नमस्कार! एतय हम सब जा रहल छी, अहाँक सुन्दर यात्रा मे एकटा आओर महत्वपूर्ण सप्ताह। आब जखन अहां अपन बच्चा सं बस किछ हफ्ता दूर भ गेल छी त नहि? अहाँ शायद अविश्वसनीय रूप स खुश आ कनि अधीर महसूस क रहल छी। आउ, इ देखूं की 34 सप्ताह मे अहां कें बच्चा कें विकास कोना भ रहल छै, आ अहां कें की जानएय कें जरूरत छै.
अहां कें बच्चा कें बढ़नाय आ अहां कें कैल्शियम कें जरूरत
एहि सप्ताह अहां के बच्चा कनि पैघ भ रहल अछि, आओर ओकर अंदर गजब के काज भ रहल अछि. सबसँ पैघ बात ई जे ओकर हड्डी मजबूत भ' रहल छैक। जहिना घर बनेबा लेल ईंटाक जरूरत होइत छैक तहिना ओकर हड्डी बनेबा आ मजबूत करबा लेल कैल्शियम सेहो आवश्यक होइत छैक ।
आब सोचू, बच्चा के ई कीमती कैल्शियम कतय सं भेटैत छैक? हँ, अहाँसँ अबैत अछि। बच्चा कें जरूरत कें कैल्शियम अहां कें खाएय आ पीएय वाला चीजक सं मिलएयत छै. अस्तु , एहि दौरान अहां सभ के लेल पर्याप्त कैल्शियम सं भरपूर खाद्य पदार्थ के सेवन करनाय बहुत जरूरी अछि.
"मम्मी, हमरा अहाँ सँ कैल्शियम चाही जे मजबूत हड्डी बनि सकब!" – ई बात अहाँक बच्चा कहत जँ ओ गप्प क’ सकैत छल ।
कैल्शियम अहाँक लेल किएक महत्वपूर्ण अछि ?
कल्पना करू जे जँ अहाँक आहार मे पर्याप्त कैल्शियम नहि भेटय त की होयत। बच्चा ओनाहु अहां सं जे चाही से ल लेत. तखन अहाँक हड्डी मे कैल्शियम के उपयोग करत। यदि एहन भ गेल त अहां कें हड्डी धीरे-धीरे कमजोर भ सकएयत छै. बच्चा कें जन्म कें बाद, अहां कें पीठ दर्द, जोड़क मे दर्द, या अन्य हड्डी सं संबंधित समस्याक (जैना ऑस्टियोपोरोसिस ) कें संभावना बेसि होयत छै. अइ कें लेल अहां कें अपन बच्चा कें संग-संग अपन बारे मे सेहो सोचएय कें जरूरत छै.
अहां एहि कैल्शियम कें आवश्यकता कें कोना पूरा करय छी?
प्रसव पूर्व जे विटामिन अहां कें डॉक्टर अहां कें देलक छै, ओकरा मे किच्छू कैल्शियम होयत छै, मुदा इ पर्याप्त नहि भ सकएय छै. अस्तु, एहि सभ कें अपन दैनिक आहार मे जोड़बाक प्रयास करू:
- दूध आ डेयरी उत्पाद: एक गिलास दूध, दही , पनीर, आ स्किम दूध.
- हरियर तरकारी : पालक, केला, कॉलरड साग, आ ब्रोकोली सन सब्जी .
- सोया उत्पाद : टोफू कैल्शियम के नीक स्रोत अछि ।
- छोट-छोट माछ : हलिबूट आ सार्डिन सन माछ जे हड्डीक संग खायल जा सकैत अछि (नीक नीक जकाँ पकाओल!) ।
- कैल्शियम मिलाएल गेल खाद्य आ पेय पदार्थ : किच्छू फल पेय पदार्थ, सोया दूधबाजार मे एहि तरहक चीज अछि जकर लेबल "कैल्शियम फोर्टिफाइड" अछि. चुनबा काल हुनका सभकेँ ताकब।
- तिल आ बदाम सन अखरोट सेहो नीक होइत अछि ।
सीधा शब्द मे कहल जाय त संतुलित आहार लेनाय सब सं जरूरी छै. यदि अहां कें कोनों सवाल छै, त अपन डॉक्टर या परिवार स्वास्थ्यकर्मी सं पूछूं.
की बच्चा जन्म लेवा कें लेल तैयार छै? आउ, पता करी जे ओ कोन पद पर छथि।
एखन तइक संभावना छै की अहां कें बच्चा जन्म कें स्थिति मे भ गेल छै. एकर मतलब छै की बच्चा कें सिर नीचा आ योनि कें तरफ होएय कें संभावना बेसि होयत छै. एकरा सेफेलिक प्रेजेंटेशन कहल जाइत छैक | सामान्य योनि प्रसव कें लेल इ सब सं उपयुक्त स्थिति छै .
मुदा कखनों-कखनों बच्चा कें नितंब या पैर नीचा मुँह कयर सकएय छै. एकरा ब्रीच प्रेजेंटेशन कहल जाइत छैक . आओर दुर्लभ पद सेहो अछि। अहां कें डॉक्टर या नर्स अहां कें जांच करतय (संभवतः अल्ट्रासाउंड स्कैन सं) आ अहां कें ठीक सं बतायत की बच्चा कें स्थिति कोन तरफ छै.
बच्चा कें मुद्रा कियैक महत्वपूर्ण छै?
डॉक्टर बच्चा कें स्थिति कें आधार पर इ तय करतय की अहां सामान्य प्रसव कयर सकएय छी या सिजेरियन करएय कें जरूरत छै. तेँ एहि बातक चिन्ता नहि करू। डॉक्टर अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल सबसे सुरक्षित तरीका चुनतय.
34 सप्ताह मे बच्चा कें तत्परता: फेफड़ा आ आकार
अइ सप्ताह तइक अहां कें बच्चा कें फेफड़ा काफी नीक सं विकसित भ गेल छै. एकर मतलब छै की अगर अहां कें बच्चा अइ सप्ताह पैदा भ जायत छै त ओ बाहरी वातावरण मे अपन दम पर सांस ले सकएय छै. कखनो काल, कनि मदद, शायद किछु ऑक्सीजन, के जरूरत पड़ि सकैत अछि. मुदा अधिकतर शिशुअक कें व्यापक चिकित्सा हस्तक्षेप कें जरूरत नहि होयत छै. ई सचमुच नीक खबरि अछि ने?
बच्चा कें वजन आ लम्बाई केहन छै?
34 सप्ताह मे औसतन बच्चा कें वजन लगभग 2.25 किलोग्राम (2250 ग्राम) होयत छै. संगहि, माथ सं पूंछ धरि ( जकरा क्राउन सं रम्प लेन्थ सेहो कहल जाइत छैक ) धरि लगभग 32 सेंटीमीटर (लगभग 12.6 इंच) होइत छैक . सोचू, एकर वजन लगभग ओतबे होइत छैक जतेक छोट पानिक बोतल!
मोन राखू, ई सब औसत मान अछि। अहां कें बच्चा अइ सं कनि छोट या पैघ भ सकएय छै. जे सामान्य बात अछि। सब बच्चा एक समान नहि होइत अछि।
अइ आकार मे बच्चा मे बाहरी दुनिया मे जीवित रहएय कें ताकत आ क्षमता होयत छै. मुदा, बच्चा कें लेल बेसि सं बेसि समय तइक (40 सप्ताह तइक) गर्भ कें अंदर रहनाय बेसि नीक होयत छै.
एहि सप्ताह मे केहन लागि रहल अछि?
एखन अहाँ कनि थाकि गेल होयब। जेना-जेना बच्चा बढ़एयत जायत छै, अहां कें शरीर सेहो एकरा महसूस करतय.
- बेर बेर पेशाब करनाय : एकर कारण भ सकएय छै की बच्चा कें माथ आब मूत्राशय पर दबा रहल छै.
- कमर दर्द : १.वजन बढ़नाय आ हार्मोनल मे बदलाव कें कारण कमर दर्द भ सकएयत छै.
- सांस लेवा मे दिक्कत : अहां कें कखनों-कखनों सांस कें कनि कमी महसूस भ सकएय छै, कियाकि बढ़एयत गर्भाशय अहां कें छाती सं दबाएयत छै.
- ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन : ई सब "ट्रेनिंग ऐंठन" जकाँ होइत अछि । अहाँक पेट कनेक कसैत अछि आ फेर अपन सामान्य स्थिति मे आबि जाइत अछि । ई असली संकुचन नहिं थिक, मुदा जं ई बेर-बेर होइत छैक वा बेसी दर्द होइत छैक तं, अपन डॉक्टर सं कहि दियौक .
- अनिद्रा : असुविधा आ बेर बेर पेशाब करबाक कारण राति मे नींद आबय मे कनेक दिक्कत भ सकैत अछि .
ई सब बात सामान्य अछि। मुदा अगर अहां के कोनो असहनीय असुविधा होएत अछि त अहां के डॉक्टर के जरूर बताउ.
एहि सप्ताह जे काज अहां क सकय छी आओर एहि पर जागरूक रहय के जरूरत अछि
- डॉक्टरक अपॉइंटमेंट : एहि दौरान अपन डॉक्टरक अपॉइंटमेंट नहि छोड़ू। डाक्टर अहां आ अहां कें बच्चा कें जांच करतय.
- भ्रूण कें गतिविधियक : अपन बच्चा कें गतिविधियक पर पूरा नजर राखूं. देखू जे ओ दिन मे कतेक बेर हिलैत अछि। यदि अहां कें लगएयत छै की हरकत सामान्य सं कम छै, या यदि अहां कें कोनों गतिविधि बिल्कुल नहि महसूस भ रहल छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं या अस्पताल जाऊं. ई बहुत जरूरी अछि।
- प्रसव कें तैयारी : अस्पताल कें बैग पैक करनाय शुरू करूं. सोचूं की अहां कें अपन बच्चा आ खुद कें लेल की जरूरत होयत.
- प्रसव कें लक्षणक कें बारे मे जागरूक रहूं: इ जानूं की प्रसव मे रहला पर की महसूस होयत छै, जखन अहां कें पानी टूटएयत छै तखन एकर की मतलब होयत छै, आ बेसि. एहि बारे मे अपन डॉक्टर या दाई सं पूछू।
टेक-होम मैसेज
सप्ताह 34 अहां कें गर्भावस्था मे बहुत महत्वपूर्ण मील कें पत्थर छै. बच्चा आब काफी पैघ भ गेल छै, ओकर अंग विकसित भ गेल छै, आ ओ बाहरी दुनिया मे प्रवेश करय कें लेल तैयार छै.
याद:
- अपन कैल्शियम के जरूरत के ध्यान राखू। इ अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल बहुत जरूरी छै.
- बच्चा कें स्थिति कें बारे मे डॉक्टर सं बात करूं. एकर चिन्ता नहि करू।
- बच्चा कें हरकत पर ध्यान दिअ.
- कोनों बदलाव या असुविधा कें बारे मे अहां कें डॉक्टर कें बताऊं जे अहां कें अनुभव भ रहल छै.
- खुश रहू, आराम करू, आ एहि सुन्दर अनुभवक आनंद लिअ।
एहि यात्रा मे अहाँ बहुत आगू बढ़ि गेल छी। अहां कें पास अपन बच्चा कें पकड़एय कें लेल मात्र किच्छू दिन आओर छै. सावधान रहू, आ मोन राखू जे सब किछु ठीक भ' जायत! अहाँ सब के शुभकामना!
👩🏽 ⚕️ डाक्टर से बार-बार पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)।
💬 डाक्टर साहेब कनि बुझा सकैत छी जे आइ-काल्हि कैल्शियम के एतेक महत्व किएक अछि ?
निश्चित। इ 34वां सप्ताह ओ समय छै जखन बच्चा कें हड्डी बहुत मजबूत भ जायत छै. जहिना घर बनेबा मे ईंटाक आवश्यकता होइत छैक तहिना बच्चाक हड्डी बनेबा मे कैल्शियम सेहो आवश्यक होइत छैक। बच्चा कें इ कैल्शियम अहां सं मिलएयत छै. आ ईहो अहाँक लेल बहुत जरूरी अछि। कारण अगर अहां कें पास कैल्शियम कें मात्रा पर्याप्त नहि छै त बच्चा अहां कें हड्डी सं कैल्शियम ल लेतय. फेर बाद मे कमर दर्द आ जोड़ मे दर्द जेहन समस्या भ सकैत अछि। अइ कें लेल कैल्शियम अहां कें स्वास्थ्य कें साथ-साथ बच्चा कें लेल सेहो आवश्यक छै.
💬 त डाक्टर साहेब, हम कोन-कोन खाद्य पदार्थ खा सकैत छी जाहि सँ पर्याप्त कैल्शियम भेटि जाय?
नीक प्रश्न। अहां कें जे विटामिन कें गोली देल जायत छै, ओकरा मे सेहो किच्छू कैल्शियम होयत छै. मुदा से मात्र पर्याप्त नहि भ' सकैत अछि। अइ कें लेल कोशिश करूं की रोज दूध, दही, आ पनीर जैना डेयरी उत्पाद खाऊं. एकर अलावा, पालक, केला, कॉलरड ग्रीन, आ ब्रोकोली, सोया उत्पाद (जैना टोफू), आ छोट-छोट माछ जे खोल कें साथ खाएल जा सकएय छै, ओकरा अपन आहार मे मिलाऊं.
` गर्भावस्था, 34 सप्ताह, शिशु के विकास, कैल्शियम, प्रसव, माँ के स्वास्थ्य, गर्भावस्था सप्ताह 34, भ्रूण के विकास |
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