Fahazarana sy Fikarakarana Tena ho an'ny Ankizivavy, miaraka amin'ny fiheverana manokana ny Autisme

Anaka, miha-lehibe tsikelikely ianao. Fantatrao ve fa rehefa mihalehibe isika dia miova tsirairay ny vatantsika. Angamba efa nanomboka nahatsapa ireo zavatra ireo koa ianao. Ara-dalàna ireo fiovana ireo, mitranga amin'ny rehetra. Koa tsy misy tokony hatahorana na hahamenatra. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ireo fiovana ireo isika, ary koa ny fomba hitazonana ny vatanao ho tsara tarehy sy madio. Indrindra satria mety mila fikarakarana sy fanampiana fanampiny kely ireo zanakavavintsika izay autiste mandritra io fotoana io, andeha horesahintsika koa izany.

Inona no dikan'ny hoe mihalehibe? Nahoana ny vatantsika no miova toy izao? (Fahasalaman'ny fahamaotiana raha fintinina)

Niha-nitombo hatrany ny halavanao hatramin'ny mbola kely ianao, sa tsy izany? Toy izany koa, rehefa mihantitra ianao, matetika eo anelanelan'ny 8 sy 13 taona, dia miomana ho tonga vehivavy tanora ny vatanao. Izany no antsointsika ara-pitsaboana hoe "Faham-pahatanorana". Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ireo fiovana ireo dia vokatry ny hafatra simika kely (antsointsika hoe "Hormones") avy ao anatin'ny vatanao. Toy ny orinasa kely ao anatin'ny vatanao izay mamorona zavatra vaovao. Tsy mitranga indray mandeha ireo fiovana ireo. Mitranga tsikelikely sy miadana izy ireo. Ny olona sasany dia mety hanomboka ireo fiovana ireo aloha kokoa, fa ny hafa kosa mety ho tara kely. Miovaova arakaraka ny olona izany. Koa aza manahy raha manomboka ireo fiovana ireo alohan'anao ny namanao, sa tsy izany? Ara-dalàna daholo izany.

Inona avy ireo fiovana mety hitranga amin'ny vatanao amin'izao andro izao?

Andeha hojerentsika izay fiovana mitranga amin'ny vatanao mandritra ny fahamaotiana. Ny sasany amin'ireo fiovana ireo dia mety efa niainanao, ary ny sasany kosa dia hitranga amin'ny ho avy.

1. Fitomboan'ny menaka amin'ny hoditra sy ny volo

Tadidinao ve ny fomba malama ny tarehinao fony ianao mbola kely? Ankehitriny rehefa lehibe kokoa ianao dia mety ho somary menaka ny hoditra eo amin'ny tarehinao sy ny hodi-dohanao. Izany no mahatonga anao indraindray mety hahazo mony kely eo amin'ny tarehinao (mony) . Mety hahatsapa ho menaka haingana koa ny volonao. Ny antony voalaza teo aloha (hormones).

2. Volo vaovao mipoitra (sandry, tongotra, faritra manokana)

Ny sandrinao, ny tongotrao, ary ny faritra anaovanao atin'akanjo (antsoinay hoe "faritra manokana" ) no toerana hanombohan'ny volo vaovao (antsoina koa hoe volo eo amin'ny filahiana). Mety ho tsara dia tsara amin'ny voalohany izany, saingy mety ho matevina kokoa any aoriana. Ara-dalàna ihany koa izany rehefa mihantitra ianao.

3. Hatsembohana sy fiovan'ny fofona vatana

Mety hahatsapa ho toy ny hoe miboiboika hatsembohana mihoatra noho ny teo aloha ianao. Indrindra rehefa milalao na manao fanatanjahan-tena. Miaraka amin'izany, mety hanana fofona kely ihany koa ny hatsembohanao. Hafa kely izany, somary masiaka kokoa noho ny teo aloha. Hita indrindra izany eo ambanin'ny sandry . Aza menatra satria ampahany ara-dalàna amin'ny fahamaotiana koa izany.

4. Fivoaran'ny nono

Hanomboka hahatsapa fiovana kely eo amin'ny tratranao ianao. Midika izany fa hihalehibe tsikelikely ny nononao.Manomboka izany. Amin'ny voalohany, mety hahatsapa ho toy ny misy fivontosana kely eo amin'ny nononao ianao, ary mety hihalehibe ny ilany iray noho ny ilany iray. Ara-dalàna ihany koa izany. Mila fotoana vao mitombo tanteraka ny nononao.

5. Ny fiandohan'ny fadimbolana (ny 'Fadimbolanao')

Zavatra iray izay hitan'ny ankizivavy maro ho somary manelingelina ihany ity. Saingy tena voajanahary ihany koa izany. Manomboka mandeha ra mandritra ny andro vitsivitsy isam-bolana ny fivavianao (ny fisokafana eo amin'ny faritra manokana anao, eo ambanin'ny toerana ipipianao). Antsointsika hoe fadimbolana izany. Na, araka ny iantsoanao azy , ny fadimbolanao .

Tsy famantarana aretina na ratra izany, sa tsy izany? Midika izany fa miasa tsara ny vatanao ary vonona ny ho tonga vehivavy lehibe ianao.

Tiako hampahatsiahy anareo indray fa tsy hitranga indray mandeha avokoa ireo fiovana rehetra ireo. Ary tsy hitranga amin'ny rehetra amin'ny fomba mitovy na amin'ny fotoana iray ihany ireo zavatra ireo.

Ahoana no fomba hitazonana ny vatantsika ho madio amin'ireto fanovana vaovao ireto? (Fomba fikarakarana tena)

Eny ary, fantatsika izao izay mitranga ao amin'ny vatantsika. Koa ahoana no fomba hitazonana ny vatantsika ho tsara tarehy, madio ary manitra tsara amin'ny alalan'ireo fiovana ireo? Tsy maintsy manampy fahazarana vaovao amin'izany isika.

Fikarakarana hoditra sy volo

• Fanasana tarehy: Ataovy fahazarana ny manasa tarehy farafahakeliny indroa isan'andro (maraina sy alina) amin'ny fampiasana savony malefaka ("(Cleanser)`). Rehefa afaka ny menaka sy ny loto dia hihena koa ny mony .
• Fandroana: Tena zava-dehibe ny fanasana ny vatanao isan'andro, indrindra amin'ny andro izay tsemboka ianao.
• Fanasana volo: Miankina amin'ny habetsahan'ny menaka ao amin'ny volonao, sasao amin'ny shampoo izay mety aminao ny volonao, isaky ny roa andro eo ho eo.

Ahoana no hifehezana ny fofona hatsembohana

Araka ny voalaza tetsy aloha, zava-dehibe ny mifehy ny fofona avy amin'ny hatsembohana.

• Fandroana: Mandroa amin'ny savony isan'andro, indrindra eo ambanin'ny helika ary diovy tsara ny faritra manokana.
• Atin'akanjo: Manaova atin'akanjo madio isan'andro.
• Deodorant na Antiperspirant: Azonao ampiasaina eo ambanin'ny sandrinao ny deodorant rehefa avy mandro. Ny deodorant dia mamono ny bakteria mahatonga ny hatsembohana ary mampijanona ny fofona. Ny antiperspirant koa dia mampihena ny hatsembohana. Azonao atao ny misafidy izay tianao. Anontanio ny reninao na ny rainao mba hanampy anao rehefa misafidy ireo.

Misafidy sy mampiasa bra ho an'ny nono

Rehefa manomboka mitombo ny nononao dia mety hahatsapa tsy fahazoana aina sy fanaintainana ianao. Mety ho sarotra amin'ny nononao koa ny mihetsika rehefa mihazakazaka na mitsambikina ianao. Amin'izao fotoana izao dia afaka manomboka mitafy bra ianao.

• Nono rehefa manao braMahazo fanohanana tsara ianao ary mihena ny tsy fahazoana aina.
• Mety hahatsapa ho hafahafa kely ianao rehefa voalohany anaovanao azy, fa rehefa afaka kelikely dia ho lasa ara-dalàna izany.
• Angataho ny fanampian'ny reninao amin'ny fisafidianana bra izay mifanaraka amin'ny habeo, tsy tery loatra, ary vita amin'ny lamba toy ny landihazo. Tsara kokoa ny mankany amin'ny fivarotana ary manandrana izany.

Ahoana no hijanonana ho madio mandritra ny fadimbolana

Mila mitandrina tsara amin'ny fahadiovana isika mandritra ireo andro vitsivitsy amin'ny "fotoanantsika".

• Servieta fidiovana : Amin'izao andro izao dia tsy maintsy mampiasa servieta fidiovana ianao. Natao hiraikitra amin'ny atin'akanjonao ireo. Avy eo dia miditra ao anatiny ny ra mivoaka.
• Fanoloana lamba famaohana: Tokony hosoloinao farafahakeliny isaky ny 4 ka hatramin'ny 6 ora ny lamba famaohana. Raha tsy izany dia mety hiangona ny mikraoba ka hiteraka aretina. Miankina amin'ny habetsahan'ny ra, mety mila soloinao mialoha kokoa izy ireo.
• Fanadiovana: Isaky ny manova ny lamba firakotra ianao dia sasao tsara amin'ny rano ny faritra manokana, maina, ary avy eo soloo lamba firakotra vaovao. Raha mampiasa savony ianao dia ampiasao savony malefaka sy tsy misy fofona.
• Fomba fanariana lamba famaohana efa nampiasaina: Fonosy mafy amin'ny taratasy ny lamba famaohana efa nampiasaina ary ario ao anaty fako. Aza ariana mihitsy ao anaty kabine fidiovana satria mety hanentsina azy.
• Mampihena ny fanaintainana: Mety hahatsapa fanaintainan'ny vavony kely ny ankizivavy sasany mandritra ny fadimbolana. Amin'izay fotoana izay, ny fanosorana tavoahangy rano mafana amin'ny vavony, ny fanaovana fanatanjahan-tena maivana, ary ny fisotroana rano betsaka dia afaka manampy. Raha tsy zaka ny fanaintainana dia lazao amin'ny reninao mba hanatona dokotera.

Tadidio fa tsy tokony hahamenatra anao ny fadimbolanao. Raha manana fanontaniana momba izany ianao dia aza misalasala manontany ny reninao, ny rainao, ny zokinao vavy, na ny mpampianatra any am-pianarana.

Fanohanana fanampiny ho an'ireo ankizy manana autisme amin'izao fotoana izao

Mety hiaina fiovana kely amin'ity vanim-potoana "(fahatanorana)" ity ireo zanakay vavy voan'ny autisme (fantatra ihany koa amin'ny hoe "Autism Spectrum Disorder"). Mety ho sahirana amin'ny fahatakarana zavatra sasany sy ny fampifanarahana amin'ny fahazarana vaovao izy ireo. Noho izany, tena zava-dehibe ho azy ireo ny fitiavana, ny fahatakarana ary ny fanohanana fanampiny avy amintsika mandritra io fotoana io.

Ahoana no hiatrehana ireo olana ara-tsaina

Ny zazavavy voan'ny autisme dia mety hahatsapa fahatsapana sasany (fahitana, fandrenesana, fofona, tsiro, fikasihana) mahery kokoa noho ny hafa.

• Hanitra vaovao: Mety tsy hahazo aina azy ireo ny fofon'ny savony, shampoo ary deodorant vaovao. Koa miezaha mifidy vokatra tsy misy hanitra.
• Atin'akanjo sy lamba famaohana: Mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina izy ireo rehefa manao bra na lamba famaohana vaovao satria tsy zatra ny fahatsapana ny bra. Misafidiana izay vita amin'ny fitaovana malefaka, toy ny landihazo, araka izay azo atao. Zaro tsikelikely amin'izany.
• Fitomboan'ny volo: Mety ho sarotra amin'izy ireo ny zaka ny mangidihidy sy ny tsy fahazoana aina ateraky ny fitomboan'ny volo vaovao.
• Fahadiovan'ny fadimbolana : Mety hampatahotra sy tsy hahazo aina ny fahatsapana toy ny misy ra mivoaka sy ny fahatsapana ho lena amin'ny lamba firakotra satria traikefa vaovao ho azy ireo izany.

Amin'ny fotoana toy izao dia hazavao amim-paharetana amin'izy ireo ny zavatra rehetra , avelao izy ireo hiresaka momba izay tsapany, ary mitadiava torohevitra amin'ny dokotera na mpitsabo raha ilaina.

Manampy anao ho zatra amin'ny fahazarana vaovao

Mety ho sarotra amin'izy ireo ny mahatakatra sy mitadidy tampoka ireo fahazarana vaovao momba ny fahadiovana (toy ny fandroana isan'andro sy ny fanoloana lamba firakotra).

• Toromarika mazava: Omeo toromarika tsotra sy tsikelikely.
• Fitaovana hita maso: Ampiasao sary, kisarisary, sns. mba hanazavana ireo fomba fanao ireo. Ohatra, azonao atao ny mampiseho sary tsikelikely momba ny fomba fanovana lamba famaohana.
• Fahazarana tsy tapaka: Ho zatra kokoa amin'izany izy ireo raha zatra manao ireo zavatra ireo amin'ny fotoana iray ihany sy amin'ny fomba iray ihany isan'andro.
• Faharetana sy famporisihana: Derao sy amporisiho izy ireo rehefa manao zavatra kely sy mety izy ireo.

Fanohanana amin'ny fanehoana hevitra

Misy ankizy autiste sahirana amin'ny fanehoana ny fihetseham-pony sy ny zavatra ilainy amin'ny teny.

• Fomba fifandraisana: Amporisiho izy ireo hiresaka momba izany amin'ny fampiasana ny fomba fifandraisana tiany indrindra (sary, tenin'ny tanana , fanoratana).
• Tontolo iainana azo antoka: Mamoròna tontolo iainana azo antoka sy mifankahazo ao an-trano izay ahafahan'izy ireo mametraka ny fanontaniany sy maneho ny fihetseham-pony tsy amin-tahotra na amin-kenatra.
• Jereo tsara ny fiovana: Raha misy fiovana eo amin'ny fitondran-tenany (toy ny fitabatabana matetika, ny fahasosorana, ny tsy fahazotoan-komana), dia mety ho famantarana ny tsy fahazoana aina vokatry ny fiovana ara-batana vaovao ireo izany. Araho maso izany.

Amin'ny maha-ray aman-dreny na mpiambina ny zanakavavy voan'ny autisme anao dia afaka miresaka amin'ny dokotera na mpitsabo azy ireo momba izany ianao ary manome azy ireo ny fanohanana ilainy mba handresena mora kokoa izany fotoan-tsarotra izany.

Hafatra manan-danja ho anao (Hafatra entina mody)

Anaka, rehefa lehibe ianao dia mandalo fiovana maro ny vatanao. Saingy ara-dalàna sy voajanahary avokoa izany rehetra izany.

• Fantaro ny vatanao ary tiavo izany.
• Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao sy ny fahasambaranao ny mijanona ho madio.
• Aza afenina ao an-tsaina ireo fiovana ireo sy ny fihetseham-ponao. Miresaha amin'ny olon-dehibe azo itokisana . Na iza na iza izany, na ny reninao, na ny rainao, na ny mpampianatrao, na ny nenitoanao, na ny dadatoanao.
• Misy zavatra sasany mila fotoana vao zatra. Mila manam-paharetana amin'ny tenanao ianao .
• Tsy voatery ho ny zava-drehetra ho an'ny namanao ianao. Samy hafa ny olona rehetra, samy manokana ny olona rehetra.

Olona sarobidy eto amin'ity tontolo ity ianao. Karakarao toy ny tenanao ny vatanao. Mirary soa!

---

fahamaotiana, fikarakarana tena, ankizivavy, fadimbolana, fadimbolana, fahadiovana, autisme, fiovan'ny vatana, lahatsoratra ara-pitsaboana Sinhala, fitomboana, fahasalaman'ny vatana, fahamaotiana, fadimbolana, autisme, fahadiovana