Tsy mitovy ny fahaketrahana ho an'ny rehetra: Andeha hiresaka momba ny fahaketrahana tsy mahazatra isika

Efa nandre ny teny hoe 'Ketraka' isika rehetra. Rehefa mandre izany isika dia mieritreritra olona iray izay malahelo foana ary tsy afaka mankafy na inona na inona. Saingy fantatrao ve fa indraindray ny fahaketrahana dia mety ho tonga amin'ny fomba hafa? Mahatsiaro ho mavesatra sy malahelo mandritra ny tontolo andro ve ianao, fa rehefa mahazo vaovao tsara avy amin'ny namana na mihinana sakafo matsiro ianao dia mahatsiaro ho faly sy milamina kely? Izany no karazana fahaketrahana resahintsika androany. Antsoina hoe 'Ketraka tsy mahazatra' izany. Na dia milaza aza ny anarany hoe 'Atypical' (tsy mahazatra), dia toe-javatra mahazatra izany raha ny marina.

Inona marina no atao hoe fahaketrahana tsy mahazatra?

Raha fintinina, ny fahaketrahana tsy mahazatra dia karazana fahaketrahana lehibe na fikorontanan'ny distimika, izay aretina fahaketrahana maharitra sy malefaka. Maro ny olona voan'ity aretina ity no mahatsapa voalohany ny soritr'aretina amin'ny fahazazany, matetika amin'ny fahatanorany.

Mba hahatakarana bebe kokoa izany, andeha hojerentsika aloha ny fahaketrahana mahazatra/mahazatra. Mba hahafahan'ny dokotera mamantatra ny fahaketrahana mahazatra, dia tsy maintsy misy farafahakeliny 5 amin'ireto soritr'aretina 9 manaraka ireto:

• Malahelo na mitebiteby saika mandritra ny andro, toy ny isan'andro mandritra ny herinandro.
• Tsy mahazo fahafinaretana amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha.
• Fiovana tampoka sy lehibe eo amin'ny fahazotoan-komana sy ny lanjan'ny vatana (fitomboana na fihenan'ny lanjan'ny vatana mihoatra ny 5% ao anatin'ny iray volana).
• Tsy matory na matory be loatra saika isan'andro mandritra ny herinandro.
• Toa mitebiteby foana, mikorontana, na reraka tsy araka ny mahazatra amin'ny hafa.
• Mahatsiaro ho tsy misy aina sy reraka foana.
• Fahatsapana ho tsy misy vidiny, tsy misy fanantenana, na fahatsapana ho meloka tsy amin'antony.
• Fahasarotana amin'ny fifantohana amin-javatra sy ny fandraisana fanapahan-kevitra.
• Fieritreretana matetika momba ny fahafatesana na ny famonoan-tena, mikasa na manandrana izany.

Ny fahaketrahana tsy mahazatra, araka ny anarany, dia somary hafa kely amin'ny fahaketrahana "mahazatra". Tena hafa mihitsy amin'ny karazana fahaketrahana hafa antsoina hoe "Depression Melancholic". Andeha hojerentsika ny fahasamihafana misy eo amin'izy roa.

Inona avy ireo soritr'aretina manokan'ny fahaketrahana tsy mahazatra?

Ny toetra mampiavaka sy lehibe indrindra amin'ny fahaketrahana tsy mahazatra dia ny 'fihetseham-po' . Midika izany fa na malahelo na mavesatra toy inona aza ianao, raha misy zavatra tsara mitranga aminao (ohatra, raha misy namana tonga mitsidika, raha mihinana ny sakafo tianao indrindra ianao, raha mijery sarimihetsika tsara ianao), amin'izay fotoana izay dia manjavona ny alahelonao ary mahatsiaro ho faly ianao. Saingy maharitra vetivety ihany io fahasambarana io. Rehefa tapitra ny zava-nitranga dia manomboka mahatsapa indray ny alahelo sy ny fahatsapana mavesatra taloha ianao.

Ankoatra ity endri-javatra 'fihetseham-po' ity, ny dokotera dia afaka mamantatra ny fahaketrahana tsy mahazatra raha misy farafahakeliny roa amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto:

• Matory be loatra: Matory mihoatra ny 10 ora isan'andro na mahatsiaro ho rendremana foana, na dia mandritra ny andro aza.
• Fitomboan'ny fahazotoan-komana na fitomboan'ny lanja: Faniriana tafahoatra ny sakafo be gliosida (vary, mofo, vatomamy), izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny lanja.
• Fahatsapana ho voatsipaka: Na dia ny zavatra kely indrindra lazain'ny hafa aza dia mety handratra anao lalina. Raha misy olona manakiana na mandà anao dia mahatsiaro alahelo tsy zaka ianao. Mety hiteraka olana eo amin'ny fifandraisana ara-tsosialy sy any am-piasana izany.
• Paralysisa misy firaka: Mahatsapa ho toy ny misy zavatra mavesatra, toy ny firaka, mihantona amin'ny rantsambatana. Mahatsiaro ho mavesatra sy reraka ny vatana ka tsy azo mihetsika intsony.

Rehefa mahita dokotera ianao dia hojereny aloha raha misy antony ara-batana hafa mahatonga ireo soritr'aretina ireo. Ohatra, ny hypothyroidism, izay toe-javatra izay tsy dia mamokatra hormonina firy ny tiroida, dia mety hiteraka ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana sy ny fitomboan'ny lanja ireo. Mety handidy fitiliana ra ihany koa izy ireo raha ilaina.

Inona no mahatonga ity toe-javatra ity?

Tsy misy antony tokana sy voafaritra mazava hita mahatonga ny fahaketrahana, fa mino ny dokotera fa misy ifandraisany amin'ny fiasan'ny ati-dohantsika izany.

Raha fintinina, mety hitranga ny fahaketrahana rehefa simba ny fizaran-tany ao amin'ny atidoha izay mifehy ny toe-pontsika. Mifandray amin'ny alalan'ny akora simika manokana antsoina hoe neurotransmitters ny sela nerveo ao amin'ny atidohantsika. Ny serotonin sy dopamine no tena miasa. Mitranga ny fahaketrahana rehefa tsy mifandanja ireo akora simika ireo. Miasa amin'ny alàlan'ny fandanjalanjana ireo akora simika ireo ny fanafody mampitony ny fahaketrahana ary mamerina amin'ny laoniny ny fiasan'ny fizaran-tany ao amin'ny atidoha.

Ankoatra izany, misy antony maromaro izay mampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana:

• Fahaketrahana lalina ao amin'ny olona iray ao amin'ny fianakaviana (ray aman-dreny, iray tampo).
• Fahaverezan-tsaina lehibe, toy ny fahafatesan'ny olon-tiana na fisaraham-panambadiana.
• Fifandirana amin'ny hafa sy ny fahatsapana ho meloka aterak'izany.
• Fihetseham-po ara-batana, ara-nofo, na ara-tsaina izay nitranga nandritra ny fahazazana.
• Fiovana lehibe eo amin'ny fiainana (ohatra, fifindrana trano, fahaverezan'asa).
• Areti-mandringana mafy toy ny diabeta sy ny aretim-po.
• Fidorohana zava-mahadomelina na alikaola.

Misy fitsaboana ve?

Eny, marina tokoa. Ny fahaketrahana tsy mahazatra dia aretina azo tsaboina sy sitranina. Miankina amin'ny hamafin'ny soritr'aretinao, ny dokoteranao no hanoro ny fitsaboana mety indrindra aminao.

Matetika ampiasaina miaraka ny fomba fitsaboana roa:

1. Fanafody: Araka ny voalaza tetsy aloha, misy karazana fanafody mampitony fanaintainana isan-karazany izay mandanjalanja ny neurotransmitters ao amin'ny atidoha. Ny dokoteranao no hanome ny fanafody mety indrindra amin'ny toe-pahasalamanao.

2. Fitsaboana ara-tsaina: Antsoina koa hoe 'fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka' , izany dia mahakasika ny firesahana amin'ny mpanolo-tsaina na psikology voaofana mba hahatakarana ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny lamina fitondran-tenanao ary hianarana ny mitantana izany.

Raha ilaina, ny dokoteranao dia afaka manondro anao any amin'ny manam-pahaizana manokana momba izany, toy ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology .

Ahoana no fomba hiainana amin'ity toe-javatra ity?

Ankoatra ny fitsaboana, dia misy zavatra maro azonao atao mba hikarakarana ny tenanao. Hanampy betsaka amin'ny dianao amin'ny fahasitranana ireo.

• Miresaha amin'ny olona atokisanao: Zarao amin'ny namana, mpianakavy, na mpanolo-tsaina ny fihetseham-ponao.
• Mihinàna sakafo mahavelona, ​​matory tsara, ary manao fanatanjahan-tena: Ireo zavatra telo tsotra ireo dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamanao ara-tsaina. Atombohy amin'ny zavatra tsotra toy ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro.
• Mipetraha eo amin'ny tara-masoandro sy rivotra madio: Ny fikarohana dia naneho fa ny fiparitahan'ny tara-masoandro dia manatsara ny toe-po.
• Andramo zavatra vaovao: Atombohy fialam-boly vaovao. Manaova sary, mamboly zavamaniry, mamaky boky.
• Tazomy diary: Ny fanoratana ny fihetseham-ponao sy ny eritreritrao mandritra ny andro dia mety ho loharanom-pampiononana lehibe.

Ahoana no ahafahanao manampy olona akaiky anao?

Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao na ny namanao manana ity aretina ity dia afaka ny ho loharanon-kery lehibe ho azy ireo ianao.

• Amporisiho izy hangataka fanampiana: manatona dokotera, ento any amin'ny toeram-pitsaboana.
• Mitenena ampahibemaso, mihainoa tsara: Henoy izay lazain'izy ireo tsy misy fitsarana.
• Mifandraisa hatrany: Mifandraisa tsy tapaka amin'izy ireo amin'ny alalan'ny antso an-tariby na hafatra an-tsoratra.
• Aza manome tsiny azy ireo: Aza miteny zavatra toy ny hoe: "Zavatra noforoninao izany." Tsy fahadisoan'ny olona iray ny fahaketrahana.
• Omeo fanampiana azo ampiharina: Mety mila fanampiana amin'ny fandrahoan-tsakafo na ny raharaha ao an-trano izy ireo, saingy amporisiho hanao zavatra azony atao irery.