यदि अहां मधुमेह सं पीड़ित छी त अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर गिरय कें चिंता भ सकय छै (जेकरा हम चिकित्सकीय रूप सं हाइपोग्लाइसीमिया कहैत छी) । यदि अहां बेसि इंसुलिन लेनाय, सही खाना नहि खाएय या सामान्य सं बेसि व्यायाम करनाय त इ भ सकएय छै. कखनों-कखनों, इ भ सकएयत छै चाहे अहां अपन मधुमेह कें कतबो नीक सं नियंत्रित करूं. यही कारण छै कि कम ब्लड शुगर के चेतावनी संकेत जानना जरूरी छै. एहि बारे मे अपन परिवार आओर दोस्त के जानकारी राखब जरूरी अछि, सिर्फ अहां के नहि.
चीनी कतेक कम वास्तव मे खतरनाक अछि?
अधिकतर लोगक कें लक्षण तखन शुरू भ जायत छै जखन ओकर ब्लड शुगर कें स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) या ओय सं कम भ जायत छै. मुदा ई सबहक लेल एक समान नहि अछि। कखनो काल अहां के ब्लड शुगर के स्तर ओहि सं कनि बेसि भ गेलाक बादो अहां के डगमगाइत महसूस भ सकैत अछि. अहां कें डॉक्टर सं बात करनाय बेसि नीक होयत छै की अहां कें आदर्श ब्लड शुगर लेवल की छै आ खतरा क्षेत्र कतय सं शुरू होयत छै.
ई चेतावनी संकेत की छै?
जहिना अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कनिक सेहो गिरनाय शुरू भ जायत छै, अहां चिंतित, बेचैन आ डगमगानाय महसूस कयर सकय छी. एकरऽ कारण छै कि जब॑ आपनो ब्लड शुगर घटै छै त॑ हमरऽ शरीर म॑ एड्रेनालाईन नाम केरऽ हार्मोन पैदा होय छै । एकरा हम सब "झगड़ा या उड़ान" हार्मोन कहैत छी | ई शरीर केरऽ प्राकृतिक रक्षा तंत्र छेकै ।
एहि मूलभूत लक्षणक अतिरिक्त कतेको आओर हल्का आ मध्यम लक्षण सेहो अछि । देखू जे की छथि।
| लक्षण | केहन लगैत अछि |
|---|---|
| सनकीपन | अहाँ बेवजह तमसा जाइत छी, आ छोट-छोट बात पर सेहो चोट लगैत अछि। |
| डगमगाहट | एहन लागैत अछि जेना हाथ, टांग, वा पूरा शरीर हिलैत अछि। |
| चक्कर आना(चक्कर आना) २. | हमरा चक्कर आबि रहल अछि आ ठाढ़ हेबा मे दिक्कत होइत अछि। |
| तेज धड़कन | हमरा लगैत अछि जे हमर मोन तेजीसँ धड़कैत अछि। |
| भूख | अचानक, अहाँकेँ बहुत भूख लागैत अछि। |
| थकान | हम बहुत थाकि गेल छी आ अपना के बेजान महसूस करैत छी। |
| एकाग्रता में परेशानी | हम जे काज क' रहल छी ताहि पर ध्यान नहि द' सकैत छी, माथ फजीहत बुझाइत अछि। |
| पसीना आ ठंढा पड़ब | अचानक पसीना आबि रहल अछि, मुदा देह ठंढा बुझाइत अछि। |
| कमजोरी | हमरा लगैत अछि जेना हमर देह मे कोनो ताकत नहि बचल अछि। |
अगर स्थिति गंभीर भ जायत त...
यदि अहां इ प्रारंभिक लक्षणक कें देखितहि अपन ब्लड शुगर कें स्तर कें बहाल करय कें कोशिश नहि करय छी त अहां कें लक्षण खराब भ सकएयत छै. मतलब जे अहां एहन चीजक अनुभव क सकैत छलहुं जेना:
- धुंधला दृष्टि : स्पष्ट रूप स नहि देखि सकब।
- धुँधला बाजब : धुँधला शब्द, हकलाब।
- दौरा : फिट जकाँ आबि सकैत अछि।
- बेहोश भ' जायब : अहाँ बेहोश भ' क' खसि सकैत छी।
एहि तरहक गंभीर लक्षण एकटा बहुत खतरनाक स्थिति अछि जकर आपातकालीन चिकित्साक आवश्यकता होइत अछि ।अइ समय अहां कें तुरंत नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जेबाक चाही. इ गंभीर लक्षणक कें बारे मे अपन परिवार, दोस्त आ जिनका सं काज करएयत छी ओकरा बतानाय आ अगर इ होएयत छै त की करबाक चाही, इ बतानाय बहुत जरूरी छै.
किच्छू लोगक कें नींद कें दौरान ब्लड शुगर कें कम होय कें अनुभव सेहो होयत छै, जेकरा सं डरावना सपना देखनाय, नींद मे चिल्लानाय, पसीना बहनाय, या भोर मे उठला पर बेवजह चिड़चिड़ापन महसूस भ सकएय छै.
हाइपोग्लाइसीमिया अनजानता (ब्लड शुगर कम मुदा लक्षण नहि)
ई बात हमरा सब के निश्चित रूप स जानबाक चाही। किछु लोक के ब्लड शुगर कम रहला के बादो कोनो लक्षण नहिं देखाय पड़ैत छनि. हम एकरा `(हाइपोग्लाइसीमिया अनजानता)` कहैत छी | यदि अहां कें ब्लड शुगर बेर-बेर कम होयत छै, त समय कें साथ अहां कें शरीर अइ चेतावनी संकेतक कें अनदेखी करय लगैत छै. अर्थात शरीर के एहि अवस्था के आदत पड़ि जाइत छैक । यदि अहां कें बहुत दिन सं मधुमेह छै, या अगर अहां कोनों एहन व्यक्ति छी जे अहां कें ब्लड शुगर कें बहुत सख्ती सं नियंत्रित करएयत छै, त इ स्थिति कें संभावना बेसि होयत छै.
`हाइपोग्लाइसीमिया अनजानता` एकटा बहुत खतरनाक स्थिति अछि | कारण बिना कोनो चेतावनी के अचानक बेहोश भ सकैत अछि। यदि अहां कें इ स्थिति छै त नियमित रूप सं अपन ब्लड शुगर कें स्तर कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै. एकटा `निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर` जे दिन भरि अहां के चीनी के स्तर के निगरानी करैत अछि, एहन लोक के लेल बहुत उपयोगी भ सकैत अछि. ई डिवाइस चीनी केरऽ स्तर गिरला प॑ अलार्म दै छै ।
अहां अपन शरीर कें इ कम ब्लड शुगर कें लक्षणक कें फेर सं पहचानय कें लेल सेहो प्रशिक्षित कयर सकय छी. अहाँक डाक्टर अहाँकेँ से कोना करब से सिखाओत।
ब्लड शुगर कम भेला पर तुरंत की करबाक चाही
ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। जहिना अहाँ ब्लड शुगर के कम के लक्षण महसूस करैत छी, अहाँ "15-15 नियम" के उपयोग क सकैत छी जाहि स अहाँ अपन ब्लड शुगर के स्तर के जल्दी बहाल क सकैत छी |
1. 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाउ : एहि लेल अहाँ ग्लूकोज टैब, आधा गिलास फलक रस, किछु किशमिश, किछु जेली बीन्स, वा पानि मे घुलल 3 चम्मच चीनी ल सकैत छी । चॉकलेट आ आइसक्रीम सन चीज एहि समय नीक नहि अछि। चूँकि एहि मे चर्बी होइत अछि, चीनी केँ शरीर द्वारा अवशोषित करबा मे बेसी समय लगैत अछि । हमरा सब के एहन चीज चाही जे हमरा सब के चीनी के स्तर जल्दी बढ़य।
2. 15 मिनट इंतजार करू : भोजन केलाक बाद 15 मिनट धरि धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करू।
3. अपन ब्लड शुगर के फेर सं जांच करू : अपन ग्लूकोमीटर सं अपन ब्लड शुगर के जांच करू. यदि एखनहु 70 मिलीग्राम/डीएल सं कम अछि त 15 ग्राम आओर कार्बोहाइड्रेट लिअ.
मुदा एकटा बात मोन राखू। एके बेर मे बेसी नहि खाउ। अगर अहां करब त अहां के चीनी के स्तर अचानक बढ़ि सकैत अछि. अस्तु, एक बेर मे 15 ग्राम खाइत रहू जा धरि चीनीक स्तर सामान्य नहि भ' जाय.
यदि अहां कें ब्लड शुगर बहुत कम छै, या यदि 15-15 कें नियम काज नहि करएयत छै, त अहां कें ग्लूकागन नामक हार्मोन कें इंजेक्शन या नाक सं स्प्रे कें आवश्यकता भ सकएयत छै. ई बहुत जल्दी अहां के ब्लड शुगर के स्तर बढ़ा क काज करैत अछि. अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां कें संग ग्लूकागन रेस्क्यू किट राखल जेबाक चाही. इहो जरूरी अछि जे अहां अपन परिवार आओर दोस्त सभ के ई सिखाउ जे अगर अहां के होश चलि जाए के स्थिति मे एकर इस्तेमाल कोना कएल जाए.
हर बेर जखन अहां कें ब्लड शुगर कम होयत छै, खासकर अगर इ गंभीर भ जायत छै, तखन अहां कें डॉक्टर कें इ बारे मे बताऊं. ओ अहां कें सलाह द सकएय छै आ अहां कें इलाज मे कोनों आवश्यक बदलाव कयर सकएय छै, ताकि इ फेर सं नहि भ सकएय.
टेक-होम मैसेज
- अपन शरीर मे कम ब्लड शुगर कें चेतावनी संकेतक (जैना हिलनाय, पसीना आ चक्कर आनाय ) कें पहचान करूं.
- अपन परिवार आ करीबी दोस्तक कें अइ लक्षणक कें बारे मे जानकारी राखूं आ अगर इ लक्षणक कें रूप मे आबि जायत छै त की करबाक चाही.
- जहिना ब्लड शुगर कम होयबाक प्रारंभिक लक्षणक अनुभव होयत तहिना "15-15 नियम" के पालन करू ।
- अपन डॉक्टर सं चर्चा करूं की गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया कें स्थिति मे उपयोग करएय कें लेल ग्लूकागन रेस्क्यू किट कें जरूरत छै या नहि.
- ब्लड शुगर कें कम होय कें कोनों मामला, खासकर गंभीर मामलाक कें बारे मे अपन डॉक्टर कें सूचित करूं.
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