Amin'izao fotoana izao, maro ny olona menatra kely rehefa mandre ny teny hoe "kolesterola", sa tsy izany? Fantatsika rehetra fa mifandray mivantana amin'ny zavatra toy ny aretim-po, aretim-po, ary fahatapahan'ny lalan-dra izany. Noho izany, misy fitiliana ra tena manan-danja antsoina hoe Lipid Panel atao mba hahitana marina ny habetsaky ny tavy (Lipids) ireo ao amin'ny vatanao ary raha tsara ny tahan'izy ireo. Androany, andao hianatra momba izany tsotra izao isika, toy ny hoe miresaka amin'ny namana iray.
Raha fintinina, inona moa ity Lipid Panel ity?
Fitiliana ra tsotra ny "lipid panel" izay mandrefy ny habetsaky ny tavy (izay antsointsika hoe lipida) ao amin'ny ranao. Amin'ny ankapobeny, ity fitiliana ity dia mandrefy karazana kolesterola maromaro sy karazana tavy hafa antsoina hoe triglycerides.
Eritrereto ho toy ny fantsona ny lalan-drantsika. Rehefa mitombo ireo karazana tavy ao amin'ny ra ireo, izany hoe ny kolesterola, dia toy ny loto miraikitra ao anaty fantsona rano ary miha-tsakàna tsikelikely, dia manomboka miangona ao anatin'ny lalan-drantsika (lalan-drà) ny tavy. Antsointsika hoe "Atherosclerosis" izany. Rehefa mandeha ny fotoana, rehefa miha-tsakàna amin'izany fomba izany ny lalan-dra, dia miha-simba ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny fo sy ny atidoha, ka mampitombo ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra .
Koa mampiasa ity fitsapana Lipid Panel ity ny dokotera mba hanombanana ny mety ho voan'ny aretim-po. Fitsapana natao ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe ity.
Inona no tena refesina amin'ity fitsapana ity?
Ny Lipid Panel dia manome fampahalalana momba ny karazana tavy 5 lehibe. Zava-dehibe ny mahatakatra ireo.
| Karazana lipida | Raha fintinina... |
|---|---|
| Kolesterola manontolo | Ity no fitambaran'ny karazana kolesterola rehetra ao amin'ny ranao. Izany dia manome antsika sary feno. |
| Kolesterola LDL (Lipoproteinina ambany hakitroky) | Ity no "olona ratsy fanahy" ao amin'ny tantara (Kolesterola ratsy)Izany no miangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra ka manentsina azy ireo. Arakaraka ny maha ambany io sanda io no tsara kokoa. |
| Kolesterola HDL (Lipoproteinina Avo Lenta) | Ity no "maherifo tsara" amin'ny tantarantsika (Kolesterola Tsara) . Ny ataony dia ny manala ny kolesterola LDL ratsy izay mipetraka ao amin'ny lalan-dra, mitondra izany any amin'ny aty ary manampy azy ireo hivoaka ny vatana. Toy ny mpanadio izy io. Koa arakaraka ny maha-avo io sanda io no tsara kokoa. |
| Triglycerides | Karazana tavy iray hafa vokarin'ny vatana avy amin'ny sakafo hanintsika ity. Toy izao no fomba itahirizan'ny vatana ny kaloria fanampiny hanintsika. Ny fitomboan'ireo tahan'ny tavy ireo dia antony mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po sy ny pancreatitis. |
| Kolesterola VLDL (Lipoproteinina ambany hakitroky be) | Tafiditra ao anatin'ny sokajy kolesterola ratsy ihany koa ity. Avy amin'ny sakafo vao nohanintsika vao haingana no ahazoana azy. Raha miakatra io sanda io mandritra ny fitsapana fifadian-kanina, dia mety hidika izany fa tsy mifehy tsara ny kolesterola ny vatana. |
Mety mila ity fitsapana ity koa ve ianao?
Eny, angamba. Raha manana iray na maromaro amin'ireto anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny aretim-po manaraka ireto ianao dia mety hanoro hevitra ny hanaovana fitiliana lipida tsy tapaka ny dokoteranao.
- Taona: Raha lehilahy ianao dia mihoatra ny 45 taona, raha vehivavy kosa dia mihoatra ny 50 taona.
- Tatitra teo aloha: Raha niakatra ny tahan'ny kolesterolao tamin'ny fitiliana teo aloha.
- Fifohana sigara: Raha mpifoka sigara ianao.
- Hatavezana: Raha be loatra ny lanjan'ny vatana.
- Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Raha tsy ampy ny fanatanjahan-tena ataon'ny vatana.
- Tosidra ambony: Raha manana tosidra ambony ianao.
- Diabeta: Raha voan'ny diabeta ianao na mety ho voan'ny diabeta (prediabeta).
- Tantaram-pianakaviana: Raha toa ka efa voan'ny aretim-po ny reninao, ny rainao, ny rahalahinao, na ny anabavinao fony mbola kely.
Aza gaga, indraindray na dia ny ankizy madinika aza dia mila manao ity fitiliana ity. Mety hanoro hevitra ity fitiliana ity ny dokotera, indrindra raha avo ny kolesterolan'ny ray aman-dreny na raha matavy loatra ny zaza.
Ahoana no fiomanana amin'ny fitsapana? (Indrindra momba ny fifadian-kanina)
Hevitra tena manan-danja ity. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra , dia asaina mifady hanina mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 ora ianao alohan'ny hanaovana fitiliana Lipid Panel.
Inona no dikan'ny hoe mifady hanina?
Raha fintinina, tsy afaka mihinana na misotro na inona na inona afa-tsy rano ianao mandritra io fotoana io. Tsy hevitra tsara akory ny mitsako siligaoma. Satria izay hanintsika sy sotrointsika dia mety hisy fiantraikany amin'ny sandany, indrindra fa ny triglycerides. Noho izany, tena ilaina ny fifadian-kanina mba hahazoana fandrefesana marina.
Na izany aza, ny zava-dehibe indrindra dia ny fanarahana tsara ny toromariky ny dokoteranao . Misy fomba fitiliana maoderina sasany tsy mitaky fifadian-kanina. Koa alohan'ny hanaovana ny fitiliana dia anontanio tsara ny dokoteranao hoe "Mila mifady hanina ve ianao? Adiny firy?"
Aza matahotra ny haka ny ranao. Latsaky ny dimy minitra izany. Ny olona efa voaofana dia haka santionany kely amin'ny ra avy amin'ny lalan-drà eo amin'ny sandrinao eo ambanin'ny kihonao. Ho toy ny kaikitry ny vitsika kely izany, dia izay ihany.
Andeha hojerentsika ny tatitra: Inona avy ireo ambaratonga ara-pahasalamana ireo?
Rehefa tonga ny tatitrao dia ampitahao amin'ireto ny sanda voalaza ao. Ireo dia sanda izay heverina ho ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny (refesina amin'ny miligrama isaky ny desilitera - mg/dL).
| Fitsapana | Haavo tena tsara / ara-pahasalamana (Haavo tsara indrindra - mg/dL) |
|---|---|
| Kolesterola manontolo | Latsaky ny 200 mg/dL |
| Kolesterola HDL "tsara" | Mihoatra ny 60 mg/dL |
| Kolesterola LDL "ratsy" | Mihoatra ny 100 mg/dLAmbany (latsaky ny 70 mg/dL no tsara indrindra ho an'ny olona manana aretina toy ny diabeta) |
| Triglycerides | Latsaky ny 150 mg/dL |
Tokony hanahy ve aho raha toa ka tsy mitovy ny sanda ao amin'ny tatitra?
Tsia. Aza matahotra avy hatrany. Na dia tsy mitovy amin'ny sanda ara-pahasalamana voalaza ato amin'ity tabilao ity aza ny sanda ao amin'ny tatitrao, dia tsy voatery midika izany fa manana aretina ianao na mila mihinana fanafody.
Tadidio fa tsy ny isa ao amin'ny tatitra ihany no zava-dehibe. Handray fanapahan-kevitra ny dokotera rehefa avy mandinika ny toe-pahasalamanao manontolo.
Rehefa miresaka momba ny valin'ny fikarohanao ny dokoteranao dia handinika ireto zavatra ireto ihany koa:
- ny taonanao
- Ny toe-pahasalamanao amin'ny ankapobeny
- Tantaran'ny fahasalaman'ny fianakavianao
- Fanafody hafa raisinao amin'izao fotoana izao
- Ireo anton-javatra mety hampidi-doza anao amin'ny aretim-po (ohatra, diabeta, tosidrà ambony)
Raha raisina an-tsaina izany rehetra izany dia hiresaka aminao ny dokoteranao ary hanapa-kevitra raha mila fitsaboana ianao na ampy ny fanovana ny fomba fiainanao.
Raha tsy ara-dalàna ireo sanda ireo, inona no mitranga manaraka?
Raha avo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ranao, dia mety hanoro hevitra ny iray na maromaro amin'ireto manaraka ireto ny dokoteranao:
1. Fanaraha-maso mitohy: Mety hangatahina ianao hanao fitiliana indray afaka volana vitsivitsy.
2. Fiovana eo amin'ny fomba fiaina: Ity no zava-dehibe indrindra.
- Ovay ny sakafonao: Ahenao ny sakafo be menaka, siramamy ary lafarinina, ary mihinàna legioma, voankazo ary voamaina manontolo bebe kokoa.
- Fanatanjahan-tena: Manaova fanatanjahan-tena farafahakeliny 30 minitra isan'andro, toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na bisikileta.
3. Fanombohana fanafody: Raha tsy mahavita mifehy ny tahan'ny kolesterola irery ny fanovana ny fomba fiaina, na raha avo dia avo ny mety ho tratranao, dia asaina manomboka mihinana fanafody mampidina kolesterola (ohatra, statins).
Izany rehetra izany dia mitranga aorian'ny fifanakalozan-kevitra amin'ny dokoteranao, mba hahitana ny drafitra tsara indrindra ho anao . Koa raha manana fanontaniana momba ny tatitra ianao dia aza matahotra manontany ny dokoteranao.
Hafatra entina mody
- Fitiliana ra tsotra nefa tena manan-danja ny Lipid Panel izay mandrefy ny haavon'ny kolesterola sy triglycerides ao amin'ny ranao.
- LDL no kolesterola "ratsy", izay manentsina ny lalan-dra. HDL kosa no kolesterola "tsara", izay manadio ny lalan-dra.
- Mety mila mifady hanina mandritra ny 10-12 ora ianao alohan'ny hanaovana ny fitiliana. Araho tsara foana ny toromariky ny dokoteranao.
- Aza matahotra raha toa ka tsy ara-dalàna ny sanda ao amin'ny tatitra. Hodinihin'ny dokoteranao ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny alohan'ny hanapahana hevitra momba ny fitsaboana.
- Ny fomba fiaina salama (sakafo tsara, fanatanjahan-tena ampy, ary fialana amin'ny fifohana sigara) dia afaka manampy betsaka amin'ny fitazonana ny tahan'ny kolesterola ho salama.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao