अहाँकेँ बुझल अछि जे अहाँक आँखि कतेक अनमोल अछि ने? ई अनमोल आँख हमरा सब के दुनिया देखै में मदद करै छै, सुंदर चीज के अनुभव करै में मदद करै छै, आरू अपनऽ प्रियजन के चेहरा देखै में मदद करै छै। अस्तु, पहिने सं नीक दृष्टि हो वा नहिं, एहि अनमोल आँखिक ध्यान राखब, चोट आ विभिन्न रोग सं बचाब बहुत जरूरी अछि . आइ एहि बात पर गप्प करी जे एहि आँखि केँ कोना स्वस्थ राखल जाय आ की-की ध्यान राखय पड़त।
आँखिक परीक्षा कतेक जरूरी अछि ?
आँखि कें स्वस्थ रखय कें लेल एकटा नीक काज इ छै की हर बेर जखन अहां कें नियमित शारीरिक जांच होयत छै तखन अहां कें आंखक कें डॉक्टर सं जांच करावा. कखनो काल आँखि मे छोट-छोट बदलाव देखि सकैत छी, बिना बुझने। यदि अहां कें देखएय मे परेशानी भ रहल छै, अहां कें आंख मे दर्द भ रहल छै, या आंख कें कोनों अन्य असुविधा भ रहल छै, त अहां कें माता-पिता सं आंख विशेषज्ञ सं आंख कें जांच करावा कें लेल जरूर कहूं.
आब देखल जाय जे ई आँखिक विशेषज्ञ के छथि।
मुख्यतः दू टा अछि : १.
- ` नेत्र रोग विशेषज्ञ ` : सीधा शब्द मे कहल जाय त ई एकटा एहन डाक्टर छथि जिनका आँखिक देखभाल मे मेडिकल डिग्री छनि । अर्थात कियो जे आँखिक जाँच करैत अछि, आँखिक रोगक निदान करैत अछि, ओकरा लेल दवाई लिखैत अछि, विभिन्न तरहक उपचार करैत अछि, आ आवश्यकता पड़ला पर आँखिक सर्जरी तक करैत अछि ।
- ` ऑप्टोमेट्रिस्ट ` (ऑप्टोमेट्रिस्ट) : ई व्यक्ति मेडिकल डिग्री वाला डॉक्टर नै छैथ | मुदा, ` नेत्र रोग विशेषज्ञ ` जकाँ ईहो एहन व्यक्ति होइत छथि जिनका आँखिक अनेक रोगक निदान आ इलाज (शल्यक्रिया छोड़ि) करबाक विशेष प्रशिक्षण भेटल छनि | ओ चश्मा आ ` कॉन्टैक्ट लेंस ` सन चीज सेहो लिखि सकैत छथि ।
त, कतेक बेर आँखिक जांच कराबय के चाही?
सामान्यतया नीक विचार अछि जे दू साल मे कम सं कम एक बेर आँखिक जांच कराबी . खास क यदि अहां कें परिवार मे कोनों एहन स्थिति छै जे आंख कें दबाव बढ़एयत छै , जेना मोतियाबिंद , या दृष्टि कें समस्या, जेना मोतियाबिंद , त इ बुद्धिमानी होयत छै की ओकर जांच आओर बेसि बेर, शायद साल मे एक बेर सेहो.
आम दृष्टि हानि के बात हम क रहल छी
अहाँ सभ नेनपनसँ अपन आँखिक खिस्सा सुनने होयब। जेना कियो अहां के कहने होएत जे टीवी देखला सं या बेसि देर कंप्यूटर देखला सं अहां के आंख के नुकसान होएत. मुदा असल मे एहन नहि अछि। तहिना किछु लोक कहैत छथि जे राति मे मंद इजोत मे (राति-इजोत) पोथी पढ़ला सँ निकट दृष्टि उत्पन्न भ सकैत अछि । एकर कोनो स्पष्ट वैज्ञानिक प्रमाण सेहो नहि अछि। मुदा, एकटा बात छैक। मंद रोशनी मे किताब पढ़ब बहुत थकाऊ भ सकैत अछि, मुदा एहि सं अहां के आँखिक रोशनी के स्थायी रूप सं नुकसान नहिं होएत.
तखन एहि दृष्टि समस्याक असली कारण की अछि ? बेसी काल एकर कारण आँखिक आकार आ आकार होइत छैक . सोचू, एकदम स्वस्थ, सही दृष्टि (20/20 दृष्टि) वाला व्यक्ति के आँखि मोटा-मोटी बेसबॉल जकाँ गोल होइत छैक । जेकरा अपनऽ दृष्टि ठीक करै लेली चश्मा के जरूरत होय छै ओकरऽ आँखऽ के आकार आमतौर पर कनी अलग होय छै ।
आब देखू जे दृष्टि मे कमी कोन-कोन अछि:
मायोपिया - निकट दृष्टि
मायोपिया, या जेकरा हम आमतौर पर निकट दृष्टि कहैत छी , एकटा बहुत आम समस्या छै, खासकर युवाक कें बीच. मायोपिया कें रोगी कें ओ चीजक कें स्पष्ट रूप सं नहि देख सकएयत छै जे दूर कें छै. बस पर कोनो साइन या क्लास मे ब्लैकबोर्ड धुंधला देखा सकैत अछि।
एकरऽ कारण ई छै कि हुनकऽ आँख औसत व्यक्ति के आँखऽ स॑ कनी लम्बा होय छै । मतलब आँखिक गोला के आगू स पाछू तक के दूरी बेसी होइत अछि । ई अतिरिक्त लम्बाई के कारण कोनो वस्तु स॑ निकलै वाला प्रकाश किरण सीधा ओकरा प॑ ध्यान केंद्रित करै के बजाय रेटिना – आँख के भीतर के संवेदनशील परत जे छवि प्राप्त करी क॑ मस्तिष्क म॑ भेजै छै – के कनी सामने केंद्रित होय जाय छै । त दूरस्थ दृष्टि खराब हेबाक कारण इएह अछि। एकरा चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस सं आसानी सं ठीक कैल जा सकय छै.
`हाइपेरोपिया` - निकट दृष्टि
हाइपरोपिया, या निकट दृष्टि , एकटा आओर आम दृष्टि हानि अछि । हाइपरोपिया सं पीड़ित लोगक कें ओ चीजक कें देखय मे दिक्कत होयत छै जे नजदीक सं छै, उदाहरण कें लेल किताब पढ़य कें समय या अपन फोन देखय कें समय.
कारण हुनका लोकनिक आँखि आगूसँ पाछू धरि कनेक ‘छोट’ होइत छनि । मतलब आँखिक गोला सामान्य स छोट अछि। अतः `रेटिना` (रेटिना) पर ध्यान देबाक बदला प्रकाश किरण ओकर पाछू ध्यान केंद्रित करैत अछि | ताहि लेल जे चीज नजदीक स अछि ओ धुंधला देखाइत अछि। एहि स्थिति मे जे व्यक्ति कनि गंभीर होइत छथि हुनका दृष्टि मे सुधार करबाक लेल चश्मा पहिरय पड़ैत छनि ।
मुदा एतय एकटा आश्चर्यजनक तथ्य अछि : बहुत रास बच्चा `हाइपेरोपिया` (दूरदर्शिता) के संग जन्म लैत अछि ! मुदा चिन्ता करबाक कोनो बात नहि। जेना-जेना उम्र बढ़ैत छै, ओकर आँखिक गोला सेहो लम्बा भ जायत छै, आ बेसि लोगक कें लेल इ स्थिति अपने आप गायब भ जायत छै.
`दृष्टिवाद`
दृष्टिवैषम्य एकटा आओर एहन स्थिति अछि जाहि मे आँखिक आकार अलग-अलग होइत अछि । एहि स्थिति मे आँखिक आगूक पारदर्शी भाग कॉर्निया ठीक गोल नहि, बल्कि कनेक अंडाकार होइत अछि । रग्बीक गेंद जकाँ। एहि सँ प्रकाश एक ठाम फोकस करबाक बदला कतेको ठाम फोकस भ' जाइत अछि । अस्तु, निकट दूरी, दूर, वा दुनूक दृष्टि धुंधला भ' सकैत अछि. एहि स्थिति कें कॉन्टैक्ट लेंस या चश्मा कें उपयोग सं सेहो ठीक कैल जा सकएय छै.
दृष्टि सुधार सर्जरी
18-20 वर्षक उम्रक आसपास, जखन आँखि पूर्ण रूप सं विकसित भ' जाइत अछि आ ओकर आकार बदलबाक संभावना कम होइत छैक, किछु लोक मायोपिया, हाइपरोपिया, वा दृष्टिवैषम्य सन स्थिति कें स्थायी रूप सं ठीक करबाक लेल रिफ्रेक्टिव सर्जरी करब चुनैत छथि. तखन आब हुनका चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस पहिरबाक जरूरत नहि पड़तनि। ई एकटा एहन प्रक्रिया छै जे आमतौर पर लेजर कें उपयोग सं कैल जायत छै आ किछु मिनट मे पूरा कैल जा सकय छै. एहि मे कॉर्निया के नव आकार देबय पड़ैत अछि जाहि सं प्रकाश के आँखि मे प्रवेश करय के तरीका आओर छवि बनेबाक तरीका बदलय पड़ैत अछि. एहि सँ व्यक्ति स्पष्ट रूप सँ देख सकैत अछि ।
जँ अहाँक आँखि मे किछु भ' जाय त' की हेतैक? दुर्घटना आ छोट-मोट समस्या
यदि अहां कें अचानक कोनों तरह कें आंख कें चोट कें अनुभव होएयत छै, चाहे ओ छोट चोट कें सेहो हो, तखन ओकरा नजरअंदाज नहि करनाय बेसि नीक होयत छै. सबसँ नीक काज ई जे "अगर संदेह अछि त' निश्चित रूप सँ डाक्टर सँ जांच करा लिअ!"
अहां कें आँख विशेषज्ञ कें जरूर देखबाक चाही यदि:
- जँ अहाँक आँखि लाल भ ’ गेल अछि .
- जँ अहाँकेँ कोनो एहन दर्द अछि जे किछु समयक बाद नहि जाइत अछि ।
- यदि अहां कें कहियो अहां कें दृष्टि मे अचानक बदलाव भेल छै (जैना, धुंधलापन, दोहरी दृष्टि, रोशनी कें आसपास अंगूठी देखनाय)।
कल्पना करू जे अहाँ अपन संगी सभक संग खेलाइत छी आ एकटा छोट सन बालु के दाना अहाँक आँखि मे घुसि जाइत अछि । अरे, ओहि क्षण घबराहटि मे आँखि नहि रगड़बाक चाही? अगर अहां करब त बालु के दाना अहां के आँखि के अंदर के कॉर्निया के खरोंच सकय अछि. बल्कि किछु मिनट कें लेल साफ, गुनगुना नल कें पानी सं अपन आंख कें धीरे सं कुल्ला करूं. शावर मे इ करनाय आसान भ सकएय छै. अगर अहां के एखनो लागय अछि जे अहां के आंख मे किछ फंसल अछि त जरूर आंख के विशेषज्ञ सं भेंट करि लिअ. अगर लकड़ी या धातु के धूल सन किछ मिलय त डॉक्टर के जरूर देखय के चाही.
यदि अहां कें आंख पर तेज झटका लगएयत छै, त इ अजीब लगएयत छै, अगर लगएयत छै की आंखक कें अंदर सं खून आबि रहल छै, या अगर अहां कें दृष्टि मे काफी बदलाव आएल छै या दृष्टि कें पूरा तरह सं नुकसान भ गेल छै, त तुरंत अस्पताल कें इमरजेंसी रूम मे जाऊं आ जांच कराऊं. एहन स्थिति मे देरी करब नीक विचार नहि।
कॉर्निया खरोंच
युवाक मे, खास क कॉन्टैक्ट लेंस पहिरय वाला आ खेल खेलय वाला के बीच आंख के एकटा आम चोट कॉर्निया के घर्षण छै. कॉर्निया आँखिक आगूक भाग मे स्पष्ट, पारदर्शी झिल्ली होइत अछि । जखन एकरा खरोंचल जायत छै तखन इ महसूस भ सकएयत छै की आंख कें अंदर किच्छू छै, भले ही ओकरा मे किच्छू नहि हुअ. आँखि लाल भ सकैत अछि, खुजली, पानि भ सकैत अछि, आ आँखि एतेक नील भ सकैत अछि जे ओ इजोत दिस नहि देखि सकैत अछि (फोटोफोबिया)।
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें आंख मे चोट छै, आ अहां कॉन्टैक्ट लेंस पहिरएयत छी, तखन तइक ओकरा पहिरनाय बंद करूं, जखन तइक अहां आंख विशेषज्ञ सं नहि मिलएयत छी. जखन अहां कें आंख मे चोट लगएयत छै तखन लेंस डालला सं आ बेसि नुकसान भ सकएय छै या गंभीर संक्रमण भ सकएय छै. चिंता नहि करू – यदि अहां कें कॉर्निया खरोंच भ गेल छै, त आमतौर पर ओ जल्दी ठीक भ जायत, उचित इलाज सं, किच्छू दिनक कें भीतर. अहां कें दवाई वाला आंख कें बूंद कें उपयोग करएय कें जरूरत भ सकएय छै आ एक-दू सप्ताह तइक लेंस नहि पहिरएय कें जरूरत भ सकएय छै. अहाँ अपन पुरान चश्मा नहि पहिरय चाहब, मुदा से किछुए दिनक लेल – आँखि केँ स्थायी रूप सँ नुकसान पहुँचेबा सँ नीक, से त’ ठीके?
इ आदतक अहां कें अपन आंखक कें देखभाल करय मे मदद करतय.
जेना गाड़ी मे बैसल रहला पर अपन सुरक्षा लेल सीटबेल्ट लगाबैत छी, तहिना आँखि के किछ होबय सं पहिने ओकर सुरक्षा सेहो जरूरी अछि.
- धूप के चश्मा अनिवार्य अछि : १.
धूप के चश्मा पहिरनाय अहां के दृष्टि के सुरक्षा के एकटा नीक तरीका अछि. सूर्य केरऽ यूवी किरणऽ स॑ आपने आंखऽ के भीतर के नाजुक संरचना क॑ दीर्घकालिक नुकसान पहुँचा सकै छै । अस्तु, जखन कखनो रौद में रहब तखन यूवी400 प्रोटेक्शन वाला धूप के चश्मा पहिरब . इ अहां कें आंख कें गंभीर बीमारियक जेना मोतियाबिंद आ मैकुलर डिजनरेशन सं बचाव मे मदद कयर सकय छै, जे यूवी किरण कें संपर्क मे आवा सं भ सकय छै.
- मोतियाबिंद एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे आँखिक लेंस मेघयुक्त भ' जाइत अछि, जाहि सँ धीरे-धीरे दृष्टि बिगड़ि जाइत अछि ।
- मैकुलर डिजनरेशन आँखिक एकटा एहन बीमारी थिक जकर कारणेँ मैक्युला – आँखिक ओ भाग जे अहाँ केँ स्पष्ट, तेज दृष्टि दैत अछि, पढ़बा मे मदद करैत अछि, आ चेहरा केँ चिन्हबा मे मदद करैत अछि – धीरे-धीरे कमजोर भ' जाइत अछि, जाहि सँ दृष्टि हानि आ आन्हर धरि भ' जाइत अछि ।
महत्वपूर्ण : धूम्रपान करय वाला मे मैकुलर डिजनरेशन कें खतरा बेसि होयत छै. अस्तु, ई एकटा आओर नीक कारण अछि सिगरेट छोड़बाक !
- सुरक्षात्मक चश्मा : १.
जखन अहां रैकेटबॉल या क्रिकेट जैना तेज गति सं चलएय वाला खेल खेलय छी, या घर पर बढ़ईगिरी कें काज करय छी, लैब प्रयोग करय छी, धातु काटय छी, या ग्राइंडर कें उपयोग करय छी, तखन सुरक्षात्मक चश्मा/सुरक्षा चश्मा अवश्य पहिरूं . असुरक्षित आँखि सेकेंड मे मारल जा सकैत अछि, जाहि सं गंभीर, संभवतः जानलेवा नुकसान भ सकैत अछि.
- पटाखा स सावधान रहू : १.
जखन कि पावनि-तिहार मे पटाखा जरेबा मे मजा अबैत अछि, मुदा जतय फटका भ रहल अछि ओहि ठाम लग नहि रहू. पटाखा सं अहां कें आंखक कें गंभीर नुकसान भ सकएय छै. अपन अनमोल दृष्टि स अनावश्यक जोखिम किएक लेब?
- कंप्यूटर आ फोन कें उपयोग करएय कें समय सावधान रहूं:
आब देखू, हमरा लोकनि मे सँ अधिकांश दिनक बेसी समय कंप्यूटर, टैबलेट वा फोनक सोझाँ बिताबैत छी । शायद हम सब ऑफिस में काज क रहल छी, या घर में सिनेमा देख रहल छी, गेम खेल रहल छी, या सोशल मीडिया पर। बहुत देर तक एकटक तकैत रहैत छी तऽ आँखि थाकि जाइत अछि ने? आँखि लाल भ' जाइत अछि, सुखा जाइत अछि, आ कखनो काल माथ दर्द सेहो भ' जाइत अछि। एकरऽ कारण ई छै कि हम्में आमतौर पर मिनट म॑ लगभग दस स॑ पन्द्रह बार आँख झपकै छियै । मुदा जखन अहां कोनो पर्दा पर बेसि देर तक टकटकी लगा क देखैत रहब त अहां के पलक झपकय के संख्या मिनट मे दू, तीन, चारि या पांच बेर तक कम भ सकैत अछि.
त सबस नीक काज इ अछि जे:
- बेसी पलक झपकैत! बेर-बेर पलक झपकाबय के सचेत प्रयास करू।
- 20-20-20 के नियम : हर 20 मिनट पर करीब 20 सेकेंड (करीब 20 फीट) दूर किछु देखू। तखन फेर काज शुरू करू।
- कम्प्यूटरक स्क्रीन आँखिक स्तरसँ कनेक नीचाँ राखू।
- स्क्रीन के चमक के वातावरण के अनुकूल समायोजित करू.
- यदि अहां कें आंख सूखल आ चिढ़ महसूस करएयत छै, त कृत्रिम नोर कें उपयोग करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं. मुदा, आँखिक एहन बूंदक प्रयोग जारी नहि राखू जे लाली कम करय. ओना त एहि मे एकटा रासायनिक पदार्थ (वासोकॉन्स्ट्रिक्टर) होइत अछि जे अस्थायी रूप सं लाली कम क दैत अछि, मुदा दीर्घकालिक उपयोग सं अहां के आँखि आओर लाल भ सकैत अछि (रिबाउंड रेडनेस) ।
- अन्य चिकित्सा स्थितियक कें बारे मे जागरूक रहूं:
यदि अहां कें `डायबिटीज मेलिटस` या `जुवेनाइल रुमेटीइड आर्थराइटिस` जैना पुरानी स्थिति छै, त अहां कें अपन आंखक कें अतिरिक्त देखभाल करय कें जरूरत छै. एकर कारण छै कि अहां कें आंख कें गंभीर बीमारी जेना `डायबिटिक रेटिनोपैथी` आ `यूवेटिस` कें विकास कें बेसि खतरा छै. यदि अहां कें कोनों एहन स्थिति छै जे अहां कें आंखक कें प्रभावित कयर सकएय छै, त साल मे कम सं कम एक बेर नेत्र रोग विशेषज्ञ सं मिलनाय जरूरी छै . अहां कें स्थिति कें आधार पर, अहां कें डॉक्टर अहां कें आंखक कें बेसि बेर जांच करएय कें सलाह द सकएयत छै, जेना कि हर 3 महीना पर.
आँखिक संक्रमण सँ अपना के बचाबी।
अपन आंखक कें सुरक्षा कें लेल एकटा आ महत्वपूर्ण काज इ छै की संक्रमण सं बचूं जे ओकरा नुकसान पहुंचा सकएय छै. नेत्रश्लेष्माशोथ, या गुलाबी आँखि जेना कि हम सब जनैत छी, आँखिक एकटा आम संक्रमण अछि । इ कोनों वायरस, बैक्टीरिया, कोनों एलर्जी, कोनों रसायन या कोनों परेशान करएय वाला पदार्थ जैना धूल कें कारण भ सकएय छै जे आंख मे घुसएयत छै.
नेत्रश्लेष्माशोथ जे वायरस आ बैक्टीरिया जैना कीटाणुक कें कारण होएयत छै, व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे आसानी सं फैल सकएय छै. जेना कि अगर अहां कोनों एहन व्यक्ति सं हाथ मिलाबय छी जेकरा खराब सर्दी आ आंखक संक्रमण छै, आ फेर ओही हाथ सं अहां कें आंख कें स्पर्श करय छै, त संक्रमण अहां कें आंख मे सेहो फैलएय कें संभावना बेसि छै.
अस्तु, आंखक संक्रमण कें कारण बनएय वाला कीटाणुअक कें फैलाव सं बचाव कें लेल अहां किछ काज कयर सकएय छी:
- अपन आँखिक मेकअप – काजल, आईलाइनर आदि – वा आँखिक बूंद कखनो ककरो संग नहि साझा करू।
- आँखिक बूंदक बोतल कें नोक कें हाथ, आंख या पलक सं नहि स्पर्श करूं . अइ तरह सं एकरा कीटाणु सं दूषित भ सकएय छै आ अगिला बेर जखन अहां एकर उपयोग करएयत छी तखन संक्रमण भ सकएय छै.
- अपन कॉन्टैक्ट लेंस कें कखनो मुंह मे नहि लगाउ जे ओकरा भीज सकय. अहां कें मुंह मे बहुत सं बैक्टीरिया आ वायरस कें आश्रय भ सकएय छै – एतय तक कि ओ वायरस जे ठंडा कें घाव पैदा करएयत छै – जे आसानी सं अहां कें आंखक मे फैल सकएय छै आ गंभीर संक्रमण पैदा कयर सकएय छै.
- हमेशा साबुन स हाथ नीक स धोउ, खास क आँखि छूबय स पहिने !
चश्मा आ लेंस
अगर अहां के खराब दृष्टि के कारण चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस के इस्तेमाल करय पड़य अछि तं नीक रिजल्ट लेबय लेल ई टिप्स याद राखब.
- चश्मा चुनैत काल : १.
चश्मा के फ्रेम चुनैत काल मोन राखू जे जखन कि बहुत रास स्टाइल अछि , सामान्य नियम के रूप में छोट फ्रेम अहां के सब सं स्पष्ट दृष्टि दैत अछि . फ्रेम जतेक पैघ होयत, लेंस के किनार के आसपास ओतेक बेसी विकृति के अनुभव भ सकैत अछि, आ अहां के दृष्टि के क्षेत्र ओतेक कम स्पष्ट भ सकैत अछि. अस्तु, एहन फ्रेम चुनू जे अहाँक चेहरा पर फिट हो आ आँखिक लेल आरामदायक हो, मुदा बेसी पैघ नहि हो.
- `संपर्क लेंस` का प्रयोग करते समय:
यदि अहां कॉन्टैक्ट लेंस पहिरएयत छी, त इ जरूरी छै की अहां अपन आँखिक डॉक्टर या ऑप्टोमेट्रिस्ट कें निर्देशक कें ध्यान सं पालन करूं , जइ मे ओकरा कोना साफ कैल जै (केवल अनुशंसित घोल सं), अधिकतम घंटाक कें संख्या अहां ओकरा सुरक्षित रूप सं पहिर सकय छी, आ अहां कें ओकरा कतेक बेर बदलबाक चाही (दैनिक, साप्ताहिक, मासिक)।
यदि अहां नहि करएयत छी त अहां कें आंख कें अंदर गंभीर संक्रमण (माइक्रोबियल केराटाइटिस) या कॉर्निया अल्सर भ सकएयत छै, जे दर्दनाक होयत छै, ओकर इलाज मुश्किल होयत छै, आ महीना भर कें दवाई या सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएयत छै. इ सब कखनों-कखनों स्थायी रूप सं आन्हरपन कें कारण सेहो भ सकएयत छै. अस्तु, लेंस पहिरबाक स्वतंत्रता कें बुझबाक आवश्यकता अछि, संगहि एहि सं आबय बला जिम्मेदारी सेहो.
अंत मे ई बात मोन राखू।
अस्तु, अहां देख सकय छी जे हमर सभक आँखि आ दृष्टि हमरा सभक लेल कतेक अनमोल अछि. कियो हुनका सभकेँ गमाबए नहि चाहैत अछि। अगर अहां आबै वाला कई साल तक अपन आंख के स्वस्थ आ नीक सं काज करय चाहय छी त अखन ओकर सुरक्षा करनाय आ ओकर देखभाल करनाय बहुत जरूरी छै.
अहाँक आँखि अहाँक दुनियाँ अछि। हुनकर रक्षा करब अहाँक जिम्मेदारी अछि !
एहि ठाम किछु एहन बात अछि जे सदिखन मोन राखब:
- नियमित रूप सं आँखिक जांच कराउ, कम सं कम दू साल मे एक बेर.
- यदि अहां कें आँखिक कोनों चोट छै, चाहे ओ छोट चोट सेहो छै, आ कोनों संदेह छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही.
- जखन कखनो रौद मे निकलब तखन यूवी प्रोटेक्शन वाला नीक धूप के चश्मा पहिरब.
- जखन बेसी काल कंप्यूटर आ फोन सन स्क्रीन देखैत छी त आँखि के ब्रेक दियौक, बेर-बेर पलक झपकबैत रहू, आ 20-20-20 के नियम के पालन करू।
- यदि अहां कॉन्टैक्ट लेंस पहिरएयत छी त ओकर साफ-सफाई आ उपयोग कें बारे मे अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें ध्यान सं पालन करूं.
- आँखिक संक्रमण सं बचय कें लेल हमेशा अपन आंख साफ राखूं आ आँखिक क्रीम या आंख कें बूंद दोसर कें संग नहि साझा करूं.
अगर अहां एहि साधारण चीज के ध्यान राखब त अहां अपन अनमोल आंख के बहुत दिन तक स्वस्थ राखि सकब !
नेत्र देखभाल, दृष्टि, नेत्र स्वास्थ्य, मायोपिया, हाइपरोपिया, नेत्र संक्रमण, चश्मा |
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