Indraindray ve ianao mahatsiaro ho toy ny hoe manjavozavo ny lohanao? Tsy tadidinao intsony ny toerana misy ny fanalahidinao, hadinonao ny antsasaky ny lisitry ny zavatra novidinao, sahirana ianao mifantoka amin'ny asa... Raha mahazatra anao ireo, dia mety ho lalina kokoa noho ny eritreretinao ny antony. Matetika, izany dia vokatry ny fahaketrahana izay efa rentsika rehetra, na araka ny fiantsoan'ny dokotera azy hoe "Major Depressive Disorder".
Inona no atao hoe Aretin-tsaina Mafy Orinasa?
Raha fintinina, ny fahaketrahana dia tsy fahatsapana alahelo fotsiny. Aretina ara-tsaina mahazatra sy azo tsaboina izy io. Amin'ity toe-javatra ity dia mety hahatsiaro ho malahelo, ketraka, ary tsy liana amin'ny zavatra tianao taloha intsony ianao. Mety hisy fiantraikany amin'ny asanao, ny raharaha ao an-trano, ny fiainam-pianakaviana, ary na dia ny fahasalamanao ara-batana aza izany.
Antsoin'ny dokotera hoe 'fahasimban'ny fahaiza-misaina' ny fisafotofotoana ara-tsaina ateraky ny fahaketrahana. Izany dia midika hoe fahasimban'ny fisainana, ny fandraisana fanapahan-kevitra ary ny fitadidiana.
Alaivo sary an-tsaina ange i Samantha, mpiasan'ny banky. Efa elaela ihany izy no sahirana mifantoka amin'ny asany. Very hevitra amin'ny kajikajiny izy, ary tsy azony avy hatrany izay lazain'ny mpanjifany. Toy izany koa rehefa mody any an-trano izy. Rehefa manomboka mahandro sakafo izy dia manadino izay tokony hatao ao anaty sakafo. Nihevitra izy fa noho ny reraka no nahatonga izany. Saingy rehefa nahita dokotera izy vao nahatsapa fa voan'ny aretina antsoina hoe fahaketrahana izy.
Ity tabilao etsy ambany ity dia mitanisa ireo soritr'aretina mahazatra hafa amin'ny fahaketrahana.
| Sokajy soritr'aretina | Mahatsapa toy izao ve ianao? |
|---|---|
| Fiovan'ny fitondran-tena | Tsy mety milamina, tsy afaka mijanona amin'ny toerana iray, mivezivezy etsy sy eroa, manenjana tanana. Indraindray miteny sy mandeha mafy loatra ka hitan'ny hafa. |
| Fahasarotana amin'ny fisainana | Sarotra ny mifantoka amin'ny asa, tsy afaka mandray fanapahan-kevitra na dia tsotra aza, manadino zavatra. |
| Sakafo sy torimaso | Fiovan'ny fahazotoan-komana (fitomboana na fihenana tampoka). Fihenan-danja na fitomboan-danja nefa tsy manao régime. Olana amin'ny torimaso (matory be loatra na tsy matory). |
| Fihetseham-po sy angovo | Havizanana tafahoatra, fahatsapana tsy fahafahana manao na inona na inona, fahatsapana ho tsy misy ilana azy, ary fahatsapana ho tsy misy ilana azy. |
| Soritr'aretina lehibe | Mahatsiaro ho kivy amin'ny fiainana, mieritreritra ny fahafatesana, na mieritreritra ny hamono tena. |
Ny zava-dehibe indrindra dia raha maharitra mihoatra ny roa herinandro ny iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo dia aza manahy ary manatona dokotera mihitsy.
Inona no atao hoe "Fahalalana"? Andeha ho takatsika tsotra izao izany.
Mety ho toa sarotra ihany ny teny hoe 'fahalalana', saingy tsotra dia tsotra ny dikany. Manondro ny 'fahaizantsika misaina' izany. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fomba fiasan'ny atidohantsika. Eritrereto ho toy ny solosaina ny atidohantsika. Ny 'fahalalana' dia ireo rindrankajy miasa ao amin'io solosaina io. Ireo no manampy antsika hamantatra ny fampahalalana, hahatakatra izany ary hamaly izany.
Ireo fahaiza-misaina ireo dia ilaina amin'ny zavatra rehetra, manomboka amin'ny firesahana amin'ny namana ka hatramin'ny fandehanana mividy zavatra any amin'ny fivarotana. Misy karazany 6 amin'ireo fahaiza-manao ireo.
- Fifantohana: Ny fisafidianana asa iray ary ny fifantohana amin'izany. Ohatra, rehefa mianatra, ny fifantohana amin'ny boky iray nefa tsy mieritreritra zavatra hafa.
- Asa mpanatanteraka: Fandrindrana ny asa mandritra ny andro, fandraisana fanapahan-kevitra, ary fitadidiana fampahalalana mba hamitana zavatra. Toy ny fanaovana lisitr'izay hovidiana alohan'ny handehanana any amin'ny fivarotana.
- Fianarana sy fitadidiana: Mianatra zavatra vaovao ary mitadidy izany amin'ny fotoana fohy sy maharitra. Ohatra amin'izany ny fitadidiana zavatra nianaranao omaly sy ny fitadidiana ny anaran'ny namana taloha.
- Fiteny: Ny fahaizana maneho ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika amin'ny fomba azon'ny hafa takarina.
- Fahaizana ara-pandrenesana sy ara-batana: Ny fahaizana mahatakatra sy manao zavatra araka ny fampahalalana (zavatra hita, feo) voaray avy amin'ny saintsika, toy ny maso, ny sofintsika ary ny orontsika. Ohatra, ny miala amin'ny feon'ny fiara eny an-dalana.
- Fahaizana ara-tsosialy:Ny fahatakarana ny fihetseham-pon'ny hafa sy ny antony manosika azy ary ny fifehezana ny fihetseham-pontsika manokana amin'ny fomba mety amin'ny fiaraha-monina. Ohatra tsara amin'izany ny fahatakarana raha faly na malahelo ny olona iray amin'ny fijerena ny endriny.
Rehefa ketraka ianao dia mihena tsikelikely ireo fahaiza-manao rehetra ireo, toy ny fihenan'ny fiasan'ny rindrambaiko ao amin'ny solosaina.
Koa inona no vahaolana amin'izany? - Fanarenana ara-tsaina
Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana afaka manampy amin'ireo fikorontanan'ny fisainana vokatry ny fahaketrahana. Antsoina hoe 'Cognitive Remediation' izany.
Zavatra mahafinaritra ity. Raha lazaina tsotra dia toy ny fanatanjahan-tena ho an'ny atidoha ity, na fitsaboana ara-batana ho an'ny atidoha.
Ity fitsaboana ity dia ahitana fandraisana anjara amin'ny andiana hetsika voafaritra tsara sy voalamina izay manampy amin'ny fanarenana ireo faritra ao amin'ny atidoha izay nihena noho ny fahaketrahana, toy ny fifantohana, ny fitadidiana ary ny fandraisana fanapahan-kevitra. Matetika ireo dia mety ho programa informatika na fanazaran-tena atao miaraka amin'ny mpitsabo voaofana manokana. Ireo fanazaran-tena ireo dia manohitra sy manamafy orina ireo faritra marefo ao amin'ny atidoha.
Ity fomba fitsaboana ity dia ampiasaina amim-pahombiazana tsy amin'ny fahaketrahana ihany, fa koa mba handresena ny fahasimban'ny saina vokatry ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa toy ny `(Schizophrenia)`, `(Bipolar disorders)`, `(ADHD)`, `(OCD)`.
Saingy misy zavatra iray manan-danja tokony hotadidina. Tsy fitsaboana mitokana ny fanavaozana ny fahaiza-misaina. Mandaitra kokoa izy io rehefa ampiarahina amin'ny fanafody mampitony fahaketrahana sy fitsaboana ara-tsaina hafa omen'ny dokotera anao. Koa raha liana amin'izany ianao dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany ary manomboka eo ambany fitarihany.
Hafatra entina mody
- Tsy alahelo fotsiny ny fahaketrahana. Toe-javatra iray izay misy fiantraikany mivantana amin'ny toe-ponao sy ny fahafahanao mieritreritra, mitadidy ary mandray fanapahan-kevitra (fahatsiarovan-tena).
- Mety ho anisan'ny fahaketrahana ihany koa ny soritr'aretina toy ny fanadinoana sy ny tsy fahafahana mifantoka. Antsoin'ny dokotera hoe "fahasimban'ny saina" ity toe-javatra ity.
- Raha mbola mitohy mihoatra ny roa herinandro ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia aza mijaly irery, fa manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
- Ny fitsaboana ara-tsaina dia fomba fitsaboana izay manampy amin'ny fanarenana ny fahaiza-misaina simba, mitovy amin'ny fanazaran-tena amin'ny atidoha.
- Mandaitra kokoa ity fitsaboana ity rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana hafa omen'ny dokotera anao. Aza manao fizahana tena na mitsabo tena mihitsy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao