जखन अहां कें कोनों प्रेमी, चाहे ओ अहां कें मां, पिता, साथी या बच्चा, बीमार छै, तखन ओकर देखभाल करनाय अहां कें जीवन मे एकटा पैघ जिम्मेदारी जोड़एयत छै. ओहि जिम्मेदारी के संग जे अपार तनाव होइत छैक ताहि पर अहाँ सोचबो नहि केने होयब। अपन पूरा ध्यान मरीज पर केंद्रित रहला सं अपना के बिसरि जेनाइ आसान अछि. मुदा ई बहुत खतरनाक भ सकैत अछि। कारण, जं एहि तनाव कें प्रबंधन नहिं कयल जाय तं ई अवसाद नामक स्थिति में बदलि सकैत अछि .
जीवन कें चुनौती, असफलता या नुकसान कें सामना करएय पर दुखी आ उदास महसूस करनाय सामान्य छै. मुदा कखनो काल, ई उदासी आ अवसाद एतेक तीव्र आ दीर्घकालीन भ' जाइत अछि जे अपन सामान्य जीवन जीब असंभव भ' जाइत अछि. एकरा हम अवसाद कहैत छी, या चिकित्सा शब्द मे ``मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर'' ।
महत्वपूर्ण बात इ छै की अवसाद कोनों व्यक्तिगत कमजोरी या इ संकेत नहि छै की अहां अपन प्रियजन कें देखभाल करय मे असमर्थ छी. ई एकटा एहन स्थिति अछि जकर इलाज सं पूर्ण रूप सं ठीक भ सकैत अछि.
अध्ययनक मे त इ तइक पता चलल छै कि आधा सं बेसि देखभाल करएय वाला मे अवसाद कें लक्षण देखएयत छै. अवसाद आ चिंता कें दवाई लेवय कें संभावना सेहो अपन उम्र कें दोसर लोगक कें अपेक्षा बेसि होयत छै. अतः एहि बातक जल्दी जागरूक रहब आ जरुरत पड़ला पर इलाज करब बहुत जरूरी अछि ।
अवसाद कें इलाज जल्दी लेनाय कियाक जरूरी छै?
"ई त' बस ठीक छै" सोचनाय खतरनाक भ सकएयत छै. एकर कतेको कारण अछि : १.
- यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त अवसाद दिन पर दिन खराब भ सकएयत छै.
- गंभीर अवसाद जेकर इलाज नहिं भ गेल अछि , ओ आत्महत्या तक के कारण भ सकैत अछि .
- बहुत सं लोग जे इलाज नहि करएयत छै, ओ अवसाद सं पूरा तरह सं ठीक नहि भ सकएयत छै.
- उचित उपचार अवसाद कें रिलैप्स सं बचाव कयर सकएय छै.
- अहां कें अवसाद कोनों अन्य बीमारी कें लक्षण भ सकएय छै, जेकर इलाज नहि कैल गेलय त गंभीर भ सकएय छै.
अवसाद के लक्षण की होइत अछि ?
यदि अहां कें दू सप्ताह सं बेसि समय सं नीचा देल गेल तालिका मे लक्षण देखल गेल छै , त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं आ अइ पर चर्चा करूं.
| लक्षण श्रेणी | भावना आ परिवर्तन |
|---|---|
| मानसिक एवं भावुक | मन मे "खाली" महसूस करब, निरंतर उदासी आ चिंता। भविष्य के उदास तरीका स देखब, अपना के दोषी, लाचार, आ बेकार महसूस करब। लगातार क्रोध आ तनाव महसूस करब। |
| ऊर्जा आ उत्साह | मानसिक आ शारीरिक दुनू तरहें लगातार थकान आ ऊर्जा के कमी महसूस करब। पहिने जे चीज मे नीक लागैत छल ताहि मे रुचि आ आनंद कम करब। |
| नींद आ भोजन | नींद कें पैटर्न मे बदलाव - भोरे-भोर उठनाय, अनिद्रा, या बेसि नींद. भोजन आ वजन मे समस्या (वजन बढ़ब या घटब)। |
| शारीरिक लक्षण | बार-बार कानब। शरीर मे दर्द जे बेवजह अबैत अछि आ कतबो दवाई खा ली, नहि जाइत अछि। पेट मे परेशानी आ पाचन संबंधी समस्या। यौन इच्छा मे कमी। |
| सोचबाक क्षमता | ध्यान केंद्रित करय मे, चीज याद करय मे, या निर्णय लेबय मे दिक्कत. |
| सबसँ खराब लक्षण | मृत्यु या आत्महत्या के बारे में विचार। |
जँ हमरा आत्महत्या करबाक मोन लागय तँ की हेतै?
यदि अहां कें आत्महत्या कें कोनों विचार आबि रहल छै, त कृपया तुरंत पेशेवर मदद लूं . देरी नहि करू। 1926 मे श्रीलंका मे राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन पर फोन करू.अथवा, नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाउ.
अवसाद के कोन-कोन इलाज छै?
नीक खबर ई अछि जे डिप्रेशन सं पीड़ित अधिकांश लोक के सफलतापूर्वक इलाज भ सकैत अछि. एकरऽ इलाज मुख्य रूप स॑ दू तरह के होय छै । कखनो काल दुनूक एक संग प्रयोग कयल जा सकैत अछि ।
1. अवसादरोधी दवाई : १.
अवसादक कोनो एकोटा कारण नहि होइत छैक । ई एकटा जटिल स्थिति अछि। मानलऽ जाय छै कि एकरऽ संबंध मस्तिष्क केरऽ मूड क॑ नियंत्रित करै वाला सर्किट केरऽ कामकाज म॑ समस्या स॑ छै । अवसादरोधी दवाई मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर नामक रसायन के सक्रियता के संतुलन बना क काज करैत अछि , जे मस्तिष्क के कोशिका के बीच संवाद में सुधार में मदद करैत अछि | एहि स मूड मे सुधार होइत अछि। अहां कें डॉक्टर अहां कें स्थिति कें लेल सही दवाई लिखतय.
2. मनोचिकित्सा : १.
सीधा-सीधा कहब, ई एकटा गप्प-सप्पक चिकित्सा थिक . अइ मे, अहां कोनों प्रशिक्षित पेशेवर (काउंसलर या मनोचिकित्सक) सं बात करएयत छी जे ओ व्यवहार, भावनाक आ विचारक (खासकर नकारात्मक विचारक कें पैटर्न) पर ध्यान केंद्रित करएयत छै जे अहां कें अवसाद कें कारण भ रहल छै. अइ चिकित्सा कें माध्यम सं, अहां लोगक कें इ समझएय मे मदद कयर सकय छी की स्थितियक, जेना बीमार व्यक्ति कें देखभाल करनाय, अवसाद मे कोना योगदान द सकएय छै आ ओय मुद्दाक कें संबोधित करएय कें लेल की कैल जा सकएय छै. इ अहां कें जीवन मे नियंत्रण आ खुशी कें वापस लेवा कें एकटा बढ़िया तरीका भ सकय छै.
हम कहिया चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही?
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत पेशेवर मदद लेूं, यानी अहां कें डॉक्टर सं.
| कखन डाक्टर लग जेबाक चाही | |
|---|---|
| दू सप्ताह सं बेसि समय तक चलएय वाला अवसाद कें लक्षण | काज वा शिक्षा मे एकटा स्पष्ट झटका |
| अत्यधिक चिन्ता | शराब या नशा के लत |
| दैनिक जीवनक जिम्मेदारी सम्हारबा मे असमर्थता | बेवजह तर्कहीन भय |
| नींद या खान-पान मे एकटा पैघ बदलाव | चलैत शारीरिक पीड़ा आ बीमारी |
| बहुत दिन धरि दोसर सँ अलग-थलग आ अलग-थलग रहब | |
| जे परिस्थिति मे तुरंत अस्पताल मे भर्ती करय कें आवश्यकता होयत छै (ईटीयू मे जाउ) | |
| आत्महत्याक विचार वा दोसरकेँ नुकसान पहुँचेबाक विचार। | |
| आत्महत्या, आत्मघाती या खतरनाक व्यवहार। | |
अवसाद नहि रोकल जा सकैत अछि?
हँ, किछ व्यावहारिक काज अछि जे अहां डिप्रेशन के खतरा कम करय लेल क सकय छी.
- शारीरिक रूप सं फिट रहनाय आ संतुलित आहार खएला सं , अहां अन्य बीमारियक सं बचाव कयर सकय छी जे अवसाद पैदा कयर सकय छै.
- यदि अहां अन्य स्थितियक कें लेल दवाई खा रहल छी त अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें ध्यान सं पालन करूं . अवसाद किच्छू दवाईयक कें दुष्प्रभाव कें रूप मे सेहो भ सकएयत छै.
- सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की जहिना अहां अपन देखभाल कें जिम्मेदारियक सं अभिभूत महसूस करनाय शुरू करएयत छी , या यदि अहां अपन स्वास्थ्य, विचार या व्यवहार मे कोनों बदलाव देखएयत छी त चिकित्सकीय सलाह लेूं .
टेक-होम मैसेज
- जेकरा सं अहां प्यार करय छी ओकर देखभाल करय कें तनाव सामान्य छै, मुदा अगर ओकरा नजरअंदाज कैल जाय त इ अवसाद मे बदल सकय छै.
- अवसाद कोनो कमजोरी नै छै, ई एकटा एहन स्थिति छै जे इलाज स पूर्ण रूप स ठीक भ सकैत छै।
- लंबा समय तइक उदासी, ऊर्जा कें कमी, आ ओय चीजक मे रुचि नहि रहनाय जैना लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं, जेकरा अहां पहिने आनंद लैत छलहुं.
- अपन ख्याल राखब ओतबे जरूरी अछि जतेक दोसरक ख्याल राखब। यदि अहां कें मदद कें जरूरत छै, त अपन डॉक्टर सं बात करएय मे कहियो संकोच नहि करूं.
- यदि अहां कें आत्महत्या कें विचार छै, त तुरंत 1926 पर फोन करूं या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
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