गर्मी के समय में साइनस के समस्या सेहो भ जाइत अछि? निश्चित रूप स पता करू!

की अहाँक माथ सेहो भारी अछि, कपार आ गाल के हड्डी मे दर्द अछि? नाक बंद होयब, साँस लेबय मे दिक्कत, आ नाक सं बेर-बेर स्राव? बहुतो लोक एहि समस्या सँ परिचित छथि जकरा ‘साइनस’ कहल जाइत अछि । सामान्यतः हमरा लोकनि सोचैत छी जे जाड़ आ बरसातक मौसम मे ई बढ़ि जाइत अछि । मुदा, आश्चर्यक बात ई जे एहि बहुत गर्मी में किछु लोक के साइनस के समस्या सेहो भ सकैत अछि. देखल जाय जे एहन किएक होइत छैक, आ एहि परेशान करय बला स्थिति सं बचय लेल हम सब की क' सकैत छी.

एहि गर्मी मे एखनो साइनस किएक होइत अछि ?

अधिकांश साइनस समस्या (साइनसाइटिस) आमतौर पर वायरस कें कारण होयत छै जे सर्दी पैदा करएयत छै. ई वायरस गर्म मौसम में कम सक्रिय होय छै, ई लेली गर्मी में सर्दी कम होय छै । मुदा, हमरा लोकनिक परिवेशक आन ‘शत्रु’ एहि दौरान सक्रिय भ’ जाइत अछि ।

मुख्य दुश्मन पराग अछि . सीधा शब्द मे कहल जाय त ई सब फूल, घास, आ गाछ मे पाओल जाय वाला बहुत महीन परागकण छै. हवासँ दूर-दूर धरि लऽ जाइत अछि । अधिकांश लोक के एहि पराग सं कोनो नुकसान नहिं होएत छनि. ओना किछु लोक के एहि सं एलर्जी भ जाइत छनि. जखन ई लोकनि पराग युक्त हवा मे साँस लैत छथि तखन छींकैत छथि, आँखि मे खुजली आ पानि आबि जाइत छनि, आ नाक रुकि जाइत छनि आ दौड़य लगैत छथि । एकरा हम सभ घासक बुखार कहैत छी।

एहि तरहेँ नाक अवरुद्ध भ' जाइत अछि आ नाकक गुहाक भीतरक नाजुक झिल्ली फुलि जाइत अछि, जाहि सँ साइनस गुहा मे हवा नहि आबि जाइत अछि आ बलगम जमा भ' जाइत अछि । तखने साइनस के समस्या शुरू भ जाइत अछि।

साइनसाइटिस सं बचय लेल हम की क सकय छी?

नीक खबर ई अछि जे कनि सावधानी सं एहि गर्मी मे साइनस के समस्या सं बहुत हद तक रोकल जा सकैत अछि. एहि पर किछ एहन काज पर नजरि दी जे अहां सभ क सकय छी.

1. पराग सँ सावधान रहू

पराग सं पूरा तरह सं बचनाय असंभव छै, मुदा अहां अपन एक्सपोजर कें कम कयर सकय छी.

• भोरे घरक भीतर रहू : हवा मे परागक स्तर आमतौर पर भोर मे सब सं बेसि होयत छै, अइ कें लेल कोशिश करूं की बाहर रहय कें समय बेसि सं बेसि सीमित करूं.
• खिड़की बंद राखूं : घर मे आ गाड़ी मे दूनू तरह सं खिड़की बंद आ एयर कंडीशनिंग (एसी) चालू रखनाय पराग कें प्रवेश मे बहुत कम भ जायत छै.
• हेपा फिल्टर : यदि अहां कें घर मे कालीन छै त हेपा फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर या वैक्यूम क्लीनर कें उपयोग करनाय बहुत उपयोगी होयत छै.
• अपन पालतू जानवरक कें देखभाल करूं : यदि अहां कें पास कुत्ता या बिल्ली छै त ओकरा बाहर निकलला कें बाद पराग सं ढंकल जायत छै. तें एहि दौरान नियमित रूप सं नहाएब नीक रहत.
• यदि अहाँ छुट्टी पर जा रहल छी त : १.जं एहि समय में छुट्टी में जा रहल छी तं जंगल में डेरा डालय सं नीक जे समुद्र तट पर जायब. पराग समुद्री हवा द्वारा ढोबै के कारण तटीय क्षेत्र में पराग के स्तर कम होय छै ।

2. नाक के मॉइस्चराइज करू

नाक कें अंदर नम आ सूखापन सं मुक्त रखनाय वायरस, बैक्टीरिया आ अन्य हानिकारक पदार्थक कें नाक मे प्रवेश कें खतरा कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. एकरा करय कें सब सं नीक आ आसान तरीका छै खारा नाक कें स्प्रे कें उपयोग करनाय, जेकरा अहां कोनों दवाई कें दुकान सं खरीद सकय छी. ई त बस शुद्ध नमकीन पानि के घोल अछि । एकरा दिन मे कई बेर दूनू नाक कें छेद मे छिड़काव सं अहां कें नाक कें नीक सं नमी रखनाय मे मदद मिलतय.

3. नाकक सिंचाई के बारे मे जानब

ई बात कनि अजीब लागत, मुदा साइनस के समस्या वाला लोक के लेल ई बहुत फायदेमंद अछि. इ नाक कें मार्ग कें अंदर कें नीक सं साफ करएयत छै, बैक्टीरिया , वायरस, आ पराग कें बाहर निकालएयत छै जे ओत फंसल भ सकएय छै.

ई काज करब बहुत आसान अछि। दिन मे एक बेर अपन माथ कें सिंक पर झुकाऊं आ एकटा नाक कें छेद मे गरम नमकीन पानि कें छिड़कि क दोसर नाक कें बाहर निकालूं. अहां एकरा स्प्रे बोतल, सिरिंज, या नेटी पॉट नामक छोट उपकरण सं कयर सकय छी. अगर अहां एकरा रोजमर्रा के आदत बना लेब, जेना दांत ब्रश करब त पांच मिनट सं कम समय लागत.

4. नाक के लेल हानिकारक चीज स दूर रहू।

आओर एहन चीज अछि जे हमरा सभक नाक के भीतर के नाजुक झिल्ली के नुकसान पहुंचा सकैत अछि.

संगहि, स्विमिंग पूल मे क्लोरीन साइनस कें लेल नीक नहि छै. ई खास करी क॑ इनडोर स्विमिंग पूल म॑ सही छै, जेकरा म॑ हवा के प्रवाह खराब होय छै । यदि अहां अक्सर तैरएय वाला छी त नाक कें क्लिप पहिरनाय किच्छू सुरक्षा प्रदान कयर सकएय छै. मुदा, समुद्र, साफ-सुथरा नदी, वा पोखरि मे हेलला सं बेसी नुकसान नहिं होयत.

5. हवाई यात्रा करबा काल विशेष सावधान रहू।

हवाई जहाज के भीतर के हवा बहुत शुष्क होय छै आरू कीटाणु स॑ भरलऽ होय सकै छै । यही कारण छै कि उड़ान के दौरान साइनस के सुरक्षा बहुत जरूरी छै ।

• पूरा यात्रा मे बेर-बेर खारा नाक स्प्रे कें प्रयोग करूं.
• खूब पानि पीबू।
• यदि अहां कें पहिने सं नाक बंद भ गेल छै, त हवाई जहाज कें चढ़ाई आ उतरय कें साथ अहां कें कान पोपिंग कें अनुभव भ सकय छै. यदि अहां अपन यात्रा कें स्थगित नहि कयर सकय छी, त उड़ान भरय सं पहिले नाक कें डिकॉन्जेस्टेंट स्प्रे, जेना ऑक्सीमेटाजोलिन, कें उपयोग कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं .मुदा मोन राखू, एहि प्रकारक दवाईक उपयोग किछु दिन सं बेसी दिन धरि लगातार करब नीक नहिं, कारण एकर नशा भ सकैत अछि.

केहन दवाई के प्रयोग कएल जा सकैत अछि ?

किच्छू दवाईयक कें छोट-मोट लक्षणक कें लेल अहां दवाई कें दोकान सं कीन सकएय छी, मुदा ओकर उपयोग सावधानी सं करबाक चाही.

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