Raha manana mpianakavy ianao, angamba ny reninao, ny rainao, na ny olon-tianao, izay voan'ny aretin'i Alzheimer, dia fantatrao tsara ny maha-sarotra ny fikarakarana azy ireo. Anisan'ireo fiovana maro miaraka amin'ity aretina ity, ny olana amin'ny torimaso dia iray amin'ireo izay mety hisy fiantraikany ara-tsaina sy ara-batana amin'ny olona maro. Raha ny marina, miova ny fomba fatorian'ny olona maro rehefa mihantitra izy ireo. Saingy ho an'ny olona voan'ny aretin'i Alzheimer, dia mety ho mafy kokoa sy matetika kokoa ireo olana ireo. Koa andeha horesahintsika anio izany.
Inona avy ireo olana amin'ny torimaso miaraka amin'ny aretin'i Alzheimer?
Jereo raha manana ireo toetra ireo ny olon-tianao. Ny famantarana ireo dia mety hanampy betsaka amin'ny fitadiavana vahaolana amin'ny olana.
| Olana/soritr'aretina amin'ny torimaso | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Rendremana be loatra mandritra ny andro | Matory mihoatra noho ny mahazatra. Matory matetika mandritra ny andro. Fahita matetika izany amin'ny dingana voalohany amin'ny aretina. |
| Tsy mahita tory amin'ny alina na mifoha matetika | Rehefa matory aho amin'ny alina dia tsy mahita tory. Na, na dia rehefa matory aza aho dia mifoha isaky ny adiny iray na roa. Toy ny hoe tsy afaka matory lalina aho ary mifoha indraindray. |
| Fifindrana andro sy alina | Mety hahatsapa ianao fa mila miari-tory amin'ny alina ary matory amin'ny antoandro. Fahita matetika ity toe-javatra ity rehefa mafy kokoa ny aretina. |
| Fiposahan'ny masoandro | Lasa tsy milamina be izy ireo rehefa milentika ny masoandro. Mivezivezy manodidina ny efitrano izy ireo, manao tabataba, ary indraindray aza mikiakiaka. Hita mirenireny amin'ny alina izy ireo. |
Fa maninona no mitranga izao?
Mbola tsy azon'ny mpahay siansa antoka ny antony mahatonga ny mararin'ny Alzheimer hahatsapa fikorontanan'ny torimaso toy izany, saingy heverina fa ny fahasimban'ny selan'ny atidoha vokatry ny aretin'i Alzheimer no tena antony.
Raha fintinina, ny ati-dohantsika dia manana 'famantaranandro vatana' voajanahary (famantaranandro anatiny) izay mifehy ny torimasontsika sy ny fifohazantsika. Io famantaranandro io no mahatonga antsika ho rendremana amin'ny alina ary mamoha antsika amin'ny maraina. Rehefa manimba io foibe fanaraha-maso ao amin'ny ati-doha io ny aretin'i Alzheimer, dia lasa mifangaro ireo famantarana momba ny fotoana tokony hatoriana sy ny fotoana tokony hijanonana ho mifoha. Izany no mahatonga ireo olana rehetra ireo.
Inona no tokony hataontsika amin'ity toe-javatra ity? (Fitsaboana sy fitantanana)
Ny tsara indrindra dia na dia samy hafa aza ireo fomba fatoriana ireo, dia misy fomba hanampiana ny olon-tianao hiala sasatra tsara sy hiala sasatra ho an'ny tenanao mandritra izany.
Matetika ny dokotera dia miezaka mifehy ny olana amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiaina sy ny fitondran-tena fa tsy amin'ny alàlan'ny fanomezana fanafody. Izany dia satria ny fanafody sasany amin'ny torimaso dia mety hanimba ny mararin'ny Alzheimer. Mety hampitombo ny fisafotofotoana izy ireo ary hahatonga azy ireo ho mora lavo kokoa .
Ireto misy zavatra tsotra azonao andramana:
- Mametraha fandaharam-potoana: Mifohaza, mamelona zaza, ary ampandrianao azy amin'ny ora mitovy isan'andro. Amin'izany fomba izany, dia afaka mitazona fandaharam-potoana tsy tapaka ianao mandritra ny 24 ora isan'andro.
- Fero ny torimaso antoandro: Ahenao ny torimaso antoandro. Raha matory antoandro ianao dia aza matory mihoatra ny 30 minitra.
- Tara-masoandro sy hazavana: Ento any amin'ny toerana misy tara-masoandro betsaka izy ireo rehefa mifoha maraina. Ary koa, amin'ny alina, rehefa tonga ny fotoana hatoriana, dia ampidino ny jiro ao an-trano. Hanampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny famantaranandrony izany.
- Fanatanjahan-tena: Ataovy fahazarana ny manao fanatanjahan-tena isan'andro. Na izany aza, aza manao fanatanjahan-tena ao anatin'ny 4 ora aorian'ny fatoriana. Na dia mandeha an-tongotra tsotra aza dia efa ampy.
- Fadio ireto zavatra ireto amin'ny alina: Fadio ny fifohana sigara, ny alikaola, ny dite misy kafeinina, ny kafe, ary ny sakafo mavesatra amin'ny alina.
- Efitrano mahazo aina: Ataovy toerana mahazo aina hatoriana ny efitranonao. Tazomy ho tsy mafana loatra na mangatsiaka loatra ny mari-pana.
- Fantaro ireo aretina hafa: Tena zava-dehibe izany. Indraindray ny olana amin'ny torimaso dia mety ho vokatry ny aretina hafa. Ohatra, ny tsy fahafahana miala sasatra, ny tsy fahafahana mifoka rivotra rehefa matory, na ny aretin'ny lalan-drà. Tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany ary manao fizahana raha misy izany aretina izany.
- Eritrereto ny fanafody: Ny fanafody sasany ampiasaina hitsaboana ny aretin'i Alzheimer, toy ny donepezil (Aricept), dia mety hanelingelina ny torimaso ihany koa. Raha mihinana ity fanafody ity ny olon-tianao dia aza omena azy amin'ny alina. Na izany aza, ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao alohan'ny hanovana ny fotoana hampiasana ny fanafody.
Aza manahy raha misy fomba iray tsy mandaitra. Andramo ampiarahina ireo fomba maromaro ireo.
Andeha hianatra momba ny pilina fatoriana isika.
Raha tsy mahomby ny fanovana ny fomba fiainanao dia mety hanome pilina fatoriana ny dokoteranao. Raha izany no izy dia hanomboka amin'ny fatra ambany indrindra azo atao izy ary hampihena ny fanafody rehefa miverina amin'ny laoniny ny torimasonao.
Ireto avy ireo fanafody matetika omena:
- Fanafody mampitony sy hipnotika, toy ny Suvorexant (Belsomra) sy zolpidem (Ambien).
- Fanafody antidepresse tricyclic, toy ny nortriptyline (Pamelor).
Fampitandremana: Indraindray koa ny dokotera dia manome fanafody antipsychotic, toy ny risperidone (Risperdal). Na dia mety hanampy aza ireo, dia voalaza fa mampitombo ny mety ho fahafatesana amin'ny olona sasany voan'ny dementia. Noho izany, zava-dehibe ny miresaka tsara amin'ny dokoteranao ary mahatakatra tsara ny tombontsoa sy ny loza mety hitranga alohan'ny hampiasana ity fanafody ity.
Mila torimaso tsara koa ianao mba hikarakarana ny marary!
Amin'ny maha-mpikarakara anao dia zava-dehibe ny mikarakara ny tenanao sy ny olon-tianao. Mba hananana angovo tsara dia mila matory tsara ianao.
Maro amin'ireo zavatra lazaina amin'ny mararin'ny Alzheimer no mihatra aminao koa:
- Tokony hanaraka fandaharam-potoana voafaritra tsara isan'andro koa ianao.
- Fanatanjahan-tena.
- Fadio ny fifohana sigara, ahena ny kafeinina, ny alikaola ary ny sakafo be loatra amin'ny alina.
- Ampiasao ho an'ny fatoriana ihany ny efitranonao.
- Rehefa matory antoandro ny marary, raha azonao atao, dia araraoty izany fotoana izany mba hialana sasatra kely.
- Miresaha amin'ny olon-kafa izay mikarakara anao ary mangataha fanohanana avy amin'izy ireo. Ny firesahana amin'olon-kafa momba ny olanao dia mety ho fanamaivanana lehibe.
- Miezaha matory 7-9 ora amin'ny alina.
- Mialà sasatra alohan'ny hatory. Ny famakiana boky, ny fanoratana diary, na ny fihainoana mozika mampitony dia afaka manampy.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny olana amin'ny torimaso rehefa voan'ny aretin'i Alzheimer. Aza manahy momba izany.
- Alohan'ny hampiasana fanafody dia andramo manova ny fomba fiainanao toy ny fanitsiana ny fahazaranao, ny fanaovana fanatanjahan-tena ary ny sakafo hohanina.
- Fantaro raha misy aretina na fanafody hafa mahatonga ny olana amin'ny torimasonao.Miresaha amin'ny dokoteranao mihitsy.
- Amin'ny maha-mpikarakara anao dia tena zava-dehibe ihany koa ny torimasonao sy ny fitsaharanao. Tandremo tsara ny tenanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao