Mahatsiaro ho reraka sy rendremana kokoa noho ny mahazatra ve ianao mandritra ny fitondrana vohoka? Angamba tsy ara-dalàna araka ny eritreretinao ny antony mahatonga izany. Mety ho reny maro eto amin'ny firenentsika no mijaly amin'ny 'anemia' na izay antsoina ara-pitsaboana hoe anemia . Fahita matetika izany mandritra ny fitondrana vohoka. Saingy ny fahafantarana izany sy ny fandraisana ireo fepetra ilaina dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny tenanao sy ny zanakao.
Raha fintinina, ny tsy fahampian-dra dia rehefa tsy ampy ny sela mena salama ao amin'ny ranao. Ireo sela mena ireo dia mitondra oksizenina avy amin'ny havokavoka mankany amin'ny sela manerana ny vatanao sy ny zaza ao an-kibo. Rehefa bevohoka ianao, dia mamokatra ra bebe kokoa noho ny mahazatra ny vatanao mba hanampiana ny zanakao hitombo. Mila otrikaina bebe kokoa ny vatanao, toy ny vy, mba hanaovana io ra fanampiny io. Koa raha tsy mahazo ampy amin'ireo otrikaina ireo avy amin'ny sakafo haninao ianao, dia tsy afaka mamokatra sela mena ampy ny vatanao, izay mety hiteraka tsy fahampian-dra.
Ireo karazana tsy fahampian-dra lehibe mandritra ny fitondrana vohoka
Misy antony maromaro mahatonga ny tsy fahampian-dra mandritra ny fitondrana vohoka. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
- Anemia noho ny tsy fahampian'ny vy: Ity no karazana anemia mahazatra indrindra hita amin'ny vehivavy bevohoka. Ny proteinina ao amin'ny sela mena izay mitondra oksizenina dia antsoina hoe hemoglobinina . Ilaina amin'ny famokarana hemoglobinina ny vy. Noho izany, rehefa tsy ampy ny vy ao amin'ny vatana, dia tsy afaka mamokatra hemoglobinina ampy izy, ka miteraka anemia.
- Anemia noho ny tsy fahampian'ny folate: Vitaminina B ny folate. Hita voajanahary ao amin'ny sakafo toy ny legioma maitso sy legume izy io. Tena ilaina amin'ny famokarana sela vaovao ny folate, indrindra fa ny sela mena. Mandritra ny fitondrana vohoka, mila folate bebe kokoa noho ny mahazatra ny reny. Raha tsy mahazo izany amin'ny sakafo irery izy, dia mety hitranga ity karazana tsy fahampian-drà ity. Antsointsika koa hoe asidra folika ny folate sentetika. Ity tsy fahampian'ny folate ity dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny aretin'ny rafi-pitatitra ao amin'ny zaza (ohatra ny Spina Bifida ) sy ny lanjan'ny zaza teraka ambany.
- Tsy fahampian'ny vitamina B12: Tena zava-dehibe ihany koa ny vitamina B12 amin'ny famokarana sela mena salama. Ireo reny tsy mihinan-kena/vegan izay tsy mihinana vokatra avy amin'ny biby toy ny hena, trondro, ronono ary atody dia mety ho tsy ampy an'io vitamina io. Mety hiteraka olana amin'ny rafi-pitatitra sy ny fahaterahana aloha loatra ihany koa izany.
Ankoatra izany, mety hitranga ihany koa ny tsy fahampian-dra noho ny rà mandriaka be loatra mandritra sy aorian'ny fiterahana.
Mety hampidi-doza koa ve ianao? Antony mahatonga ny tsy fahampian-dra
Na dia mety ho voan'ny tsy fahampian-dra aza ny olona rehetra mandritra ny fitondrana vohoka, dia misy olona sasany mety ho tratran'izany ihany koa. Jereo ny tabilao etsy ambany.
| Antony mety hampidi-doza | fanazavana |
|---|---|
| Miandry kambana | Rehefa mitondra zaza mihoatra ny iray ny reny iray dia mitombo ihany koa ny filàn'ny vatana vy sy folate. |
| Fanafohezana ny elanelana misy eo amin'ny fitondrana vohoka | Rehefa mifanesy ny zaza anananao dia tsy manam-potoana hanamboarana indray ny tahirin-vy ao amin'ny vatanao ianao. |
| Marary maraina be loatra | Rehefa mandoa matetika ianao dia tsy manam-potoana handraisana ireo otrikaina ao amin'ny sakafo haninao ny vatanao. |
| Bevohoka amin'ny fahatanorana | Avo dia avo ny filàn'ny reny tanora iray ara-tsakafo satria mbola eo am-pitomboana ny vatany. |
| Fihinanana sakafo manankarena vy kely kokoa | Ny tsy fahampian'ny vy miditra amin'ny sakafo no antony mivantana. |
| Manana anemia na dia mbola tsy bevohoka aza | Raha efa voan'ny tsy fahampian-dra ianao dia mety hiharatsy izany mandritra ny fitondrana vohoka. |
Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao?
Amin'ny dingana voalohany amin'ny tsy fahampian-dra, mety tsy hisy soritr'aretina ianao. Fa rehefa miharatsy ny toe-javatra dia mety hanomboka hahatsikaritra zavatra toy izao ianao.
- Endrika hatsatra: Miha-hatsatra ny hoditra, ny molotra ary ny hoho .
- Havizanana sy fahalemena tafahoatra: Mahatsiaro ho reraka be na dia efa vita aza ny asa madinika. Mahatsiaro ho reraka foana.
- Fanina: Mahatsapa fanina rehefa mitsangana tampoka na mandritra ny fiasana.
- Fahasarotana miaina : Sempotra na dia efa mandeha an-tongotra fohy aza.
- Fitempon'ny fo haingana: Mety hahatsapa ianao fa midobodoboka ny tratranao na dia mijoro fotsiny aza ianao.
- Fahasarotana amin'ny fifantohana: Fahasarotana amin'ny fifantohana amin'ny asa atao.
Saingy tadidio zavatra iray. Maro amin'ireo soritr'aretina ireo no mety hitranga mandritra ny fitondrana vohoka nefa tsy misy anemia, izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona toeram-pitsaboana momba ny fiterahana tsy tapaka sy manao fitiliana ra araka ny toromariky ny dokotera .
Nahoana ianao no tokony hanahy momba ny tsy fahampian-dra?
Raha tsy voatsabo tsara ny tsy fahampian-dra dia mety hisy fiantraikany aminao sy ny zanakao izany.
Loza mety hitranga amin'ny reny:
- Raha misy rà mandriaka be loatra mandritra ny fiterahana, dia mety ilaina ny famindrana ra .
- Fitomboan'ny mety hisian'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana .
Mety ho loza mety hitranga amin'ny zaza:
- Ny fisian'ny zaza teraka aloha loatra .
- Fiterahana zaza latsaky ny lanja fony vao teraka .
- Mety ho voan'ny tsy fahampian-dra ihany koa ny zaza vao teraka.
- Fahatarana amin'ny fivoaran'ny zaza.
- Ny mety hisian'ny tsy fahatomombanana goavana eo amin'ny fahaterahana (tsy fahatomombanan'ny fantsona neural) ao amin'ny atidohan'ny zaza na ny hazondamosiny, indrindra noho ny tsy fahampian'ny folate sy vitamina B12.
Ahoana no ahafantaranao raha manana anemia ianao?
Rehefa mankany amin'ny toeram-pitsaboana voalohany ianao mba hanamafisana fa bevohoka ianao dia hangataka anao hanao fitiliana ra ny dokotera. Zavatra roa no hodinihina voalohany indrindra amin'izany.
1. Fitiliana hemoglobinina: Ity dia mandrefy ny haavon'ny hemoglobinina ao amin'ny ranao.
2. Fitiliana hematocrit: Mandrefy ny isan-jaton'ny sela mena ao anaty santionan'ny ranao.
Raha ambanin'ny ara-dalàna ireo valin'ny fitiliana ireo dia mety ahiahiana ho voan'ny tsy fahampian-dra ianao. Azo atao avy eo ny manao fitiliana fanampiny mba hamaritana raha tsy fahampian-dra na zavatra hafa no antony. Na dia tsy tsy fahampian-dra aza ianao amin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka, dia mety hanoro hevitra anao ny dokotera mba hanaovana fitiliana ra indray amin'ny telo volana faharoa na fahatelo.
Fitsaboana sy fisorohana
Ny tsara indrindra atao dia ny misoroka ny tsy fahampian-dra alohan'ny hitrangany. Ary raha mitranga izany dia tsaboina araka ny tokony ho izy.
Ahoana no fomba fitsaboana azy?
Raha voamarina fa voan'ny tsy fahampian-dra ianao, dia azo inoana fa hanome fanafody fanampin-tsakafo misy vy sy/na asidra folika ny dokoteranao ho fanampin'ny vitamina prenatal mahazatra anao. Raha tsy ampy vitamina B12 ianao, dia hanome fanafody fanampin-tsakafo ihany koa izy. Aza mihinana ireo fanafody ireo raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokoteranao.
Ankoatra izany, dia asaina mihinana sakafo manankarena vy sy folate ianao. Amin'ny tranga sasany mafy dia mety halefa any amin'ny hematologista ianao.
Ahoana no fomba hisorohana izany?
Ny fihinanana sakafo voalanjalanja no zava-dehibe indrindra. Miezaha hampiditra farafahakeliny sakafo telo manankarena vy ao amin'ny sakafonao isan'andro.
| Sakafo manankarena vy sy folate | |
|---|---|
| Sakafo manankarena vy | Sakafo manankarena asidra folika/folika |
| |
Zava-dehibe iray hafa: Rehefa mihinana sakafo manankarena vitamina C (voasary, tangerines, frezy, voatabia, dipoavatra) miaraka amin'ny sakafo manankarena vy ianao, dia mora kokoa ho an'ny vatana ny mandray vy. Ohatra, tena tsara ny misotro ranom-boasary iray vera miaraka amin'ny atody amin'ny sakafo maraina.
Raha mpihinana legioma/vegan ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao raha mila mihinana fanampin-tsakafo vitamina B12 ianao mandritra ny fitondrana vohoka sy mandritra ny fampinonoana.
Hafatra entina mody
- Aretina mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka ny tsy fahampian-dra. Aza matahotra izany, fa fantaro izany.
- Aza adino mihitsy ny mitsidika toeram-pitsaboana mialoha ny fiterahana na dia iray andro aza. Zava-dehibe ny hanaovana ny fitiliana ny ranao ara-potoana.
- Tena zava-dehibe ny mihinana sakafo voalanjalanja manankarena vy, folate ary vitamina B12.
- Mihinàna takelaka vy na vitamina hafa natolotry ny dokoteranao, araka ny fatra voalaza sy mandritra ny fe-potoana voalaza. Aza mihinana fanafody irery mihitsy.
- Raha sendra misy soritr'aretina toy ny havizanana tafahoatra, hatsatra, na fanina ianao dia aza miandry ny fotoana manaraka hitsidihana toeram-pitsaboana, fa manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao