Rehefa mahazo ny fanafody sahaza azy ny ankizy iray voan'ny ADHD, na ny fikorontanan'ny fifantohana amin'ny tsy fahampian'ny fifantohana, dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainany izany. Afaka manampy azy ireo hifantoka amin'ny fianarany, hamita ny entimodiny, hifantoka amin'ny asany, ary hampihena ny fikoropahana sy ny fifaneraserany amin'ny hafa izany. Na izany aza, etsy ankilany, ny sasany amin'ireo voka-dratsin'ity fanafody ity dia mety hampiahiahy kely ho an'ny zaza sy ho anao, ray aman-dreny. Aza manahy anefa. Matetika, azontsika fehezina ireo zavatra ireo. Androany, hiresaka momba azy ireo isika.
Mila fotoana kely vao mahita ny fanafody sy ny fatra mety amin'ny zanakao. Mila manandrana karazana fanafody sy fatra samihafa ianao. Toy ny mitady kiraro mety. Indraindray, na dia mahita ny fanafody mety aza ianao, dia mety hiaina voka-dratsy kely. Noho izany, tena zava-dehibe ny mandinika tsara ny fiovan'ny zanakao aorian'ny nanombohanao nihinana ny fanafody. Tokony holazainao amin'ny dokoteranao ireo zavatra ireo. Avy eo izy dia afaka manapa-kevitra na hanova ny fanafody na hampitombo na hampihena ny fatra. Eny ary, andeha hojerentsika izao ireo voka-dratsy mahazatra ireo sy izay azontsika atao momba azy ireo.
1. Fahaverezan'ny fahazotoan-komana
Ity no iray amin'ireo zavatra mampanahy indrindra azonao atao amin'ny maha-ray aman-dreny anao. Tena ilaina amin'ny fitomboan'ny zaza sy ny fivoarany ny sakafo mahavelona sy voalanjalanja. Rehefa mampihena ny fahazotoan-komana ny fanafody ADHD, dia mety tsy hahazo ny kaloria, vitamina ary otrikaina hafa ilainy ny zanakao. Alaivo sary an-tsaina ny fahakiviana ho an'ny reny iray rehefa mody avy any an-tsekoly ny zanany nefa tsy mihinana ny sakafony antoandro. Aza manahy anefa, misy zavatra vitsivitsy azontsika andramana.
- Omeo sakafo tsara ny zanakao amin'ny maraina sy hariva: Indraindray, noho ny tsy fahazotoan-komana , dia mety tsy hihinana sakafo mandritra ny andro izy, na mety hihinana sakafo kely fotsiny, toy ny biskoitra na fromazy. Noho izany, tena zava-dehibe ny sakafo maraina sy hariva. Ataovy izay hanomezana sakafo mahavelona ny zanakao izay tiany amin'ireny fotoana ireny.
- Diniho ny fanafody miasa vetivety: Misy fanafody sasany antsointsika hoe "Maharitra miasa" na "Mivoaka maharitra". Ireo dia miasa mandritra ny andro. Misy kosa ny fanafody "Maharitra miasa" izay mihena rehefa afaka 3-4 ora eo ho eo. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Avy eo, amin'ny fotoam-pisakafoanana antoandro, dia mety hihena ny vokatry ny fanafody ary mety hahatsiaro ho noana ny zanakao.
- Mialà sasatra amin'ny fanafody: Anontanio ny dokotera raha afaka mijanona tsy mihinana fanafody mandritra ny iray na roa andro ianao mandritra ny faran'ny herinandro na ny fialan-tsasatry ny sekoly. Izany dia afaka manampy ny zanakao hahazo indray ny fahazotoan-komana sy hampitombo lanja. Tsarovy anefa fa tsy ny ankizy rehetra no afaka manao izany, koaAza mitsahatra mihinana fanafody raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
- Omeo ny fanafody aorian'ny sakafo: Raha azo atao, omeo ny fanafody miaraka amin'ny na aorian'ny sakafo maraina, fa tsy aloha. Izany koa dia afaka mampihena ny maloiloy.
- Tsakitsaky alohan'ny hatory: Mba hanonerana ny tsy fisakafoanany tsara mandritra ny andro, azonao omena tsakitsaky mahavelona ny zanakao alohan'ny hatory. Tsara ny mihinana zavatra toy ny yaourt , voankazo, na ronono iray vera.
2. Olana amin'ny torimaso
Olana atrehin'ny ankizy maro ihany koa ity. Ny fanafody ADHD dia fanafody manaitaitra, ka afaka mitazona ny zanakao tsy hatory. Mety hitranga izany raha raisina akaiky loatra ny fotoana fatoriana ny fatra farany amin'ny andro. Na mety ho satria ny fanafody miasa mandritra ny andro dia misy fiantraikany maharitra hatramin'ny alina. Saingy matetika ity olana ity dia mihena ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Koa aza matahotra avy hatrany. Mahareta.
Saingy tadidio fa indraindray tsy ny fanafody ihany no mahatonga anao ho rendremana. Mety ho noho ianao nieritreritra zavatra be loatra nandritra ny andro ary be loatra ny fientanentanana ao amin'ny atidohanao.
Noho izany, tena zava-dehibe ny hampitsaharana tanteraka ny filalaovana lalao video , ny fijerena fahitalavitra, ary ny fampiasana ny findainao/solosainao farafahakeliny adiny iray alohan'ny hatory. Ankoatra izany, andramo ireto zavatra ireto:
- Ataovy mety tsara amin'ny fatoriana ny efitrano fatorianao: Rehefa misy hazavana dia milaza amintsika ny vatantsika mba hifoha hatrany. Koa ataovy maizina ny efitrano. Sarony amin'ny ridao matevina ny varavarankely. Raha mafana dia asio mpankafy, raha mangatsiaka kosa dia omeo bodofotsy fanampiny.
- Mamoròna fahazarana alohan'ny hatory: Ataovy mitovy amin'ny fotoana mitovy foana ny zavatra rehetra isaky ny alina alohan'ny hatory. Ohatra, ny fanasana ny vatanao, avy eo mamaky boky mandritra ny 20 minitra eo ho eo, na ny fanoratana momba ny andro ao anaty diary dia afaka manampy ny zanakao ho tony sy hatory.
- Aza avela eo am-pandriana ny biby fiompy: Rehefa matory eo am-pandriana ny biby fiompy, dia mety hanelingelina ny torimason'ny zaza ny fihetsehany sy ny fikoriany.
- Fanazaran-tena mampitony torimaso: Ampianaro ity zavatra tsotra ity ny zanakao. Akimpio ny masonao ary isao miverina ao an-tsainao avy amin'ny 100 ka hatramin'ny 1. Izany dia hanampy amin'ny famerenana ny sainao amin'ny toerana iray sy hampitony azy.
Andeha isika hianatra momba ireo voka-dratsy hafa mahazatra.
Ankoatra ny tsy fahazotoan-komana sy ny tsy fahitan-tory, dia misy voka-dratsy madinidinika maromaro hafa mety hitranga. Andeha hojerentsika amin'izao fomba izao izy ireo.
| Voka-dratsiny | Famaritana sy antony | Izay azonao atao |
|---|---|---|
| Maloiloy sy aretin'andoha | Mety hitranga izany raha vao manomboka mihinana fanafody. Matetika ity aretina ity dia afaka ao anatin'ny herinandro vitsivitsy rehefa zatra amin'ny fanafody ny vatana. | Raiso miaraka amin'ny sakafo na aorian'ny sakafo ny fanafody. Izany dia hampihena be ny maloiloy. Raha mitohy na mafy ny aretin'andoha dia ataovy izay hilazana amin'ny dokotera. |
| Fitomboana mihemotra | Misy fanadihadiana sasany naneho fa mety hihena kely ny fitomboan'ny haavon'ny ankizy mandritra ny taona voalohany amin'ny fihinanana ny fanafody, saingy voalaza fa hiverina amin'ny laoniny izany rehefa afaka 2-3 taona. | Hanara-maso ny halavany sy ny lanjany foana ny dokotera. Miresaha amin'ny dokotera raha afaka miala sasatra amin'ny fanafody ianao amin'ny faran'ny herinandro sy ny andro fialan-tsasatra. (Araka ny torohevitry ny dokotera ihany). |
| Fiovan'ny toe-po tampoka | Rehefa mihena ny vokatry ny fanafody dia misy ankizy sasany tampoka mora tezitra, mitebiteby ary mitomany. Indraindray izany dia antsoina hoe 'rebound effect'. Midika izany fa mety ho avo loatra ny fatran'ny fanafody, na mety tsy mety amin'ilay zaza ny fanafody. | Omeo fahafahana ny zanakao hihazakazaka sy hilalao mandritra ny andro, mba hamoahana ny angovo fanampiny ao amin'ny vatany. Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fitondran-tena. Ataovy azo antoka fa miresaka amin'ny dokoteranao momba izany koa ianao. Mety ho afaka hanitsy ny fanafody na ny fatra izy. |
Hafatra entina mody
- Fanampiana lehibe eo amin'ny fiainan'ny zaza ny fanafody ADHD . Saingy ara-dalàna ny fisian'ny voka-dratsiny. Aza manahy momba izany.
- Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia ny tsy fahazotoan-komana, ny tsy fahitan-tory, ny maloiloy ary ny fiovan'ny fitondran-tena.
- Tandremo tsara izay fiovana eo amin'ny zanakao ary lazao amin'ny dokoteranao izany. Aza manova na mampitsahatra ny fatran'ny fanafody raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao.
- Ireo voka-dratsy ireo dia azo fehezina amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fanovana tsotra amin'ny zavatra toy ny fotoana fisakafoana, ny fahazarana alohan'ny hatory, ary ny asa atao isan'andro.
- Samy hafa ny ankizy tsirairay. Koa izay mahomby amin'ny ankizy iray dia mety tsy hahomby amin'ny iray hafa. Tohano amim-paharetana sy fitiavana ny zanakao. Tsy irery ianao, ary eo ny dokoteranao hanampy anao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao