Mikorontana foana ve ny tongotrao? (Restless Legs Syndrome) - Andeha hiresaka momba izany isika!

Mahatsapa zavatra hafahafa amin'ny tongotrao ve ianao, toy ny hoe mandady fotsiny izy ireo, na toy ny hoe sahirana, rehefa miezaka matory amin'ny alina ianao, na rehefa mijery fahitalavitra? Mahatsapa ve ianao fa tsy afaka ny tsy hamindra ny tongotrao? Rehefa mitranga izany, mahatsiaro ho maivamaivana ve ianao rehefa mihetsika kely ny tongotrao, na mandeha? Mety ho zava-dehibe aminao koa izany. Antsoinay hoe Restless Legs Syndrome (RLS) izany. Amin'ny teny Sinhala , midika hoe "restless legs syndrome" .

Inona marina no atao hoe "restless legs syndrome" (RLS)?

Raha fintinina, aretina iray izay mahakasika ny ati-dohantsika, ny rafi-pitatitra ary ny torimaso izany. Ny tena zava-dehibe dia ny fisian'ny faniriana mafy sy tsy voafehy hanetsika ny tongotsika. Miaraka amin'ny tsy fahazoana aina eo amin'ny tongotra io faniriana io. Mety hahatsapa izany toy ny hoe misy misintona, misintona avy ao anatiny, na misy zavatra may ny olona sasany. Fahatsapana tena mampiahiahy izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe miharatsy kokoa io tsy fahazoana aina io sy ny faniriana hanetsika ny tongotra rehefa miala sasatra ianao, indrindra amin'ny hariva sy amin'ny alina . Matetika no tsapa izany rehefa matory ianao ary miezaka matory. Mety ho maivamaivana amin'ny fanetsiketsehana kely ny tongotra, ny fandehanana an-tongotra, na ny fanaovana massage . Saingy mety hiverina indray izany rehefa miala sasatra ianao.

Indraindray ny dokoteranao dia mety hiantso ity aretina Willis-Ekbom ity, izay anarana hafa ilazana io aretina io ihany.

Misy karazana RLS lehibe ve?

Eny, misy karazany roa lehibe indrindra:

• RLS vao manomboka: Matetika ity dia voamarina alohan'ny faha-45 taonany. Matetika izy io dia mifindra ao amin'ny fianakaviana, midika izany fa mety ho nolovaina . Amin'ity karazana ity, ny soritr'aretina dia mivoatra tsikelikely.
• RLS tara: Hita rehefa afaka 45 taona ity aretina ity. Amin'ity karazana ity dia mety hiharatsy haingana ny soritr'aretina.

Ahoana no fahita matetika ity aretina antsoina hoe RLS ity?

Any Etazonia, tombanana ho eo anelanelan'ny 7% sy 10% -n'ny mponina no voan'ny RLS. Fahita kokoa amin'ny fotsy hoditra sy ny vehivavy izany. Mitombo ny mety hisian'ity aretina ity rehefa mihantitra. Maro ny olona any Sri Lanka no mijaly amin'ity aretina ity, saingy mety tsy ho fantatry ny olona sasany fa aretina izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny RLS? Ahoana no hamantarana azy?

Ny olona voan'ny RLS dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Ny fanaintainan'ny tongotra dia fahatsapana tsy fahazoana aina eo amin'ny tongotra izay mahatonga anao te-hanetsika ny tongotrao . Mety ho hafa ny fahatsapana izany tsy fahazoana aina izany. Ny olona sasany dia mety hahatsapa ho toy ny misy zavatra mihetsika ao anatin'ny tongony, toy ny kankana mandady, toy ny hoe mandady izy ireo, na toy ny hoe misy misintona sy misambotra azy ireo fotsiny.
• Mitombo io tsy fahazoana aina io rehefa miala sasatra (rehefa miezaka matory, rehefa mipetraka) .
• Mihena kely ny tsy fahazoana aina rehefa manetsika ny tongotrao, mandeha, na mivelatra ianao.
• Fihetseham-po matetika na fihetsehana tsy nahy ny tongotra amin'ny hariva sy amin'ny alina. Indraindray dia mety hitranga izany na dia mandritra ny torimaso aza.

Mety hanelingelina ny torimasonao ireo soritr'aretina ireo, izay mety hiteraka olana hafa. Ohatra:

• Tsy mahita tory, mifoha amin'ny torimaso, tsy mahita tory mitohy.
• Ny faniriana hifoha eo am-pandriana amin'ny alina, hanenjana ny tongotrao ary handeha.
• Mahatsiaro ho reraka sy rendremana be mandritra ny andro.
• Fiovan'ny fitondran-tena sy ny toe-po (fahasosorana, fikorontanan-tsaina).
• Fahasarotana amin'ny fifantohana, fitadidiana zavatra ary fifantohana.
• Mety hiaina toe-javatra toy ny fahaketrahana na tebiteby mihitsy aza ny olona sasany.

Alaivo sary an-tsaina hoe natory ianao tamin'ny alina mba hatory tsara. Rehefa afaka kelikely, dia mahatsapa fahatsapana may sy mangozohozo hafahafa eo amin'ny tongotrao ianao. Tsy zakanao izany. Te-hanetsika ny tongotrao fotsiny ianao. Mitsangana ianao ary mandehandeha. Rehefa miverina matory ianao dia manomboka indray izany rehefa afaka kelikely. Raha tsy matory tsara ianao mandra-paharainan'ny andro toy izao, ahoana no ahafahanao manao zavatra ny ampitso? Reraka sy tezitra ianao, sa tsy izany?

Manao ahoana ny fihetseham-pon'ny tongotrao rehefa voan'ny RLS?

Miovaova arakaraka ny olona ny tsy fahazoana aina amin'ireto tongotra ireto. Matetika indrindra, tsapan'ny tongotra roa izany. Indraindray, ny sandry koa dia mahatsapa izany tsy fahazoana aina izany, ary mahalana vao mahatsapa izany ny vatana manontolo. Mety hiaina ireto fahatsapana ireto ianao:

• Toa misy zavatra mandady .
• Mangidihidy .
• Manaintaina .
• Toy ny mirehitra .
• Mitempo mafy .
• Toy ny misintona miditra (Misintona) .
• Toy ny misintona .

Inona no mahatonga ny RLS?

Mbola tsy fantatra mazava ny antony marina mahatonga ny RLS , fa mino ny mpahay siansa fa mifandray amin'ny asan'ny ganglia basal, izay ampahan'ny atidoha mifehy ny fihetsehana, izany. Mampiasa zavatra simika antsoina hoe dopamine ity ampahan'ny atidoha ity mba hifehezana ny fihetsehan'ny vatantsika. Koa raha tsy mahazo dopamine ampy ity ampahan'ny atidoha ity dia tsy afaka mifehy tsara ny fihetsehana ataontsika. Mety ho antony iray mahatonga ny soritr'aretin'ny RLS izany.

Hitan'ny fikarohana fa ireto zavatra ireto dia mety handray anjara amin'ny RLS:

• Fototarazo: Azo lovaina ny RLS. Raha manana io aretina io ny iray amin'ireo ray aman-dreninao, dia azo inoana fa hifindra amin'ny zanakao amin'ny alalan'ny toetra fototarazo antsoina hoe autosomal dominant izany.
• Tsy fahampian'ny vy : Na dia ara-dalàna aza ny tahan'ny vy ao amin'ny ra, dia mety ho ambany ny tahan'ny vy ao amin'ny atidoha. Izany no heverina ho antony lehibe mahatonga ny RLS.
• Aretina hafa fototra: Mety hiteraka RLS ihany koa ny aretina sasany. Antsoina hoe RLS faharoa izany.
• Fanafody sasany: Ny fanafody sasany, toy ny antihistamine , antidepressants , ary fanafody mampihena ny maloiloy, dia mety hiteraka RLS na hanaratsy ny soritr'aretina.

Inona avy ireo aretina hafa mahatonga ny RLS?

Ireo olona manana ireto aretina ireto dia atahorana kokoa ho voan'ny RLS:

• Tsy fahampian'ny vy .
• Anemia .
• Fitondrana vohoka.
• Diabeta .
• Aretin'ny voa .
• Neuropatia periferika .
• Aretina vokatry ny fampiasana zava-mahadomelina .

Inona no mampitombo ny soritr'aretin'ny RLS? (Ireo antony mahatonga izany)

Misy zavatra sasany mety hahatonga ny olona iray voan'ny RLS ho mora voan'ny soritr'aretina. Ireo no antsoina hoe "triggers" . Mety miovaova arakaraka ny olona izy ireo. Amin'ny ankapobeny, ireto zavatra ireto dia mety ho "trigger":

• Toaka.
• Kafeina - hita amin'ny kafe, dite ary zava-pisotro malefaka sasany.
• Nikôtinina - Fifohana sigara.
• Fanafody sasany.
• Adin-tsaina.

Raha mampiasa ireo zavatra ireo ianao alohan'ny hialanao sasatra na hatory, dia mety hiharatsy kokoa ny soritr'aretinao. Ankoatra izany, ny tsy fahampian-torimaso dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny RLS . Izany hoe, ny soritr'aretinao dia mety hiteraka tsy fahampian-torimaso, ary ny tsy fahampian-torimaso dia mety hiteraka soritr'aretina ratsy kokoa. Toy ny tsingerina ratsy izany. Raha sahirana ianao mamantatra izay mahatonga anao hiharan'izany, dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera.

Vondrom-taona inona avy no misy fiantraikany amin'ny RLS?

Mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra ny RLS. Mety hisy fiantraikany amin'ny ankizy, tanora ary olon-dehibe izany. Na izany aza, mahazatra indrindra izany rehefa feno 50 taona. Mety hiharatsy ny soritr'aretina rehefa mihantitra ianao.

Ahoana no hamantarana ny RLS? (Diagnosis)

Hihaino tsara ny soritr'aretinao sy handinika anao ny dokotera mba hamantarana ny RLS. Amin'izay fotoana izay ihany koa dia hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao feno izy ireo ary raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa nanana aretina mitovy amin'izany.

Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny RLS, fa mety hisy dokoteraAzo atao ny manao fizahana ara-pitatitra sy fitiliana ra mba hanamarinana ny fisian'ny aretina hafa sy hahitana ny anton'ny soritr'aretinao. Indraindray dia azo atao ihany koa ny manao fanadihadiana momba ny torimaso mandritra ny alina mba hijerena olana hafa amin'ny torimaso. Na izany aza, ny RLS dia aretina ara-pitsaboana , midika izany fa voamarina voalohany indrindra mifototra amin'ny soritr'aretina.

Mba hanamafisana ny fisian'ny RLS, dia handinika ireto manaraka ireto ny dokotera:

• Manana faniriana mafy hanetsika ny tongotrao ve ianao, ary misy fahatsapana tsy mahazo aina ve miaraka amin'izany (toy ny fanaintainana, fisintonana)?
• Manomboka sa miharatsy ve ny soritr'aretina rehefa miala sasatra na tsy dia manao hetsika firy ianao?
• Moa ve ny fanenjanana, ny fandehanana an-tongotra, na ny fanaovana fanatanjahan-tena manome fanamaivanana (tanteraka na vetivety) ho an'ny hozatra voakasika?
• Miharatsy kokoa ve ny soritr'aretina amin'ny hariva sa amin'ny alina, sa amin'ireo fotoana ireo ihany no mitranga?
• Midika izany fa tsy vokatry ny aretina hafa ireo soritr'aretina ireo.

Sarotra ve ny mamantatra ny RLS amin'ny ankizy?

Eny, indraindray mety ho sarotra ho an'ny dokotera ny mamantatra ny RLS amin'ny ankizy. Izany dia satria mety tsy ho afaka mamaritra tsara ny soritr'aretiny ny ankizy . Indraindray ny RLS amin'ny ankizy dia mety hitovy amin'ny fikorontanan'ny saina (ADHD) na "fanaintainana mitombo" izay mitranga rehefa mitombo ny vatana.

Ahoana no fomba fitsaboana ny RLS?

Azo tsaboina amin'ny fanafody, fanafody ao an-trano, na fanovana fomba fiaina ny RLS mba hampihenana ny soritr'aretina. Ho an'ny olona sasany, azo ahena ny soritr'aretin'ny RLS rehefa voafehy ny olana ara-pahasalamana hafa. Tokony hiresaka momba ny fitsaboana tsara indrindra ho anao ianao sy ny dokoteranao, anisan'izany ny mety ho voka-dratsiny.

Fanafody ho an'ny RLS

Misy fanafody sasany afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretin'ny RLS. Mety hanome fanafody toy izao ny dokotera:

• Mora kokoa ny mandray vy avy amin'ny vatana rehefa miaraka amin'ny vitamina C.
• Fanafody sasany manohitra ny fikorontanan-tsaina - ohatra Gabapentin , Pregabalin .
• Ireo agonista dopamine - ohatra Pramipexole , Ropinirole .
• Fanafody izay miova ho dopamine na manampy amin'ny famokarana dopamine (ireo mpialoha lalana ny dopamine) - ohatra (Levodopa) .

Na izany aza, ny fampiasana maharitra fanafody mampitombo dopamine toy ny Levodopa dia mety hiteraka fiharatsiana (fanamafisana) ny soritr'aretin'ny RLS amin'ny olona sasany. Noho izany, tokony ho eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera akaiky ianao rehefa mampiasa ireo fanafody ireo.

Amin'ny tranga tena mafy, rehefa tsy nahomby avokoa ny fitsaboana hafa rehetra, dia azo ampiasaina ny Benzodiazepines (ohatra: Clonazepam) ,Azo ampiasaina ihany koa ny fanafody toy ny (Hypnotics) (ohatra (Zolpidem) ) na (Opioids) (ohatra (Methadone) , (Buprenorphine) ). Na izany aza, mety ho mafy ny voka-dratsin'ireo fanafody ireo , ary misy ny mety ho fiankinan-doha amin'izy ireo.

Misy karazana pilina vy maro. Ny fitiliana ra dia afaka manampy amin'ny famaritana hoe iza no karazana tsara indrindra ho anao. Ho an'ireo olona manana soritr'aretina RLS mafy izay miahiahy fa ambany dia ambany ny tahan'ny vy ao amin'ny atidohany, ny fampidirana vy dia mety hanampy indraindray.

Fitsaboana ao an-trano ho an'ny RLS

Raha toa ka manana soritr'aretina RLS malefaka ianao dia mety hanoro zavatra vitsivitsy azonao atao ao an-trano ny dokoteranao, toy ireto manaraka ireto. Mety hanampy anao hahatsiaro ho tony kokoa sy hatory tsara kokoa miaraka amin'ny RLS ireto:

• Fanatanjahan-tena tsy tapaka : Ohatra , aerobika , bisikileta (na dia bisikileta tsy mihetsika aza) na fandehanana an-tongotra. Saingy aza manao fanatanjahan-tena mafy ora vitsivitsy alohan'ny hatory.
• Manaova fahazarana tsara amin'ny torimaso : Fadio ny zavatra toy ny famakiana boky, fijerena fahitalavitra, ary fampiasana finday rehefa mipetraka eo am-pandriana. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny RLS .
• Ny fandrobohana ny tongotrao amin'ny rano mafana , ny fametrahana lamba fanafanana , na ny fametrahana compresse mangatsiaka amin'ny tongotrao dia afaka manome fanamaivanana vetivety amin'ny tsy fahazoana aina.
• Mampihena ny adin-tsainao amin'ny ankapobeny . Afaka mitady fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina ianao amin'izany.
• Fadio ny misotro kafe (toy ny kafe sy dite) alohan'ny hatory.

Ahoana no fomba hampihenana haingana ny tongotra tsy mety milamina?

Ny fihetsehana ny tongotrao, ny fandehanana, ny fikasihana, na ny fanenjanana ny tongotrao dia mety hanome fanamaivanana vetivety , saingy mety hiverina ny soritr'aretina raha vao mijanona tsy mihetsika ianao.

Aretina lehibe ve ny RLS?

Tsy hisy fiantraikany amin'ny androm-piainanao ny RLS, midika izany fa tsy hanafohy ny androm-piainanao izany . Saingy mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny izany. Mety miovaova avy amin'ny malemy ka hatramin'ny mafy ny soritr'aretina. Na dia ny soritr'aretina malemy aza dia mety hanelingelina be ny fiainanao andavanandro, indrindra fa ny torimaso. Miankina amin'ny fomba famaritanao ny hoe "mafy", dia mety ho tafiditra ao anatin'io sokajy io ny soritr'aretinao.

Misy fanafody maharitra ve ho an'ny RLS?

Mampalahelo fa tsy misy fanafody ho an'ny RLS amin'izao fotoana izao . Na izany aza, amin'ny fitsaboana, dia azo fehezina tsara ny soritr'aretina ary afaka miaina fiainana ara-dalàna ny olona.

Azo sorohina ve ny RLS?

Tsy misy fomba manokana hisorohana ny RLS amin'izao fotoana izao, fa ny fitsaboana ireo olana ara-pahasalamana fototra sy ny fisorohana ireo zavatra mampisy olana toy ny kafeinina sy ny alikaola dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny soritr'aretina.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Raha manana soritr'aretin'ny RLS ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera raha:

• Raha tsy manampy ny fitsaboana ao an-trano.
• Raha miharatsy ny soritr'aretina .
• Raha misy fiantraikany lehibe amin'ny torimasonao izany.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Inona no mahatonga ireo soritr'aretina ireo?
• Inona no fitsaboana atolotrao?
• Misy voka-dratsin'ny fitsaboana ve?
• Ahoana no ahafahako matory tsara miaraka amin'ny RLS?
• Ahoana no tokony hanovako ny fahazaran-dratsiko amin'ny alina mba hampihenana ny soritr'aretin'ny RLS?

Farany, hafatra hoentina mody

Mety ho tena manelingelina indraindray ny miaina miaraka amin'ny Restless Legs Syndrome (RLS). Mety hanelingelina ny torimasonao izany ary tsy ahafahanao matory tsara. Mety hifoha maraina ianao ka haniry raha mba natory bebe kokoa. Ny fisotroana kafe (kafeina) mba hanampiana anao hahatsiaro ho rendremana amin'ny maraina dia mety hampitombo ny soritr'aretinao amin'ny alina.

Na dia tsy misy fanafody maharitra ho an'ny RLS aza amin'izao fotoana izao, dia azo fehezina tsara ireo soritr'aretina amin'ny alàlan'ny fitsaboana sahaza sy ny fanovana ny fomba fiaina . Koa raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza menatra na matahotra ny manatona dokotera ary mangataka torohevitra. Dia afaka mahazo fanamaivanana koa ianao ary mandany ny andro amin'ny torimaso tsara.

Tadidio fa tsy irery ianao. Maro ny olona mijaly amin'ity aretina ity. Raha mahazo tari-dalana sy fitsaboana sahaza ianao dia afaka miaina izany amim-pahombiazana.

` Restless Legs Syndrome, RLS, tongotra tsy mety milamina, tsy fahitan-tory, fanaintainan'ny tongotra, neuropathy, dopamine