नुवारा एलिया सन पहाड़ी इलाका में बस में यात्रा करैत काल, वा मिरिसा में ह्वेल देखबाक नाव पर बैसैत काल कहियो चक्कर, मतली, वा पेट धरि बीमार लागल अछि ? कार्निवल मे फेरिस व्हील पर सवार होइत काल अहां सभ के ई अनुभव भेल होएत. ई वास्तव मे एकटा आम असुविधा छै जे बहुत लोगक कें अनुभव होयत छै. एकरा हम सब मेडिकल रूप सं
मोशन सिकनेस कहैत छी . इ कोनों खतरनाक बीमारी तइक नहि छै, मुदा इ काफी असहज भ सकएय छै आ यात्रा कें मस्ती कें बर्बाद कयर सकएय छै. त देखू जे एहन किएक होइत अछि, आ एकरा सं कोना बचल जा सकैत अछि.
हमरा सभकेँ मोशन सिकनेस किएक होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई हमरऽ इंद्रियऽ स॑ मस्तिष्क म॑ भेजलऽ जाय वाला संदेशऽ के बीच के टकराव के कारण होय छै । कल्पना करू जे अहाँ कोनो गाड़ीक पाछूक सीट पर बैसल छी।
- अहाँक आँखि : शायद अहाँ सामनेक सीट दिस ताकि रहल छी वा गाड़ीक भीतरक कोनो चीज दिस। अहाँक आँखि अहाँक दिमाग केँ कहि रहल अछि, "हम सभ एक ठाम छी, कोनो गति नहि अछि।"
- अहाँक भीतरक कान : हमरऽ शरीर केरऽ वू हिस्सा जे हमरऽ संतुलन क॑ नियंत्रित करै छै , जे कान के भीतर स्थित छै, गाड़ी केरऽ गति, कोना म॑ जाय के समय गाड़ी केरऽ झुकाव, आरू सड़क प॑ टक्कर के बोध करै छै । तें कान मस्तिष्क केँ संदेश दैत छैक, "हम सभ बेसी तेजी सँ आगू बढ़ि रहल छी, नियंत्रण छूटि जायब."
- अहाँक मांसपेशी आ जोड़ : अहाँक शरीरक मांसपेशी सेहो एहि गति केँ महसूस करैत अछि ।
आब देखू, मस्तिष्क केँ तीन टा परस्पर विरोधी संदेश भेटि रहल अछि। आँखि कहि रहल अछि जे ई एक ठाम अछि, आ कान कहि रहल अछि जे ई हिलैत अछि। जखन एके बेर मे ई मिश्रित, परस्पर विरोधी संदेश भेटैत अछि त मस्तिष्क भ्रमित भ जाइत अछि। ओहि भ्रमित अवस्थाक परिणामस्वरूप चक्कर आबय, मतली, आ उल्टी सन लक्षण भेटैत अछि ।
कान आ मस्तिष्कक भूमिका
कान के भीतर संतुलन प्रणाली
हमरऽ शरीर के संतुलन मुख्य रूप स॑ हमरऽ कान के भीतर के एगो विशेष प्रणाली द्वारा नियंत्रित होय छै । हम एकरा
वेस्टिबुलर सिस्टम कहैत छी . एकर तीन अर्धवृत्ताकार नहर आ दूटा बोरा सन भाग होइत अछि । जखन अहाँ माथ हिलाबैत छी, दौड़ैत छी वा झुकैत छी तखन ओहि नहर सभक भीतरक एकटा तरल पदार्थ हिलैत अछि । ओहि गतिक अनुसार अहाँक गतिक जानकारी मस्तिष्क मे पठाओल जाइत अछि । ई सिस्टम मस्तिष्क क॑ ई बताबै म॑ भी मदद करै छै कि आपने खड़ा छियै या लेटलऽ छै, ई गुरुत्वाकर्षण के आधार प॑ होय छै । मोशन सिकनेस मे ई वेस्टिबुलर सिस्टम प्रमुख भूमिका निभाबैत अछि ।
मस्तिष्क के एहि स कोना संबंध अछि?
सामान्यतः मस्तिष्क आँख, कान, आरू मांसपेशी स॑ ई सब डाटा इकट्ठा करी क॑ व्याख्या करी क॑ हमरा लेली एगो स्पष्ट चित्र बनाबै छै । मुदा यात्रा करबा काल ई संकेत सभ घुलि-मिलि जाइत अछि । जखन हवाई जहाज मे रहैत छी त' लागैत अछि जेना हिलैत छी, मुदा चारू कात देखैत छी त' लागैत अछि जेना ठाढ़ भ' गेल छी. कारण हवाई जहाज के भीतर सब किछु स्थिर अछि। तहिना जहाज पर दिन बिता क फेर उतरला के बाद सेहो किछु लोक के लगैत अछि जेना जमीन हिलैत अछि। ई सब मस्तिष्क के मिलै वाला परस्पर विरोधी संकेत के कारण छै ।
ई केकरा बेसी भेटैत छैक?
मोशन सिकनेस ककरो प्रभावित कयर सकएयत छै, मुदा इ
गर्भवती महिलाआक आ 2 सं 12 साल कें बीच कें बच्चाक मे बेसि आम छै.किछु लोगक मे माइग्रेन छै, ओकरा मोशन सिकनेस कें संभावना सेहो बेसि होयत छै.
सबसँ पैघ बात ई जे ई कोनो एहन बीमारी नहि अछि जे सर्दी जकाँ व्यक्ति सँ दोसर व्यक्ति मे फँसि सकैत अछि । तेँ ई नहि डरब जे अहाँकेँ ई असुविधा अछि ।
एकर की लक्षण अछि ?
मोशन सिकनेस अचानक शुरू भ सकएयत छै. एकर शुरु आत हल्का असुविधा सं भ सकएयत छै आ धीरे-धीरे एकर गंभीरता बढ़ सकएयत छै. मुख्य लक्षणक कें सूची नीचा देल गेल तालिका मे देल गेल छै.
| लक्षण | वर्णन |
|---|
| मतली आ उल्टी | इ मुख्य आ सब सं आम लक्षण छै: बीमार आ उल्टी करय वाला होय कें एहसास. |
| चक्कर आना | एहन महसूस करब जेना आसपास घुमि रहल अछि या अहाँ घुमि रहल छी। |
| ठंढा पसीना बहैत अछि | अचानक ठंढा लागि पसीना आबय लागल। |
| चेहरा के पीयरपन | चेहरा पीयर आ खूनहीन भ’ जाइत अछि। |
| लार बहब बढ़ल | उल्टी सं पहिले उल्टी एकटा आम लक्षण छै. |
| भूख मे कमी, थकान, आ माथ दर्द | किच्छू लोगक कें इ लक्षणक कें अनुभव सेहो भ सकएय छै. |
एहि असुविधा केँ कोना कम कयल जा सकैत अछि।
बेसी काल यात्राक आदति लागि गेलाक बाद चाहे नावक लय हो वा ट्रेनक गति, ई बेचैनी अपने आप कम भ' जायत. मुदा जँ नहि भेल त' अहां एहि साधारण चीज सभ के ट्राई क सकय छी.
- शांत रहू : तनाव मे नहि पड़ू। एकटा नमहर साँस लिअ आ धीरे-धीरे साँस छोड़ू। मन के केंद्रित रखबाक लेल 100 स उल्टी गिनती करू। आँखि बंद करला सं अक्सर मदद मिलैत अछि.
- किछु एखनो देखू : जँ नाव पर छी तँ दूरक क्षितिज दिस देखू। गाड़ी मे छी त दूर स सड़क पर विंडशील्ड स बाहर देखू। गाछक कें तेजी सं कात मे बढ़एयत देखएय सं अहां कें आओर चक्कर आबि सकएय छै.
- सब सं नीक सीट चुनू : जं संभव हो तं हवाई जहाज में डेक सं ऊपर सीट, जहाज पर ऊपरी डेकक बीचक सीट, वा गाड़ी/बसक आगूक सीट चुनबाक प्रयास करू. गति कम होइत छैक आ तेँ असुविधा कम होइत छैक ।
- यात्रा सं पहिने हल्का भोजन करू : भूखल यात्रा नहिं करू, आ जा धरि पेट नहिं भरब ता धरि भोजन नहिं करू. तेल आ मसालेदार भोजन सं बचू, आ हल्का भोजन सेहो अपना संग ल' जाउ.
- ताजा हवा : यदि संभव हो त गाड़ी कें खिड़की खोलूं आ किच्छू ताजा हवा कें अंदर घुसय दिअ.सिगरेट पीवय वाला लोगक कें आसपास रहनाय सं बचूं , आ अगर अहां धूम्रपान करएयत छी त ओय समय ओकरा सं बचूं.
- पढ़य सं बचूं: यात्रा कें दौरान किताब, अखबार, या अपन फोन देखनाय चक्कर बढ़ा सकएय छै. तेँ एहन बात सँ बचू।
- शराब सं बचू : यात्रा सं पहिने आ यात्रा के दौरान शराब पीबय सं बचू.
प्राकृतिक उपाय
- कच्चा अदरक : बहुत दिन स कहल जाइत अछि जे ई मतली के लेल नीक अछि। किछु लोक के अदरक के टुकड़ा चबाला सं या अदरक के चाह पीला सं राहत भेटैत छनि. मुदा, अदरक खून पतला क सकैत अछि , तें जं कोनो आन स्थितिक दवाई खा रहल छी तं एकर उपयोग करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करू .
- पुदीना : पुदीना के एक-दू पात चबाला स या पुदीना के गंध के साँस लेला स शरीर पर शांत प्रभाव पड़ैत अछि कहल जाइत अछि ।
एकरा लेल जे नशा प्रयोग होइत छल
यदि इ असुविधा बहुत बेसि छै आ उपरोक्त उपायक सं नियंत्रित करनाय मुश्किल छै, त अहां कयर सकय छी
अपन डॉक्टर सं बात करू आ सही दवाई ल लिअ. खाली दवाई दोकान स अपन दवाइ नहि कीनब। किछ दवाईयक कें दुष्प्रभाव जेना नींद आ मुंह कें सूखनाय भ सकएयत छै. किछु बेसी प्रयोग कयल जायवला दवाई अछि :
- डाइमेनहाइड्रेट
- स्कोपोलामाइन (ई एकटा पैच अछि जे अहाँ कान के पाछू लगाबैत छी)
- मेक्लिजिन
- प्रोमेथाज़िन
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अइ मे सं कोनों दवाइयक कें उपयोग सं पहिले हमेशा चिकित्सकीय सलाह लेनाय, खासकर अगर अहां गर्भवती छी, बच्चा कें दूध पिया रहल छी, या अन्य चिकित्सा स्थितियक कें लेल दवाई ले रहल छी.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
सामान्यतः यात्राक किछुए घंटाक भीतर मोशन सिकनेस अपने आप दूर भ जाइत अछि । मुदा, जं
यात्राक कतेको घंटाक बादहुं ई लक्षण देखबामें अबैत अछि तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू. यदि अहां कें निम्नलिखित लक्षण छै त विशेष रूप सं सावधान रहूं:
- लगातार गंभीर माथ दर्द
- लगातार उल्टी
- सुनवाई मे कमी या अन्य कान मे असुविधा
- छाती में दर्द
- धुंधला दृष्टि
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त इ मोशन सिकनेस कें अलावा कोनों अन्य लक्षण भ सकएय छै. अस्तु, तुरंत
डॉक्टर सं भेंट करू वा नजदीकी अस्पतालक
आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाउ .
टेक-होम मैसेज
- मोशन सिकनेस कोनों खतरनाक बीमारी नै छै, बल्कि मस्तिष्क कें प्राप्त परस्पर विरोधी संकेतक कें कारण होएय वाला असुविधा छै.
- इ गर्भवती मां आ छोट बच्चाक मे बेसि भ सकएय छै.
- यात्रा कें दौरान दूर कें क्षितिज कें देखनाय, ताजा हवा मिलनाय, हल्का भोजन करनाय, आ पढ़नाय सं बचनाय जैना साधारण चीजक सं राहत मिल सकएय छै.
- यदि अहां एकरा लेल दवाई खा रहल छी त पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर सलाह लिअ.
- यदि यात्रा कें घंटक कें बाद सेहो लक्षण (खासकर गंभीर सिरदर्द, लगातार उल्टी) बनल रहएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लऊं.
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