Raha manana olana amin'ny fifantohana sy ny fiasan'ny saina ( ADHD ) ny zanakao, dia mety ho sahirana ianao amin'ny fampatoriana azy amin'ny alina. Mety ho sahirana izy amin'ny fampatoriana, mety hitomany, mety hangataka bebe kokoa, sns. Mety ho fantatrao ireo fitondran-tena ireo. Tsy irery ianao, ny fikarohana dia naneho fa hatramin'ny 70% amin'ny ankizy manana ADHD , na fito amin'ny folo, no manana olana amin'ny torimaso. Aza manahy anefa, misy zavatra maro azonao atao mba hanampiana ny zanakao hatory tsara amin'ny alina. Andeha horesahintsika izany.
Nahoana ny ankizy manana ADHD no manana olana amin'ny torimaso?
Mbola tsy fantatry ny dokotera mazava tsara ny antony mahatonga ny olana amin'ny torimaso amin'ny ankizy manana ADHD. Mety mifandray amin'ny fitondran-tenan'ilay zaza izany, na mety ho vokatry ny aretina fototra izay manelingelina ny torimaso.
Raha fintinina, misy antony lehibe maromaro mety hisy fiantraikany amin'izany:
- Fanafody mandrisika ny ADHD: Na dia manampy ny ankizy hifantoka mandritra ny andro aza ireo fanafody ireo, dia mety haharitra hatramin'ny alina ny vokany indraindray ka hanelingelina ny torimaso. Na izany aza, ireo ankizy tsy mihinana ireo fanafody ireo dia manana olana amin'ny torimaso ihany koa.
- Tebiteby sy olana ara-pitondrantena: Fahita matetika amin'ny ankizy manana ADHD koa ny tebiteby. Ny fieritreretana ny zava-nitranga nandritra ny andro, ny tahotra ny ho irery, ary ny tahotra ny haizina dia mety hahatonga ny olona ho sarotra matory amin'ny alina.
- Fampitana famantarana ao amin'ny atidoha: Ny fiovana eo amin'ny rafitra fanehoana famantarana izay mifehy ny torimaso sy ny fifohazana ao amin'ny atidohantsika dia heverina fa mifandray amin'ny ADHD.
- Tsy fahampian'ny melatonine : Ny melatonine dia hormonina vokarin'ny vatantsika voajanahary izay manampy antsika hatory. Ny ankizy sasany voan'ny ADHD dia mety manana haavon'io hormonina io ambany noho ny mahazatra.
Inona avy ireo mety ho antony mahatonga ny olana amin'ny torimaso?
Misy famantarana maromaro fa mety manana olana amin'ny torimaso ny zaza voan'ny ADHD. Na dia mahazatra aza ny sasany amin'ireo amin'ny ankizy, dia mahazatra kokoa amin'ny ankizy voan'ny ADHD. Atahorana kokoa ho voan'ny aretina sasany mifandraika amin'ny torimaso ihany koa izy ireo.
| Olana/toe-javatra | Raha fintinina… |
|---|---|
| Fanoherana alohan'ny hatory | Rehefa asaina matory izy ireo dia mandà. Mandany ny fotoana amin'ny fialan-tsiny izy ireo. Mivoaka ny efitrano foana izy ireo. |
| Tebiteby alohan'ny hatory | Matahotra ny ho irery amin'ny alina aho, ny ho ao anaty haizina. Tsy afaka mampitony ny saiko aho satria mieritreritra foana ireo olana natrehiko nandritra ny andro. |
| mahita tory | Fahasarotana amin'ny torimaso, fifohazana amin'ny misasakalina, tsy fahafahana miverina matory, na fifohazana maraina. Fahita matetika amin'ny ankizy madinika izany. |
| Torimaso tara | Mivadika ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana ao amin'ny vatana. Miari-tory mandra-pahalin'ny andro ianao ary avy eo matory mandra-pahamaraina. |
| Fomba fatoriana manokana | Zava-dehibe ny fananana kilalao manokana, fijerena fahitalavitra, na ny mijanona ao amin'ny efitranonao mba hatory. Raha tsy eo intsony izany dia hifoha ianao. |
| Fikororohana sy Apnea amin'ny torimaso | Fahasarotana miaina mandritra ny torimaso. Ao amin'ny Sleep Apnea , miala sasatra ny hozatra ao amin'ny tenda ary mijanona mandritra ny segondra vitsy ny fofonaina. Izany dia manelingelina ny torimaso. |
| Syndrome amin'ny tongotra tsy mety sasatra | Fahatsapana tsy mahazo aina sy tsy hay lazaina eo amin'ny tongotra. Mila mihetsika foana ny tongotrao mba hanesorana izany. Mety hitranga izany rehefa hatory ianao na mandritra ny torimasonao. |
| Narcolepsy | Toe-javatra iray miavaka amin'ny torimaso tafahoatra tsy voafehy amin'ny antoandro sy ny torimaso tampoka. Asehon'ny fikarohana fa mahazatra izany amin'ny olona voan'ny ADHD. |
Mahatonga ny ADHD ho ratsy kokoa ve ny tsy fahampian-torimaso?
Eny, marina tokoa. Indraindray sarotra ny milaza raha vokatry ny tsy fahampian-torimaso na ny ADHD mihitsy ny olana ara-pitondrantenan'ny zaza iray, satria mifandray ireo roa ireo.
Tadidio fa ny tsy fahampian-torimaso dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny ADHD, fa tsy ny fitondran-tena ratsy eo amin'ny zaza ihany.
Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hampitombo ireto soritr'aretin'ny ADHD ireto:
- Fihetseham-po tafahoatra : Mitombo ny fihozongozonana sy ny tsy fandriam-pahalemana ao amin'ny zaza.
- Tsy fifantohana : Mihena ny fahaizana mifantoka amin'ny entimody any an-tsekoly na dia izay lazaina aza.
- Fahasarotana amin'ny fahatakarana fampahalalana: Lasa sarotra ny mianatra sy mahatakatra zavatra vaovao.
Ankoatra izany, ny tsy fahampian-torimaso maharitra dia mampitombo ny mety hisian'ny olana hafa.
Ohatra:
- Olana ara-tsaina toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby
- Ao amin'ny vatanaFitomboan'ny lanja (BMI ambony)
Amin'ny ankapobeny, ny tsy fahampian-torimaso dia mety hampihena ny kalitaon'ny fiainan'ny zaza. Mety tsy ho tonga mianatra izy ireo, ho mora tezitra mandritra ny andro, ary hahatsiaro ho reraka foana. Ankoatra izany, ny olana amin'ny torimason'ny zanakao dia mety hampitombo ny adin-tsaina sy ny tsindry tsy maintsy ataonao mba hikarakarana azy.
Ahoana no hanampiana ny zanakao hatory tsara?
Alohan'ny hanatonanao dokotera mba hijerena raha misy olana ara-pahasalamana fototra mahatonga ny olana amin'ny torimason'ny zanakao, dia misy dingana tsotra nefa tena manan-danja azonao andramana ao an-trano. Antsoinay hoe "fomba fanao tsara amin'ny torimaso" ireo.
1. Mametraha fahazarana alohan'ny hatory.
Ataovy mitovy foana ny fahazarana isan'alina mandritra ny adiny iray na roa alohan'ny hatory. Ohatra, ataovy mitovy ny filaharany, toy ny fanasana vatana, ny fiakanjoana, ny fiborosiana nify, ny famakiana boky, ny fihainoana mozika mampitony, ary ny famonoana jiro . Izany dia hanome famantarana ny vatan'ny zanakao fa "fotoana fatoriana izao."
2. Akatona ny efijery
Vonoy ny fitaovana elektronika rehetra toy ny fahitalavitra, finday avo lenta, lalao video ary solosaina, fara fahakeliny 30 minitra alohan'ny hatory. Ny hazavana manga avy amin'ireo fitaovana ireo dia manelingelina ny famokarana melatonin, ilay hormonina mahatonga antsika ho rendremana. Aleo kosa ampirisiho ny zanakao hanao zavatra mampiala voly, toy ny famakiana boky na zavatra mampiala voly.
3. Ahena ny fisotroana zava-pisotro misy kafeinina.
Aza omena zava-pisotro misy kafeinina toy ny kafe, dite ary cola ny zanakao amin'ny tapany faharoa amin'ny andro, indrindra amin'ny hariva. Tsara kokoa ny mijanona tanteraka raha azo atao.
4. Andramo ny White Noise
Misy ankizy sasany mifoha na dia amin'ny feo kely indrindra aza. Ny feo mampitony avy amin'ny feon-kira "white noise machine" dia afaka manampy ny zaza hatory tsara amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny feo hafa avy amin'ny tontolo iainana.
5. Milalao tsara ary manaova fanatanjahan-tena mandritra ny andro.
Raha manao hetsika ara-batana sy milalao mandritra ny andro ny ankizy iray, dia hanampy ny vatana hahazo fanatanjahan-tena tsara sy hatory tsara amin'ny alina izany.
Raha mbola manana olana amin'ny torimaso ny zanakao na dia efa niezaka nanao izany aza, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany . Mety mila manamarina ny aretina fototra izy (toy ny apnea amin'ny torimaso) na manova ny fanafodin'ny zanakao.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika amin'ny ankizy voan'ny ADHD ny olana amin'ny torimaso, koa aza manahy momba izany.
- Tsy tokony hampanahy ny tsy fahitan'ny zanakao torimaso amin'ny alina. Mety ho vokatry ny anton-javatra ara-biolojika sy ara-pitondrantena mifandraika amin'ny ADHD izany.
- Tena ilaina ny torimaso tsara mba hifehezana ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny zanakao. Ny tsy fahampian-torimaso dia mety hampitombo ny aretina.
- Voalohany, miezaha mametraka fandaharam-potoana fatoriana tsy tapaka. Zava-dehibe ny famerana ny fotoana ijerena efijery sy ny fanaovana fanatanjahan-tena mandritra ny andro.
- Raha tsy mandaitra ireo fanafody ao an-trano ireo dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao