गर्भावस्था कें दौरान सुरक्षित यात्रा कोना कैल जै? (गर्भवती रहैत यात्रा करब)

गर्भावस्था एकटा सुन्दर समय छै आ जेकरा बहुत देखभाल कें आवश्यकता होयत छै. मुदा जीवन मे एहन समय होइत अछि जखन काज, विवाह मे जेनाइ, वा बस कनि आराम आ यात्रा करबाक आवश्यकता सन चीज सँ नहि बचि सकैत छी। तखने बहुत रास मां कें सवाल छै, "की हम अइ दौरान यात्रा कयर सकएय छी? की इ हमरा आ हमर बच्चा कें लेल सुरक्षित छै?" ई वास्तव मे बहुत महत्वपूर्ण सवाल अछि। त आई गर्भावस्था के दौरान यात्रा करय के समय अहां के ओहि चीज के बारे मे बात करि जेहि सं सावधान रहय के जरूरत अछि.

यात्राक योजना बनेबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं भेंट करू.

कोनों चीज सं पहिले अहां कें सब सं जरूरी काज इ छै की अहां अपन प्रसूति विशेषज्ञ सं अपन यात्रा कें बारे मे बात करूं. हर गर्भवती महिला कें स्थिति एक समान नहि होयत छै. किच्छू लोगक कें बिना कोनों जटिलता कें स्वस्थ गर्भावस्था होयत छै, जखन कि किच्छू लोगक कें एहन जटिलता भ सकएय छै जइ पर विशेष ध्यान देनाय आवश्यक छै.

सामान्यतः डॉक्टर लोकनि 32 सप्ताहक बाद लंबा दूरी तय करबाक सलाह दैत छथि . एकर मुख्य कारण इ छै की अगर अहां अप्रत्याशित रूप सं बच्चा पैदा करब त अहां कें संग अहां कें डॉक्टर , जे अहां कें बेसि सं बेसि जानय छै, अहां कें संग नहि रहतय. संगहि, अपन बच्चा कें अपरिचित जगह पर, ओय डॉक्टर कें देखभाल मे जे अहां पहिने कहियो नहि देखने होयब, अहां कें लेल भावनात्मक रूप सं मुश्किल भ सकएय छै.

अइ कें लेल अपन डॉक्टर सं सब किछु पर चर्चा करूं, जइ मे अहां कें यात्रा आवश्यक छै या नहि, इ कतेक दूर छै, अहां कें गर्भावस्था कें कतेक सप्ताह भ गेल छै, आ अहां कें कोनों जटिलता छै या नहि. तखन, हुनका जेबाक अनुमति ल' लिअ, "कोनो दिक्कत नहिं," आ अपन यात्राक योजना बनाउ.

कोनो यात्राक तैयारी करबा काल ई सब बात नहि बिसरब।

चाहे हवाई जहाज, ट्रेन, बस, या गाड़ी सं यात्रा करी, ई सब चीज अहां के सुरक्षा के लेल बहुत जरूरी होयत. एकटा टेबुल मे ई सब देखल जाय।

हवाई यात्रा के बारे में जाने |

बहुत लोगक कें एकटा सवाल छै की गर्भावस्था कें दौरान हवाई यात्रा सुरक्षित छै या नहि.

सीधा शब्दक मे कहल जाय त हवाई यात्रा आमतौर पर एकटा स्वस्थ गर्भवती महिला कें लेल सुरक्षित छै जइ मे कोनों जटिलता नहि होयत छै . मुदा, जं निम्नलिखित में सं कोनो जटिलता हो तं हवाई यात्रा सं बचब बेसी बुद्धिमानी होयत.

• जुड़वाँ गर्भावस्था
• गर्भावस्था के उच्च रक्तचाप के रोग
• गंभीर उल्टी आ मतली
• नाल प्रीविया
• समय स पहिने प्रसव के जोखिम

उड़ान भरैत काल ई सब बात ध्यान मे राखू:

• घंटा मे एक बेर उठू आ चलू:गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त परिसंचरण में कनेक बदलाव होइत अछि । जखन अहाँ बहुत दिन धरि एकहि स्थिति मे रहैत छी, खास क' उड़ानक दौरान, तखन पैर मे खूनक थक्का (`डीप वेन थ्रोम्बोसिस - डीवीटी`) केर खतरा रहैत अछि । ई एकटा खतरनाक स्थिति अछि। अइ कें लेल घंटा मे कम सं कम एक बेर उठनाय आ घुमनाय सं रक्त परिसंचरण कें नीक सं बनाए रखएय मे मदद मिल सकएय छै.
• गलियारा सीट चुनू : खिड़कीक सीट सं बेसी गलियारा सीट चुनू. एहि सं अहां उठि कs आसानी सं घुमि सकब, आओर दोसर के परेशान केने बिना बेर-बेर बाथरूम जा सकय छी.
• खूब पानि पीबू : हवाई जहाज के भीतर के हवा सूखल रहैत अछि। तेँ शरीर मे निर्जलीकरणक संभावना बेसी रहैत छैक । खूब पानि पीला सं एकरा रोकल जा सकैत अछि. इ झूठा प्रसव दर्द (` ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन`) कें कम करएय मे सेहो मदद करएयत छै जे कखनों-कखनों होयत छै. मोन राखू जे कैफीनयुक्त पेय पदार्थ जेना कॉफी, चाय, आ शराब सं परहेज करू.
• स्वस्थ स्नैक्स हाथ मे राखू : चूँकि आब हवाई जहाज मे भोजन नहि परोसल जाइत अछि, एहि लेल नीक विचार अछि जे अपना लेल किछु पौष्टिक भोजन पैक करू। कम ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) आ मतली सं बचाव कें लेल छोट-छोट, बेर-बेर भोजन करनाय बेसि नीक होयत छै.
• भारी बैग नहि उठाउ : हवाई अड्डा पर भारी बैग ल जेबा स बचू। गाड़ीक प्रयोग करू।
• सुरक्षा स्कैनर : हवाई अड्डा सुरक्षा पर मेटल डिटेक्टर सं गुजरय सं नहिं डेराउ. ई बहुत कम मात्रा में विकिरण उत्सर्जित करै छै । मुदा अगर अहां के कोनो चिंता अछि त अहां पैट-डाउन मांगि सकय छी.

सड़क यात्रा

यदि अहां गाड़ी या वैन सं लंबा दूरी तइक जा रहल छी त मुख्य जोखिम, ठीक हवाई जहाज सं यात्रा करय कें समय कें तरह, खून कें थक्का छै.

• गाड़ी सं उतरू आ दू घंटा मे कम सं कम एक बेर घुमू: बेसि समय त बैसय कें बजाय दू घंटा मे कम सं कम एक बेर गाड़ी कें रोकूं, किच्छू मिनट कें लेल एम्हर-ओम्हर घुमूं, आ पैर कें कनिक व्यायाम करूं.
• बैसल व्यायाम : छोट-छोट चीज जेना टखने घुमाबय आ बैसल पैरक उंगली के ऊपर आ नीचा करब अहां के रक्त परिसंचरण के जारी रखबा में मदद क सकैत अछि.

की हमरा सब के क्रूज पर सेहो विचार करबाक चाही?

जखन कि क्रूज पर जेनाय आरामदायक अनुभव बुझाइत होयत, गर्भावस्था के दौरान ई कनि जोखिम भरल भ सकैत अछि, खास क जं अहां पहिने कहियो क्रूज पर नहिं गेल होयब.

बहुत सं लोगक कें गर्भावस्था कें दौरान मतली आ उल्टी (भोर कें बीमारी) कें अनुभव होयत छै. क्रूज के दौरान समुद्री बीमारी सं एकरा आओर खराब भ सकैत अछि. संगहि, कखनो काल पेट के वायरस सन बीमारी जहाज पर जल्दी फैलैत अछि. यदि उल्टी आ दस्त जैना चीजक कें कारण शरीर मे निर्जलीकरण भ जायत छै, आ नमक कें असंतुलन भ जायत छै, त समय सं पहिने प्रसव कें कारण सेहो भ सकएयत छै.

अस्तु, जं अहां क्रूज लेबय के बारे में सोचि रहल छी तं दू बेर सोचू आ निर्णय लेबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करू.

अहाँक गंतव्य मायने रखैत अछि!

जतेक जरूरी अछि जे कोना यात्रा करब, कतय जायब, ओतबे जरूरी अछि कतय जायब .

कल्पना करू जे अहाँ अपन गर्भक अंतिम महीना मे छी। एहन समय मे कठिन, खराब सुसज्जित इलाका, जेना नीक अस्पतालक बिना गाम, वा पहाड़ी इलाका मे तीर्थ यात्रा पर जेनाइ बुद्धिमानी नहिं. कारण, जेना-जेना गर्भावस्था बढ़ैत जायत छै, प्रसव आ प्रसव कें संभावना सेहो बढ़एयत छै. अस्तु, जतय कतहु जायब, एहन स्थानक लग रहब बहुत जरूरी अछि जतय आपातकालीन स्थिति में नीक चिकित्सा सुविधा भेटय .

यदि अहां कोनों विदेशी देश जा रहल छी त देश कें स्वास्थ्य सुविधा, भोजन, आ पानी कें सुरक्षा कें बारे मे पहिने सं शोध करूं.

• सदिखन बोतलबंद पानि पीबू।
• केवल पाश्चुराइज्ड दूध पीबू।
• नीक जकाँ पकाओल मांस आ माछ मात्र खाउ।
• संदिग्ध सफाई वाला रेस्टोरेंट मे भोजन सं बचू.