Mahatsiaro ho tsy mifanaraka amin'ny hafa ve ianao indraindray? Na dia ny tabataba kely indrindra aza dia mety hanelingelina anao, nefa afaka mifantoka amin'ny zavatra tianao mandritra ny ora maro ianao. Mieritreritra ve ianao hoe: "Izaho ity, sa tsy izany?" rehefa mahita zavatra amin'ny media sosialy ? Mety ho voan'ny autisme sy ADHD ianao. Aretina iray izay ananan'ny olona maro izany. Koa andeha horesahintsika amin'ny fomba tsotra sy mivantana izany.
Raha fintinina, inona no atao hoe AuDHD?
Tsy aretina ara-pitsaboana ofisialy ny AuDHD. Saingy teny iray izay raisin'ny psikology sy mpikaroka ho zava-dehibe ankehitriny izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, raha voan'ny Autism Spectrum Disorder (ASD) sy Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ny olona iray, ny teny ampiasaina hilazana izany olona izany dia AuDHD (Autism + ADHD).
Mety ho tsikaritrao fa misy olona milaza hoe: "AuDHD aho" fa tsy hoe "Manana AuDHD aho." Ny antony dia satria ireo toe-javatra ireo dia tsy hita ho aretin'ny atidoha, fa ho toy ny fahasamihafana voajanahary (neurodiversity) ao amin'ny atidohan'olombelona. Izany hoe, tsy lesoka mila amboarina izany, fa fahasamihafana fotsiny eo amin'ny fomba fisainan'ny olona sasany, ny fihetseham-pony ary ny fahitany izao tontolo izao.
Alaivo sary an-tsaina ange fa hatramin'ny taona 2013, tsy navela hamantatra olona voan'ny autisme sy ADHD miaraka ny dokotera. Saingy niova ireo fitsipika ireo ankehitriny. Satria ny fikarohana dia naneho fa matetika miara-miaina ireo aretina roa ireo.
Inona avy ireo antony mahatonga ny AuDHD?
Mbola tsy misy mahalala ny tena antony mahatonga izany. Saingy samy aretina mifandraika amin'ny fivoaran'ny atidoha na ny autisme na ny ADHD. Midika izany fa tsy miaraka miseho izy ireo rehefa lehibe, fa manomboka mampiseho soritr'aretina amin'ny fahazazana na ny fahatanorana. Mety tsy ho tsapanao izany raha tsy efa 30 na 40 taona ianao, saingy niandoha tamin'ny fahazazana izany.
Ny fototarazo no anton-javatra lehibe indrindra. Samy azo nolovaina ireo aretina roa ireo. Indraindray, rehefa voamarina fa voan'ny autisme na ADHD ny zanakao, dia mety hijery ny lisitry ny soritr'aretina ianao ary hieritreritra hoe: "Hay ve... izaho irery ihany io." Maro ny olon-dehibe manomboka mikaroka ny toe-pahasalamany manokana rehefa avy voamarina fa voan'ny aretina ny zanany.
Ankoatra izany, misy antony hafa mety hisy fiantraikany amin'izany:
- Fiovana eo amin'ny firafitry ny atidoha, ny fivoarany, na ny dingana simika.
- Fidiran'ny poizina avy amin'ny tontolo iainana mandritra ny fitondrana vohoka na aorian'ny fiterahana.
- Ny fahasalaman'ny reny mandritra ny fitondrana vohoka.
- Teraka aloha be noho ny nantenaina.
- Tsy ampy oksizenina miditra ao amin'ny atidoha hatramin'ny fahaterahana.
Ny zava-dehibe dia tsy fahadisoanao izany. Fiovana voajanahary efa lalim-paka ao amin'ny atidohanao hatramin'ny nahaterahanao izany.
Asehon'ny fikarohana fa misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny autisme sy ny ADHD:
- 50% - 70% amin'ny olona voan'ny autisme no manana soritr'aretin'ny ADHD ihany koa.
- 15% - 25% amin'ny olona voan'ny ADHD no mampiseho soritr'aretin'ny autisme.
Nahoana no tsy fantatra nandritra ny fotoana ela be izany?
Matetika, indrindra eto amin'ny firenentsika, dia misy fahatarana amin'ny famantarana ireo toe-javatra ireo. Misy antony maromaro mahatonga izany:
- Fitsapana taloha: Taloha, ny fitsapana hamantarana ny autisme sy ny ADHD dia natao ho an'ireo zazalahy izay tena manakorontana sy misongadina indrindra. Noho izany, tsy hita ireo izay nanafina/nanafina ny fahasamihafan'izy ireo ary niezaka nifanaraka tamin'ny fiaraha-monina, indrindra fa ny zazavavy.
- Miova ny fiainana: Mety ho manahirana kokoa ny soritr'aretinao rehefa mitombo ny andraikitrao eo amin'ny fiainana. Ohatra, mety hahatsapa ho ory kokoa ianao rehefa manomboka miasa, manambady, manan-janaka, na manomboka miaina irery.
- Hevi-diso: Mety ho diso hevitra ny hafa ka hilaza fa "kamo", "miavonavona", na "minia fotsiny" ny fiovanao.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny AuDHD?
Samy hafa ny zavatra iainan'ny tsirairay. Saingy misy toetra iraisana mifandraika amin'ny autisme sy ny ADHD. Amin'ny maha-olona manana autisme sy ADHD anao, dia mety hifanipaka ireo soritr'aretina ireo. Mety hampikorontan-tsaina be izany. Andeha hojerentsika mazava tsara ao anaty tabilao ireo soritr'aretina ireo.
| Soritr'aretina mifandraika amin'ny autisme | Soritr'aretina mifandraika amin'ny ADHD |
|---|---|
| Tsy tia resaka fohy, sarotra ny mahatakatra ny fitsipika tsy voalaza ao amin'ny fiaraha-monina. | Sarotra ny mifantoka, na tsy afaka misafidy izay tokony hifantohana. |
| Famerimberenana zavatra mitovy (oh: fikapohana rantsantanana, fihetsehana). | Mahatsiaro ho tsy milamina foana, tsy afaka mijanona amin'ny toerana iray (mihetsiketsika). |
| Tsy fahaizana mahazaka feo, jiro, fofona ary fikasihana sasany (fihoaram-pefy amin'ny fahatsapana). | Miteny indray mandeha tsy misy fisainana, manome antsipiriany be loatra. |
| Fahalianana manokana. | Manadino daty, very fananana, very fotoana. |
| Ny fihetseham-pon'ny olona iray voan'ny AuDHD (samy manana izany) | |
| • Sarotra aminao ny manomboka na mamita asa iray, na dia zavatra tena tianao aza izany. (Diso fiasan'ny mpitantana) • Mila fanentanana aho mba hifantoka, saingy tototry ny zavatra kely indrindra aza aho. • Mila fahazarana mandritra ny andro ianao, saingy vetivety dia mankaleo ny manao zavatra mitovy foana. • Tena mangina eo anatrehan'ny olona tsy fantatra, nefa miresaka betsaka amin'ny olona atokisana indrindra. • Na dia manatrika hetsika ara-tsosialy (fety/fampakaram-bady) aza ianao ary miala voly, dia mahatsiaro ho reraka foana rehefa tonga any an-trano. | |
Ny fiainana miaraka amin'ny fihetseham-po mifanohitra toy izany dia mety hiteraka toe-javatra toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana.
Ahoana no ahafantaranao tsara izany?
Raha misalasala momba izany ianao dia aza mandray fanapahan-kevitra mifototra amin'izay vakianao an-tserasera. Ny tsara indrindra dia ny manatona dokotera mpitsabo anao (Dokotera mpitsabo voalohany). Aoka ianao ho sahy hiresaka momba ny fihetseham-ponao, ny fomba fiainanao andavanandro, ary izay olana atrehinao eo amin'ny fiainana.
Afaka mametraka fanontaniana toy ny hoe:
- "Dokotera, manana ADHD, autisme, sa zavatra hafa ve aho?"
- "Fa maninona aho no tsy mahazaka feo sy fofona sasany?"
- "Afaka manoro ahy manam-pahaizana manokana ve ianao amin'izany?"
Hanoro anao any amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology ny dokoteranao. Mety ahitana ireto ny fanombanana feno:
- Miresaka momba ny tantaram-pahasalamanao sy ireo olana atrehinao amin'izao fotoana izao.
- Famenoana ireo fanontaniana.
- Miresaka amin'ny mpianakavy izay mahafantatra anao tsara.
- Fitsapana mandrefy ny fisainana, ny fitadidiana ary ny fahatakarana ara-tsosialy.
Afaka mahazo hevitra avy amin'ireo fitsapana tena azo jerena an-tserasera ianao, toy ny 'Autism-Spectrum Quotient (AQ)' na ny 'ADHD Self-Report Scale (ASRS)'.Na izany aza, ny valin'ireo fitsapana ireo dia tsy afaka mamaritra raha manana AuDHD ianao. Izany dia mitaky diagnostika mazava avy amin'ny dokotera mahafeno fepetra.
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny AuDHD?
Tsy misy fitsaboana tokana milaza hoe: "Ity no fanafodiny." Ny fomba mahomby indrindra dia ny fampiasana fitambaran'ny fitsaboana izay miasa ho anao.
- Fanafody: Na dia tsy misy fanafody aza ho an'ireo soritr'aretina fototra amin'ny autisme, dia afaka manampy amin'ny soritr'aretina mifandraika amin'ny ADHD ny fanafody, toy ny tsy fifantohana sy ny tsy fandriam-pahalemana. Na izany aza, mety ho mora tohina kokoa amin'ny voka-dratsin'ny fanafody sasany ny olona voan'ny autisme. Noho izany, zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao ary manandrana fanafody vitsivitsy samihafa mba hahitana ny fanafody sy ny fatra mety aminao.
- Fitsaboana: Afaka manampy anao hitantana ny fihetseham-ponao sy hamaha ny olanao ny mpitsabo mahay. Tena mandaitra ireo fomba toy ny 'Cognitive Behavioral Therapy (CBT)' sy ny 'Dialectical Behavior Therapy (DBT)'.
- Fiovana eo amin'ny tontolo iainana: Angamba ny fanamaivanana lehibe indrindra dia avy amin'ny fanovana ny tontolo iainanao fa tsy ny fanovana ny tenanao. Ohatra:
- Fampiasana écouteur manala tabataba any amin'ny toerana misy tabataba.
- Mampiasà fampahatsiahivana hita maso (kalandrie, lisitra) mba tsy hanadinoana asa.
- Fizarana miteny "tsia" amin'ny toe-javatra ara-tsosialy izay mahatonga anao ho reraka.
- Fangatahana ny fandaminana ilaina any am-piasana na any amin'ny andrim-pampianarana.
Ahoana no fomba hiainana amim-pifaliana miaraka amin'ny AuDHD?
Ny fiainana tsara miaraka amin'ny AuDHD dia tsy hoe "mahavita izany" ho anao. Fa momba ny fananganana ny fiainanao manodidina ny atidohanao . Rehefa azonao ny fomba fiasan'ny sainao dia afaka mamolavola paikady, fetra ary fahazarana manohana izany ianao.
Tadidio fa tsy "diso" ny atidohanao. "Hafa" fotsiny izy io. Rehefa manaja izany fahasamihafana izany ianao ary manomboka miaina mifanaraka amin'izany, dia ho mora kokoa ny fiainana.
Azonao andramana ireto zavatra ireto:
- Tazomy an-tsoratra ny fiovan'ny angovonao, ny fifantohanao ary ny fihetseham-ponao mandritra ny andro.
- Makà fotoana hialana sasatra (fotoana fialan-tsasatra) aorian'ny hetsika ara-tsosialy, toy ny fety na fampakaram-bady.
- Mamoròna fahazarana izay mahatonga anao hahatsiaro ho voaro.
- Makà fotoana bebe kokoa ho an'ireo zavatra tianao sy izay mitondra fifaliana ho anao.
- Miresaha amin'ny olona izay efa niaina zavatra mitovy amin'ny anao. Toerana tsara hanaovana izany ihany koa ny vondrona mpanohana an-tserasera.
Hafatra entina mody
- AuDHD dia teny iray ilazana olona iray voan'ny autisme sy ADHD.
- Fiovana eo amin'ny fivoaran'ny atidoha izay mitranga hatrany am-bohoka ity, ary tsy fahadisoanao na aretina mila ahitsy.
- Mety hifanipaka ireo soritr'aretina (oh: te-handamina zavatra nefa mora leo). Koa aza mahatsiaro ho meloka noho izany.
- Raha manana fisalasalana momba izany ianao dia tena zava-dehibe ny mitady torohevitra amin'ny dokotera na mpitsabo aretin-tsaina mahafeno fepetra, fa tsy miantehitra amin'ny aterineto fotsiny.
- Tsy ny "fanamboarana" anao no fitsaboana, fa ny fanitsiana ny fiainanao sy ny tontolo iainanao mba hifanaraka amin'ny fiasan'ny atidohanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao