Fantatsika ny maha-sarotra ny miady amin'ny homamiadan'ny nono. Mandritra io fotoana io, ny vatana sy ny saina dia sady reraka no sahiran-tsaina. Noho izany rehetra izany, dia ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo sy ketraka rehefa mahita fiovana eo amin'ny hoditrao , ohatra, rehefa maina sy miova loko ny hoditrao. Aza manahy anefa. Misy zavatra tsotra nefa tena mahomby azontsika atao mba hitazonana ny hoditrao ho salama, mamirapiratra ary tanora. Androany, hiresaka momba ny fomba hampatanjahana ny tenanao sy hikarakarana ny hoditrao mandritra ity dia ity isika.
1. Tsy maintsy miaro ny hoditrao amin'ny masoandro ianao!
Fantatsika rehetra fa tokony hampiasa "crème solaire" isika rehefa mankany amoron-dranomasina na any ivelany. Saingy fantatrao ve fa ny iray amin'ireo fahavalo lehibe mahatonga ny hoditra ho tanora dia ny taratra ultraviolet manimba avy amin'ny masoandro, na ny taratra (UV) ? Ny fiparitahana maharitra amin'ireo taratra ireo dia mety hiteraka ketrona, fahamainana ary tasy vokatry ny masoandro. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, antony lehibe mahatonga ny hoditra ho toa antitra kokoa noho ny tena izy izany. Ny tena mampidi-doza kokoa dia ny hoe mety hiteraka homamiadan'ny hoditra ihany koa ireo taratra ireo.
Koa ny tsiambaratelon'ny fikarakarana hoditra dia tsy ny fampiasana "crème solaire" amin'ny andro manokana ihany, fa ny fanaovana izany ho fahazarana isan'andro . Na mankany amin'ny fivarotana fotsiny ianao na manondraka voninkazo eny an-tokotany, dia tratran'ny masoandro foana ny hoditrao. Ny vahaolana mora indrindra amin'izany dia ny misafidy crème hydratante misy "crème solaire".
Zavatra iray tokony hotadidina, indrindra raha mandray chimiothérapie ho an'ny homamiadan'ny nono ianao, dia mety ho mora tohina kokoa amin'ny masoandro ny hoditrao noho ny amin'ny fiposahan'ny masoandro. Amin'ny fitsaboana, antsointsika hoe photosensitivity izany. Tokony hieritreritra tsara ny amin'ny fiarovana ny tenanao amin'ny masoandro ianao mandritra io fotoana io. Koa ataovy izay hanaovana satroka, sarony ny vatanao, ary ampiasao crème solaire tsara rehefa mivoaka ianao.
2. Ny menaka fanosotra amin'ny hoditra no namana akaiky indrindra.
Ny hoditra maina dia antony lehibe iray hafa mampitombo ny fisehoan'ny fahanterana. Matetika, rehefa mihantitra isika dia mihena ny famokarana menaka ao amin'ny hoditra, izay mahatonga azy ho maina. Na izany aza, rehefa mandalo fitsaboana homamiadana, indrindra ny chimiothérapie , dia mety hiharatsy io fahamainana io ary mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra mihitsy aza indraindray. Ny vahaolana tsara indrindra amin'izany dia ny fampiasana crème hydratante tsara sy mety amin'ny hoditra isan'andro.
Hanome ny hoditra ny hamandoana ilaina izany, ka hahatonga azy ho malama sy salama. Raha tsapanao fa maina be ny hoditrao dia azonao hatsaraina bebe kokoa ity fitsaboana ity.
- Rehefa mandro dia maina ny hoditra.Ampiasao savony fanasan- damba mandomando ny hoditra ho solon'ny savony.
- Rehefa avy mandro ianao dia fafao kely ny hoditrao mba ho lena kely, fa aza kosehina mafy amin'ny lamba famaohana, ary asio crème hydratante raha mbola eo amin'ny hoditrao ny hamandoana . Izany dia hanampy ny hamandoana hiditra lalina ao amin'ny hoditra, ka hitazona azy ho mando mandritra ny fotoana maharitra.
3. Mamelona ny hoditra avy ao anatiny
Na tsara toy inona aza ny makiazy anananao, dia tena manomboka avy ao anatiny ny fahasalamana ara-batana. Izany hoe avy amin'ny sakafo haninao. Ny fisotroana rano ampy sy ny fihinanana sakafo mahavelona sy voalanjalanja dia tena ilaina mba hitazonana ny hoditrao ho mamirapiratra sy tanora.
Eritrereto ange e, singa tena ilaina ho an'ny selan'ny vatantsika ny rano. Rehefa misotro rano ampy isan'andro ianao dia ho hydrated avy ao anatiny ny hoditrao, hampihena ny fahamainana, ary ho vaovao. Ary koa, ny fanampiana zavatra toy ny voankazo, legioma ary anana izay manankarena vitamina sy mineraly amin'ny sakafonao dia manome ny otrikaina ilaina ho an'ny hoditrao. Rehefa salama ianao dia hita miharihary eo amin'ny hoditrao ny vokany. Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao ary manapa-kevitra hoe karazana sakafo inona no tsara indrindra ho anao amin'ny fomba fitsaboana anao.
4. Mitandrema amin'ny makiazy ampiasainao.
Na dia misy aza ny dokam-barotra eny an-tsena momba ny crème mahagaga izay manafotsy ny hoditrao mandritra ny alina ary mamafa ny ketrona, dia tsy misy izany zavatra izany raha ny marina. Misy kosa ireo kosmetika sasany izay manimba kokoa ny hoditrao noho ny mahasoa azy . Mety hampiasa vokatra izay mampitombo haingana kokoa ny fahanteranao sy manimba azy ianao nefa tsy tsapanao akory.
Tena mora tohina ny hoditra mandritra ny fitsaboana homamiadana. Noho izany, aza mampiasa akora simika mahery vaika toy ny savony fanasana tarehy sy ny "scrub" izay natao hanesorana ny mony sy ny tasy. Ireo dia mety hanala ny menaka voajanahary ao amin'ny hoditra, ka hahatonga azy ho maina, mena ary simba kokoa.
Fa aleo kosa misafidy vokatra misy soratra hoe "Malemy fanahy", "Ho an'ny hoditra mora tohina ", ary tsy misy alikaola na hanitra. Arakaraka ny malefaka kokoa ny vokatra ampiasainao hanadiovana ny tarehinao no hihazonan'ny hoditrao ny hamandoana bebe kokoa, ka hahatonga azy ho salama kokoa sy mamiratra kokoa.
5. Tsy noho ny vintana fotsiny ny torimaso tsara.
Fantatrao ve fa ny zavatra voalohany azonao atao mba hihazonana ny fahatanoran'ny hoditra dia ny fahazoana torimaso ampy sy tsara . Ny torimaso dia dingana voajanahary izay manamboatra sy mamerina amin'ny laoniny ny vatantsika sy ny saintsika.
Rehefa tsy matory tsara ianao dia eo amin'ny tarehinao no famantarana voalohany izany. Misy faribolana mainty eo ambanin'ny masonao, toa manjombona sy reraka ny tarehinao. Ny tsy fahampian-torimaso maharitra dia mampitombo ny fisehoan'ny ketrona ary mampihena ny hafainganam-panamboarana ny hoditra. Saingy raha matory tsara isan'andro ianao dia hampitombo ny fahasalaman'ny hoditrao izany ary hanome anao endrika tanora.
Tsy ny hoditrao ihany no zava-dehibe amin'ny torimaso. Nasehon'ny fikarohana mihitsy aza fa tena ilaina amin'ny fanamafisana ny hery fiarovanao , ny ady amin'ny aretina, ary na dia ny fahasitranana amin'ny aretina lehibe toy ny homamiadan'ny nono aza izany. Koa ataovy laharam-pahamehana ny torimaso. Hisy fiantraikany lehibe amin'ny endriky ny hoditrao sy ny fihetseham-pony izany.
| Torohevitra momba ny fikarakarana hoditra | Inona no tokony hatao? |
|---|---|
| Fiarovana amin'ny masoandro | Mampiasà crème hydratante izay misy crème solaire isan'andro. |
| Mandena ny hoditra | Hosory menaka fanosotra amin'ny hoditra malefaka sy tsara isa-maraina sy isan-kariva. |
| Sakafo avy ao anatiny | Misotroa rano betsaka. Mihinàna sakafo mahavelona sy voalanjalanja. |
| Misafidy ny kosmetika mety | Misafidiana vokatra malefaka izay tsy misy akora simika mahery vaika ary mety amin'ny hoditra saro-pady. |
| Torimaso ampy | Miezaha matory tsara mandritra ny 7-8 ora isan'andro. |
Hafatra entina mody
- Mety ho mora tohina kokoa noho ny mahazatra ny hoditrao mandritra ny fitsaboana homamiadana, koa zava-dehibe ny fikarakarana azy.
- Tena ilaina ny "crème solaire" mba hiarovana ny hoditra amin'ny masoandro isan'andro, na dia amin'ny andro mandrahona aza.
- Ny fandemena ny hoditrao sy ny fisotroana rano ampy dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahaveloman'ny hoditrao.
- Misafidiana makiazy malefaka izay mifanaraka amin'ny hoditrao ihany. Raha miteraka olana amin'ny hoditra ny makiazy iray dia manatona dokotera avy hatrany.
- Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny hoditrao ny torimaso tsara, ary koa ho an'ny fahasalamana ankapobeny ho an'ny vatanao izay miady amin'ny homamiadana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao