Miady amin'ny tsy fahitan-tory ve ianao amin'ny alina? Sa mifoha ianao mahatsiaro ho tsy mahazo aina sy reraka, na dia miala sasatra aza ianao? Indraindray, sarotra ny manara-maso tsara ny faharetan'ny torimasonao na ny impiry ianao no nifoha nandritra ny alina. Androany, hiresaka fitaovana tsotra nefa tena mahomby izay manampy anao hahatakatra ny fomba fatorianao isika: ny fitsapana actigraphy .
Inona no atao hoe Actigraphy?
Raha fintinina, ny actigraphy dia fomba iray ampiasaina handrefesana ny hetsika ara-batanao sy ny tsingerin'ny fitsaharanao . Izany dia atao amin'ny fampiasana fitaovana kely mitovy amin'ny famantaranandro anaovana eo amin'ny hato-tananao na kitrokely, fantatra amin'ny anarana hoe 'Actigraph'.
Raha sendra olana amin'ny torimaso ianao dia mety hangataka anao hanao ity fitaovana ity tsy tapaka mandritra ny andro maromaro na hatramin'ny roa herinandro ny dokoteranao. Mandritra io fotoana io dia mirakitra ny fihetsika rehetra ataonao izy io. Aorian'izay dia handinika ireo angon-drakitra ireo ny dokoteranao mba hamaritana ny antony fototra mahatonga ny olanao amin'ny torimaso.
Na dia mety hangataka anao hitazona "diarin'ny torimaso " mahazatra aza ny dokoteranao—izay ahafahanao manara-maso amin'ny tanana ny ora fatorianao sy ny fotoana fifohazanao—matetika isika no manadino ny mirakitra izany isan'andro. Eo no tena maha-sarobidy ny Actigraph; mirakitra ho azy ny fampahalalana ho anao izy io. Na izany aza, mety mbola hanoro hevitra ny hitazonana diary miaraka amin'ny fanaovana ny fitaovana ny dokoteranao mba hahazoana valiny marina indrindra.
Inona no refesin'ny Actigraph?
Mandrefy ny fihetsehanao voalohany indrindra ity fitaovana ity—ny habetsaky ny hetsika ataonao mandritra ny andro sy ny faharetanao amin'ny alina. Izany dia manome fahatakarana sarobidy ho an'ny dokoteranao.
Ny tena zava-dehibe dia ity fitaovana ity dia tsy mandrefy mivantana ny "torimaso". Fa kosa, mamaritra ny vanim-potoanan'ny fahanginana ho "torimaso" izy. Amin'ny famakafakana ireo lamina fihetsehana sy fahanginana ireo, dia afaka mamaritra ny tsingerin'ny torimasonao sy ny fifohazanao ny dokoteranao.
| Fandrefesana | Description |
|---|---|
| Fotoana fanombohana torimaso | Ny fotoana marina natoryanao taorian'ny natory. |
| Fifohazana amin'ny alina | Impiry ianao no nifoha nandritra ny alina ary hafiriana no nilain'izany mba hatory indray. |
| Fotoana fifohazana | Ny fotoana nifohanao tamin'ny fomba ofisialy ny maraina. |
| Fotoana fatoriana manontolo | Ny tena habetsaky ny fotoana laninao natory. |
| Fahatarana amin'ny torimaso | Hafiriana no natory ianao rehefa avy nandry. |
| Mifoha aorian'ny torimaso | Ny totalin'ny fotoana lany tamin'ny torimaso nandritra ny alina taorian'ny nanombohan'ny torimaso voalohany. |
Fanamarihana manan-danja: Azafady , aza esorina ny fitaovana raha tsy efa nomen'ny dokotera toromarika ianao. Raha esorinao izy dia tsy mirakitra fihetsehana ny fitaovana, ary mety ho diso hevitra amin'ny fiheverana izany ho torimaso, izay mety hiteraka valiny tsy marina. Ny Actigraphs mandroso sasany koa dia mandrefy ny fiparitahan'ny hazavana sy ny hafanan'ny vatana , izay samy anton-javatra manan-danja izay misy fiantraikany amin'ny torimasonao ary manampy amin'ny famaritana marina ny aretina.
Ahoana no fiasan'izany?
Ny fotony amin'ny Actigraph dia sensor antsoina hoe 'accelerometer' izay manara-maso ny fihetsehana. Toy ny teknolojia ao amin'ny findainao izay mihodina ny efijery rehefa mamadika ny findainao ianao na mamoha ny efijery rehefa raisinao izany, ny accelerometer an'ny Actigraph dia mirakitra ny fihetsehanao madinika imbetsaka isan-tsegondra.
Inona no asehon'ny valin'ny fitiliana?
Rehefa averinao ilay fitaovana dia alaina avy amin'ny dokotera ny angona, izay miseho amin'ny endrika grafika.
- Rehefa mifoha, mihetsika, na manao fanatanjahan-tena ianao dia mampiseho bara avo ny grafika.
- Rehefa matory ianao dia lasa fisaka ilay grafika.
Amin'ny fijerena ity grafika ity, dia afaka manombana ny kalitaon'ny torimasonao ny dokoteranao. Ohatra, raha toa ka mampiseho fahatapahana matetika fa tsy tsipika fisaka ny ampahan'ny grafika amin'ny alina, dia mety manondro fikorontanan'ny torimaso toy ny tsy fahitan-tory izany.
Inona avy ireo aretina azo fantarina amin'ny alalan'ny actigraphy?
Ity fanombanana ity dia manampy anay handinika ny fihetsikao sy ny fomba fitsaharanao mba hamantarana ireo aretina isan-karazany amin'ny torimaso .
- Tsy fahitan-tory: Fahasahiranana maharitra amin'ny fatoriana na ny fitazonana torimaso.
- Aretina afovoan'ny hypersomnolence ( Toe-tory be loatra amin'ny antoandro ): Toe-javatra izay ahitanao torimaso tsy voafehy mandritra ny andro, toy ny
( Narcolepsy ). - Fikorontanan'ny torimaso amin'ny gadona sirkadiana: Fanelingelenana ny famantaranandro anatiny voajanahary ao amin'ny vatanao, toy ny syndrome delayed sleep phase, izay ahitanao fa sarotra ny matory amin'ny alina ary sahirana mifoha amin'ny maraina.
Mariho fa na dia mahasoa aza ity fitsapana ity, dia tsy dia mahomby loatra amin'ny famaritana ny fikorontanan'ny torimaso vokatry ny fahatsapana ara-batana, toy ny Restless Legs Syndrome (RLS) .
Mitovy ve ny Actigraph sy ny Smartwatch?
Tsia, samy hafa tanteraka izy ireo. Maro ny olona mampifangaro azy roa ireo, koa andeha hojerentsika ny maha-samy hafa azy ireo.
| endri-javatra | Actigraph | Famantaranandro marani-tsaina (ohatra, Apple Watch) |
|---|---|---|
| Tanjona Voalohany | Fandrefesana ara-pitsaboana ny tsingerin'ny torimaso sy ny asa atao. | Fampiasan'ny mpanjifa amin'ny ankapobeny (antso, hafatra, fanatanjahan-tena, fampiharana). |
| TECHNOLOGY | Mirakitra Accelerometer manokana ho an'ny fanarahana ny fihetsehana. | Accelerometer, sensor-n'ny fitempon'ny fo, GPS, sy ny maro hafa. |
| fifandraisana | Tsy misy; natao hotafiana fotsiny ihany izy io. | Fifandraisana betsaka (ecran tactile, bokotra, fampiharana). |
| Batterie | Maharitra herinandro maromaro; tsy mila famandrihana. | Mila famandrihana isan'andro na matetika. |
Raha fintinina, fitaovana ara-pitsaboana manokana ny actigraph. Na dia afaka manome hevitra ankapobeny momba ny torimasonao aza ny famantaranandro maranitra, ny dokotera Nirogi Lanka kosa dia miantehitra amin'ny angon-drakitra avo lenta sy amin'ny antsipiriany omen'ny actigraph ho an'ny diagnostika ara-pitsaboana.
Hevitra fototra
- Fomba tsotra sy tsy misy fandidiana ny Actigraphy mba hanaraha-maso ny laminao amin'ny torimaso sy ny fifohazana.
- Hanao fitaovana fandrefesana ny haben'ny tananao na ny kitrokely ianao, mitovy amin'ny famantaranandro.
- Ny angon-drakitra voangona dia manampy ny dokoteranao hamantatra aretina toy ny tsy fahitan-tory.
- Tsy famantaranandro maranitra ny actigraph; fitaovana fitiliana ara-pitsaboana izy io.
- Araho tsara ny toromariky ny dokoteranao raha mila valiny marina. Raha manana ahiahy ianao dia miresaha mivantana amin'ny mpitsabo anao. Raha sendra olana ara-pahasalamana ianao dia antsoy ny 911 na tsidiho ny sampana vonjy taitra akaiky anao indrindra.
