कैमोमाइल की होइत अछि ? आउ, एहि चमत्कारी जड़ी-बूटी के बारे में जानल जाय!

दिन भरि काज केलाक बाद एक कप गरम चाह पीबैत राहत के एहसास होइत छैक से अहाँ के बुझल अछि? आइ हम एकटा एहन विशेष जड़ी-बूटी के बात क रहल छी जे मन आ शरीर में स्वास्थ्य लाबैत अछि, आ एकर उपयोग बहुत लोक आनंद के संग करैत छथि | जे "कैमोमाइल" अछि। शायद ई नाम सुनने होयब। देखू कैमोमाइल की होइत अछि आ एकर की फायदा होइत अछि।

कैमोमाइल ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा-सीधा कहल जाय त कैमोमाइल एकटा जड़ी-बूटी अछि। एकरऽ सुन्दर फूल छै जेकरऽ पंखुड़ी उज्जर होय छै आरू केंद्र पीला होय छै, ठीक वैसने जइसे हमरा देश केरऽ छोटऽ डेज़ी फूल छै । ई पौधा लगभग ३ फीट ऊँचाई धरि बढ़ैत अछि । ई पौधा परिवार `(Asteraceae)` केरऽ छै, जेकरा म॑ सूरजमुखी भी शामिल छै ।

ई एहन बात नहि अछि जे हजारों साल स चलि रहल अछि। एकरऽ प्रयोग प्राचीन रोमन, यूनानी, आरू मिस्र के सभ्यता के लोगऽ द्वारा करलऽ गेलऽ छै । एकरऽ उपयोग मुख्य रूप स॑ तनाव, चिंता, आरू पेट केरऽ परेशानी क॑ कम करै लेली करलकै ।

आइ बाजार मे मुख्य रूप स दू प्रकार क कैमोमाइल अछि।

1. जर्मन कैमोमाइल (*Matricaria chamomilla*) : ई सबसँ बेसी प्रयोग कयल जायवला प्रकार अछि ।

2. रोमन वा अंग्रेजी कैमोमाइल (*Chamaemelum nobile*) : एहि प्रकारक प्रयोग सेहो होइत अछि ।

कैमोमाइल विभिन्न रूप मे ल सकैत छी। इ कैप्सूल, गोली, तरल अर्क, तेल, आ त्वचा क्रीम मे उपलब्ध छै. ओना श्रीलंका आ दुनिया भरिक कतेको देश में कैमोमाइल के सेवन के सब सं लोकप्रिय तरीका अछि एकरा कैमोमाइल चाह के रूप में पीबय के.

कैमोमाइल के असली फायदा की छै?

बात करी त एकटा बात साफ करय के जरूरत अछि. कैमोमाइल के फायदा के बारे में अखनी भी बहुत वैज्ञानिक शोध चलै छै । किछ अध्ययन सं पता चलल छै कि इ चिंता कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ अहां कें बेहतर नींद मे मदद कयर सकय छै. लेकिन, ई सब अध्ययनऽ म॑ स॑ अधिकांश कैमोमाइल प॑ अन्य पदार्थऽ के साथ मिलाय क॑ करलऽ गेलऽ छै । तेँ एहि पर बेसी शोधक आवश्यकता अछि।

मुदा, कैमोमाइल सामान्यतः सुरक्षित जड़ी-बूटी मानल जाइत अछि . इतिहास भरि मे लोक एकर उपयोग अनेक तरहक काज लेल केने छथि। एक बेर देखल जाय जे ओ सब की अछि।

किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे एक्जिमा के लेल कैमोमाइल क्रीम हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम सं लगभग 60% प्रभावी अछि. एकरऽ उपयोग बहुत लोगऽ द्वारा अनिद्रा, तनाव, चिंता, आरू अवसाद जैसनऽ स्थिति स॑ राहत दै लेली भी करलऽ जाय छै ।

कैमोमाइल केना आ कतेक प्रयोग करबाक चाही

एकरा लेल कोनो मानक खुराक नहि अछि। अहां जे फॉर्म के इस्तेमाल करय छी ओकर हिसाब सं ई अलग-अलग होएत अछि.

कैमोमाइल चाय

ई सबसँ लोकप्रिय तरीका अछि। बहुत लोक एकरा भोजन के बाद पेट के शांत करय लेल या राति मे सुतय सं पहिने दिमाग के शांत करय लेल पीबैत छथिन्ह.

• एक कप गरम पानि (लगभग २४० मिलीलीटर) मे कैमोमाइल टी बैग राखि दियौ, एकरा तश्तरी सँ झाँपि दियौ, आ ५-१० मिनट धरि खड़ी रहय दियौ ।
• यदि अहां सूखल फूलक कें उपयोग करएयत छी त ओकरा चाय इन्फ्यूजर मे राखूं.
• स्वाद बढ़ाबय लेल अहां कनि मधु या नींबू के रस मिला सकय छी.

कैमोमाइल कैप्सूल

इ बहुत सुविधाजनक तरीका छै, खासकर अगर रात मे सुतय सं पहिले प्रयोग कैल जाय. कैप्सूल कें खुराक अलग-अलग भ सकएयत छै. सामान्यतया, एकटा कैप्सूल मे 250-1100 मिलीग्राम कें बीच भ सकएयत छै. लेबल पर देल गेल निर्देश के ठीक पालन करू।

कैमोमाइल तेल

ई तेल कैमोमाइल के फूल के भाप में आ कुचलला स बनैत अछि | त्वचा पर लगाबै पर कहलऽ जाय छै कि ई सूजन कम करै छै आरू एकरऽ एंटीसेप्टिक गुण भी होय छै । मुदा, एकरा सोझे त्वचा पर लगेबा सं पहिने एकरा दोसर तेल जेना नारियल तेल सं मिला देब नीक रहत. त्वचा सं एलर्जी कें जांच करएय कें लेल पहिले एकरा त्वचा कें छोट क्षेत्र पर लगाऊं (पैच टेस्ट)।

की एकर कोनों दुष्प्रभाव आ जोखिम छै?

हँ, सब किछु जकाँ किछु दुष्प्रभाव आ जोखिम सेहो होइत छैक । जखन कि किच्छू लोगक कें हल्का दुष्प्रभाव भ सकएयत छै, त किच्छू लोगक कें गंभीर दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.

संभावित दुष्प्रभाव : १.

• त्वचा क्रीम के कारण त्वचा से एलर्जी आ आँख में जलन।
• नींद आना।
• यदि अधिक मात्रा मे लेल जाय त मतली या उल्टी।
• एलर्जी कें प्रतिक्रिया - खासकर अगर अहां कें रैगवीड, डेज़ी, मैरीगोल्ड, आ गुलदाउदी जैना फूल सं एलर्जी छै.

विचार करबाक बात

• यदि अहां खून कें पतला करएय वाला दवाईयक (जैना, वारफेरिन) ले रहल छी, त कैमोमाइल सं रक्तस्राव कें खतरा बढ़ सकएयत छै.
• यदि अहां सर्जरी करएय वाला छी त 2 सप्ताह पहिले कैमोमाइल कें उपयोग बंद करूं .
• उपयोग सं बचूं, कियाकि इ पता नहि छै की इ गर्भवती या दूध पिला रहल मां कें लेल कतेक सुरक्षित छै.

की कैमोमाइल अन्य दवाईयक कें साथ बातचीत कयर सकएय छै?

हँ, ई बहुत जरूरी अछि। यदि अहां अन्य दवाई खा रहल छी त कैमोमाइल लेवय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर पूछूं.