Efa mba nanontany tena ve ianao hoe nahoana ianao no matahotra be rehefa mandre feo tampoka? Sa nahoana ianao no sahirana kokoa miatrika ny adin-tsaina sy ny tebiteby noho ny namanao? Angamba ny antony dia ampahany kely amin'ny atidohanao. Ny fihetseham-pontsika toy ny tahotra sy ny tebiteby dia mifandray betsaka amin'ny ampahany kely miendrika amandy ao amin'ny atidohantsika. Androany, hiresaka momba ity ampahany antsoina hoe amygdala ity isika, ny fomba iankinan'izany amin'ny fihetseham-pontsika, ary ny maha-zava-dehibe azy amin'ny fanapahan-kevitra raisintsika isan'andro.
Inona marina moa ny Amygdala?
Raha fintinina, ny amygdala no ampahan'ny ati-dohantsika izay mifandray voalohany indrindra amin'ny tahotra, ny fihetseham-po ary ny antony manosika. Nahazo ny anarany avy amin'ny endriny miendrika amandy izy.
Alaivo sary an-tsaina hoe mahita zavatra mampatahotra ianao. Ohatra, rehefa mandeha eny an-dalana ianao dia misy alika mitsambikina tampoka. Avy eo dia mandefa famantarana any amin'ny vatanao ny amygdala hoe: "Matahora izao!" Tena tsara izany rehefa tena mila matahotra ianao, satria miaro antsika amin'ny loza. Fa rehefa tsy misy loza tena izy, ohatra, rehefa manao lahateny eo anoloan'ny olona maro ianao, dia tsy tena manampy ny tebiteby toy izao, sa tsy izany?
Inona no mitranga amin'ity amygdala ity?
Toy ny faritra hafa amin'ny atidoha, ny amygdala dia manana andraikitra maro. Miara-miasa amin'ny faritra hafa amin'ny atidoha ihany koa izy mba hahatakarana ireo fihetseham-po sarotra.
Ampahany amin'ny rafitra izay mifehy ny fihetseham-po
Ny amygdala dia anisan'ny rafitra limbic ao amin'ny atidoha. Ity rafitra ity dia misy ampahany hafa. Ny ampahany roa lehibe dia ny hippocampus, izay mitahiry fahatsiarovana, ary ny amygdala, izay mifehy ny fihetseham-po toy ny tahotra.
Rehefa mahatsiaro ho sahirana, malahelo, na faly ianao, dia manampy ny vatanao hitantana ireo fihetseham-po ireo ny rafitra limbic-nao. Matanjaka dia matanjaka ny fifandraisana misy eo amin'ny fihetseham-pontsika sy ny fahatsiarovantsika. Izany no antony tsy hanadinoantsika mihitsy ny zava-mitranga sasany, indrindra fa ireo ara-pihetseham-po. Ity rafitra limbic ity koa dia tafiditra amin'ny fahatsiarovana, ny fianarana ary ny fihetseham-po ara-nofo.
Mitaona ny fitondran-tena fototra
Ity faritra mitovy habe amin'ny amandy ity, na dia kely aza raha oharina amin'ny vatantsika hafa, dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fomba andraisantsika fanapahan-kevitra lehibe sy ny fomba hifehezantsika ireo fitondran-tena manan-danja. Mifandray amin'ireo faritra ao amin'ny atidoha izay mifehy ny eritreritsika izy io, ary koa ny "valinteny miady na mandositra " voalohany izay miaro antsika raha sendra misy loza.
Raha fintinina, ny amygdala no mamaritra ny fomba tokony hitondrantsika tena amin'ny toe-javatra maika. Midika izany fa raha tafahoatra ny fientanentanana ao amin'ny amygdala-nao, dia mety handresy ny ampahany misaina ao amin'ny atidohanao izany, ka hiteraka tebiteby sy fanafihana tahotra.
Famantarana sy fahatakarana ny fihetseham-po
Ny amygdala, miaraka amin'ireo faritra hafa amin'ny rafitra limbic, dia manampy antsika hahatakatra ny fihetseham-pontsika manokana sy ny fihetseham-pon'ny hafa. Ny fikarohana ihany koa dia nampifandray ity faritra amin'ny atidoha ity amin'ny fikorontanan'ny autism spectrum (ASD). Maro ny olona voan'ny ASD no manana tsy fetezana ao amin'ny amygdala-ny, indrindra amin'ny volana voalohany amin'ny fiainana, ary mampiseho "fitomboana tafahoatra" izy ireo. Satria ny amygdala no mandray anjara amin'ny fahatakarana ny fihetseham-po sy ny famantarana ny endriky ny tarehy, mino ireo mpikaroka fa arakaraka ny fitomboan'ity amygdala ity no mety ho mafy kokoa ny soritr'aretin'ny ASD.
Famantarana fa mety manana olana amin'ny amygdala ianao
Inona no mitranga raha simba ny amygdala? Mety hahatsiaro ho mora tezitra ianao, tsy afaka mifehy ny fihetseham-ponao , ary mety ho very hevitra mihitsy aza. Mety ho mahazatra kokoa noho ny eritreretinao ny olana amin'ny amygdala. Ohatra, raha mijaly amin'ny tebiteby na aretina mifandraika amin'ny adin-tsaina ianao, dia mety ho hafa ny fiasan'ny amygdala-nao.
Ity tabilao etsy ambany ity dia mitanisa soritr'aretina sasany izay mety manondro olana amin'ny amygdala-nao. Raha manelingelina anao na sarotra fehezina ireo soritr'aretina ireo dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao.
| Famantarana / Toe-javatra | Famaritana fotsiny |
|---|---|
| Amygdala Hijack | Tsy aretina ara-pitsaboana ity, fa teny ampiasaina matetika. Manondro toe-javatra izay anjakan'ny amygdala ny atidoha noho ny adin-tsaina tafahoatra. Eto, ireo faritra ao amin'ny atidoha izay mieritreritra ara-lojika dia tsy miasa intsony, ary mamaly isika mifototra amin'ny tahotra sy ny tebiteby. |
| Aretin-tebiteby | Ny fiasan'ny Amygdala dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny soritr'aretin'ny toe-javatra toy ny fikorontanan'ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD), ny fikorontanan'ny tebiteby ankapobeny, ny fikorontanan'ny tebiteby ara-tsosialy, ny fanafihana tahotra, ary ny OCD. |
| fahaketrahana | Mitombo ny asan'ny amygdala (indrindra fa ny ilany havia) ao amin'ny olona voan'ny fahaketrahana. Na izany aza, amin'ny fikorontanan'ny bipolar, dia hita fa mihena ny haben'ny amygdala roa. |
| Olana amin'ny fitadidiana | Na dia matetika aza ny hippocampus no mifehy ny fahatsiarovana, ny amygdala kosa dia manampy amin'ny famoronana fahatsiarovana ara-pihetseham-po, ka mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsiarovana ihany koa ny olana eto. |
| Fahasarotana amin'ny fifehezana ny fihetseham-po | Raha misy olana amin'ny amygdala, dia mety tsy hahatsapa tahotra ara-dalàna ianao nefa tokony hatahotra, na mety hatahotra loatra na dia ny zavatra madinika indrindra aza. |
| Fitandremana tafahoatra | Raha tsy salama ny amygdala-nao dia mety ho mailo loatra amin'ny manodidina anao ianao, ary mety hanantena ny ratsy indrindra. Soritr'aretina mahazatra amin'ny tebiteby sy ny PTSD izany. |
Aretina ara-pahasalamana lehibe izay misy fiantraikany amin'ny amygdala
Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina voatanisa etsy ambany ireto ianao, indrindra raha mihevitra ianao fa mety hahafaty anao izany , dia manatona dokotera avy hatrany. Na mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
- Aretin'i Alzheimer : Aretina miteraka fahaverezan'ny fitadidiana sy fiovan'ny toetra miandalana ity. Amin'ity aretina ity, manomboka mihena ny amygdala sy ny hippocampus, faritra roa ao amin'ny atidoha izay miandraikitra ny fitadidiana sy ny fihetseham-po.
- Epilepsy amin'ny lobe temporal:Ao amin'ny lobe temporal an'ny atidoha no misy ny amygdala. Raha misy fikorontanan-tsaina mitranga izay misy fiantraikany amin'io faritra io, dia mety ho simba ny amygdala. Mety hiteraka fiovan'ny toe-po, fahasosorana, ary mety ho herisetra mihitsy aza izany.
- Encephalitis limbic: Ny fivontosan'ny atidoha dia mety hanimba ny amygdala, izay hita amin'ny andaniny roa amin'ny atidoha. Ny aretina amin'ny rafitra limbic dia mety hahatonga ny olona iray ho sarotra mifehy ny fihetseham-pony ary hiteraka olana amin'ny fitadidiana.
Ahoana no fomba hitazonana ity amygdala ity ho salama?
Na dia mety ho hafahafa aminao aza ny mieritreritra ny fahasalaman'ny amygdala, dia misy zavatra maromaro azonao atao mba hampihenana ny adin-tsainao sy hiarovana ny fahasalaman'ny atidohanao amin'ny ankapobeny.
- Manaova teknika mampihena ny adin-tsaina: Manaova zavatra toy ny fisaintsainana, fifohana rivotra lalina, ary fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro.
- Mitadiava fanampiana matihanina: Raha mahatsapa soritr'aretina toy ny PTSD, tebiteby mafy, na fanafihana tahotra ianao dia mitadiava fitsaboana amin'ny matihanina voaofana. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
- Fomba fiaina ara-pahasalamana: Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, ny fisotroana rano betsaka mandritra ny andro, ary ny fahazoana torimaso ampy dia samy zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
- Fadio ny miantehitra amin'ny kafeinina: Aza miantehitra amin'ny zava-pisotro misy kafeinina toy ny kafe sy dite mba handanianao ny andro.
Hafatra entina mody
- Ny amygdala dia faritra kely miendrika amandy ao amin'ny atidohantsika izay mifehy ny tahotra, ny hatezerana ary ny fihetseham-po hafa.
- Ity ampahany ity no tompon'andraikitra amin'ny fihetsika "miady na mandositra" raha sendra misy loza. Amin'ny fotoan-tsarotra mafy dia mety hibahan-toerana ao amin'ny atidohantsika izany (fisamborana Amygdala), ka hahatonga antsika hatahotra.
- Ny tsy fahatomombanan'ny Amygdala dia mifandray mivantana amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina toy ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny PTSD.
- Raha sendra misy soritr'aretina mafy loatra ka tsy zakanao fehezina dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany.
- Ny fitantanana ny adin-tsaina, ny sakafo tsara, ary ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny atidohanao manontolo ho salama, anisan'izany ny amygdala-nao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao