Amin'ny fotoana tsara indrindra eo amin'ny fiainanao, rehefa any am-pianarana ianao, any amin'ny oniversite, any amin'ny asa tsara, ary manonofy ny hanan-janaka, moa ve ianao mahatsapa fanaintainana mafy sy tsy misy dikany foana ao an-damosinao? Angamba io fanaintainana io dia manomboka eo amin'ny andilanao ary miakatra tsikelikely amin'ny hazondamosinao, manenjana ny vozonao? Matetika izany no fiandohan'ny aretina antsoina hoe Ankylosing Spondylitis (AS). Mahakasika tanora maro izay vao manomboka eo amin'ny fiainana izany. Saingy misy ireo izay, fa tsy kivy amin'ny fiainana noho io fanaintainana io, dia miady amin'izany ary manatanteraka ny nofinofiny. Androany dia hiresaka momba ny olona vitsivitsy toy izany isika.
'Ankasitrahako na dia ireo zavatra madinika aza izao' - tantaran'i Jake
Atleta mahay i Jake tany am-pianarana sy tao amin'ny oniversite. Koa tamin'ny voalohany dia nanome tsiny ny ratra tamin'ny fanatanjahan-tena izy noho ny fanaintainana mafy sy maharitra nahazo azy. Saingy indray andro, nihaino podcast momba ny aretina autoimmune izy.
"Mitovy tanteraka amin'ireo soritr'aretina efa nahazo ahy hatrizay ireo soritr'aretina voalaza ao," hoy i Jake.
Raha fintinina , ny aretina autoimmune dia rehefa manomboka manafika ny selan'ny vatantsika ny hery fiarovana, izay tokony hiaro ny vatantsika. Ny Ankylosing Spondylitis dia iray amin'ireo aretina ireo.
Roa herinandro taty aoriana, voamarina fa voan'ny AS i Jake rehefa nahita dokotera mpitsabo aretin-kozatra. Fanamaivanana no nahafantarana ihany nony farany izay nahatonga ny fijaliany nandritra ny taona maro, saingy mbola teo ihany ny fanaintainana. Indraindray, mafy dia mafy ny fanaintainana ka voatery niditra hopitaly indimy na inenina izy nandritra ny semester voalohany nianarany lalàna.
Saingy tsy nilavo lefona i Jake. Nisy olona tao amin'ny podcast nilaza fa nahatsapa fanamaivanana lehibe izy rehefa niova ho amin'ny sakafo tsy mihinana hena fotsiny. Nanapa-kevitra ny hanandrana izany i Jake.
"Nanaraka tsara ny sakafo aho. Hena sy rano ihany no nohaniko. Mahagaga fa rehefa afaka herinandro dia nihena be ny fanaintainana tsapako. Mena ny hoditro noho ny fivontosana, ary lasa koa izany", hoy i Jake.
Saingy misy zavatra manan-danja tokony ho takatsika rehetra. Tsy mety amin'ny rehetra ity karazana sakafo ity. Tsy hevitra tsara ny miditra amin'ny zavatra toy izao raha tsy miresaka amin'ny dokotera. Satria mety tsy hahazo otrikaina maro ilain'ny vatanao ianao. Koa ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera alohan'ny hanaovana na inona na inona.
Nanana olana hafa koa i Jake. Nihamafy ny fanaintainany rehefa nipetraka teo amin'ny seza tao an-dakilasy nandritra ny tontolo andro izy. Koa nahita vahaolana ho an'izany koa izy. Fanazaran-tena isan'andro izay noforoniny ho an'ny tenany izany.
- Isaky ny maraina, mandany 15 minitra ao anaty dobo filomanosana mangatsiaka aho miaraka amin'ny rano mangatsiaka hatreny amin'ny tendako.
- Avy eo, dia manenjana ny hozany psoas izy, hozatra lava izay manomboka eo amin'ny lamosiny ambany ka hatrany amin'ny feny.
- Manao yoga sy fanazaran-tena miaina lalina koa aho.
"Tsy afaka niaina tsara aho nandritra ny fotoana kelikely. Rehefa afaka nanenjana kely ny hozatro aho vao nahatsapa izany," hoy i Jake. "Marary be rehefa manao ity fanenjanana ity aho. Saingy mendrika izany ny fanamaivanana tsapako taorian'izay."
Nilaza i Jake fa tsy mora ny miaina ao anatin'ny fanaintainana. Saingy rehefa nandresy izany fanamby izany izy dia mieritreritra ny fiainana amin'ny fomba hafa izao. "Ankehitriny dia ankasitrahako na dia ny fotoana kely aza azoko laniana miaraka amin'ny fianakaviako tsy misy fanaintainana. Tsy misy zavatra tsy raisiko ho toy ny zavatra efa mahazatra intsony."
'Tsy maintsy mandroso hatrany aho' - tantaran'i Jess
Tovovavy avy any Kanada i Jess. 18 taona izy tamin'izy nanomboka nahatsapa fanaintainana teo amin'ny andilany ankavanana sy ny fitombenany nandritra ny dia niaraka tamin'ny namany. Tamin'ny voalohany, nihevitra izy fa noho ny fipetrahany ela loatra tao anaty fiara fitateram-bahoaka izany. Saingy rehefa afaka andro vitsivitsy, dia nihamafy ny fanaintainana ka tsy afaka nitsangana teo am-pandriana akory izy.
Naharitra efa-taona ny dokotera vao nahita marina izay tena nanjo an'i Jess. Satria tsy dia fahita firy amin'ny vehivavy ity aretina ity, dia mety ho tara ny famaritana azy indraindray. Ketraka mafy i Jess raha niezaka namantatra izay tena nanjo azy. Saingy rehefa fantany izay nanjo azy dia nahatsapa fanamaivanana lehibe i Jess.
Androany, mihinana fanafody nomen'ny dokotera i Jess mba hifehezana ny fivontosana ao aminy, izay manakana ny proteinina antsoina hoe interleukin-17 (IL-17), izay miteraka fivontosana ao amin'ny vatana.
"Tena mahagaga io fanafody io. Ny herinandro mialoha ny tsindrona manaraka ihany no mahatsapako fanaintainana izao," hoy izy.
Takatr'i Jess fa ny fomba tsara indrindra iatrehana ity fanaintainana ity dia ny fanaovana fanatanjahan-tena.
"Very efa-taona tamin'ny fahatanorako aho noho ny fanaintainana sy ny tsy fahafahana mihetsika. Koa nampanantena ny tenako aho fa raha mbola afaka mihetsika aho dia hanararaotra izany betsaka araka izay tratra," hoy i Jess.
Niditra tao amin'ny fandaharam-panatanjahan-tena niaraka tamin'ireo mpitsabo ara-batana tao amin'ny hopitaly izy ary afaka manao fanatanjahan-tena irery izao.
- Manao fanazaran-tena isan'andro izy mba hampatanjaka ny hozatry ny tapany ambany amin'ny lamosiny sy ny fotony.
- Fanaovana fanazaran-tena yoga toy ny 'fihetsika ataon'ny ankizy', izay manenjana ny hazondamosina.
- Miezaka mitazona fihetsika mety.
Nanapa-kevitra ny hihinana sakafo mampihena ny fivontosana (legioma, voankazo, trondro, voanjo) ihany koa izy, tsy hiaraka amin'ny olona mifoka sigara, ary hampitsahatra tanteraka ny fisotroana toaka.
"Fantatro fa indray andro any dia mety hiraikitra tanteraka ny hazondamosiko, ary mety tsy hiasa intsony ny fanafodiko. Saingy manontany tena foana aho hoe: 'Inona koa no azoko atao?' Milaza amin'ny tenako aho fa tsy maintsy mandroso hatrany, ara-bakiteny, mandroso hatrany."
Inona avy ireo fomba nampiasain'ireto olona ireto mba hifehezana ny fanaintainana?
Nampiasa fomba samihafa i Jake sy Jess mba hifehezana ny fanaintainany. Andeha hojerentsika ao anaty tabilao ny sasany amin'izy ireo.
| Fomba / Tetikady | Ahoana no anampian'izany? | Iza no nampiasa azy? |
|---|---|---|
| Fanafody nasain'ny dokotera | Izy io no mifehy ireo dingana simika ao amin'ny vatana izay miteraka fivontosana sy fanaintainana. | Jess |
| Fanatanjahan-tena sy fanenjanana | Mampihena ny hamafin'ny tonon-taolana sy ny hozatra, mampitombo ny fahaiza-milefitra ary manamafy orina ny hery. | Jake sy Jess |
| Fitsaboana amin'ny hatsiaka | Mampihena vetivety ny fivontosan'ny hozatra sy ny fanaintainana. | Jake |
| Fiovana eo amin'ny sakafo | Ho an'ny sasany, azo fehezina ny soritr'aretina amin'ny fampihenana ny sakafo misy fivontosana ( eo ambany torohevitry ny dokotera ihany ). | Jake sy Jess |
| Fiovana eo amin'ny fomba fiaina | Fadio ireo zavatra mety hampitombo ny aretina, toy ny fifohana sigara sy ny alikaola. | Jess |
Zavatra azonao atao
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny tsy matahotra no tokony hatao voalohany fa manatona dokotera mahay.Tsara kokoa raha afaka manatona dokotera manam-pahaizana manokana momba ny aretin'ny taolana sy ny tonon-taolana (rheumatologist) ianao.
- Aretina marina: Ny zava-dehibe indrindra dia ny mamantatra tsara ny tena antony mahatonga ilay aretina.
- Fitsaboana ara-pitsaboana: Ny dokoteranao dia hanome fanafody fanaintainana, fanafody mampitony fivontosana, na fanafody biolojika izay mety aminao.
- Fitsaboana ara-batana: Fantaro hoe inona avy ireo fanazaran-tena sy fanenjanana vatana mety aminao amin'ny alalan'ny torohevitry ny mpitsabo ara-batana.
- Miresaha amin'ny dokoteranao foana: Alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena, sakafo, na zavatra hafa vaovao, dia miresaha amin'ny dokoteranao mba hahazoana antoka fa mety aminao izany. Tsy izay rehetra hitanao amin'ny Internet dia mety aminao.
Fanamby ny Ankylosing Spondylitis. Saingy tsy fiafaran'ny fiainana izany. Raha raisina ny fitsaboana sahaza, ny fanatanjahan-tena ary ny toe-tsaina tsara, dia afaka mifehy io fanaintainana io ianao ary manohy ny nofinofinao.
Hafatra entina mody
- Ny Ankylosing Spondylitis (AS) dia aretina tena misy izay misy fiantraikany amin'ny hazondamosina sy ny tonon-taolana amin'ny fahazazana. Tsy zavatra noeritreretinao akory izany.
- Raha toa ka maharitra tsy misy antony ny fanaintainan'ny lamosinao, indrindra raha toa ka mahatsiaro ho henjana ny lamosinao rehefa mifoha maraina ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
- Ny fahazoana aretina marina no dingana voalohany sy manan-danja indrindra amin'ny fitsaboana.
- Tsy zavatra iray monja ny fitantanana ny fanaintainana. Fitambaran'ny fanafody, fitsaboana ara-batana, fanatanjahan-tena ary fanovana fomba fiaina izany.
- Tena ilaina ny fanatanjahan-tena mba hiainana miaraka amin'ity aretina ity, saingy ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fomba fanatanjahan-tena vaovao.
- Tsy irery ianao. Maro ny olona miaina amim-pahombiazana sy amim-pifaliana miaraka amin'ity aretina ity. Koa mahereza hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao