Moa ve ianao koa mahatsapa tahotra tsy voafehy rehefa mahita toerana mikorontana sy mikorontana? Andeha hiresaka momba ny Ataxophobia isika!

Efa tsikaritrao ve fa misy olona tsy mahazaka ny toerana mikorontana na mikorontana kely fotsiny? Tsy hoe "Mila alamiko kely ity" fotsiny aho fa miresaka momba ny toe-javatra izay mihoatra lavitra noho izany, izay ahatsapanao tahotra, tsindry ary tebiteby tsy zaka. Raha mahatsapa toy izany koa ianao, na raha misy olona fantatrao mijaly amin'io aretina io, dia tena zava-dehibe ho anao ity lahatsoratra ity. Androany isika dia hiresaka momba ity tahotra tafahoatra ny korontana ity , na '(Ataxophobia)'.

Inona no atao hoe "Ataxophobia"? Andeha hojerentsika tsara!

Raha lazaina tsotra, ny "(Ataxophobia)" dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny korontana sy ny korontana . Mety hieritreritra ny sasany hoe: "Oh... midika izany fa olona tia milamina tsara, "neat freak"." Saingy zavatra hafa tanteraka sy lalina kokoa noho izany ity.

Antsoin'ny dokotera hoe phobia manokana ny "Ataxophobia". Ny phobia manokana dia tahotra tsy mitombina sy tsy voafehy amin'ny zavatra, toe-javatra, biby, na olona manokana. Ny olona voan'ity karazana phobia ity dia mahafantatra fa ny tahotra tsapany dia lehibe lavitra noho ny tena fandrahonana. Saingy ny fifehezana izany no zavatra sarotra indrindra atao.

Alaivo sary an-tsaina hoe niditra efitrano mikorontana be ianao. Dia tsy hoe hahatsiaro ho tsy mahazo aina fotsiny ianao, fa hahatsapa tsindry, tahotra ary tebiteby tsy zaka ihany koa . Indraindray koa dia mahatsapa izany tahotra izany ianao na dia mieritreritra ny ho ao anaty toerana mikorontana aza. Izany no toetran'ny '(Ataxophobia)'.

Iza no mety ho voan'ny "Ataxophobia" kokoa?

Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ity toe-javatra antsoina hoe "Ataxophobia" sy ny "Obsessive-Compulsive Disorder " fantatra amin'ny anarana hoe "OCD". Ny olona voan'ny "OCD" dia manana eritreritra miverimberina (obsessions) ary noho izany dia manana faniriana hanao zavatra mitovy imbetsaka (compulsions). Ohatra, ny fanamarinana ny varavarana mba hahazoana antoka fa mihidy izy io, na ny fiezahana tsy tapaka hitazona ny zava-drehetra ho madio sy milamina.

Mety hiharan'ny `(Ataxophobia)` miaraka amin'izay koa ny olona sasany voan'ny `(Ataxophobia)`. Na, mety hiharan'ny `(Ataxophobia)` any aoriana ny olona efa voan'ny `(OCD).

Mahazatra ve ity aretina ity?

Tsy misy antontan'isa marina momba ny isan'ny olona tena voan'ny "Ataxophobia". Na izany aza, fahita matetika ny phobias manokana ( "Specific Phobias"). Voalaza fa eo amin'ny olon-dehibe folo eo ho eo no hiaina phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Ary koa, avo roa heny ny fahitan'ny vehivavy ity aretina ity .

Inona avy ireo antony mahatonga ny `(Ataxophobia)`?

Tsy misy antony manokana hita momba izany. Na izany aza, ireto anton-javatra manaraka ireto dia mety hampitombo ny mety hisian'ny "Ataxophobia":

• Manana aretina hafa momba ny tebiteby , ohatra, ny OCD.
• Tantaran'ny fianakaviana misy ataxophobia na aretina hafa mifandraika amin'ny tebiteby.
• Manana traikefa mampivarahontsana (`(Trauma)`) na traikefa ratsy taloha mifandraika amin'ny korontana. Alaivo sary an-tsaina hoe raha toa ka mikorontana be ny trano fony ianao mbola kely ary nosazina noho izany ianao, na raha nisy zavatra mampidi-doza nitranga noho ny korontana, dia mety hitarika izany traikefa izany izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny '(Ataxophobia)'?

Tahaka ny phobia hafa, ny toetra mampiavaka ny "Ataxophobia" dia ny tahotra sy ny tebiteby tsy mitombina . Mety hiteraka soritr'aretina ara-batana mihitsy aza io tebiteby tafahoatra io. Jereo raha misy amin'ireto manaraka ireto ianao:

• Fanaintainan'ny tratra na fahatsapana ho tery.
• Fandrenesana tampoka na fanina .
• Mahatsapa ho toy ny midobodoboka mafy ny fonao , mandre ny feon'ny tratra midobodoboka ('Foot Palpitations').
• Maloiloy na mandoa.
• Fahasarotana miaina (Dyspnea) na fahatsapana ho sempotra.
• Hatsembohana tafahoatra.
• Hovitra, fihozongozonana tsy voafehy amin'ny rantsambatana na ny vatana manontolo.

Raha sendra ny iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ianao, na rehefa any amin'ny toerana maloto ianao na rehefa mieritreritra izany, dia zava-dehibe ny mitandrina amin'izany.

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ny ataxophobia?

Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao momba ireo soritr'aretinao izy. Indraindray ny anton'ity tebiteby ity dia mety ho aretina ara-tsaina hafa, na mety tsy ho phobia manokana mihitsy. Noho izany, tena ilaina ny fahazoana diagnostika marina.

Mety hanontany anao fanontaniana toy izao ny dokotera:

• "Rahoviana ianao no tena mahatsapa ity tahotra sy tebiteby ity? Rehefa mahita zavatra toy inona ianao?"
• "Hafiriana no nisian'ireto soritr'aretina ireto? Hafiriana no nahatsapanao izao?"
• "Hatraiza no alehanao mba hialana amin'ny toerana mikorontana sy mikorontana? Izany hoe, tsy mankany amin'ny toerana toy izany ve ianao?"
• "Rehefa fantatrao mialoha fa tsy maintsy mankany amin'ny toerana mikorontana ianao, mahatsapa adin-tsaina be ve ianao, tahotra, sa tebiteby tsy zaka?"

Ny valinteninao amim-pahatsorana amin'ireto fanontaniana ireto dia hanampy betsaka ny dokotera amin'ny fanaovana diagnostika marina.

Inona avy ireo fitsaboana ny `(Ataxophobia)`?

• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy" : Izany dia midika hoe mampiseho tsikelikely ny tenanao amin'ny zavatra atahoranao ao anatin'ny tontolo voafehy. Raha lazaina amin'ny teny tsotra dia "mahazatra ny tahotra" ianao. Ohatra, mampiseho sarin'ny toerana maloto aloha ianao. Avy eo, manao fanazaran-tena ho tony ao anaty efitrano maloto mandritra ny fotoana kelikely ianao. Izany dia manampy anao hampihena tsikelikely ny tahotrao.

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (`(Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena - CBT)`)Toy ny "fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka" ity. Azonao atao irery ity fitsaboana ity, miaraka amin'ny vondrona, na miaraka amin'ny mpanolo-tsaina. Ny tanjona lehibe amin'ny CBT dia ny hanampy anao hamantatra ireo lamina fisainana tsy mitombina sy diso ao an-tsainao. Avy eo, mampiofana ny atidohanao hieritreritra amin'ny fomba mitombina sy araka ny zava-misy kokoa izy io fa tsy ireo eritreritra ireo. Raha manana tahotra tsy mitombina ianao toy ny hoe "Hay ve, hisy zavatra hitranga amiko raha mahita ity korontana ity aho", dia azonao ampianarina ny sainao fa tsy tena hitranga izany.

• Fanafoanana ny fahatsapana sy ny fanodinana indray ny fihetsehan'ny maso (EMDR) : Ity fitsaboana ity dia tena manampy tokoa ho an'ireo olona izay efa voan'ny tahotra vokatry ny zavatra niainana nampalahelo. Tafiditra amin'izany ny fifantohana amin'ny fahatsiarovana nampalahelo sady manao fihetsehana ara-gadona manokana (ohatra, ny famindrana ny maso avy amin'ny ilany mankany amin'ny ilany). Izany dia manampy ny atidoha hikirakira ny fahatsiarovana nampalahelo tsy misy ny adin-tsaina aterak'izany.

• Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena amin'ny Dialektika (DBT) : Lafiny iray hafa amin'ny CBT ity. Miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka, dia mampianatra fomba sy teknika manokana hanampiana anao hiatrika ny adin-tsaina sy ny tebiteby amin'ny fomba mahasalama kokoa izy io. Manampy anao hifehy ny fihetseham-ponao ihany koa izany.

• Fanafody : Indraindray, mety hanome fanafody manokana ny dokotera mba hifehezana ny tahotra sy ny tebiteby tampoka (Panic Attacks). Ireo dia matetika fanafody manala tebiteby. Na izany aza, ireo dia tokony horaisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.

• Fampihenana ny adin-tsaina mifototra amin'ny fahatsiarovan-tena (MBSR): Ity fandaharam-pianarana ity dia mampianatra teknika fahatsiarovan-tena, izay mampifangaro ny yoga sy ny fisaintsainana mba hanampiana anao hitantana ireo eritreritra miteraka adin-tsaina.

• Teknika fitantanana ny adin-tsaina : Anisan'izany ny fifohana rivotra lalina, ny fisaintsainana ary ny fanazaran-tena mampiala voly ny hozatra. Voalaza fa na dia ny fanaovana fanazaran-tena toy ny "mihazakazaka eo amin'ny toeranao" aza rehefa mahatsiaro ho tratran'ny fanafihana tampoka dia afaka mampihena ny soritr'aretina.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitady fanampiana amin'ny dokotera na psikology mba hisafidianana ny fomba fitsaboana izay mety aminao indrindra.

Indraindray, raha toa ka toe-javatra hafa, toy ny "OCD", no mahatonga ny "Ataxophobia", dia mila tsaboina miaraka amin'izay koa. Avy eo,

• Fanafody mampitony fanaintainana manokana (SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) toy ny fluoxetine (Prozac®) na sertraline (Zoloft®).
• Azo ampiasaina ihany koa ny fitsaboana toy ny Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) . Izany dia mahakasika ny fanentanana ny faritra manokana ao amin'ny atidoha amin'ny alalan'ny onja magnetika.

Misy ve ny aretina hafa izay mandray anjara amin'ny fivoaran'ny "Ataxophobia"?

Eny, misy izany. Ny olona manana ireto aretina manaraka ireto dia mety kokoa hampivelatra ny "Ataxophobia":

• Aretin-tebiteby ankapobeny (GAD) : Izany dia rehefa manahy tafahoatra momba ny zavatra isan-karazany ianao tsy tapaka.
• Tahotra ny mikraoba (`(Mysophobia na Germaphobia)`) : Tahotra tafahoatra ny mikraoba sy fitiavan-tena tafahoatra ny fahadiovana.
• Fikorontanan'ny Fisainana sy ny Fisainana Mafy (OCD) : Araka ny efa noresahintsika teo aloha.
• Aretin-tsaina aorian'ny ratra (PTSD) : Aretina ara-tsaina mitranga aorian'ny loza mafy.

Mety hisy fiantraikany maharitra ve ny ataxophobia raha tsy tsaboina?

Raha voatsabo tsara dia azo fehezina tsara ireo soritr'aretin'ny "Ataxophobia" ary afaka miaina fiainana ara-dalàna ianao. Na izany aza, raha tsy tsaboina dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainanao ity aretina ity . Ohatra:

• Ny tahotra ny korontana dia mety hitarika anao hijanona ao an-trano sy hanalavitra ny toerana ho an'ny daholobe.
• Mampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana , aretin-tebiteby hafa, ary aretin -toe-po hafa io tahotra io.
• Fitokana-monina ara-tsosialy .
• Mitombo ny mety hisian'ny fidorohana zava-mahadomelina sy alikaola ('Fidorohana zava-mahadomelina'), satria ny sasany mety hampiasa zava-mahadomelina amin'ny fomba tsy mety mba handosirana izany tahotra izany.

Inona koa no tokony hanontaniako ny dokoterako?

Rehefa manatona dokotera ianao dia tsara ny mametraka ireto fanontaniana ireto:

• "Dokotera a, inona no tena antony mahatonga ahy hanana ity aretina '(Ataxophobia)' ity?"
• "Mifandray amin'ny aretina ara-tsaina hafa ve ity tahotra ny korontana ity?"
• "Inona avy ireo fitsaboana tsara indrindra ho ahy?"
• "Raha tsy tsaboina ity aho, inona no mety hitranga amiko?"
• "Hatraiza ny mety ho fahasitranako tanteraka amin'ity aretina '(Ataxophobia)' ity?"

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Koa, ny `(Ataxophobia)` dia tahotra tafahoatra sy tsy voafehy ny korontana sy ny korontana. Tsy toetra mampiavaka ny olona tia "milamina" fotsiny ihany izany, fa toe-tsaina lalina kokoa. Mifandray akaiky amin'ny `(OCD)` izany.

Ianao koa,

• Raha mahatsapa tahotra sy tsindry tsy zaka ianao rehefa mahita toerana maloto,
• Noho izany, raha misy soritr'aretina ara-batana toy ny fanaintainan'ny tratra, fahasarotana miaina ary hovitrovitra,
• Raha miezaka mafy ianao mba tsy ho variana amin'ny zavatra tsy ilaina ka hanelingelina ny fiainanao andavanandro,

Azafady, aza mijaly irery. Tsy fahadisoanao ity. Azo tsaboina ity aretina ity. Mitadiava fanampiana amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina mahafeno fepetra.Azo fehezina soa aman-tsara ity toe-javatra ity amin'ny alalan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny fihetseham-po, ny fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena, ny fanafody raha ilaina, ary ny teknika fitantanana ny adin-tsaina. Mirary fahasitranana haingana ho anao izahay!

Ataxophobia , tahotra ny korontana, tahotra ny korontana, tahotra, tebiteby, OCD, fahasalamana ara-tsaina