की अहाँ सेहो हरदम असहनीय थकान महसूस करैत छी? एकर कारण क्रोनिक थकान सिंड्रोम (CFS) भ सकैत अछि !

किछु दिन होइत छैक ने? भोरे उठला पर अत्यंत थकान महसूस होइत अछि। भरि दिन किछुओ करब, ओ थकान बस नहि जायत। की अहाँ के हरदम एहि तरहक अनुभव होइत अछि? कखनो काल एक-दू सप्ताह धरि नहि चलैत अछि, मुदा महीना भरि, शायद साल धरि सेहो। आइ हम सब ओहि स्थितिक गप्प करब , क्रोनिक थकान सिंड्रोम (CFS) . ई कनि जटिल अछि, मुदा एहि पर सरलता स गप करी।

त, क्रोनिक थकान सिंड्रोम (CFS) की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त क्रोनिक थकान सिंड्रोम (CFS) एकटा दीर्घकालिक, या पुरानी , स्थिति छै जे अहां कें अत्यंत थकान आ कमजोर महसूस करएयत छै. कल्पना करू, किछु लोक एतेक थाकि गेल छथि जे ओछाओन पर स उठबो नहि क सकैत छथि। एहि थकान कें अलावा, अहां कें अन्य शारीरिक लक्षणक कें सेहो अनुभव भ सकएयत छै, जेना सिर दर्द, चक्कर आना, आ शरीर मे दर्द. कखनों-कखनों, अहां कें मानसिक लक्षणक कें सेहो अनुभव भ सकएय छै, जेना कि क्रोध आ उदासी.

सीएफएस कें सब लोगक कें लक्षण एक जैना नहि होयत छै. ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। संगहि, एकहि व्यक्ति मे सेहो समय-समय पर अलग-अलग लक्षण भ सकैत अछि। गजब के बात नै छै? सीएफएस कें लक्षण अन्य बीमारियक कें समान छै जे हमरा सब कें पता छै. उदाहरण कें लेल, किच्छू लोगक कें लक्षण फ्लू जैना बीमारी कें समान भ सकएयत छै, जेकरा ``मोनोन्यूक्लिओसिस'' कहल जायत छै, एकटा स्थिति जेकरा ``लाइम रोग'', या अवसाद कहल जायत छै.

एहि कारणेँ एहि बीमारीक इलाज कनेक जटिल अछि । एकटा दवाई या इलाज कें तरीका सं अइ सबटा लक्षणक कें नियंत्रित करनाय मुश्किल छै.

सीएफएस केर एकटा आओर नाम थिक माइआल्जिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस (ME) . "मायल्जिक" के मतलब मांसपेशी में दर्द . "एन्सेफेलोमाइलाइटिस" कें मतलब छै मस्तिष्क या रीढ़ कें हड्डी मे सूजन या सूजन . अगर ई शब्द कनि भ्रमित करय वाला लागय त अहां बस सीएफएस नाम याद राखि सकय छी.

सीएफएस कें मुख्य लक्षण की छै?

सीएफएस कें रोगी कें लक्षणक कें एकटा विस्तृत श्रृंखला भ सकएय छै. सबसँ बेसी लक्षण मे शामिल अछि : १.

• असहनीय थकान : इ एतेक गंभीर भ सकएय छै की कखनों-कखनों अहां कें एतेक थकान महसूस भ सकएय छै की बिस्तर सं उठनाय आ अपन रोजमर्रा कें काज करनाय तइक मुश्किल भ जायत छै.
• नींद कें समस्याक : अइ मे ठीक सं नींद नहि आनाय, आधा नींद कें दौरान जागनाय, या थकान आ अप्रेरित महसूस करयत जागनाय शामिल भ सकएय छै चाहे अहां कतबो नींद आबि जाय.
• शारीरिक या मानसिक परिश्रम कें बाद लक्षणक कें बिगड़नाय : एकरा ``श्रम कें बाद कें अस्वस्थता'' कहल जायत छै.. एकर मतलब छै की कनिको काज करएय कें बाद या कोनों बात कें बारे मे सोचला कें बाद लक्षण खराब भ जायत छै.
• ठाढ़ भेला पर या लेटला पर चक्कर आबय के एहसास : ई एकटा एहन समस्या सेहो अछि जे बहुत लोक के होइत छैक ।
• एकाग्रता मे दिक्कत आ स्मृतिक समस्या : १.किछु मोन राखब कठिन अछि, एकटा बात पर ध्यान देब कठिन अछि।
• माथ दर्द आ पेट मे परेशानी : इ सब सेहो आम लक्षण अछि ।

यदि अहां कें बहुत दिन सं अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण भ रहल छै, त इ बेसि नीक होयत की अहां डॉक्टर सं मिल क ओकरा सं बात करूं.

सीएफएस किएक होयत छै? एकर कारण की अछि ?

दरअसल, वैज्ञानिक सब सालों स सीएफएस पर शोध क रहल छथि, मुदा एखन धरि हुनका इ पता नहि चलल अछि जे एकर ठीक-ठीक कारण की अछि।

मुदा, बहुत रास डॉक्टरक मानब छनि जे किछु लोक सीएफएस केर बेसी शिकार होइत छथि, कारण जे किछु खास चिकित्सा स्थितिक शरीर आ दिमाग में एक दोसरा सं बातचीत होइत छैक. जेना कि यदि ककरो वायरल संक्रमण छै आ ओ बहुत तनाव मे सेहो छै, त इ दूनू कारक कें संयोजन सं ओकरा सीएफएस कें खतरा बढ़ सकएयत छै.

कईटा एहन कारक छै जे एक दोसरा सं जुड़ल मानल जायत छै आ सीएफएस कें खतरा बढ़ाएयत छै:

• संक्रमण : विशेषज्ञ इहो जांच क रहल छैथ की खसरा या एपस्टीन-बार वायरस जैना संक्रमण, जे मोनोन्यूक्लिओसिस पैदा करएयत छै, सीएफएस कें खतरा बढ़ाबै छै. लेकिन, एखन धरि कोनो स्पष्ट प्रमाण नै भेटल अछि जे एपस्टीन-बार वायरस के भूमिका कतेक अछि ।
• प्रतिरक्षा प्रणाली या तंत्रिका तंत्र कें समस्या : इ स्थिति हमर शरीर कें प्रतिरक्षा प्रणाली या तंत्रिका तंत्र मे कमजोरी कें कारण भ सकएयत छै.
• हार्मोन असंतुलन : शरीर के हार्मोन में परिवर्तन |
• भावनात्मक तनाव : अत्यधिक दबाव आ उदासी जैना चीजक।
• कम रक्तचाप : १.

सीएफएस कोनों जाति आ उम्र कें लोगक कें प्रभावित कयर सकएय छै. मुदा, ई 40 या 50 के दशक के लोक में बेसी होइत अछि . छोट बच्चा मे ई दुर्लभ अछि। मुदा, किच्छू छोट बच्चाक (किशोर) कें सेहो सीएफएस भ सकएय छै, आ इ लड़काक सं बेसि लड़कियक कें प्रभावित करएयत छै.

कखनों-कखनों, एकहि परिवार कें कई सदस्यक मे सीएफएस भ जायत छै. ई भी विचार छै कि एकरऽ कारण आनुवंशिक प्रभाव भी होय सकै छै, लेकिन एकरऽ पुष्टि करै लेली आरू शोध के जरूरत छै ।

अहां कें निश्चित रूप सं कोना पता चलतय की अहां कें सीएफएस छै या नहि? रोगक निदान कोना करब

फिलहाल कोनों विशिष्ट जांच नहि छै जे अहां कें निश्चित रूप सं बता सकय छै की अहां कें सीएफएस छै या नहि. डाक्टर सब अहाँ स बहुत रास सवाल पूछताह। अइ मे अहां कें मेडिकल हिस्ट्री, अहां कें परिवार कें स्वास्थ्य, अहां कें सेवन करएय वाला दवाईयक, अहां कें कोनों एलर्जी, आ अहां सिगरेट पीनाय या शराब पीनाय शामिल छै. शारीरिक परीक्षा सेहो करताह।

संगहि, डॉक्टर आमतौर पर खून कें जांच, पेशाब कें जांच या अन्य जांच कें आदेश देयत छै, ताकि इ जांचल जा सकएय की अन्य स्थितियक कें जांच कैल जा सकएय जे इ लक्षणक कें कारण भ रहल छै. कखनों-कखनों अहां कें अन्य विशेषज्ञक कें पास रेफर कैल जा सकएय छै. जेना नींद विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट।

सीएफएस कें निदान आमतौर पर लक्षणक कें कम सं कम 6 महीना सं मौजूद रहला कें बाद कैल जायत छै , कियाकि जांच कें परिणाम आवय मे आ विशेषज्ञक कें अहां कें देखय मे किच्छू समय लगैत छै.

मुदा, इलाज शुरू करय लेल 6 महीना इंतजार नहिं करय पड़त. यदि अहां कें लक्षण छै त अहां तुरंत डॉक्टर सं मिल क इलाज शुरू कयर सकय छी. कखनो काल ओहि 6 महीना मे लक्षण दूर भ सकैत अछि । जँ से भ' गेल त' भ' सकैत अछि जे ई सीएफएस नहि, मुदा किछु आओर.

सीएफएस कें कोन-कोन इलाज छै? अहाँ एकरा कोना सम्हारैत छी?

एखन धरि सीएफएस के कोनो इलाज नहिं अछि . मुदा, लक्षण पर नियंत्रण आ प्रबंधन कयल जा सकैत अछि . विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे एहि सं बेसि नीक रहत जे ओहि लक्षण पर ध्यान दिअ जे अहां के बेसि परेशान करैत अछि आओर डॉक्टर सं मिल क ओकर इलाज करिऔ.

• श्रम कें बाद अस्वस्थता : जे लोग कनिक काज करएय कें बाद सेहो थकान महसूस करएयत छै आ ओकरा गंभीर लक्षण होयत छै, विशेषज्ञक कें सलाह छै की ओ अपन गतिविधियक कें गति देनाय . मतलब अपन सीमा के बुझब आ ओहि हिसाब स काज आ आराम के संतुलन बनाउ। ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न भ सकैत अछि। सीएफएस कें रोगी कें लेल इ नीक विचार नहि छै की ओ खुद कें धक्का देयत छै की ओ जतेक काज संभाल सकएय छै ओकरा सं बेसि काज करएय सकएय. यदि एहन भ जायत छै, त लक्षण अचानक खराब भ सकएयत छै (जेकरा "क्रैश" सेहो कहल जायत छै) ।
• चक्कर आनाय : जे लोगक कें खड़ा हुअ पर चक्कर आना, हल्का सिर, या चक्कर आना महसूस होयत छै, ओकरा सलाह देल जायत छै की ओ बेसि तरल पदार्थ पीनाय, अपन भोजन मे कनिक बेसि नमक डालनाय, या सपोर्ट स्टॉकिंग पहननाय.
• नींद कें समस्या : रात कें नीक नींद लेवा कें कोशिश करनाय सीएफएस सं जुड़ल नींद कें समस्या कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै. एहि मे सुतय सं पहिने किछ आराम सं काज करनाय आओर अपन बेडरूम के शांत राखनाय शामिल भ सकैत अछि.
• ध्यान आ याददाश्त कें समस्या : महत्वपूर्ण बातक कें याद रखएय कें लेल सूची बनावा आ छोट-छोट नोट रखनाय सं इ समस्याक कें मदद कैल जा सकएय छै.
• माथ दर्द आ पेट मे परेशानी : किच्छू लोग हल्का मालिश आ गर्मी जैना चीजक सं दर्द कें कम कयर सकएय छै.

अइ मे सं किच्छू लक्षणक कें लेल डॉक्टर ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या पर्चे कें दवाई लिख सकएय छै.

एकटा चिकित्सक वा परामर्शदातानियमित रूप सं मिलनाय सेहो सीएफएस कें इलाज मे बहुत मदद कयर सकएय छै. सपोर्ट ग्रुप सं जुड़नाय सेहो नीक अछि जत सीएफएस सं पीड़ित लोक एक संग आबय छथिन्ह. एहि मनोवैज्ञानिक परामर्श कें मुख्य लक्ष्य अहां कें अइ बीमारी कें साथ जीएय मे मदद करनाय छै. कारण एहि सं जीनाय कखनो काल बहुत कठिन आ तनावपूर्ण भ सकैत अछि. मुदा, ई बीमारी ठीक नहि क' सकैत अछि। कखनो-कखनो, गहरी सांस लेनाय कें व्यायाम, मालिश चिकित्सा, आ योग जैना चीजक सं मानसिक तनाव कम भ सकएयत छै आ शरीर कें राहत मिल सकएयत छै.

आओर कोन-कोन महत्वपूर्ण बात जानय के जरूरत अछि?

एहि बीमारी के संग जीबैत काल किछु आओर बात के ध्यान में राखब बहुत जरूरी अछि.

• मजबूत भावनाक कें महसूस करनाय, ओकरा पहचाननाय आ व्यक्त करनाय सामान्य छै: अइ बीमारी सं दुखी, गुस्सा आ कुंठित महसूस करनाय बहुत सामान्य छै. ई बुझू जे ई भाव अहाँक भीतरसँ अबैत अछि । हुनका सभ मे अहाँक कोनो गलती नहि अछि। ई बात क॑ स्वीकार करी क॑ कि आपने ऐन्हऽ महसूस करी रहलऽ छियै, एकरा छिपाबै के कोशिश करै के बजाय, आपने खुद क॑ अपनऽ भावना के पाछू के कारण क॑ समझै म॑ मदद करी सकै छियै आरू ओकरा प्रबंधित करी सकै छियै ।
• डायरी राखू : दिन भरि अपन भावना आ ऊर्जा स्तर (उच्च आ निम्न) कें डायरी रखनाय बहुत मददगार होयत छै. इ जानकारी अहां कें डॉक्टर कें लेल सेहो मददगार होयत. अहां ट्रेंड कें सेहो पहचान कयर सकय छी, जेना कि अहां कें पास कखन बेसि ऊर्जा छै आ कखन अहां कें पास कम छै. एहि सं अहां व्यायाम आओर दोसर गतिविधि करय लेल नीक समय चुनय मे मदद मिलत.
• काज कें लेल बेसि समय निकालूं: ओय काजक कें लेल बेसि समय निकालूं, जेकरा मे ध्यान केंद्रित करएय कें जरूरत होयत छै, खासकर ओय काजक कें लेल जेकरा मे शारीरिक परिश्रम कें आवश्यकता होयत छै. घबराब नहि।
• परिवार, शिक्षक आ मित्र सं सहयोग प्राप्त करू : अहाँ असगर नहि छी। अहां के आसपास एहन लोक छथिन्ह जे अहां के दिक्कत के बुझैत छथिन्ह आओर मदद क सकय छथिन्ह.

सबसँ पैघ बात ई जे, हार नहि मानब! क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ रहना मुश्किल छै. मुदा, बहुत लोकक लेल लक्षण शुरूए मे सबसँ बेसी खराब स्थिति मे रहैत अछि । बाद मे, ओ कम गंभीर भ सकएय छै, या एकदम सं दूर भ सकएय छै. खासकर छोट बच्चाक (किशोर) मे, यदि ओकरा सीएफएस भ जायत छै, त ओ वयस्कक कें अपेक्षा बेसि जल्दी आ पूर्ण रूप सं ठीक भ जायत छै. अधिकतर छोट बच्चाक लक्षणक कें शुरु आत कें 5 साल कें भीतर पूरा या आंशिक रूप सं ठीक भ जायत छै.

कोशिश करू जे सकारात्मक रवैया होए जे अहां ठीक भ रहल छी. "हमरा संग एहन किएक भेल?" जे लोक सक्रिय आ सकारात्मक रहैत छथि हुनका नीक परिणाम भेटैत छनि।

त, एहि स हम सब की संदेश घर ल जेबाक चाहैत छी?

ठीक छै, आइ हम क्रोनिक थकान सिंड्रोम (CFS) के बारे में बहुत बात केलहुं। किछु बात ध्यान मे राखब:

• सीएफएस एकटा वास्तविक स्थिति थिक जाहि सं असहनीय थकान आ अन्य लक्षणक एकटा मेजबान होइत छैक .
• एकर निदान करब कनेक जटिल भ सकैत अछि , कारण आओर एहन बीमारी अछि जकर लक्षण सेहो एहने होइत छैक ।
• हालांकि एकर कोनों इलाज नहि छै, मुदा लक्षणक कें प्रबंधन सं जीवन आसान भ सकएयत छै.
• चिकित्सकीय सलाह कें पालन करनाय, अपन शरीर (पेसिंग) कें बात सुननाय, आ मनोवैज्ञानिक सहायता लेनाय बहुत जरूरी छै.
• अहाँ असगर नहि छी। अहां कें साथ देवय कें लेल परिवार, दोस्त, आ सहायता समूह छै.
• सकारात्मक रहू, हार नहि मानब। समयक संग हालात नीक भ' सकैत अछि।

यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति मे इ लक्षण छै, त सब सं नीक काज इ छै की डॉक्टर सं मिल क सलाह लेनाय. डर नहि, एहि पर गप्प करू, आ मदद मांगू।

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