विटामिन बी 12 के बारे मे अहां के की जानय के जरूरत अछि

की अहाँ सदिखन थाकल आ सुस्ती महसूस करैत छी? या अहां कें अंग मे झुनझुनी या जल्दी चीजक कें बिसरिनाय जैना समस्या छै? ओना त एहि सब चीज के बहुत रास कारण अछि मुदा एकर एकटा मुख्य कारण अहां के शरीर में विटामिन बी 12 के कमी भ सकैत अछि. त आई सब बात करी एहि विटामिन बी 12 के बारे में जे हमर शरीर के लेल बहुत जरूरी अछि।

सीधा शब्द मे कहल जाय त विटामिन बी 12 की होइत अछि ?

विटामिन बी 12 पानी में घुलनशील विटामिन छै जे हमरऽ शरीर में कई बहुत महत्वपूर्ण काम करै छै । हमर शरीर के एकटा जटिल मशीन बुझू। एहि मशीन के भाग के सही तरीका सं काज करय लेल विभिन्न चीज के जरूरत होएत अछि. तहिना हमरऽ शरीर केरऽ दू प्रमुख अंगऽ के स्वस्थ कामकाज लेली विटामिन बी १२ बहुत जरूरी छै ।

1. तंत्रिका तंत्र : विटामिन बी 12 हमर मस्तिष्क, रीढ़ के हड्डी, आ हमर पूरा शरीर के तंत्रिका के जाल के स्वस्थ रखबा में मदद करैत अछि। बिजली के तार के आसपास के इन्सुलेशन के तरह विटामिन बी 12 नस के आसपास सुरक्षात्मक आवरण (माइलिन म्यान) बनाबै में मदद करै छै. यदि इ खत्म भ जायत छै त नस कें माध्यम सं संदेश कें संचरण मे समस्या भ सकय छै. अइ सं अंगक मे सुन्नपन आ याददाश्त मे कमी जैना चीजक भ सकएय छै.

2. लाल रक्त कोशिका उत्पादन : विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिका के उत्पादन के लेल आवश्यक अछि, जे हमर सबहक पूरा शरीर में ऑक्सीजन ल जाइत अछि । यदि हमरा सब क॑ पर्याप्त मात्रा म॑ बी १२ नै मिलै छै त॑ जे लाल रक्त कोशिका पैदा होय छै, वू बड़ऽ, असामान्य कोशिका बनी जाय छै आरू ठीक स॑ काम नै करी सकै छै । एहि स्थिति कें मेगालोब्लास्टिक एनीमिया कहल जाइत छैक . अइ सं कमजोरी, थकान, आ कखनों-कखनों सांस लेवा मे दिक्कत तइक भ सकएय छै.

आमतौर पर हमरा सब कें इ विटामिन पशुअक जैना मांस, माछ, दूध, आ अंडा सं मिलएयत छै. मुदा किछु लोकक लेल मात्र भोजन पर्याप्त नहि होइत छैक । वा, भोजनसँ भेटि गेलाक बादो अहाँक शरीर ओकरा सोखि नहि सकैत अछि । तखनहि डॉक्टर कहैत छथि जे विटामिन बी 12 गोली या तरल पदार्थ के रूप मे खाउ।

विटामिन बी 12 लेबा सं पहिने अहां के डॉक्टर के बताबय के जरूरत अछि

हालांकि विटामिन बी 12 आम तौर पर सुरक्षित अछि, मुदा एकर उपयोग शुरू करबा सं पहिने किछु एहन बात अछि जकरा अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर बताबय के चाही, कारण ई अहां के अन्य चिकित्सा स्थिति सं बातचीत क सकैत अछि.

सबसँ जरूरी अछि जे बिना कोनो बात नुकेने अपन डॉक्टर सं अपन पूरा स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करू.

जँ अहाँ लग ई सभ अछि तँ अवश्य कहब:

• यदि अहां कें एलर्जी छै: यदि अहां कें पहिने विटामिन बी 12, खनिज कोबाल्ट, या कोनों अन्य दवाई, भोजन या डाई सं एलर्जी भेल छै.
• लेबर रोग : ई एकटा दुर्लभ, विरासत मे भेटल आँखिक रोग अछि जे दृष्टि केँ प्रभावित करैत अछि । यदि अहां कें इ बीमारी छै त विटामिन बी 12 कें सेवन सं अहां कें स्थिति खराब भ सकएयत छै.
• यदि अहां कें आयरन या फोलिक एसिड कम छै : यदि अहां कें शरीर मे आयरन या फोलिक एसिड कम छै त अहां कें डॉक्टर कें सेहो एकर बारे मे बताऊं.
• अन्य एनीमिया के स्थिति : विशेष रूप स मेगालोब्लास्टिक एनीमिया जैसी स्थिति |
• यदि अहां गर्भवती छी या बच्चा पैदा करएय कें योजना बना रहल छी: यदि अहां गर्भवती छी या जल्दी गर्भवती होय कें योजना बना रहल छी.
• यदि अहां स्तनपान करा रहल मां छी त: स्तनपान करा रहल समय सेहो अहां कें डॉक्टर कें अइ बारे मे जानकारी देनाय बहुत जरूरी छै.

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अहाँ एहि दवाई के कोना प्रयोग करैत छी ?

विटामिन बी 12 आमतौर पर गोली, सबलिंगुअल गोली, तरल या इंजेक्शन कें रूप मे आबै छै. यदि अहां कें डॉक्टर कोनों मौखिक रूप लिखने छै, त इ सब बातक कें ध्यान मे राखूं.

• सही खुराक ली : केवल अपन डॉक्टर द्वारा निर्धारित मात्रा आ आवृत्ति के प्रयोग करू । लेबल पर देल गेल निर्देश कें ध्यान सं पढ़ूं. कहियो अपन इच्छानुसार खुराक नहि बढ़ाउ।
• भोजन कें साथ या बिना भोजन कें : इ भोजन सं पहिले या भोजन कें बाद लेल जा सकएय छै. मुदा, किछु लोक कें खाली पेट लेला पर हल्का पेट परेशानी भ सकएयत छै. जँ एहन भेल तँ भोजनक संग लऽ लिअ।
• यदि बच्चाक कें देल जायत छै : यदि इ बच्चाक कें देल जायत छै त इ केवल डॉक्टर कें सलाह पर कैल जेबाक चाही. एकरा लेल विशेष सावधानी अछि।

बेसी लेब त की हेतै।

यदि अहां कें शक छै की अहां अपन सोच सं बेसि विटामिन बी 12 लेने छी त घबराऊं नहि. सब सं पहिने कोलंबो नेशनल अस्पताल में नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करब . अथवा, नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.

जँ दवाईक खुराक छूटि गेल तँ की हेतै?

हम सब दिन एकहि समय मे अपन दवाई लेब बिसरि सकैत छी ने? जँ बिसरि गेलहुँ तँ मोन पड़ैत देरी लऽ लिअ। मुदा जँ हमरा सभकेँ मोन पड़ैत अछि तखन हमर सभक अगिला खुराकक समय लगभग आबि गेल अछि तँ छूटल खुराक छोड़ि दियौक आ अगिला खुराक निर्धारित समय पर लिअ । कोनों कारण सं एक बेर मे दू खुराक नहि लेबाक चाही.

दुष्प्रभाव एवं परस्पर क्रियाएँ

कोनों दवाई कें तरह विटामिन बी 12 कें छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. इ अहां कें लेल गेल अन्य चीजक सं सेहो बातचीत कयर सकय छै.

अन्य वस्तुक संग बातचीत

कतेको एहन चीज अछि जे विटामिन बी 12 के काज के प्रभावित क सकैत अछि ।

• शराब : बार-बार शराब पीला सं शरीर मे विटामिन बी 12 के अवशोषण कम भ सकैत अछि.
• कोलचिसिन : इ एकटा दवाई छै जेकर उपयोग गाउट जैना स्थितियक कें इलाज मे कैल जायत छै. यदि अहां अइ दवाई कें उपयोग करएयत छी त इ बी12 कें अवशोषण कें प्रभावित कयर सकएयत छै.

ई सूची पूरा नहि अछि। अस्तु, अपन डॉक्टर कें ओ सबटा दवाई (अन्य डॉक्टरक द्वारा निर्धारित), पारंपरिक दवाई, विटामिन, आ सप्लीमेंट कें बारे मे बताऊं जे अहां खा रहल छी.

दवाई कें संग्रहण आ निपटान कोना करूं?

दवाई कें सही ढंग सं संग्रहण करनाय सेहो बहुत जरूरी छै.

• भंडारण: कमरा कें तापमान (20-25 डिग्री सेल्सियस) पर, बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर भंडारण करूं. समाप्ति तिथिक बाद प्रयोग नहि करू।
• निपटान : एक्सपायरी या आब जरूरत नहि पड़ल दवाइयक कें निपटान करबाक चाही. दवाईयक कें निपटान कें सब सं नीक तरीका इ छै की ओकरा बोतल सं बाहर निकालूं, ओकरा उपयोग कैल गेल चाय कें पत्ता, कॉफी कें पीसल, माटी, या बिल्ली कें कूड़ा जैना चीजक मे मिला क एकटा कस क सील कैल गेल बैग मे राखूं आ ओकरा कचरा मे फेंकूं. शौचालय मे कहियो फ्लश नहि करू। यदि अहां अनिश्चित छी त अपन डॉक्टर सं पूछूं.