भोरे उठला पर कहियो कान्ह मे तेज दर्द भेल अछि? आकि अहाँक कान्ह मे एतेक दर्द अछि जे क्रिकेट खेललाक बाद ओकरा उठाबो नहि क' सकैत छी? ई कंधा दर्द हमरा देश मे बहुत लोक के आम समस्या अछि. चूँकि हम सब दिन भरि बहुत काज लेल अपन कंधा के उपयोग करैत छी, ताहि लेल एहि जोड़ के चोट लागय के संभावना बेसी रहैत अछि. त हमरा सब लेल ई निश्चित रूप स जानब बहुत जरूरी अछि जे इ सिर्फ दर्द अछि या कोनो गंभीर चीज के लक्षण।
कान्हक दर्द केहन लगैत अछि?
कंधा मे दर्द कारण कें आधार पर अलग-अलग महसूस भ सकएय छै. कखनो काल बस ठाढ़ रहला पर दर्द होइत अछि त कखनो काल तखने दर्द होइत अछि जखन अहाँ अपन बाँहि हिलाबैत छी । ई दर्द अलग तरहक महसूस भ सकैत अछि।
| सामान्यतः महसूस कयल गेल लक्षण | गंभीर दर्द के लक्षण |
|---|---|
| हाथ मे कमजोर महसूस करब। | अचानक, गंभीर दर्द। |
| कान्हक भीतरसँ आबि रहल एकटा छुरा मारबाक दर्द। | छूरी जकाँ तीक्ष्ण दर्द। |
| एहन महसूस करब जेना अहाँक कान्ह फँसि गेल अछि, जाहि सँ हिलब कठिन भ' गेल अछि. | हाथक सीमित गति। |
| कान्ह छुबैत काल दर्द। | कंधा सूजन। |
| हाथ मिलाबैत काल ‘टोक’ ‘टोक’ आवाज सुनबा मे अबैत अछि । | चोट लागल रूप वा नील रंग। |
| दर्द कम नहि भ रहल अछि बल्कि दिन पर दिन बढ़ि रहल अछि। | |
| दर्द ततेक बेसी अछि जे राति मे जगबैत अछि। |
अगर अहां के एहि तरहक गंभीर दर्द होएत अछि त तुरंत डॉक्टर सं भेंट करि लिअ. अथवा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
एक बेर देखल जाय जे हमर सभक कान्ह कोना बनैत अछि?
सोचू, हमर सभक कान्ह गजब के संरचना अछि। यही लेली हम्में अपनऽ बांह क॑ कोय भी दिशा म॑ घुमाय सकै छियै, ओकरा उठाय सकै छियै, आरू गेंद फेंकी सकै छियै । ई कंधाक जोड़ तीन मुख्य हड्डी सँ बनल अछि : १.
- ऊपरी बाँहि (Humerus) २.
- कंधा के ब्लेड - (Scapula) 1।
- हड्डी - (हंसली) २.
ई हड्डी सभ एक दोसरा सँ जुड़ि क' दू टा जोड़ बनबैत अछि । संगहि, एहि जोड़क चारूकात मांसपेशी आ टेंडन केर एकटा समूह होइत छैक जकरा रोटेटर कफ कहल जाइत छैक . इहे कारण छै जे कंधा कें स्थिर रखनाय आ हिलनाय मे मदद करएयत छै. एकर अतिरिक्त, जोड़क भीतर एकटा द्रव सं भरल थैली होइत छैक जकरा बर्सा कहल जाइत छैक . इ कुशन कें काज करएयत छै, जे हड्डी आ टेंडन कें एक दोसरा सं रगड़य सं रोकएयत छै.
कंधा दर्द के मुख्य कारण की अछि ?
कंधा दर्द कें अनेक कारण भ सकएयत छै. इ मामूली चोट सं ल क गंभीर स्थिति तइक भ सकएय छै.
- गठिया : उम्र बढ़ला पर जोड़क घिसल-पिसब आ फाड़ला सँ होबय बला दर्द ।
- बर्साइटिस : ई बर्साक सूजन थिक, जे द्रव थैली थिक जकर हम पहिने जिक्र केने रही । इ ओय लोगक मे आम बात छै जे लगातार अपन कंधा कें उपयोग करएयत छै.
- कंधा विक्षिप्त : दुर्घटनाक कारण कंधाक जोड़क विक्षेप।
- जमल कंधा : एहि स्थिति मे कंधाक जोड़क आसपासक ऊतक मोट भ जाइत अछि, जाहि सँ जोड़ कठोर भ जाइत अछि आ दर्द होइत अछि, जाहि सँ बाँहि केँ उठाबय तक असंभव भ' जाइत अछि ।
- टेंडोनाइटिस : कंधा के टेंडन के सूजन या क्षति |
- मांसपेशी या हड्डी मे चोट : खेल खेलएय कें दौरान या गिरएय सं मांसपेशी मे तनाव, फाड़ या फ्रैक्चर भ सकएय छै.
अहां कें दर्द कें कारण ठीक-ठीक की छै, इ जानय कें लेल डॉक्टर सं मिलनाय बेसि नीक होयत . ओ जरूरत पड़ला पर जांच, जेना एक्स-रे, कयर सकएय छै, ताकि ओकर सही कारण कें पता लगाएल जा सकएय.
की एहि दर्दक पाछू कोनो गंभीर कारण भ' सकैत अछि?
हँ, कखनो काल कंधा मे दर्द एकटा आओर गंभीर स्थितिक लक्षण भ' सकैत अछि, तें एहि सभ बातक प्रति सेहो जागरूक रहब जरूरी अछि.
की ई हार्ट अटैक के निशानी अछि?
ई एहन बात अछि जाहि सं बहुत लोक के डर होइत छनि. मुदा मोन राखू, असगर बामा कान्हमें दर्द हृदयघातक लक्षण नहिं थिक . मुदा, यदि अहां कें बामा कंधा मे अचानक, गंभीर दर्द कें साथ-साथ निम्नलिखित मे सं एक या एक सं बेसि लक्षण भ जायत छै , त इ आपातकालीन भ सकएयत छै.
- छाती के बीच में कसि क दर्द
- साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea) २.
- चक्कर आना
- पसीना से तर-बतर
- उल्टी या मतली
- जबड़ा, गर्दन या पीठ तक फैलने दर्द
यदि अहां कें इ लक्षण छै, त बिना कोनों देरी कें नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं या 1990 कें एम्बुलेंस सेवा कें फोन करूं.
की ई कैंसर के निशानी भ सकैत अछि?
ई बहुत दुर्लभ अछि। किछु प्रकारक कैंसर जे फेफड़ाक ऊपरी भाग मे विकसित होइत अछि (जेना पैनकोस्ट ट्यूमर) शोल्डर ब्लेड क्षेत्र मे दर्द भ सकैत अछि । मुदा एहि सँ घबराब नहि। अगर अहां के कोनो संदेह अछि त डॉक्टर सं भेंट करि जांच करा लिअ.
कान्हक दर्दक इलाज लेल की कएल जा सकैत अछि ?
इलाज दर्द कें कारण पर निर्भर करएयत छै, मुदा किच्छू सामान्य काज छै जे अहां कयर सकएय छी.
घर पर जे इलाज क सकैत छी
छोट-मोट दर्द के लेल घर पर RICE के तरीका के पालन क सकय छी.
- आर - आराम : दर्दनाक बाँहि आराम करू। भारी वस्तुअक या गतिविधियक कें उठावय सं बचूं जे किच्छू दिनक कें लेल हाथ कें तनाव पैदा करएयत छै.
- I - बर्फ : दर्द आ सूजन वाला जगह पर दिन मे कतेको बेर 15-20 मिनट धरि बर्फक पैक लगाउ । यदि सूजन छै त कहियो गर्मी नहि लगाउ , कियाकि इ सूजन बढ़ा सकएयत छै.
- ग - संपीड़न : सूजन कम करबाक लेल अहाँ कान्ह पर लोचदार पट्टी सन किछु लगा सकैत छी ।
- ई - ऊंचाई : जँ संभव हो तँ तकियासँ सुतैत काल दर्दनाक हाथकेँ हृदयक स्तरसँ कनेक ऊपर राखू ।
एकर अतिरिक्त, अहां अपन डॉक्टर सं दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल कहि सकय छी आ दर्द निवारक दवा (जैना पैरासिटामोल) या एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा (एनएसएआईडी) केवल निर्धारित कें अनुसार ल सकय छी .
दर्दक संग कोना सुतैत छी?
जखन अहां कें कंधा मे दर्द होयत छै तखन नींद आनाय मुश्किल भ सकएय छै. ई सब बात आज़माउ:
- दर्द करय वाला कात पर सुतय के बजाय पीठ पर सुतय .
- दर्दनाक हाथ कें नीचा तकिया या लुढ़कल कंबल राखूं, ताकि सहारा मिल सकएय.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
निम्नलिखित मामला मे डॉक्टर सं जरूर भेंट करू:
- यदि अहां कें कंधा मे बहुत दर्द आ सूजन छै.
- यदि किछु दिनक भीतर दर्द कम नहि हो।
- दर्द दिन प्रतिदिन बढ़ि रहल अछि।जँ अहाँकेँ मोन लागय।
- यदि अहां कें हाथ कें गति सीमित छै आ अहां सामान्य काज तक नहि कयर सकय छी .
- जेना कि हम पहिने कहने रही , जं छाती में दर्द वा सांस लेबय में दिक्कत के संग संग कंधा में दर्द हो तं तुरंत ईटीयू में जाउ .
टेक-होम मैसेज
- कान्हक दर्द हल्का मे लेबय योग्य बात नहि अछि. इ अहां कें दैनिक गतिविधियक मे एकटा पैघ बाधा भ सकएय छै.
- इलाज कें लेल दर्द कें सही कारण जाननाय आवश्यक छै. तेँ जँ किछुए दिनक भीतर दर्द कम नहि भेल तँ डाक्टर लग जाउ ।
- छोट-मोट दर्द कें लेल घर पर RICE विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) कें पालन करूं.
- यदि अहां कें कंधा मे दर्द कें साथ छाती मे दर्द या सांस लेवय मे दिक्कत जैना गंभीर लक्षण छै, त इ आपातकालीन छै. तुरन्त अस्पताल जाउ।
- डॉक्टर के सलाह के अनुसार फिजियोथेरेपी एक्सरसाइज क अहां अपन कंधा के फेर सं मजबूत क सकय छी.
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