अहां कें शरीर मे धीरे-धीरे कोना बदलाव होयत छै: ऑटिज्म कें लड़काक कें की जाननाय चाही (यौवन)

जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, अहाँक शरीर मे बहुत रास बदलाव होइत अछि। पैघ हेबाक मतलब इएह होइत छैक। हम सब एकरा यौवन या अंग्रेजी में ``यौवन'' कहैत छी।ई सबहक जीवन के एकटा सामान्य हिस्सा अछि।

यौवन की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त यौवन अहां कें शरीर कें बचपन सं वयस्कता मे बदलय कें प्रक्रिया छै. लड़का पुरुख बनि जाइत अछि। लड़कियो स्त्री बनि जाइत अछि। ई परिवर्तन धीरे-धीरे, धीरे-धीरे होइत अछि। कखनो काल जखन चीज बदलएयत छै तखन डरावना भ सकएयत छै, आ इ सामान्य बात छै. खास क अगर अहां एहन व्यक्ति छी जेकरा चीज के ओहिना रहनाय पसंद अछि त ई बदलाव कनि अजीब लागि सकैत अछि. मुदा पहिने सं ई जानला सं जे कि होए वाला अछि से अहां के बहुत नीक लागि सकैत अछि. यदि अहां कें कोनों सवाल छै, त अहां कें मम्मी, पापा, डॉक्टर या कोनों अन्य वयस्क सं जरूर पूछूं जेकरा पर अहां भरोसा करय छी. इएह सबसँ नीक काज अछि।

लड़का कें लेल यौवन आमतौर पर कहिया सं शुरू होयत छै?

ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न भ सकैत अछि। आमतौर पर अधिकतर लड़का इ बदलाव 9 सं 14 साल कें बीच शुरू करएयत छै.मुदा किच्छू कें शुरु आत कनिक पहिले भ सकएयत छै, किच्छू कें कनिक बाद मे. एहि मे कोनो हर्ज नहि। सबहक शरीर एक समान काज नहि करैत अछि ने? त चिंता नहि करू जे अगर अहां के दोस्त अहां सं पहिने ई बदलाव शुरू केने छथिन्ह. ई सब बात अहाँक संग तखन होयत जखन अहाँक समय आबि जायत।

हमर शरीर मे की परिवर्तन भ रहल अछि?

जेना-जेना यौवन मे पहुँचैत छी, अहाँक शरीर बहुत रास परिवर्तन सँ गुजरैत अछि । ई सबटा स्वस्थ आ सामान्य अछि। एक बेर देखल जाय जे ई बदलाव की अछि।

1. चेहराक त्वचा मे परिवर्तन

पहिने अहाँक चेहराक त्वचा कनि तेलदार होबय लागत। एकर संग-संग चेहरा पर छोट-छोट पिंपल्स सेहो भ सकैत अछि। हम एकरा ``मुहांसा`` सेहो कहैत छी ।

• एहन कियैक होइत छैक? एकर कारण अछि अहाँक शरीर मे बदलैत हार्मोन ।
• की करब ? दिन मे कम सं कम दू बेर चेहरा नीक सं धोनाय बहुत जरूरी छै. बेसी काल ई पिम्पल्स किछु समयक बाद चलि जायत । मुदा जँ ओ सभ बहुत गंभीर अछि तँ डाक्टरसँ भेंट करब नीक।

एकरा एना सोचू जेना अहाँक चेहरा छोट-छोट गाछी जकाँ हो। कखनो काल छोट-छोट पौधा (पिम्पल्स) सेहो देखाइत अछि । मुदा जँ नीक जकाँ सम्हारब तँ ओहि गाछीकेँ सुन्दर राखि सकै छी।

2. आवाज परिवर्तन

अहाँक आवाज धीरे-धीरे गहींर होइत जायत, मतलब कनि भारी आवाज आबय लागत। कखनो काल एहन लागि सकैत अछि जेना बजला पर अचानक अहाँक आवाज ऊपर-नीचा भ रहल अछि। ताहि सँ डरब नहि।

• एहन कियैक होइत छैक? अहाँक कंठ मे स्वरयंत्र ( जे मांसपेशी हम सभ बजैत काल कंपन करैत अछि )एहन एहि लेल होइत अछि जे दोसर भाग कनि पैघ भ जाइत अछि। जहिना कोनो वाद्ययंत्र पैघ भ' जाइत अछि त' ओकर आवाज बदलि जाइत छैक ।
• किछु कालक बाद ई स्वर किछु परिचित भ' जायत।

3. ऊपर जायब

अहाँ अचानक लंबा होबय लगैत छी। कखनो काल अहाँक कपड़ा सेहो बेसी छोट भ' जायत। अहां कें कनिक असहजता महसूस भ सकएय छै आ अहां कें अंगक मे संकीर्णता महसूस भ सकएय छै, जेना-जेना अहां लंबा भ जायत छी. मुदा से सामान्य बात अछि। ई नीक संकेत अछि जे अहाँ नीक जकाँ बढ़ि रहल छी।

4. शरीरक केश बढ़ब

माथ पर केश के अलावा शरीर के दोसर भाग पर सेहो केश बढ़य लागत।

• अहाँक चेहरा पर केश (अहाँक दाढ़ी बढ़ब शुरू भ सकैत अछि), बांह के नीचा , छाती पर , आ अहाँक अंडरवियर द्वारा ढकल क्षेत्र (`(Pubic area)`) मे होयत ।
• अहां के हाथ-पैर पर सेहो कनि बेसि केश भ सकैत अछि .

ईहो बहुत सामान्य बात अछि। किछु लोक केँ नीक लागि सकैत अछि, किछु केँ नहि। ई अहाँक पसंद अछि।

5. पसीना आ शरीरक गंध

अहां कें पहिने सं बेसि पसीना आनाय शुरू भ सकएय छै, खासकर अहां कें बगल कें नीचा, जेकरा सं हल्का गंध आबि सकएय छै.

• एहन कियैक होइत छैक? अहाँक पसीना ग्रंथि कनि बेसी सक्रिय भ' जाइत अछि । गंध तखन आबै छै जखन पसीना अहां कें त्वचा पर बैक्टीरिया कें साथ मिल जायत छै.
• की करब ? हर दिन नीक सं नहानाय बहुत जरूरी छै, खासकर बगल कें नीचा. अहाँ ``(Deodorant)`` के प्रयोग सेहो क सकैत छी | एहि सं अहां के दिन भर साफ-सुथरा रहय मे मदद मिलत आओर नीक गंध सेहो मिलत.
• किछ लोक के ई नवका खुशबू कनि परेशान करय वाला लागि सकैत अछि, खास क अगर अहां सुगंध के प्रति संवेदनशील छी. मुदा धीरे-धीरे एकर आदति लागि सकैत अछि।

6. जननांग (`(लिंग)` आ `(अंडकोष)`) मे अंतर

अहां कें यौन अंग, यानी अहां कें लिंग आ अंडकोष (जेकरा आमतौर पर "गोला" सेहो कहल जायत छै), आकार मे बढ़नाय शुरू भ जायत छै.

• कखनों-कखनों अहां कें लिंग अचानक पैघ आ कठोर भ सकएय छै. एकरा इरेक्शन कहल जाइत छैक .
• इ तखन भ सकएयत छै जखन अहां कें उम्मीद नहि छै, अहां कें नियंत्रण सं बाहर. शायद सुतल समय, क्लास मे, या एतय तक कि सिर्फ ओतय रहला पर सेहो।
• ई बात हर लड़का आ हर आदमी के संग होइत छैक। एकरा सँ लाज नहि करू आ ने डेराउ। ई एहन बात नहि अछि जे सिर्फ सेक्स के बारे मे सोचला पर होएत अछि.
• जखन एहन होएत तखन एकरा दोसर स नुकेबाक प्रयास करू। किछु समयक बाद सामान्य स्थिति मे आबि जायत।
• एकटा आओर महत्वपूर्ण बात अछि सपना मे स्खलन (`(रात्रिकालीन उत्सर्जन)` या `(गीला सपना)`) ।
• कखनों-कखनों जखन अहां भोरे उठएयत छी तखन अहां कें अंडरवियर या बेड शीट भीज सकएय छै. एकरऽ कारण छै कि जब॑ आपने सुतलऽ छेलियै त॑ आपनो लिंग स॑ वीर्य नाम केरऽ तरल पदार्थ निकली गेलऽ छै ।
• ईहो बहुत सामान्य बात अछि। मतलब जे अहाँक शरीर स्वस्थ रूप स बढ़ि रहल अछि। एहि विषय मे ककरो सँ गप्प करबा मे लाज नहि करू। यदि अहां कें अइ बारे मे कोनों सवाल छै, त अहां कें भरोसा वाला वयस्क सं पूछूं.

7. मांसपेशीक वृद्धि

अहाँक शरीरक मांसपेशीक विकास होबय लागल अछि। कान्ह चौड़ा भ सकैत अछि, आ हाथ-पैर कनि पैघ भ सकैत अछि। ईहो एहन बात अछि जे जेना-जेना अहाँ पुरुष बनि जाइत छी तहिना होइत अछि।

भावनाक की कहब?

यौवन कें मतलब खाली अहां कें शरीर मे बदलाव नहि छै. एकर मतलब अहां कें दिमाग आ भावनाक मे बदलाव सेहो भ सकएयत छै.

• शरीर मे बदलैत हार्मोन के कारण अहां के मूड बेर-बेर बदलि सकैत अछि. एक क्षण खुश भ सकैत छी , आ फेर अगिला क्षण दुखी या क्रोध महसूस क सकैत छी।
• पहिने स बेसी संवेदनशील भ सकैत छी। छोट-छोट बात पर सेहो अहां के चोट आ परेशानी भ सकैत अछि.
• नव-नव चीज मे रुचि भ सकैत अछि। एतेक धरि जे विपरीत लिंग मे सेहो रुचि भ सकैत अछि।

ई सबटा सामान्य बात अछि। ई भावना अहाँक लेल विशिष्ट नहि अछि। अहां कें उम्र कें बहुत लोगक कें इ भावनाक कें अनुभव होयत छै. सबसँ जरूरी अछि जे एहि भावना सभक बारे मे कोनो एहन व्यक्ति सं गप्प करी जकरा पर अहां भरोसा करय छी.

हम एहि बदलाव स कोना निपटब?

कईटा एहन चीज छै जे अहां कें अइ नव बदलावक कें सामना करय मे मदद कयर सकय छै. 1. अपन भरोसा वाला व्यक्ति स गप करू : इ सबस जरूरी अछि। अपन मम्मी, पापा, शिक्षक, डॉक्टर या कोनों अन्य वयस्क सं बात करूं जेकरा पर अहां भरोसा करय छी जे अहां कें भावना आ समस्याक कें बारे मे सुनतय. मोन राखू जे अहाँ असगर नहि छी। 2. साफ-सुथरा रहू : सब दिन नहा लिअ। दाँत ब्रश करू। साफ-सुथरा कपड़ा पहिरब। डियोड्रेंट के प्रयोग करे | एहि सभ बात सं अहां के नीक आओर स्वस्थ महसूस होएत. 3. नीक आदति विकसित करू : संतुलित आहार खाउ। पर्याप्त नींद (दिन मे कम सं कम 8 घंटा)। व्यायाम। ई सब बात अहाँक तन आ मोन दुनू लेल नीक अछि। 4. धैर्य राखू : ई परिवर्तन रातो-रात नहि होइत अछि। धीरे-धीरे होइत अछि। तेँ धैर्य राखू। 5. अलग-अलग महसूस करब सामान्य बात अछि : सब कियो यौवन के दौरान एक समान नहि गुजरैत अछि। जे चीज अहां महसूस करय छी, अहां कें शरीर मे बदलाव दोसर सं कनि अलग भ सकय छै. जे सामान्य बात अछि। खास क' अहाँ सब जे ऑटिज्म के शिकार छी:

• नव-नव चीज आ बदलाव सं कनि अभिभूत महसूस करब सामान्य बात अछि. जखन अहां कें दिनचर्या बदलएयत छै तखन अहां असहज महसूस कयर सकएय छी.
• अइ परिवर्तनक कें बारे मे पहिने सं जागरूक रहनाय सहायक भ सकएय छै. शायद चित्रक कें साथ दृश्य कार्यक्रम आ लिखल गेल चीजक कें साथ जे अहां कें अइ परिवर्तनक कें बारे मे करनाय आवश्यक छै (उदाहरण कें लेल, रोज नहानाय, डियोड्रेंट लगानाय) अहां कें मदद कयर सकएय छै.
• नव गंध (जैना पसीना, डियोड्रेंट), आ नव संवेदना (नव केश जैना) कखनों-कखनों कनि भारी भ सकएयत छै. एहि तरहक समय मे एहन काज करू जे अहाँ केँ नीक लागय आ जाहि सँ अहाँ केँ नीक लागय (जेना, अहाँ केँ नीक लागय बला गीत सुनू, किताब पढ़ू)।
• सब सं जरूरी बात इ छै की अगर अहां कें दिक्कत छै या कोनों बात समझनाय मुश्किल छै त अहां कें कोनों वयस्क सं जेकरा पर अहां कें भरोसा छै, ओकरा सं जरूर बात करबाक चाही.

आउ ई सब बात मोन राखू (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' हम जे बात केलहुं अछि ओहि मे सं सब सं महत्वपूर्ण बिन्दु के पुनर्विचार करी:

• यौवन एकटा सामान्य, स्वस्थ बात छै जे सब कें साथ होयत छै.
• अहाँक तन-मन मे बहुत रास बदलाव भ' रहल अछि। ओ सबटा पैघ होइत-होइत होइत अछि।
• ई परिवर्तन एक के बाद एक भ रहल अछि।
• यदि अहां कें कोनों सवाल छै या डर छै, त अहां कें भरोसा वाला वयस्क सं जरूर पूछूं. इएह सबसँ नीक काज अछि।
• एहि दौरान साफ-सुथरा रहब, नीक भोजन करब, आ व्यायाम करब बहुत जरूरी अछि।
• एहि सब बातक सामना करय मे अहाँ असगर नहि छी। अहां सभ जेकां एहि समय सं कतेको आओर लोक गुजरि रहल छथिन्ह.

अहां कें शरीर मे इ बदलाव अहां कें एकटा पैघ, स्वस्थ, मजबूत व्यक्ति बनय कें यात्रा कें हिस्सा छै. त एहि पर खुश रहू! अहां के आसपास के लोक अहां के कोनो तरहे मदद करय लेल तैयार छथिन्ह.

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