आरू कद्दू स॑ बनलऽ डरावना चेहरा देखला स॑ भी असहनीय डर पैदा होय सकै छै ।
• ओना त हमरा देश में ई बेसी जानल-मानल नहिं अछि मुदा पश्चिमी देश में "ट्रिक-ओर-ट्रीटिंग" सन बात पर सोचब सेहो डरावना अछि, जतय बच्चा सब भेष में घर-घर जाइत अछि.

"संहैन" शब्दक की अर्थ होइत छैक ?

अहाँ सोचि रहल होयब जे एकरा `(समहैनोफोबिया)` किएक कहल जाइत अछि | "संहैन" शब्द "समहैन" नामक एकटा उत्सव सँ आयल अछि जे लगभग 2000 वर्ष पहिने एकटा सेल्टिक लोक (जे आब आयरलैंड, उत्तरी फ्रांस, आ यूनाइटेड किंगडम मे रहैत छल) द्वारा मनाओल गेल छल |

हुनका लोकनिक मानब छलनि जे 31 अक्टूबर केँ नव वर्ष सँ पहिने राति मे जीवित आ मृतकक आत्मा एक संग आबि जायत। एहि पावनि मे ओ लोकनि पैघ-पैघ अलाव बना दैत छलाह आ मृतक केँ प्रसन्न करबाक लेल पशुक बलि दैत छलाह | जानवरक खाल आ माथसँ बनल वेशभूषा सेहो पहिरैत छलाह । त एहि विशेष भय के लेल ई नाम प्रयुक्त अछि ।

फोबिया ठीक-ठीक की होइत छैक?

आब देखल जाय जे फोबिया की होइत छैक। फोबिया कोनों चीज या कोनों घटना कें अत्यधिक, अनियंत्रित आ असामान्य डर छै, जेकरा सं कोनों वास्तविक नुकसान कें संभावना नहि छै. डाक्टर एकरा चिंता विकार कहैत छथि ।

अस्तु, `(संहैनोफोबिया)` सेहो `विशिष्ट भय विकार` थिक | अर्थात ई कोनो विशिष्ट घटना (एहि मामला मे हेलोवीन) सँ उत्पन्न अत्यधिक भय थिक ।

एहि स्थिति के `(संहैनोफोबिया)` कतेक आम अछि ?

चूँकि श्रीलंका में हेलोवीन बेसी नै मनाओल जाइत अछि, ताहि लेल `(Samhainophobia)` के आंकड़ा भेटब मुश्किल अछि | मुदा, जं `विशिष्ट फोबिया` केर स्थितिक गप्प करी तं अमेरिका सन देश में 100 में सं मात्र 9 वयस्क आ 100 में सं मात्र 20 छोट बच्चा (खास क' 13-18 वर्षक बीच) कें एहन फोबिया कहियो भेल छैक. इहो पता चलल अछि जे एहन फोबिया महिला पर पुरुष सं दुगुना बेसी प्रभावित करैत अछि .

`(समहैनोफोबिया)` वाला व्यक्ति के ठीक-ठीक की डर होइत छैक ?

एहि डर सं पीड़ित व्यक्ति के हेलोवीन सं जुड़ल बहुत रास बात सं डर भ सकैत अछि. उदाहरण लेल:

• जखन बच्चा सभ के अलग-अलग वेशभूषा आ मेकअप पहिरने देखब.
• हेलोवीन परंपरा, खास क' चौंकल परंपरा, जेना भूतिया घर आ भूत-प्रेतक कथा.
• अन्हार मे बाहर निकलब, अनजान लोकक घर जायब (जेना पश्चिमी देश मे "ट्रिक-ओर-ट्रीटिंग" मे) ।
• हेलोवीन पार्टी सन सामाजिक सभा मे भाग लिय।
• हेलोवीन सं जुड़ल अन्य चीज जेना भूत, मकड़ी, जादू-टोना, आ लाश, जखन अहां ओकरा बारे में सोचैत छी या देखब त डरावना होइत अछि.

भले ही हमरा लोकनिक देश में हेलोवीन नहिं मनाओल जाय, किछु लोक कें डरावना वेशभूषा, मुखौटा (जेना, किछु कोलम नृत्य में देखल जायवला डरावना मुखौटा, राक्षस सन आकृति), अन्हार, एकांत, आ अचानक भयावह घटनाक एहन चरम डर भ सकैत अछि.

एहि प्रकारक फोबिया कें विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?

अहां कें `(समहैनोफोबिया)` या कोनों अन्य विशिष्ट फोबिया कें विकास कें संभावना बेसि छै, यदि अहां कें पहिने सं निम्नलिखित मे सं कोनों स्थिति छै:

• एकटा आओर फोबिया (जेना ऊँचाईक डर, जानवरक डर)।
• चिंता विकार।
• पैनिक अटैक (`पैनिक डिसऑर्डर`)।
• पदार्थ के प्रयोग के विकार।

`(संहैनोफोबिया)` सँ आओर कोन-कोन फोबिया संबंधित भ' सकैत अछि ?

कतेको आओर फोबिया अछि जे `(संहैनोफोबिया)` सँ संबंधित भ' सकैत अछि । अर्थात, कोनों व्यक्ति कें एकटा या एक सं बेसि डर एक संगे भ सकएयत छै:

• `(Arachnophobia)`: मकड़ी के डर।
• कूलरोफोबिया : जोकर के डर।
• हीमोफोबिया : खून देखबाक डर।
• `(किनेमोर्टोफोबिया)`: लाश के डर।
• `(मास्कलोफोबिया)`: मास्क या पैघ प्रतीकात्मक वेशभूषा (शुभंकर) पहिरने लोकक डर।
• निक्टोफोबिया : अन्हारक डर।
• फास्मोफोबिया : भूत-प्रेत के डर।
• `(विक्काफोबिया)`: जादू-टोना के डर।

`(समहैनोफोबिया)` के कारण की अछि ?

हालांकि एकरऽ एगो विशिष्ट कारण के ठीक-ठीक बताना मुश्किल छै, लेकिन एकरऽ कई मुख्य कारण छै जेकरऽ योगदान होय ​​सकै छै:

1. अतीतक डरावना अनुभव : १.यदि अहां कें बच्चा मे हेलोवीन या ऐहन कोनों तरह कें कोनों दर्दनाक अनुभव भेल होय तखन इ फोबिया पैदा भ सकएय छै. जेना कि अगर अहां बच्चा मे डरावना वेशभूषा पहिरने कियो डरा गेल छलहुं, या डरावना भूतिया घर मे जा क अहां बहुत डरा गेल छलहुं. कखनो काल एहि स्थितिक लोक कें ``संहैनोफोबिया'' कें संग-संग ``पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार - पीटीएसडी'' नामक स्थिति सेहो भ सकएयत छै.

2. पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें माता-पिता या कोनों करीबी रिश्तेदार कें फोबिया या चिंता विकार छै त अहां कें इ स्थिति कें विकास कें संभावना बेसि छै. किच्छू आनुवंशिक उत्परिवर्तन कें कारण सेहो ककरो डर आ चिंतित होय कें संभावना दोसर सं बेसि भ सकएयत छै.

3. मॉडलिंग : `(Samhainophobia)` वाला ककरो देखला स या ककरो हेलोवीन के डर के बारे में बात सुनला स अहां के सेहो ओही डर भ सकैत अछि। इ विशेष रूप सं छोट बच्चाक कें लेल सही भ सकएय छै, कियाकि ओ वयस्कक कें बहुत नकल करएयत छै.

`(समहैनोफोबिया)` के ट्रिगर की छै?

हेलोवीन सं जुड़ल कोनो चीज एहि डर के ट्रिगर भ सकैत अछि. उदाहरण लेल:

• मोमबत्ती जरा, नक्काशीदार कद्दू।
• हेलोवीन के लेल सज-धज के बच्चा सब।
• स्टोर में हेलोवीन आइटम।
• हेलोवीन स संबंधित सिनेमा आ टीवी शो।
• हेलोवीन के लिये सजाया घर।

ओना त श्रीलंका में ई सब आम बात नहिं, जेना कि हम पहिने कहने रही, मुदा डरावना मास्क, अन्हार जगह, अचानक आवाज, आ डरावना कहानी सन चीज एहि फोबिया सं पीड़ित व्यक्ति के लेल ट्रिगर भ सकैत अछि.

`(संहैनोफोबिया)` के लक्षण की अछि ?

अइ डर कें लक्षण किच्छू लोगक कें लेल हल्का भ सकएय छै, मुदा किच्छू लोगक कें लेल गंभीर भ सकएय छै. मुख्य लक्षण अछि : १.

• चक्कर आना।
• अत्यधिक पसीना (हाइपरहिड्रोसिस)।
• पीयर त्वचा।
• पैनिक अटैक अचानक अत्यधिक भय आ ओकरा संगे आबै वाला शारीरिक असुविधा कें प्रकोप छै.
• तेजीसँ साँस लेब आ हृदय गति बढ़ब।
• तीव्र भय महसूस करब।
• मतली, जेना उल्टी करय वाला अछि।
• देह हिलैत, एहन बुझाइत छल जेना फटय बला अछि।

अइ लक्षणक कें अलावा, छोट बच्चाक कें सेहो अइ डर कें कारण निम्नलिखित लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै:

• अन्हार स बचैत।
• जोर-जोर स कानब, टैंट्रम।
• नुका क' दौड़ब सीखब।
• स्कूल नै जा सकब (शायद स्कूल के डर के संग-संग `(स्कोलियोनोफोबिया)` सेहो)।
• असगरे सुतबाक डर।
• चिचियाइत।

`(समहैनोफोबिया)` के कोना चिन्हल जाय ?

यदि अहां कें लगैत छै कि इ हेलोवीन डर (या एकटा एहने डर) अहां कें दैनिक जीवन आ काज कें प्रभावित कयर रहल छै, त सब सं नीक काज इ छै की मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता , यानी मनोवैज्ञानिक सं भेंट करनाय.अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन केरऽ डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम) म॑ संहैनोफोबिया क॑ फोबिया के रूप म॑ सूचीबद्ध नै करलऽ गेलऽ छै । मुदा, मनोवैज्ञानिक अहां कें लक्षणक कें ध्यान सं जांच कयर सकय छै आ इ निर्धारित कयर सकय छै की अहां कें कोनों विशिष्ट फोबिक विकार छै या नहि.

यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों कें अनुभव होयत छै त अहां कें शक भ सकएय छै की अहां कें कोनों विशिष्ट फोबिया छै:

• ई डर तखन उठैत अछि जखन हेलोवीन (या एहने डरावना चीज) के सामना करय पड़ैत अछि.
• अहां हेलोवीन सं जुड़ल लगभग हर चीज सं दूर रहय के कोशिश करैत छी.
• एहि डर स सामाजिक आयोजन आ पार्टी जेहन चीज स छूटि जाइत अछि।
• ई भय सुखी जीवन जीबय मे बाधा बनि गेल अछि।
• वास्तविक खतरा सं बेसि डर आ चिंता अहां कें महसूस होयत छै.
• ई डर कम स कम छह मास स चलि रहल अछि।

`(समहैनोफोबिया)` के कोन-कोन उपचार अछि ?

नीक खबर ई छै कि ई फोबिया केरऽ कारगर इलाज छै । संहैनोफोबिया के एकटा मुख्य उपचार अछि एक्सपोजर थेरेपी . अइ मे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता धीरे-धीरे अहां कें ऐहन परिस्थितिक या छविक कें सामना करएयत छै जे नियंत्रित तरीका सं अहां कें लक्षणक कें ट्रिगर करएयत छै. ई उपचार एतेक प्रभावी छै कि विशिष्ट फोबिया वाला 10 मे सं लगभग 9 लोगक कें लक्षण आ ठीक होय मे कमी आबै छै.

एक्सपोजर थेरेपी मे आमतौर पर इएह होयत छै:

1. पहिने अहाँ के साँस आ आराम के तकनीक सिखाओल जायत जकर उपयोग अहाँ कोनो एहन चीज के सामना करय के अनुभव स पहिने आ दौरान क सकैत छी जेकरा अहाँ डरैत छी।

2. तखन, अहाँ के हेलोवीन सं जुड़ल तस्वीर आ वीडियो जेहन चीज देखाओल जायत.

3. जेना-जेना अहाँ प्रगति करैत छी, अहाँ एहन काज क सकैत छी जेना हेलोवीन के सामान बेचय वाला स्टोर पर जेनाय।

4. अंत मे हम कोशिश क रहल छी जे अहां के एतेक पहुंचाबी जे अहां कोनो दोस्त या रिश्तेदार के संग हेलोवीन पार्टी में सेहो शामिल भ सकय छी जे अहां के संग द सकय छथिन्ह.

अन्य उपचार

एक्सपोजर थेरेपी कें अलावा, कईटा अन्य उपचार विकल्प छै:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): अक्सर एक्सपोजर थेरेपी कें साथ अनुशंसित, सीबीटी अहां कें आशंकित घटनाक कें देखएय आ ओकर प्रतिक्रिया कें तरीका बदलएय मे मदद करएयत छै. सीधा शब्द में कहल जाय त ई अहां के अपन नकारात्मक विचार पैटर्न के पहचान करय में मदद करैत अछि आ ओकरा जगह पर बेसी यथार्थवादी, सकारात्मक विचार राखय में मदद करैत अछि .
• सम्मोहन चिकित्सा : अइ उपचार मे डॉक्टर निर्देशित आराम तकनीक आ केंद्रित ध्यान कें उपयोग करएयत छै, जे अहां कें घटनाक कें देखएय कें तरीका बदलएय मे मदद करएयत छै. सम्मोहन चिकित्सा कें उपयोग अहां कें चिंता कें मूल कारण कें खोजय मे मदद करय कें लेल सेहो कैल जा सकय छै.
• दवाई : १.अगर आबै वाला हेलोवीन सीजन में अहां अपन लक्षण के ल क बहुत चिंतित छी त अहां के कम समय के लेल एंटी-एंजाइटी दवाई देल जा सकैत अछि. अहां कें डॉक्टर बीटा ब्लॉकर जैना दवाईयक कें सेहो लिख सकएय छै, जे विशिष्ट समयक कें दौरान चिंता कें कम करएय मे मदद करएयत छै, जेना हेलोवीन पार्टी. मुदा मोन राखू, ई सबटा दवाई केवल चिकित्सकीय देखरेख मे लेबाक चाही.
• आराम कें तकनीक : गहरी सांस लेवय कें व्यायाम कें अभ्यास सं अहां कें बेसि ऑक्सीजन मिल सकय छै आ चिंता कें भावना कम भ सकय छै. जेना कि अहां तीन सेकेंड तइक सांस लेनाय आ छह सेकंड तइक बाहर निकलएय कें अभ्यास कयर सकय छी.

`(संहैनोफोबिया)` के संभावित जटिलता की अछि ?

यदि इ डर गंभीर छै त एकर अहां कें जीवन कें गुणवत्ता पर काफी प्रभाव पड़एयत छै. हेलोवीन के दौरान सामाजिक आयोजन में भाग लेबय के, स्टोर पर जेबाक, घर सं बाहर निकलय के इच्छा सेहो नहिं भ सकैत अछि. अइ दौरान दोस्त आ परिवार कें संग समय बितानाय सेहो मुश्किल भ सकएय छै.

``संहैनोफोबिया`` कें छोट बच्चाक कें स्कूल नहि जेबाक इच्छा भ सकएय छै. ओ अपन दोस्तक संग हेलोवीन सं जुड़ल गतिविधि मे जेबा सं सेहो मना क सकैत छथि.

किच्छू लोगक कें पैनिक अटैक कें अनुभव भ सकएय छै. एहि सं गैर-हृदयात्मक छाती मे दर्द आ हृदय गति बढ़ि सकैत अछि. पैनिक अटैक कें लगातार डर सं पैनिक डिसऑर्डर नामक स्थिति पैदा भ सकएयत छै, जेकरा मे चिंता विरोधी दवाईयक कें दीर्घकालिक उपयोग करएय कें आवश्यकता भ सकएयत छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों छै त डॉक्टर सं मिलनाय बहुत जरूरी छै:

• यदि अहां कें पैनिक अटैक भ रहल छै.
• यदि अहां कें लगातार चिंता छै जे अहां कें दैनिक जीवन आ नींद मे बाधा पहुंचा रहल छै.

हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• हमरा कतेक दिन धरि थेरेपी करय पड़त?
• की हमरा एक्सपोजर थेरेपी के कोशिश करबाक चाही?
• जटिलताक कें संबंध मे हमरा कोन लक्षणक पर ध्यान देबाक चाही?
• हमरा ई फोबिया की कारण भेल?
• हमरा लेल सबसँ उपयुक्त आ सफल इलाज के तरीका की अछि ?

`(Samhainophobia)` जैसनऽ फोबिया केरऽ बहुत असर आहाँकऽ जीवन प॑ पड़॑ सकै छै, खास करी क॑ हेलोवीन जैसनऽ छुट्टी के आसपास । अहां सामाजिक आयोजन सं चूकि सकय छी, दोस्त आ परिवार कें संग कम समय बिता सकय छी, आ घर सं बाहर निकलय मे सेहो डर महसूस कयर सकय छी. मुदा मोन राखू, असगर एहि भय सँ कष्ट नहि उठाबय पड़त। डॉक्टर अहां कें एहि हेलोवीन डर (या कोनों अन्य ऐहन डर) सं उबरय मे मदद कयर सकय छै. अस्तु, अपन डॉक्टर सं एहन इलाज के बारे में बात करू जे एहि छुट्टी के आसपास चिंता के कम करय में मदद क सकैत अछि, जेना एक्सपोजर थेरेपी.

सारांश (टेक-होम संदेश) २.

ठीक छै, त आशा अछि जे आब अहाँ सब के ओहि `(समहैनोफोबिया)` या हेलोवीन के डर के नीक सं बुझल होयत जे आइ हम सब बात केलहुं.

जरुरी बात ई छै कि अगर अहां या अहां के जान-पहचान वाला के ई तरह के असामान्य डर छै त एकरा सं लाज नै करू या एकरा नुकेबाक कोशिश नै करू। इ मानसिक स्थिति छै जेकरा इलाज सं प्रबंधन आ ठीक कैल जा सकएय छै.

यदि अहां कें लगएयत छै की इ डर अहां कें जीवन कें प्रभावित करएयत छै, त पेशेवर मदद लेनाय बेसि नीक होयत. याद राखब, मानसिक स्वास्थ्य ओतबे महत्वपूर्ण अछि जतेक शारीरिक स्वास्थ्य ! अहाँ असगर नहि छी, आ मदद मांगब सशक्त बनाबय वाला अछि.

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