Nahoana no dia manelingelina anao foana ny moka? (Aribon'ny moka)

Rehefa manao fety kely miaraka amin'ny namanao any ivelany ianao, na misotro dite ao an-tokotaninao, mahatsiaro ho toy ny hoe ianao irery no voakaikitry ny moka ? Na dia tsy misy olona aza, ianao irery no manaikitra azy ireo. Misy vay manerana ny vatanao, ary indraindray mety hiteraka aretina mafy mihitsy aza. Koa tena hevitrao fotsiny ve izany, sa tena mampiseho toetra manokana ny olona sasany ny moka?

Raha fintinina, eny, marina io tantara io. Misafidy olona sasany ny moka mba hitsentsitra ny rany. Milaza ny manam-pahaizana fa eo amin'ny iray amin'ny folo eo ho eo ny olona tena manintona ny moka. Saingy tsy misotro io ra io izy ireo mba hanomezana fahafaham-po ny hanoanany. Ny moka vavy no manaikitra ny olona. Mila ran'olombelona izy ireo mba hametrahana atody lonaka. Koa hita fa tsy ny ran'ny olona rehetra no mety.

Iza no tena tian'ny moka?

Mbola tsy fantatry ny mpikaroka tsara izay mahatonga ny moka ho "sakafo tonga lafatra", saingy mbola mitohy ny fikarohana. Dingana tena sarotra izany, miaraka amin'ny fofona sy akora simika 400 eo ho eo avoakan'ny vatantsika mba hohadihadiana.

Saingy hitan'ny mpahay siansa fa ny 85%-n'ny mety ho voan'ny kaikitry ny moka dia vokatry ny fototarazontsika . Hitan'izy ireo ihany koa fa mandositra ny moka rehefa misy akora simika sasany ao amin'ny vatantsika eo amin'ny hoditsika.

• Kolesterola eo amin'ny hoditra: Ny moka dia voasarika kokoa amin'ny olona manana stéroïde na kolesterola be dia be eo amin'ny hodiny. Tsy voatery midika izany fa avo dia avo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny vatanao. Mety ho ny vatanao no mampiasa tsara ny kolesterola. Ny vokatra azo avy amin'izany dia mipetraka eo amin'ny hoditra, ka izany no mahatonga ny moka ho voasarika amin'io fofona io.
• Asidra sasany: Ny moka koa dia voasarika kokoa amin'ny olona mamoaka asidra sasany be loatra, toy ny asidra urika. Ireo akora simika ireo dia mandrisika ny fofonain'ny moka.
• Dioksidan'ny karbônina : Afaka manimbolo ny "sakafony" hatrany amin'ny 50 metatra ny moka. Ny dioksidan'ny karbônina avoakantsika no tena mahasarika azy ireo.

Amin'ny ankapobeny, ny olona manana vatana lehibe kokoa dia mamoaka gazy karbonika betsaka kokoa noho ny ankizy kely. Izany no mahatonga ny zokiolona ho mora voahelingelina kokoa amin'ny moka. Ny vehivavy bevohoka koa dia atahorana kokoa ho voan'ny kaikitry ny moka satria mamoaka gazy karbonika betsaka kokoa noho ny mahazatra izy ireo.

• Fihetsehana sy hafanana:Alaivo sary an-tsaina hoe milalao lalao toy ny volley any ivelany ianao. Ny fihetsikao dia famantarana ho an'ny moka. Rehefa mihazakazaka sy miasa mafy ianao dia voasarika amin'ny fofon'ny gazy karbonika izy ireo. Tian'izy ireo koa ny fofon'ny asidra laktika izay miaraka amin'ny hatsembohana. Amin'izay fotoana izay no hisamborany anao.

Inona no azonao atao mba hiarovana ny tenanao amin'ny moka?

Na dia misy vokatra isan-karazany aza any amin'ny fivarotam-panafody sy toeram-pivarotana lehibe mba hiarovana amin'ny moka , dia tsy mitovy avokoa izy rehetra. Andeha hojerentsika ny fomba tsara indrindra misy.

Fanafody simika

Miankina amin'ny akora simika ao anatiny ny fahombiazan'ny ankamaroan'ny fanafody fandroahana moka.

Zavatra atahoran'ny olona maro ny DEET. Saingy rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy dia tena azo antoka izy io. Ny olana lehibe voalaza dia vokatry ny fampiasana tafahoatra. Noho izany, tena zava-dehibe ny fanarahana ny toromarika eo amin'ny vokatra.

Fomba voajanahary tsy misy akora simika

Raha tsy te hampiasa akora simika ianao dia misy safidy voajanahary maromaro azo atao.

• Menaka soja : Araka ny fikarohana sasany, ny fanafody manala bibikely misy menaka soja dia manome fiarovana mandritra ny 1.5 ora eo ho eo.
• Menaka hafa: Ny menaka toy ny Citronella, Cedar, ary Peppermint dia miaro amin'ny fotoana fohy ihany.
• Menaka Eokalipta voasarimakirana: Nasehon'ny fikarohana fa manome fiarovana mitovy amin'ny fifantohana DEET ambany ity. Safidy tsara ihany koa ity. Na izany aza, tsy soso-kevitra ho an'ny ankizy latsaky ny 3 taona.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Fomba hafa handroahana moka tsy hikasika ny hoditra

Misy ihany koa fomba ho an'ireo izay tsy te-hametraka na inona na inona amin'ny hodiny.

1. Fandrika moka : Ireo fandrika ireo dia mamandrika na mamandrika moka vavy amin'ny alàlan'ny famoahana gazy karbonika, hafanana ary hamandoana izay misarika ny moka. Ny fametrahana ireo akaikin'ny toerana fanatodizan'ny moka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny isan'ny moka.

2. Akanjo fandroahana bibikely: Ireto dia akanjo nalona tamin'ny fanafody famonoana bibikely antsoina hoe 'permethrin'. Tena ilaina ireto, indrindra ho an'ireo izay mivoaka any an'ala.

3. Diovy ny tontolo iainana: Ity no zava-dehibe indrindra. Esory ny rano miangona ao an-tokotaninao. Aza avela hiangona any amin'ny toerana toy ny tatatra, kilalao plastika, dabam-pako, fitoeran-drano ary fandroan'ny vorona ny rano. Ireo no toerana fanatodizan'ny moka.

Inona avy ireo loza mety hitranga amin'ny kaikitry ny moka?

Ny hoe kaikitry ny moka dia tsy midika fotsiny hoe mikohoka mandritra ny andro vitsivitsy. Misy olona mety hanana fihetseham-po mahery vaika amin'ny alèjy. Mbola mampidi-doza kokoa aza ireo aretina azo avy amin'ny moka.

Loza mitatao lehibe eto amin'ny firenentsika ny dengue . Ny aretina toy ny tazomoka sy ny encephalitis japoney dia afindran'ny moka ihany koa. Maherin'ny iray tapitrisa ny olona maty noho ny tazomoka isan-taona maneran-tany.

Noho izany, raha toa ka mahatsapa soritr'aretina toy ny tazo, fanaintainan'ny vatana, aretin'andoha, fandoavana, fanaintainan'ny tonon-taolana, na mangidihidy amin'ny hoditra ianao rehefa avy nokaikerin'ny moka, dia aza misalasala mihitsy. Miresaha avy hatrany amin'ny dokotera mahafeno fepetra ary mitadiava torohevitra. Mety ho fiandohan'ny tazo dengue izany.

Tsy mora ny mandroaka ny moka. Koa ny tokony hataontsika dia ny miala amin'izy ireo ary miaro tena.