जीवन मे कखनो काल उदास आ बेचैनी महसूस करब बहुत सामान्य बात अछि। जखन कोनो मित्र पर तमसा जाइत छी, जखन कोनो कठिन परीक्षा होइत अछि, वा काज पर कोनो समस्या होइत अछि तखन हमरा सभ केँ दुख होइत अछि। मुदा ओ उदासी दू-तीन दिन मे चलि जाइत अछि। मुदा, जं ई उदासी, चिंता, क्रोध, आ थकान हफ्ता-महीना धरि चलैत रहैत अछि, जं ई अहाँक दैनिक गतिविधि, परिवार आ मित्र लोकनि कें प्रभावित करैत अछि तं ई सामान्य उदासी नहिं थिक. हम एकरा अवसाद कहैत छी। ई एकटा एहन चिकित्सा स्थिति छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै, ठीक वैसने जइसे डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर । कखनों-कखनों इ अवसाद बहुत गंभीर भ सकएय छै. आइ हम एहि गंभीर अवसाद के चेतावनी संकेत के बात क रहल छी। इ सब कें पहचान क अहां अपन या अहां कें कोनों प्रिय व्यक्ति कें लेल जल्दी मदद मिल सकय छै.
मेजर डिप्रेशन के मुख्य लक्षण की अछि ?
मेजर डिप्रेशन एकटा एहन स्थिति अछि जे व्यक्ति के मानसिक रूप सं लकवा मारि सकैत अछि. एहि मे देखल गेल लक्षण बहुत तीव्र अछि । एक बेर देखल जाय जे ई लक्षण की अछि।
| लक्षण | सीधा-सीधा कहल जाय त... |
|---|---|
| नींद के समस्या | एक दिस किछु लोक कतबो प्रयास करथि राति मे नींद नहि आबि सकैत छथि (Insomnia)। मोन मे जे चिन्ता आ समस्या होइत छैक से माथ मे घुमैत रहैत छैक । दोसर दिस दोसर लोक बेसी समय सुतैत बिताबैत छथि । अपन समस्या स बचबाक लेल सुतबाक आदति बना लैत छथि। शरीर कें बेवजह अत्यधिक थकान सेहो महसूस भ सकएयत छै. |
| पहिने जे चीजक आनंद लैत छलहुँ ताहि सँ सुख नहि भेटब | चिकित्सा मे एकरा हम सब एन्हेडोनिया कहैत छी। सीधा-सीधा कहल जाय त' जे काज पहिने नीक लागैत छल - दोस्त सं गप्प करब, सिनेमा देखब, गीत सुनब, खेल खेलब - आब अहाँ के खुशी आ आनंद नहिं दैत अछि. सब किछु खाली बुझाइत अछि। |
| निरंतर चिड़चिड़ापन आ बेचैनी | छोट-छोट बात पर अकल्पनीय तमसा जाइत अछि। सदिखन छोट सन आपा रहैत अछि। इ गुण विशेष रूप सं छोट बच्चाक मे आम छै. इ क्रोध स्कूल, काम आ पारिवारिक संबंधक मे समस्या पैदा कयर सकएय छै. |
| जीवन के बारे में निराशा | "किछु नहि चलैत अछि", "हमर जीवन कहियो नहि चलत", "सब किछु खत्म भ' गेल" सन विचार प्रायः मोन मे अबैत अछि । भविष्यक विषय मे नीक किछु नहि देखल जा सकैत अछि। एहि निराशा के कारण इलाज के लेल रुचि सेहो कम भ सकैत अछि. |
| अपन जीवन समाप्त करबाक विचार | ई सबसँ गंभीर आ खतरनाक लक्षण अछि । जखन लोक जीवन के प्रति निराशाजनक महसूस करैत अछि आ अपना के बेकार बुझैत अछि त ओकरा आत्महत्या के विचार आबि सकैत अछि। जँ एक बेर सेहो ई सभ विचार आबि गेल अछि तँ ई आपातकालीन स्थिति अछि । तुरन्त मददि लिअ। |
| अपन ख्याल रखबा मे असमर्थता | गंभीर अवसाद सं पीड़ित व्यक्ति कें रोजमर्रा कें बुनियादी काजक कें सेहो करएय कें इच्छा नहि भ सकएय छै. एतय तक कि ओ भोजन, नहाएय, कपड़ा बदलनाय, आ अपन बच्चाक कें देखभाल करनाय जैना चीजक सं बच सकएय छै. |
अवसाद के शारीरिक प्रभाव
अवसाद के असर खाली दिमाग पर नै पड़ै छै। एकर असर हमरा सभक शरीर पर सेहो पड़ैत अछि। कखनो काल एहि शारीरिक लक्षणक कारणेँ व्यक्ति केँ लगैत छैक जे ओकरा कोनो दोसर बीमारी छैक ।
- पीठ दर्द, पेट दर्द, आ शरीर मे अन्य दर्द जे बेवजह आबै छै।
- कब्ज।
- यौन इच्छा मे कमी।
- भूख मे कमी आ वजन घटब या भूख बढ़ब आ वजन बढ़ब।
- बोलय के गति आ चलय के गति सन चीज सामान्य सं बहुत धीमा अछि.
छोट बच्चा मे गंभीर अवसाद के लक्षण
किशोर मे अवसाद कें लक्षण वयस्कक कें अपेक्षा कनि अलग भ सकएय छै. अभिभावक कें लेल इ जरूरी छै की ओ अइ बात सं जागरूक रहूं.
- छोट-छोट बात पर तमसाएब वा आक्रामक होयब।
- बेसी नींद वा बेसी भोजन करब।
- बार-बार शारीरिक शिकायत जेना माथ दर्द आ पेट दर्द।
- घरसँ भागबाक धमकी दैत।
- कनिको आलोचना सेहो बर्दाश्त करबा मे असमर्थता।
- नशा या शराब के प्रयोग के तरफ मुड़ना।
आत्महत्याक जोखिम आ चेतावनी संकेत
अवसादग्रस्त सब कियो अपन जान लेबय पर विचार नहि करत। मुदा, गंभीर अवसादग्रस्त व्यक्ति कें एकर खतरा बेसि होयत छै. यही कारण छै कि ई चेतावनी संकेतऽ के प्रति जागरूक रहना एतना जरूरी छै ।
यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें आत्महत्या कें विचार आबि रहल छै, त अहां कें खुद सं निपटएय कें कोशिश नहि करूं. ई कायरता नहि, कमजोरी नहि। मदद के पुकार छै। तत्काल चिकित्सकीय सहायता प्राप्त करे।
ई सब आपातकाल अछि !
यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त ओकरा आपातकालीन मानूं. समय बर्बाद नहि करू आ तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ।
- जँ अहाँ कहैत छी जे "हम मरय चाहैत छी" वा जँ अहाँ कहैत छी जे अहाँ अपन जीवन समाप्त करय जा रहल छी ।
- अपन जीवन के समाप्त करय के तरीका ऑनलाइन खोजब, बंदूक जेकाँ हथियार खरीदब.
- जँ अहाँ लगातार एहन बात कहैत छी जेना "जीबैत कोनो फायदा नहि" वा "हम सबहक लेल बोझ छी" |
- जँ अहाँ कहैत छी जे अहाँ असहनीय मानसिक वा शारीरिक पीड़ा मे फँसल छी ।
- यदि अहां अचानक शराब या नशा कें सेवन बढ़एयत छी.
- यदि अहां जानबूझ क खतरनाक काज करएयत छी (जैना, बेसि तेजी सं गाड़ी चलानाय)।
- जँ अहाँ मित्र सभसँ हटि जाइत छी तँ अपन कीमती सामान दोसरकेँ दऽ दियौक , आ सभकेँ विदाई जकाँ काज करू।
मदद कोना भेटत?
यदि अहां कें ऊपर वर्णित कोनों लक्षण छै जे दू सप्ताह सं बेसि समय तइक बनल रहय छै , त कृपया ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. अपन प्राथमिक देखभाल चिकित्सक सं भेंट करू. ओ बेसिक इवेल्यूएशन कयर सकएय छै आ जरूरत पड़ला पर अहां कें मनोचिकित्सक कें पास रेफर कयर सकएय छै.
गंभीर अवसाद कें इलाज मे आमतौर पर अवसादरोधी दवाइयक आ टॉक थेरेपी/परामर्श कें संयोजन शामिल छै.
- दवाई : ई दवाई मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन के बहाल करय में मदद करैत अछि. मुदा, काज करय मे 4 सं 8 सप्ताह लागि सकैत अछि. तेँ धैर्य राखब आ इलाज लेब जरूरी अछि ।
- टॉक थेरेपी : अइ मे अहां कें ओ विचार पैटर्न कें बदलय मे मदद करनाय शामिल छै जे अहां कें परेशान कयर रहल छै.
जखन अहां कें आत्महत्या कें विचार आबि रहल छै, तखन शराब या अन्य नशा कें सेवन नहि करूं. ओ सब अहां के डिप्रेशन के आओर खराब क देत आओर अहां के खराब फैसला लेबय के कारण बनत.
टेक-होम मैसेज
- गंभीर अवसाद कोनो कमजोरी नै छै, ई एकटा गंभीर बीमारी छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै ।
- नींद कें समस्या, जे चीजक कें आनंद लेनाय, ओकरा मे आनंद कें नुकसान, बार-बार गुस्सा, आ जीवन कें बारे मे निराशा जैना लक्षणक पर नजर राखूं.
- अवसाद त बिना कोनो कारण के शारीरिक दर्द तक पहुंचा सकैत अछि।
- यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै त तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करूं. मदद मांगय मे कहियो लाज नहि करू।
- अगर अहां के आत्महत्या के विचार आबि रहल अछि या कियो एहि पर गप क रहल अछि त ई आपातकालीन अछि . तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ।
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