Samy mieritreritra ny ray aman-drenintsika sy ny raibe sy renibentsika isika rehetra rehefa mihantitra, sa tsy izany? Indraindray rehefa manadino zavatra madinika izy ireo dia mieritreritra hoe: "Toy izao no maha-antitra antsika." Saingy tsy ny fanadinoana rehetra no ara-dalàna. Indraindray, mety ho famantarana mialoha ny aretina lehibe toy ny Alzheimer izany, izay miteraka fahaverezan'ny fitadidiana tsikelikely. Ankehitriny, misy fanadihadiana vaovao milaza fa misy fifandraisana eo amin'ny fototarazontsika, ny kolesterola, ary ny tosidra, ary ny aretin'i Alzheimer amin'ny fomba tsy noeritreretintsika. Andeha horesahintsika lalindalina kokoa izany anio.
Inona ity zavatra hita farany ity?
Nisy vondrona mpikaroka avy any Eoropa niara-niasa mba hanao fanadihadiana goavana. Nahatratra olona maherin'ny 39.000 voan'ny aretin'i Alzheimer sy olona maherin'ny 400.000 tsy voan'io aretina io izany. Koa izay hitan'izy ireo no tena nahagaga ny olona maro.
Raha tsorina, hitan'izy ireo fa noho ny fitaoman'ny fototarazontsika dia mora voan'ny kolesterola avo sy tosidra ambony ny olona sasany, ary ireo olona ireo koa dia atahorana kokoa ho voan'ny aretin'i Alzheimer.
Mety hanontany tena ianao hoe: "Inona avy ireo fototarazo ireo?" Ny fototarazo dia andiana toromarika kely izay nolovantsika tamin'ny ray aman-drenintsika izay mamaritra saika ny zava-drehetra ao amin'ny vatantsika. Ireo fototarazo ireo dia misy fiantraikany amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny lokon'ny volontsika sy ny masontsika ka hatramin'ny aretina mety hahazo antsika. Koa ity fanadihadiana ity dia manoro hevitra fa ny fototarazo mifandraika amin'ny tosidrà sy ny kolesterola dia misy fiantraikany amin'ny aretin'i Alzheimer ihany koa.
Inona no ifandraisan'ny kolesterola sy ny tosidrà amin'izany?
Nanasongadina teboka roa mazava tsara ity fanadihadiana ity. Mba hanamorana ny fahatakarana azy, andeha hojerentsika amin'izao fomba izao.
| Antony mety hampidi-doza | Ny zavatra hitan'ny fanadihadiana |
|---|---|
| Kolesterola "tsara" (HDL) | Hita fa ireo olona manana tahan'ny kolesterola HDL avo lenta ara-pandovan-toetra dia atahorana kokoa ho voan'ny aretin'i Alzheimer. |
| Tosidra sistolika | Hita fa ireo olona manana tosidra systolic avo lenta ara-pandovan-toetra (ny isa ambony indrindra amin'ny tosidra) dia atahorana kokoa ho voan'ny aretin'i Alzheimer. |
Mety hanana fanontaniana lehibe ianao izao. Efa rentsika foana fa ny kolesterola HDL no "kolesterola tsara." Koa ahoana no ahafahan'ny fampitomboana azy mampitombo ny mety hisian'ny aretin'i Alzheimer? Ity no teboka mahaliana indrindra amin'ity fanadihadiana ity ary mila fikarohana bebe kokoa. Misy manam-pahaizana manolotra fanazavana samihafa momba izany, ary hiresaka momba izany koa isika.
Inona marina no atao hoe aretin'i Alzheimer?
Alohan'ny hiresahantsika momba izany dia andeha hojerentsika kely ny momba ny aretin'i Alzheimer. Raha fintinina, ny aretin'i Alzheimer dia aretina izay mahatonga ny sela ao amin'ny atidohantsika ho faty tsikelikely ary mihena tsikelikely ny ati-doha. Ity no karazana dementia lehibe sy mahazatra indrindra, vondron'ny aretina very fahatsiarovana.
Ny zavatra mitranga amin'ity aretina ity dia,
- Voalohany, manomboka manadino ireo zavatra nitranga vao haingana ianao.
- Mety hanadino ny andro sy ny ora ary ny toerana ianao.
- Rehefa mandeha ny fotoana, dia lasa tsy afaka mamantatra na dia ireo izay fantatsika tsara aza isika, eny fa na dia ireo mpianakavintsika aza.
- Manjary sarotra ny miresaka sy mandray fanapahan-kevitra.
- Amin'ny farany, dia tonga amin'ny teboka izay tsy ahafahany manao ny asany samirery akory aza izy ireo.
Toe-javatra tena maharary sy sarotra ho an'ny marary sy ny fianakaviany ity.
Inona no lazain'ny manam-pahaizana momba izany?
Samy hafa ny fihetsik'ireo manam-pahaizana momba ny aretin'i Alzheimer manerana izao tontolo izao momba ity fanadihadiana ity. Dokotera amerikana malaza iray izay tsy nandray anjara tamin'ny fanadihadiana no nilaza izao momba izany:
Araka ny filazany, "Na dia fampahalalana manan-danja aza ity, dia tsy afaka manatsoaka hevitra lehibe avy amin'izany irery isika. Zavatra mila hamafisina bebe kokoa ity."
Manome fanazavana iray izy momba ny hoe mampitombo ny mety hisian'ny aretin'i Alzheimer ny fitomboan'ny "kolesterola tsara" (HDL). Eritrereto toy izao izany. Ny olona manana tahan'ny HDL avo dia voaro amin'ny aretim-po. Noho izany, azo inoana fa hiaina fiainana salama kokoa noho ny hafa izy. Rehefa ela velona kokoa izy, dia mitombo ho azy ny mety hisian'ny aretina toy ny aretin'i Alzheimer izay miaraka amin'ny fahanterana. Koa na fifandraisana mivantana na fifandraisana ankolaka toy izao no ilaina hodinihina bebe kokoa.
"Fikarohana mila hamarinina bebe kokoa sy takarina tsara kokoa ity. Tena zava-dehibe tokoa izany. Saingy sombiny kely amin'ny piozila lehibe kokoa fotsiny ity."
Ary koa, satria natao tamin'ny mponina Eoropeana ity fanadihadiana ity, dia mbola ho hita eo amin'ny ho avy hoe hatraiza no hampiharana ireo valiny ireo amintsika any Azia, indrindra fa any Sri Lanka.
Koa inona àry no tokony hataontsika?
Rehefa mamaky fikarohana toy izao ianao dia mety hatahotra. Mety hieritreritra ianao hoe: "Oh, manana tosidrà ambony aho, kolesterola avo, ho voan'ny Alzheimer ve aho?" Fa aza manahy.
Mbola eo amin'ny dingana fikarohana izany. Tsy midika akory izany fa izay rehetra manana kolesterola avo na tosidra ambony dia ho voan'ny aretin'i Alzheimer. Midika fotsiny izany fa mety hitombo "kely" ny risika ho an'ireo izay manana fototarazo mora voan'ireo aretina ireo.
Ny zavatra tsara indrindra azontsika atao dia ny manaraka ny torohevitry ny dokoterantsika ary mifehy ny aretina toy ny tosidrà, ny tahan'ny kolesterola, ary ny diabeta. Zava-dehibe ihany koa ny fananana fomba fiaina salama. Midika izany fa,
- Mihinana sakafo voalanjalanja tsara.
- Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
- Fadio ny fifohana sigara sy ny alikaola.
- Mampihena ny adin-tsaina.
Raha mihevitra ianao na ny olona ao amin'ny fianakavianao fa manana olana amin'ny fitadidiana ianao dia aza matahotra na menatra momba izany, fa manatona avy hatrany ny dokoteran'ny fianakavianao ary miresaka momba izany. Izy no hanao ny fitiliana ilaina ary hanome anao ny torohevitra mety.
Hafatra entina mody
- Zava-baovao hita ity izay mbola eo amin'ny dingana fikarohana. Aza manahy ny amin'ny fandraisana ity ho famaranana farany.
- Aza avela hiteraka tahotra tsy amin'antony momba ny kolesterola na ny tosi-drànao ity fanadihadiana ity.
- Ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny mifehy tsara ny aretinao efa misy (tosidra ambony, diabeta, kolesterola), araka ny torohevitry ny dokoteranao.
- Tena zava-dehibe ny fananana fomba fiaina salama (sakafo tsara, fanatanjahan-tena).
- Raha mahatsapa soritr'aretin'ny fahaverezan'ny fitadidiana ianao na ny olona ao amin'ny fianakavianao dia aza afenina izany ary miresaha avy hatrany amin'ny dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao