Ao an-tranontsika, rehefa miresaka amin'ny namana isika, dia matetika no rentsika ny teny hoe "kolesterola". Misy olona matahotra ny mihinana atody, ny hafa matahotra ny mihinana sakafo misy menaka. Fa ohatrinona marina no tena fantatsika momba ity kolesterola ity? Indraindray dia mety ho diso izay heverintsika fa marina. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny zavatra vitsivitsy momba ny fitantanana ny kolesterola izay tsy takatry ny olona maro, nefa tokony ho fantatrao tsara.
Tsy ny fo ihany no misy fiantraikany amin'ny kolesterola avo.
Maro ny olona mihevitra fa ny kolesterola avo dia mitarika aretim-po sy fahatapahan'ny lalan -dra ao amin'ny lalan-dra. Marina izany, saingy tsy mifarana eo ny tantara.
Eritrereto ho toy ny fantsona mitondra rano ny lalan-dra ao amin'ny vatantsika. Rehefa mitombo ny kolesterola, dia miangona ao anatin'ireo fantsona ireo ny menaka ary manentsina azy ireo tsikelikely. Amin'izany fomba izany, dia mihena ny habetsahan'ny ra mikoriana mankany amin'ny fo sy ny atidoha rehefa mandeha ny fotoana. Inona no mitranga? Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hihena ny fo ary hitarika amin'ny aretina antsoina hoe tsy fahombiazan'ny fo . Ary koa, ny fihenan'ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha dia mety hitarika amin'ny aretina toy ny dementia . Midika izany fa tsy mitranga indray mandeha ny fahasimbana, fa tsikelikely, tsy tsapantsika akory.
Mampihena ny kolesterola ao amin'ny ra ve ny fihinanana sakafo ambany kolesterola?
Hevi-diso lehibe iray hafa ity. Maro ny olona mihevitra fa raha mijanona tsy mihinana sakafo be kolesterola izy ireo, toy ny tamenak'atody, dia ho afaka ny olana. Saingy ny marina dia kely dia kely ny fiantraikan'ny habetsahan'ny kolesterola hohanintsika amin'ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny rantsika.
Koa iza àry ireo tena tompon'andraikitra amin'izany? Ny tavy mahavoky sy ny gliosida hanintsika be loatra, izany hoe sakafo misy starch.
Raha tsorina, ny tavy mahavoky hita amin'ny sakafo endasina, sakafo haingana, ary ny gliosida hanintsika be loatra, toy ny vary, mofo, paty ary paty, no antony lehibe mahatonga ny tahan'ny kolesterola ao amintsika ho mikorontana.
Tsy misy vahaolana tokana ho an'ny rehetra.
Mety tsy hiasa amintsika ny fanafody kolesterola mitovy amin'izay omena ny namantsika. Ny antony dia satria samy hafa ny vatan'ny olona tsirairay. Rehefa mijery ny mombamomba ny lipidinao ny dokoteranao dia tsy iray ihany ny sandany. Misy karazana sanda maro samihafa toy ny kolesterola ratsy (LDL), kolesterola tsara (HDL), ary triglycerides.
Ny fitsaboana anao dia omena amin'ny fiheverana izany rehetra izany ary natao manokana ho anao. Noho izany, zava-dehibe kokoa ny manaraka ny fitsaboana marina omen'ny dokotera anao toy izay ny mangataka ny fanafody nomen'ny mpiara-monina aminao anao.
| Hevi-diso mahazatra | Marina tokoa |
|---|---|
| Arakaraka ny maha-ambony ny kolesterola tsara (HDL) no tsara kokoa. | Raha mihoatra ny ambaratonga iray izany dia mety hanimba ihany koa. Tsy ny ambaratongany ihany no zava-dehibe, fa ny asany koa. |
| Ny kolesterola dia azo fehezina amin'ny alalan'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena ihany. | Ny ankamaroan'ny olona dia afaka manao izany. Na izany aza, mety ilaina ny fanafody ho an'ny olona manana kolesterola avo noho ny antony ara-pandovan-toetra . |
| Maro ny voka-dratsin'ny fanafody mampihena ny kolesterola (statins). | Mahalana vao misy fiantraikany amin'ny aty sy ny fanaintainan'ny hozatra. Kely ny risika raha ampitahaina amin'ny tombontsoa azo avy amin'izany. |
Tena mampidi-doza ve ny fanafody kolesterola (statins)?
Maro ny olona matahotra ny handray statins, izay fanafody ampiasaina hampidina ny kolesterola, noho ny tsaho fa mety hanimba ny aty, hiteraka fanaintainan'ny hozatra ary hanimba ny fitadidiana izy ireo.
Saingy ny marina dia vitsy dia vitsy ny olona mahatsapa ireo voka-dratsy ireo. Ary amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ireo voka-dratsy ireo dia levona rehefa ajanona ny fanafody na rehefa mifindra amin'ny fanafody hafa ianao.
Nasehon'ny fanadihadiana natao tamin'olona an'hetsiny fa ireo fanafody ireo dia manana fahafahana lehibe hampihena ny mety hisian'ny aretim-po sy hanalava ny androm-piainana. Koa raha manome ity fanafody ity ny dokoteranao dia aza matahotra ny handray izany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izay fanontaniana na ahiahy mety hanananao.
Mianara koa momba ny menaka voanio sy ny ronono voanio.
Zavatra tsy azo sarahina amin'ny kolontsaintsika ny voanio. Saingy tokony hitandrina kely ny olona manana kolesterola rehefa mampiasa zavatra toy ny ronono voanio, menaka voanio, ary sambal voanio. Ny voanio dia misy karazana tavy mahavoky. Rehefa mihinana be loatra ireo dia mety hampitombo ny tahan'ny kolesterola sy triglyceride. Noho izany, tsy ilaina ny mampitsahatra tanteraka ireo, fa tena zava-dehibe ny fampiasana azy ireo amin'ny antonony .
Na dia ny ankizy madinika aza dia tokony hozahana raha misy kolesterola
Mety ho vaovao aminao izany, saingy miaraka amin'ny fitomboan'ny tahan'ny hatavezana, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena, ary ny fahazaran-dratsy misakafo (sakafo haingana, zava-pisotro mamy) eo amin'ny ankizy ankehitriny, dia mitombo ny filàna mamantatra ny mety hisian'ny aretim-po dieny mbola kely.
Raha matavy loatra ny zanakao, na raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana kolesterola avo, diabeta, na aretim-po, ny firesahana amin'ny dokoteran-janany sy ny fanamarinana ny kolesterolany raha ilaina dia hanampy azy ireo tsy ho voan'ny olana lehibe maro amin'ny ho avy.
Hafatra entina mody
- Ny fiakaran'ny kolesterola dia tsy vitan'ny hoe miteraka aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra, fa mety hiteraka fahaverezan'ny fitadidiana sy tsy fahombiazan'ny fo ihany koa.
- Ny antony lehibe mahatonga ny kolesterola ambony ao amin'ny ra dia tsy ny kolesterola avy amin'ny sakafo, fa ny fihinanana tafahoatra ny tavy mahavoky sy ny gliosida (starch).
- Tena zava-dehibe ny fanovana ny fomba fiaina (sakafo, fanatanjahan-tena), saingy ho an'ireo manana aretina fototarazo, dia tena ilaina ny mihinana fanafody omen'ny dokotera.
- Aza matahotra loatra ny fanafody mampihena ny kolesterola (statins). Ny soa azo avy amin'izy ireo dia mihoatra lavitra noho ny voka-dratsy tsy fahita firy mety hitranga.
- Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny tahan'ny kolesterolao, ny fitsaboana anao, ary izay olana mety hanananao.
- Ny fihenan-danja no iray amin'ireo fomba tsara indrindra sy mahomby indrindra hanatsarana ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Na dia fihenan-danja kely fotsiny aza dia efa mety hisy fiantraikany lehibe.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao