दोसरक धुँआसँ परेशान छी की? आउ, ठीक-ठीक पता करू जे सेकेंड हैंड धुँआ की होइत छैक !

की अहाँ के पता अछि जे हम सब जे हवा साँस लैत छी से हमर जीवन के लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि? मुदा कखनो काल, हम सभ अनजाने मे एहि हवाक संग-संग हानिकारक पदार्थ सेहो अपन शरीर मे साँस लैत छी । एहने एकटा चीज अछि सेकेंड हैंड धुँआ। आइ एहि पर कनि बेसी विस्तार स गप करी, कियाक त इ एहन चीज अछि जे अहां के स्वास्थ्य के संग संग अहां के प्रियजन के स्वास्थ्य के लेल सेहो बहुत जरूरी अछि.

ई सेकेंड हैंड धुँआ की अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त सेकेंड हैंड धुँआ ओ धुँआ अछि जे जखन कियो आन धूम्रपान करैत अछि तखन साँस मे लेल जाइत अछि । ई दू मुख्य प्रकारक धुँआक संयोजन थिक । 1. मुख्यधारा के धुँआ : ई ओ धुँआ अछि जे धूम्रपान करय वाला के सिगरेट सं साँस आ साँस छोड़ला पर निकलैत अछि. 2. साइडस्ट्रीम स्मोक : ई ओ धुँआ थिक जे सिगरेट सँ निकलैत अछि, सीधा सिगरेट, सिगार वा पाइप केर जरैत छोर सँ निकलैत अछि । कल्पना करू, जखन कियो सिगरेट जरा रहल अछि, आ ओ बस जरि जाइत अछि, तखन धुँआ उठि जाइत अछि ने? एतबे।

महत्वपूर्ण बात ई छै कि ई साइडस्ट्रीम धुँआ धूम्रपान करय वाला के साँस में आ साँस छोड़य वाला धुँआ स बेसी हानिकारक रसायन स भरल भ सकैत अछि ! चूँकि ई सीधा जलै छै, कम तापमान पर, एकरा स॑ अधिक जहरीला रसायन पैदा होय छै ।

अस्तु, जं अहां लग कियो धूम्रपान क रहल अछि तं, एकर नीक संभावना अछि जे अहां दुनू प्रकारक धुआं में सांस ल रहल छी. जेना अहाँ अनजाने मे ओहि सिगरेट मे सँ किछु सेवन क' रहल छी जे ओ सभ पीबि रहल छथि.

सेकेंड हैंड धूम्रपान सं हमरा सभ के कोन-कोन समस्या भ सकैत अछि?

ओह, ई बात हल्का मे लेबय योग्य बात नहिं. सेकेंड हैंड धुआं में हजारों जहरीला रसायन होइत अछि . एहि मे सं बहुत रास ज्ञात कैंसर पैदा करय वाला अछि. अस्तु एहि धुँआ मे साँस लेला सं अहां के बहुत रास अल्पकालिक आ दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या भ सकैत अछि.

छोट-छोट बच्चा पर संभावित प्रभाव आ ओकर तुरंत बाद

इ विशेष रूप सं छोट बच्चाक कें लेल हानिकारक छै . हुनकऽ फेफड़ा अभी पूरा तरह स॑ विकसित नै होय गेलऽ छै, ई लेली ई धुँआ के प्रति ई बहुत संवेदनशील होय छै ।

• कान मे संक्रमण : कान मे मवाद बेर बेर भ सकैत अछि आ कान मे दर्द भ सकैत अछि .
• फेफड़ाक संक्रमण : निमोनिया सन फेफड़ाक गंभीर संक्रमणक खतरा बढ़ि जाइत अछि .
• दमा के) बीमारी कें बढ़नाय : यदि कोनों बच्चा कें पहिने सं दमा छै त इ धुआं कें कारण दमा कें हमला बेसि भ सकएयत छै आ सांस लेवा मे दिक्कत भ सकएयत छै. फेर दमा सेहो संभव अछि।
• बेर-बेर सर्दी आ खांसी : अहां कें प्रतिरक्षा कमजोर भ सकएय छै आ अहां बेसि बेर बीमार महसूस कयर सकएय छी.
• दाँत सड़ब : ई एहन बात नहि भ सकैत अछि जे अहां सोचब, मुदा दोसर लोकक धुआं सेहो दांत सड़य मे योगदान द सकैत अछि.

कल्पना करूं की अगर कियो ओय कमरा मे धूम्रपान करएयत छै जत ओ छै, तखन अहां कें छोट बच्चा कें इ समस्याक कतेक आसानी सं भ सकएय छै. निमाली के बेटा के कहल गेलै कि ओकरा लगातार खांसी छै। कतेको डाक्टर के देखला के बादो जेना कोनो नीक नै भेल। बाद मे हुनका लोकनि केँ पता चललनि जे एकटा काका जे प्रायः हुनका लोकनिक घर मे अबैत छलाह, ओ बैसकी मे सिगरेट पीबि रहल छलाह. सिगरेट पीना एकदम छोड़लाक बादहि बेटाक खाँसी धीरे-धीरे कम भ' गेलै।

गंभीर बीमारी जे समय कें साथ विकसित भ सकएय छै

जखन अहां लगातार सेकेंड हैंड धूम्रपान कें संपर्क मे रहय छी, यानी जखन अहां सालक तइक अइ धुआं कें सांस लैत छी, तखन बेसि गंभीर बीमारियक कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै.

• सुनवाई मे कमी : सुनवाई मे धीरे-धीरे कमी आबि सकैत अछि।
• फेफड़ा आ अन्य कैंसर : भले ही अहां सिगरेट नहि पीबैत छी, मुदा सेकेंड हैंड धूम्रपान फेफड़ा कें कैंसर भ सकएयत छै. एकरा स॑ अन्य प्रकार के कैंसर के खतरा भी बढ़ी जाय छै ।
• स्ट्रोक : इ स्ट्रोक कें कारण सेहो भ सकएयत छै, जे मस्तिष्क मे कोनों रक्त वाहिका कें रुकावट या फटला सं होयत छै.
• हृदय रोग : हृदय रोगक खतरा काफी बढ़ि जाइत अछि ।
• कमजोर हड्डी : हँ, एकर कारण हड्डी सेहो कमजोर भ' सकैत अछि ।

आब बुझि गेलहुँ जे ई कतेक गंभीर अछि? भ सकैत अछि जे हम सब बिना बुझने अपन शरीर के बहुत नुकसान पहुंचा रहल होयब।

तखन सेकेंड हैंड धुँआ सं अपना के बचाबय लेल की करब?

ठीक छै, आब बुझल अछि जे ई कतेक खतरनाक अछि। त, एहि स अपना कए बचाबय लेल हम की क सकैत छी? चिन्ता जुनि करू, एहन काज अछि जे हम सब क सकैत छी। यदि अहां गैर-धूम्रपान करय वाला छी त अहां के दोसर के धुआं सं अपना के बचाबय के अधिकार अछि . 1. धूम्रपान करय वाला के कृपया बुझाउ:

• यदि अहां कें घर, काज कें जगह या अहां कें दोस्तक मे कियो धूम्रपान करएयत छै, त कृपया ओकरा सेकेंड हैंड धूम्रपान कें खतरा कें बारे मे बताऊं.
• घर, ऑफिस, आ गाड़ी के अंदर धूम्रपान पर पूर्ण रोक लगाबय के मांग करू. अइ पर विशेष रूप सं ओय जगहक पर विचार कैल जेबाक चाही जत छोट बच्चाक, गर्भवती मां, आ बुजुर्गक छै.
• "अहाँ सिगरेट पीबैत छी त' की अहाँ कृपया बाहर जा क' दोसर लोक सँ दूर एहन काज क' सकैत छी?" पूछू। मोन राखू, हवा मे, कपड़ा, देबाल आ फर्नीचर पर घंटों धुआं टिक सकएयत छै. एकरा "तीसरा हाथक धुँआ" कहल जाइत छैक | मतलब जे धुआं मे मौजूद हानिकारक पदार्थ अहां कें धूम्रपान समाप्त करएय कें बाद सेहो वातावरण मे छै.
• ककरो सिगरेट पीबैत बाहर निकललाक बादो .खास क छोट बच्चा कें छूएय या पकड़एय सं पहिले ओकरा कहूं की ओ साबुन सं नीक सं हाथ धोऊं आ संभव होएयत त कपड़ा बदलूं, कियाकि ओकर कपड़ा आ त्वचा पर धुआं कें कण रह सकएय छै.
• गाड़ी मे कहियो सिगरेट नहि पीउ। खिड़की खोलि धुँआ उड़ा देब तँ कोनो बात नहि , धुँआ फेरसँ गाड़ीमे , सीटपर , आ सभ ठाम आबि जाएत। इ बहुत खतरनाक छै, खासकर जखन अहां छोट बच्चा कें संग यात्रा करएयत छी.

2. धूम्रपान मुक्त वातावरण बनाउ : १ .

• अपन घर के "धूम्र मुक्त क्षेत्र" बनाउ। कृपया अपन पाहुन के सेहो एहि बारे में सूचित करू।
• बच्चाक कें संग यात्रा करएय कें समय कोशिश करूं की ओय जगहक सं बचूं जत लोग सिगरेट पीएयत छै. रेस्टोरेंट में जाउ सेहो देखू जे कोनो एहन सेक्शन गैर-धूम्रपान करय वाला के लेल आरक्षित अछि कि नहिं.

3. अपन अधिकारक लेल ठाढ़ रहू : १ .

• यदि अहां कोनों सार्वजनिक स्थानक पर, जेना बस या ट्रेन मे, सिगरेट पीबैत देखय छी त ओकरा याद दिलाऊं की इ कानून कें खिलाफ छै. जरुरत पड़ला पर अधिकारी के सूचित करू।
• अहाँकेँ साफ हवाक साँस लेबाक अधिकार अछि।

एकटा आओर महत्वपूर्ण बात : भांग के धुआं आ ई-सिगरेट के बारे मे जानू.

आइ-काल्हि किछु लोक के लगैत छनि जे सिगरेट मात्र हानिकारक होइत छैक, आ सेकेंड हैंड गांजा के धुँआ एतेक खराब नहिं. जे गलत धारणा अछि। गांजा के धुँआ में सेहो सिगरेट के धुँआ के समान बहुत रास हानिकारक रसायन होइत अछि । एकरऽ अलावा एकरा म॑ THC नाम केरऽ घटक भी होय छै, जेकरा स॑ नशा पैदा होय जाय छै । मतलब जे अगर अहां गांजा के इस्तेमाल करय वाला के धुआं साँस लैत छी त ओकर असर सेहो पड़ि सकैत अछि. ई-सिगरेट , वा जकरा हम सब वैपिंग कहैत छी , सेहो इएह बात थिक . ओना त एहि सब सं निकलय वाला धुआं (एरोसोल) नियमित सिगरेट के धुँआ जकाँ हानिकारक नहिं होइत छैक, मुदा, एखनो एहि में हानिकारक रसायन, भारी धातुक कण, आ निकोटीन भ सकैत अछि . अतः वैपिंग करय वाला लोक के आसपास रहला पर सेहो ओहि धुआं के साँस सं बचय के कोशिश करब नीक रहत.

जँ अहाँ सिगरेट पीबैत छी तँ की हमरा सभकेँ छोड़बाक प्रयास करबाक चाही?

अगर अहां ई लेख पढ़ि रहल छी त अहां धूम्रपान करय वाला भ सकय छी. अहाँ सोचि रहल होयब जे "हम सिगरेट पीबैत छी, दोसरक की?" मुदा आब अहां के पता अछि जे अहां के सेकेंड हैंड धुआं अहां के आसपास के लोक खास क अहां के प्रियजन के कतेक नुकसान पहुंचा सकैत अछि. सिगरेट छोड़ब आसान नहि अछि। निकोटीन एकटा अत्यधिक नशा करय वाला रसायन छै. मुदा छोड़ब असंभव नहि। सोचू जे जँ अहाँ रुकब तँ अहाँकेँ की फायदा भेटत:

• अहाँक स्वास्थ्य मे बहुत सुधार होयत। अहां कें सांस लेवा मे कम दिक्कत होयत, खांसी कम होयत, आ हृदय रोग आ कैंसर कें खतरा धीरे-धीरे कम भ जायत.
• अहाँक रूप-रंग आओर सुन्दर भ' जायत। अहाँक त्वचा चमकत, दाँत कम पीयर भ' जायत, आ अहाँक बदबू गायब भ' जायत।
• अहाँक ऊर्जा बढ़त। अहाँ के थकान कम महसूस होयत, आ दिन भरि तरोताजा रहि सकब।
• अहाँ पाइ बचा लेब! अगर अहां प्रतिदिन सिगरेट पर जे रकम खर्च करैत छी ओकरा जोड़ि दी त कल्पना करू जे अहां प्रति मास, प्रति वर्ष कतेक पाइ बचा सकैत छलहुं.
• अहाँ अपन प्रियजन के लेल एकटा पैघ मिसाल कायम क रहल छी आ हुनका सेकेंड हैंड धुआं स बचा रहल छी।

यदि अहां कें धूम्रपान छोड़एय मे मदद कें जरूरत छै, त विशेष परामर्श सेवाक आ उपचार उपलब्ध छै. अहां एहि बारे मे बेसि जानकारी अपन स्थानीय एमओएच कार्यालय या नजदीकी अस्पताल मे ल सकय छी. लाज नहि करू, मदद मांगू। ई सबसँ पैघ मदद अछि जे अहाँ अपना केँ द' सकैत छी।

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' आइ बहुत रास बात केलहुं ने?

सीधा शब्द मे कहल जाय त सेकेंड हैंड धुआं मौन हत्यारा अछि। इ अहां आ अहां कें आसपास कें लोगक कें लेल गंभीर स्वास्थ्य समस्या पैदा कयर सकएय छै, खासकर छोट बच्चाक कें लेल.

• जखन संभव हो सेकेंड हैंड धुआं सं अपना कें बचाउ.
• अपन घर, कार्यस्थल, आ वाहन कें धूम्रपान मुक्त क्षेत्र बनाऊं.
• धूम्रपान छोड़य वाला कें मदद करूं, आ ओकरा दयालुता सं बात समझाउ.
• अगर अहां धूम्रपान करय वाला छी त आईये छोड़य के फैसला करि लिअ. मदद लेबय मे संकोच नहि करू।

आउ सब एक संग आबि समाज के सेकेंड हैंड धूम्रपान के खतरा के बारे में शिक्षित करी। आउ एकटा स्वस्थ वातावरण बनाबी जतय सब कियो स्वच्छ हवा के सांस ल सकय। अगर अहां के एहि बारे मे आओर कोनो सवाल अछि त अहां डॉक्टर सं पूछि सकय छी. स्वस्थ रहू ​​!

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