आब अहाँ अपन जीवनक एकटा सुन्दर कालखंडक अंतिम चरण मे प्रवेश क' रहल छी । अहां कें बच्चा कें कोरा मे पकड़एय कें इच्छा शायद दिन पर दिन बढ़ रहल छै. अइ पिछला किच्छू सप्ताहक कें दौरान, अहां कें शरीर आ अहां कें बच्चा कें अंदर बहुत अद्भुत बदलाव भ रहल छै. त आउ, एक बेर देखल जाय जे एहि 31, 32, 33, आ 34 सप्ताह मे अहां आ अहां के बच्चा के संग की भ रहल अछि.
सप्ताह 31 : बेबी आब अहाँक आवाज चिन्हैत अछि !
कल्पना करूं, अहां कें बच्चा आब अहां कें बात करनाय आ अहां कें सुनएय वाला गीतक कें गर्भ कें भीतर सं साफ-साफ सुन सकएय छै. ई गजब के बात नहिं? एखन तइक बच्चा कें लगभग सबटा प्रमुख अंगक कें विकास भ गेल छै. मुदा फेफड़ा एखन धरि पूर्ण रूप सं विकसित नहिं भेल अछि . ताहि मे किछु समय लागत। अइ दौरान बच्चा कें वजन बहुत तेजी सं बढ़नाय शुरू भ जायत छै.
बात करी त अहां के गर्भाशय आब अहां के पेट मे बहुत जगह ल रहल अछि. एखन धरि अहाँक वजन करीब 9-12 किलो बढ़ि गेल होयत। स्ट्रेच मार्क्स , जे अहाँक पेट बढ़ला पर त्वचा के खिंचाव के कारण होइत अछि, आब कनि बेसी देखबा मे आबि रहल अछि, खास क' अहाँक पेट के आसपास. एकर चिंता नहि करू, अधिकतर मां कें लेल इ सामान्य छै. अहां कनि अधीर भ सकय छी किएक त किछ दिन मे बच्चा बाहर आबि जाएत.
एहि सप्ताह अहां लेल एकटा छोट सन टिप: सांस आ आराम के व्यायाम के अभ्यास शुरू करू . एहि सं प्रसव के दौरान दर्द सं निपटय मे मदद मिलत.
सप्ताह 32 : बच्चा आब एतेक पैघ भ गेल अछि जे घर मे एतेक जगह नहि अछि !
अइ सप्ताह तइक अहां कें बच्चा लगभग 19 इंच लंबा भ जायत छै आ ओकर वजन लगभग 4.5 पाउंड भ जायत छै. इ तखन होयत छै जखन अहां कें बच्चा बहुत जल्दी बढ़एयत छै. अहां कें गर्भाशय मे जे जगह छै ओ लगभग पूरा तरह सं अहां कें बच्चा कें द्वारा ल जायत छै. मुदा एखनो हुनका एम्हर-ओम्हर घुमबाक किछु गुंजाइश अछि । एहि दौरान हुनकर त्वचा के नीचा चर्बी के परत सेहो बनय लागल अछि. आँखि खोलब आ बंद करब आ साँस लेब सेहो सीख रहल छथि।
अहां के तरफ सं आई-काल्हि सप्ताह मे करीब एक पाउंड (लगभग 450 ग्राम) बढ़ैत रहि सकैत अछि. आब सं अंतिम महीना धरि हर दू सप्ताह पर डॉक्टर सं भेंट करय पड़त . अंतिम मास मे सप्ताह मे एक बेर जेबाक अछि। अहां कें एखनहु पीठ दर्द, पैर मे दर्द आदि भ सकएयत छै.
अहां कें स्तन सं एकटा मोट, पीयर रंग कें तरल पदार्थ सेहो निकलएय कें देख सकएय छी. एकरा कोलोस्ट्रम कहल जाइत छैक | इ अहां कें बच्चा कें पहिल दूध छै आ इ बहुत पौष्टिक छै. अइ कें चिंता नहि करूं, इ अहां कें शरीर कें तरीका छै जे अहां कें बच्चा कें लेल दूध बनावा कें तैयारी करएयत छै.
एहि सप्ताह अहाँ सब लेल एकटा छोट सन सलाह:अहां कें पेट कें आकार आ आकार अन्य मां सं अलग भ सकएय छै. इ बच्चा कें आकार, ओकर स्थिति आ अहां कें शरीर कें प्रकार पर निर्भर करएयत छै. सहज महसूस करएय कें लेल भरपूर पानी पीऊं, बैसएय कें समय पैर कें कनिक ऊंच राखूं, बायां तरफ सुतूं, आ जरूरत पड़ला पर सपोर्ट स्टॉकिंग पहनूं.
सप्ताह 33 : ओ समय जखन बच्चा कें वजन सब सं बेसि तेजी सं बढ़एयत छै !
अगिला किच्छू सप्ताह अहां कें बच्चा कें विकास मे एकटा महत्वपूर्ण समय छै. पिछला 7 सप्ताह मे अहां कें बच्चा कें जन्म कें समय कें वजन कें आधा सं बेसि वृद्धि भ जेतय. ई गजब के बात नहिं? आब अहां कें बच्चा कें दिमाग ओकर शरीर कें तापमान कें नियंत्रित कयर सकएय छै. अहां कें बच्चा कें हरकत कनिक कम भ सकएय छै, कियाकि गर्भ मे जगह कम छै. मुदा अहां कें दू घंटा मे कम सं कम दस बेर अहां कें बच्चा कें हिलनाय महसूस करबाक चाही . यदि अहां कें इ महसूस नहि भ रहल छै त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं. आब अहां कें बच्चा ठेहुन झुका क, ठुड्डी कें छाती मे टकरा क आ पैर क्रॉस कयर घुमावदार होनाय पसंद करतय.
अहां के वजन शायद एखन धरि 10 सं 13 किलो के बीच बढ़ि गेल होएत. अहां कें साप्ताहिक वजन बढ़एय कें आधा हिस्सा अहां कें बच्चा कें कारण होयत छै. जेना-जेना अहां कें गर्भाशय बढ़एयत जायत छै, एक बेर मे पैघ भोजन कें बजाय छोट-छोट भोजन करनाय आसान भ जायत छै.
एहि सप्ताह अहां लेल एकटा छोट सन टिप: एहि दौरान अपन साथी सं सेक्स करब एखनो सुरक्षित अछि, जं अहां सहज छी आ कोनो दिक्कत नहिं. मुदा जँ अहाँकेँ असहजता बुझाइत अछि तँ हुनकासँ एहि विषयमे गप्प करू। अहां अपन बीच कें बंधन कें अन्य तरीका सं मजबूत कयर सकय छी, जेना पीठ सहलानाय या पैर कें मालिश करनाय.
सप्ताह 34 : बेबी पैघ दिन के लेल तैयार भ रहल अछि !
अहां कें बच्चा आब लगभग 20 इंच लंबा भ गेल छै आ ओकर वजन लगभग 2.3 किलोग्राम छै. जेना-जेना ओकर शरीर मे चर्बी बेसी बढ़ैत छैक, ओ भरल-पूरल देखाइत अछि। बेसी काल ओ हेड -डाउन पोजीशन मे रहैत छथि . मुदा ई एखन धरि अंतिम स्थिति नहि भ' सकैत अछि. फेफड़ा छोड़ि ओकर लगभग सभ अंग आब पूर्ण रूप सँ विकसित भ' गेल अछि । ओकर त्वचा कम लाल भ' गेल छैक आ गुलाबी रंग भ' गेल छैक । ओकर नाखून आँगुरक नोक धरि बढ़ि रहल छैक ।
अहां कें तरफ सं अहां कें गर्भाशय कें कसनाय आ सिकुड़नाय महसूस भ सकएय छै. एहि सब कें ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन कहल जाइत छैक . श्रमक रिहर्सल जकाँ होइत छथि । भ सकैत अछि जे सब कियो हुनका सब के महसूस नहि क सकैत अछि। अहां कें अपन श्रोणि कें विस्तार सेहो महसूस भ सकएय छै, खासकर पीठ मे. गर्भाशय कें पसली सं दबाएय सं अहां कें पसली मे दर्द भ सकएय छै, आ पेट कें विस्तार कें साथ अहां कें पेट कें बटन बाहर धकेल सकएय छै. ई सब सामान्य अछि।
अइ सप्ताह अहां कें लेल एकटा छोट टिप: अखन सं अपन बच्चा कें स्तनपान करावा कें बारे मे सोचनाय शुरू करूं. स्तनपान विशेषज्ञ सं सलाह लेनाय, या अपन दोस्त आ रिश्तेदारक सं ओकर अनुभवक कें बारे मे बात करनाय लायक छै.
एहि 4 सप्ताहक संक्षिप्त सारांश
याद राखय मे मदद करय लेल एहि चारि सप्ताह के मुख्य आयोजन के एकटा टेबल मे देखल जाए.
| सप्ताह | बच्चा बदलि जाइत अछि | माँ के केहन लगैत छैक |
|---|---|---|
| सप्ताह 31 | ध्वनि स्पष्ट सुनबा मे अबैत अछि। वजन तेजीसँ बढ़ि रहल अछि। | गर्भाशय पैघ भ रहल अछि, स्ट्रेच मार्क्स देखबा मे आबि रहल अछि। |
| 32 सप्ताह के | त्वचा के नीचा चर्बी जमा भ जाइत अछि। साँस लेब आदति बनि जाइत अछि। | कोलोस्ट्रम लीक भ सकैत अछि। कमर दर्द। |
| 33 सप्ताह के | जन्मक आधा वजन एहि समय मे बढ़ि जाइत अछि । आंदोलन कम भ सकैत अछि। | कम मात्रा मे भोजन खएला पर नीक लगैत अछि। |
| 34 सप्ताह के | प्रायः सिर -नीचाँक स्थिति मे। फेफड़ा छोड़ि अंग लकवाग्रस्त भ जाइत अछि । | ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन महसूस भ सकैत अछि। |
टेक-होम मैसेज
- अहाँक गर्भ बेजोड़ अछि। अपन तुलना दोसरसँ नहि करू। सबहक शरीर आ अनुभव अलग-अलग होइत छैक।
- अपन बच्चा कें हरकत पर नजर राखूं. यदि अहां दू घंटा मे 10 सं कम हरकत महसूस करय छी या यदि अहां सामान्य सं कम महसूस करय छी त तुरंत अपन डॉक्टर या अस्पताल सं संपर्क करूं.
- एहि समय मे कमर दर्द, पैर मे दर्द, आ साँस लेबा मे दिक्कत आम बात अछि । मुदा अगर अहां के कोनो संदेह या चिंता अछि त अपन डॉक्टर सं पूछय मे कहियो संकोच नहि करु.
- भरपूर आराम करू, पौष्टिक भोजन करू आ खुश रहू। अहां कें मानसिक स्वास्थ्य अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.
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