Manana kolesterola avo na tosidra ambony ve ianao (antsoinay hoe tosidra)? Sa somary manahy momba izany ianao? Raha izany no izy, dia mety efa nahita fitiliana kolesterola ao an-trano sy milina fitiliana tosidra izay amidy eny amin'ny fivarotam-panafody ary ankehitriny dia an-tserasera mihitsy aza ianao. Dokambarotra ho "vokatra mora, haingana ary marina ao an-trano izy ireo tsy mila miandry any amin'ny efitrano fiandrasana." Saingy tena miasa ve ireo? Mendrika ny vola laninao ve izany? Andeha hojerentsika izay marina.
Fitiliana kolesterola ao an-trano
Efa elaela ihany no nisy ny fitiliana kolesterola ao an-trano. Matetika izy ireo no mandrefy ny habetsaky ny kolesterola rehetra ao amin'ny ranao. Saingy vao haingana, nisy mpanamboatra nampiditra fitiliana izay afaka mandrefy ireo telo ireo : kolesterola tsara (HDL) , izay miaro ny fo , kolesterola ratsy (LDL) , izay mametraka tavy ao amin'ny lalan-dra, ary triglycerides .
Tsotra dia tsotra ny fampiasana ity fitsapana ity. Tsindronina amin'ny fanjaitra kely (lancet) ny rantsan-tananao, ary asiana ra kely eo amin'ny taratasy iray izay efa nofonosina akora simika sahaza azy. Avy eo dia tsy maintsy miandry 10 minitra eo ho eo ianao. Ny fitsapana sasany dia mampiseho ny valiny amin'ny fijerena ny fiovan'ny lokon'ny taratasy. Ny fitaovana nomerika hafa kosa dia mampiseho ny valiny amin'ny efijery kely ao anatin'ny iray minitra eo ho eo.
Voalaza fa eo amin'ny 95% eo ho eo ny fahamarinan'ireto. Mitovy amin'ny fahamarinan'ny fitiliana ataon'ny dokotera any amin'ny laboratoara izany. Manomboka amin'ny ropia an'arivony vitsivitsy ka hatramin'ny mihoatra ny vidiny. Mety hieritreritra ianao fa fampiasam-bola tsara izany, satria mitsitsy anao ny fotoana laninao amin'ny fitsidihana dokotera sy ny fandehanana any amin'ny laboratoara.
Fa tena ilaina ve ireo?
Raha fintinina, tsy dia betsaka loatra. Misy antony maromaro mahatonga izany.
1. Mahazo fampahalalana tsy feno ianao: Matetika, ireo fitiliana mora azo sy tsy lafo dia mandrefy ny kolesterola manontolo ao aminao ihany . Saingy mba hahazoana sary feno momba ny fahasalaman'ny fonao dia mila mahafantatra ny zava-drehetra ao amin'ny tabilao etsy ambany ianao.
| Karazana kolesterola | Raha fintinina... |
|---|---|
| Kolesterola tsara (HDL - Lipoproteinina avo lenta) | Tsara ho an'ny vatana ireo ary miaro ny fo. |
| Kolesterola ratsy (LDL - Lipoprotein ambany hakitroky) | Manimba ny vatana ireo. Miangona ao amin'ny lalan-dra izy ireo ary miteraka sakana. |
| Triglycerides | Karazana tavy hafa hita ao amin'ny ra ireo. Mampidi-doza ihany koa ny fitomboan'izy ireo. |
2. Tena ilaina ny torohevitry ny dokotera: Alaivo sary an-tsaina hoe efa nanao fitiliana lafo vidy ianao ary nanamarina ny zava-drehetra. Saingy tsy ampy io tatitra io fotsiny. Mampitaha io tatitra io amin'ny anton-javatra maro hafa ny dokoteranao , toy ny tantaram-pianakavianao, ny fahazaranao misakafo, ny taonanao, ary ny maha-lahy na maha-vavy anao, mba hamaritana raha mety ho voan'ny aretim-po ianao.
3. Tsy mila mandrefy izany matetika ianao: Ny zava-dehibe dia tsy miova firy ny kolesterola isan'andro na isan-kerinandro, tsy toy ny tosidra. Milaza ny dokotera fa ho an'ny olon-dehibe salama tsara, dia ampy ny mijery kolesterola indray mandeha isaky ny dimy taona . Ny olona manana antony mety hampidi-doza amin'ny aretim-po dia mety asaina mijery izany aloha kokoa. Na dia izany aza, dia tsy zavatra mila jerena matetika ao an-trano izany.
Raha tsorina, na dia mety hamporisika ny fahaliananao aza ny fitiliana kolesterola ao an-trano, dia tsy manome fampahalalana feno ampy mba tena hahasoa izany.
Fitaovana fanaraha-maso ny tosi-drà ao an-trano
Saingy hafa ny tantara amin'ny fitaovana fanaraha-maso ny tosidrà ao an-trano. Mety ho tena ilaina ireo. Afaka mandrefy ny tosidrànao isan'andro izy ireo, na dia ora isan'ora aza. Afaka manara-maso ny fiovan'ny tosidrànao izy ireo miaraka amin'ny fanafody raisinao, ny zavatra ataonao, ny fotoana ao anatin'ny andro, ary na dia ny fihetseham-ponao aza.
Tena zava-dehibe ihany koa izany ho an'ny olona manana aretina antsoina hoe 'white coat hypertension' . Midika izany fa na dia ara-dalàna aza ny tosi-drà, rehefa mankany amin'ny dokotera na hopitaly ianao dia avo dia avo ny tosi-drànao. Tsy mitranga io olana io rehefa manamarina ny tosi-drànao ao an-trano ianao.
Karazana milina fanerena
Misy karazany roa amin'ny ankapobeny ny milina fanerena.
| Karazana | Famaritana sy tombony/fatiantoka |
|---|---|
| Fanaraha-maso tanana (Sphygmomanometer) | Ity no karazana ampiasain'ny dokotera matetika. Manana fehikibo izy io, takamoa mitsoka rivotra, metatra misy fanjaitra, ary stethoscope. Mora vidy ireo, saingy somary sarotra ampiasaina. Tsy mety amin'ny olona tsy zatra mampiasa stethoscope, na ho an'ny olona manana fahitana na fandrenesana ratsy ity. |
| Monitor mandeha ho azy/nomerika | Ireo dia miasa amin'ny bateria. Azo afatotra amin'ny hato-tanana na sandry ny fehin-tanana. Amin'ny fikasihana bokotra iray dia mibontsina sy midina ho azy ny fehin-tanana, ary miseho eo amin'ny efijery ny vakiteny. Mora ampiasaina ireo. Saingy somary lafo ihany izy ireo. Ary koa, satria mora tohina izy ireo, dia mety miovaova kely ny vakiteny arakaraka ny toerana misy anao. Manoro hevitra ny dokotera mba hanaovana kalibrasiona farafahakeliny indray mandeha isan-taona ny fitaovana . |
Tadidio ireto zavatra ireto rehefa mampiasa milina fanasana misy tsindry ambony (pressure washer).
Maro ny dokotera mampirisika ny marariny mba hijery ny tosi-dràny ao an-trano. Izany dia manome fahatakarana tsara kokoa ny toe-pahasalamany. Raha manapa-kevitra ny hijery ny tosi-drànao ao an-trano ianao dia tadidio ireto hevitra ireto:
- Mba tsy ho voafitaka dia mividiana azy ireo any amin'ny fivarotam-panafody na fivarotana fitaovana ara-pitsaboana azo itokisana ihany.
- Vakio tsara ny torolalan'ny mpanamboatra ary ampiasao araka izany . Amin'izay fotoana izay ihany no hahazoanao ny famakiana marina indrindra.
- Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka momba ny valin'ny fikarohanao amin'ny dokoteranao . Izy no hanoro anao ny tokony hatao manaraka. Aza manomboka na mampijanona ny fanafody irery mihitsy.
Hafatra entina mody
- Tsy manome sary feno ny fitiliana kolesterola ao an-trano. Koa tsy misy dikany ny mandany vola amin'izany. Ny fomba tsara indrindra hahafantarana ny tahan'ny kolesterola ao aminao dia ny manatona dokotera sy manao fitiliana ra (Lipid Profile) .
- Mety hanampy be dia be ho an'ny olona manana tosidrà ambony ny fitaovana fandrefesana tosidrà ao an-trano. Afaka manampy anao hahazo fahatakarana tsara kokoa ny toe-pahasalamanao izy ireo.
- Raha mampiasa milina fanasan-damba misy tsindry ao an-trano ianao,Mora ampiasaina ny nomerika (mandeha ho azy), saingy zava-dehibe ny fanitsiana azy farafahakeliny indray mandeha isan-taona.
- Ny zava-dehibe indrindra: Resaho amin'ny dokoteranao foana ny vokatry ny fitiliana rehetra atao ao an-trano . Aza mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'ny Internet na tsaho.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao