Mitomany foana ve ianao? Sa malahelo ianao satria tsy afaka mitomany? Andeha hiresaka momba ny "fitomaniana" isika!

Zavatra ara-dalàna amintsika indraindray ny mitomany, sa tsy izany? Mitomany isika rehefa malahelo, rehefa mahatsiaro ho faly be, na rehefa mahita vovoka kely aza. Fa inona moa izany fitomaniana izany? Nahoana isika no mitomany? Mitovy daholo ve ny fitomaniana rehetra? Andeha horesahintsika anio izany rehetra izany.

Rehefa mieritreritra ny mitomany isika dia afaka mieritreritra ranomaso mivoaka avy amin'ny masontsika, indraindray mamoaka feo amin'ny feontsika, manova ny endriky ny tarehy, ary manova ny fomba fifohana rivotra mihitsy aza. Eritrereto ange e, misy fotoana ve ianao mitomany mafy dia mafy ka mitomany mafy dia mafy? Andao ange, toy izany mihitsy.

Raha miresaka ranomaso isika dia misy fihary kely eo an-tampon'ny masontsika antsoina hoe fihary lacrimal . Rehefa mitomany isika dia mamoaka ranomaso haingana ireo fihary ireo. Avy eo, alohan'ny ahafahan'ny ranomaso taloha mikoriana amin'ny alàlan'ny rafitra fantsona ranomaso , dia feno ranomaso vaovao, ary toy ny renirano tondraka rano, dia mikoriana midina amin'ny takolatsika avy eo ambonin'ny hodi-masontsika ny ranomaso.

Fa ny mahagaga dia afaka mitomany ianao nefa tsy mitomany. Misy aretina sasany izay mampihena ny famokarana ranomaso. Amin'ny tranga toy izany, ny fitomaniana dia azo antsoina hoe mitomany na dia tsy misy ranomaso aza. Na dia manana teny toy ny hoe 'weeping', 'sobbing', 'bawling' amin'ny teny anglisy aza isika mba hilazana ny fitomaniana, dia mety miovaova arakaraka ny fomba sy ny antony mahatonga izany ny tsirairay amin'ireo.

Nahoana isika no tena mitomany? Inona avy ireo antony lehibe indrindra?

Raha ny marina, ny mitomany sady mitomany dia mety ho zavatra ara-dalàna sy mahasalama. Misy antony roa lehibe mahatonga izany.

1. Ranomaso miverimberina

Raha fintinina, zavatra miaro ny masontsika ity. Eritrereto ange e, rehefa manapaka tongolo ianao, na dia voam-pasika kely aza miditra ao amin'ny masonao, dia ireo no ranomaso mivoaka. Ireo ranomaso ireo dia ampiasaina hanasana izay rehetra manelingelina ny maso. Indraindray, na dia misy fivontosana kely eo amin'ny oronao na volo eo amin'ny oronao aza, dia mety hirotsaka rano ny masonao toy izao. Toy ny rafitra fiarovana kely ho an'ny maso izany.

2. Ranomaso ara-pihetseham-po

Somary sarotra ihany ity. Mbola tsy fantatry ny mpahay siansa tsara ny fomba nitrangan'izany. Saingy zavatra iray no mazava: fihetseham-po maro, toy ny alahelo, fifaliana, fihomehezana tafahoatra, fahakiviana tafahoatra, hatezerana tampoka, na tahotra tafahoatra, dia afaka mampihetsika ny ampahan'ny rafi-pitatitra (ny 'Rafitra nerveuse sympathetic') ary mampitombo ny famokarana ranomaso.

Eritrereto ange e, misy fotoana mitomany tampoka ianao rehefa mahita olona tsy hitanao ela be, na rehefa mandre ny hira tianao indrindra. Dia toy izany ny ranomaso miaraka amin'ireo fihetseham-po ireo.

Misy anton-javatra hafa ve izay misy fiantraikany amin'ny fitomaniana?

Eny, misy zavatra maro hafa izay misy fiantraikany amin'ny fomba sy ny antony itomaniantsika.

• Kolontsaina sy fitaizana: Any amin'ny kolontsaina sasany, na ny tontolo iainantsika, dia mety tsy hoheverina ho zavatra tsara ny mitomany. Mety hitarika antsika hampihena ny fitomaniantsika izany. Mety hiovaova ihany koa izany arakaraka ny taona, ny maha-lahy na maha-vavy ary ny toerana misy antsika (toy ny any an-trano na any am-piasana).
• Fotoana manokana:Na dia any amin'ny kolontsaina tsy mankasitraka ny fitomaniana aza, dia mbola heverina ho ara-dalàna ny mitomany amin'ny fotoana manokana, toy ny amin'ny fandevenana, fampakaram-bady, na fahaterahan'ny zaza.
• Harerahana sy tsy fahampian-torimaso: Rehefa reraka isika ary tsy natory tsara dia sarotra ny mifehy ny fihetseham-pontsika. Na dia amin'izany aza dia mora mitomany isika.
• Hormonina: Ny hormonina sasany, indrindra fa ny hormonina ara-pananahana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitomaniantsika na tsia. Ohatra, ny hormonina testosterone dia mety hampihena ny fitomaniana, raha ny hormonina prolactine kosa dia mety hampiroborobo ny fitomaniana.
• Fifandraisana: Tena tsy mampaninona antsika ny mitomany eo anoloan'ny olona atokisana, sa tsy izany?
• Aretina ara-pahasalamana ara-tsaina: Ny aretina ara-pahasalamana sasany dia mety hahatonga anao hitomany matetika na ho sahirana amin'ny fifehezana ny fihetseham-ponao. Ny tsy fahatomombanan'ny fihetseham-po dia ohatra iray amin'izany.
• Aretin'ny rafi-pitatitra: Ny aretina sasany mifandraika amin'ny atidoha sy ny ozatra dia mety hiteraka ranomaso na fitomaniana mivantana. Mety hitranga amin'ny aretina toy ny migraines sy ny aretin'andoha cluster ka hatramin'ny sclérose en plaques izany. Mety hitranga ihany koa amin'ny toe-javatra lehibe toy ny ratra amin'ny atidoha (TBIs) na fahatapahan'ny lalan-dra .

Nahoana ny zazakely kely no mitomany?

Matetika ny zazakely mitomany rehefa mahatsiaro ho tsy mahazo aina na tsy mahazo aina. Mety hitomany ny zanakao rehefa noana, rendremana, na mila soloina diaper. Mitomany koa ny zazakely rehefa misaraka amin'ireo mpikarakara azy. Indraindray ny zazakely manana olana toy ny colic dia mitomany mafy ka tsy afaka mijanona.

Amin'ny dingana voalohany, mitomany tsy misy ranomaso ny zazakely, fa amin'ny alalan'ny feo sy ny endrika ivelany ihany. Ny fitomaniana miaraka amin'ny ranomaso dia mazàna manomboka rehefa eo amin'ny 4 ka hatramin'ny 8 herinandro eo ho eo ny zaza. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho azonao ny karazana fitomaniana samihafa ataon'ny zanakao sy ny dikan'izany.

Rahoviana ianao no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana momba ny fitomaniana?

Miankina amin'ny anton-javatra maromaro ny ilàna fitsaboana na tsia ny ody fitomaniana. Ny tena antony dia ny fitomaniana. Raha mitomany tsy voafehy ianao ary mahatsapa ireto soritr'aretina ireto dia tokony hitady fitsaboana avy hatrany ianao :

• Raha toa ka misy ratra eo amin'ny maso na ny tarehy.
• Toa nisy ratra mafy teo amin'ny loha .
• Raha misy zavatra miditra amin'ny maso, indrindra fa zavatra simika izay manimba ny maso.
• Raha mahita famantarana mialoha ny fahatapahan'ny lalan-dra ianao.

Zava-dehibe:Raha manelingelina ny fiainanao andavanandro ny fitomanianao matetika dia tsara ny miresaka amin'ny dokoteranao na manam-pahaizana manokana momba ny maso. Matetika ny fitsaboana dia miankina amin'ny antony fototra, ka azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba izany amin'ny dokoteranao.

Afaka mitomany ve ianao amin'ny fotoana rehetra?

Eny, manao izany ny mpilalao sarimihetsika. Saingy raha tsy hoe miezaka ny ho mpilalao sarimihetsika ianao dia tsy zavatra tsara izany. Ny fikarohana dia naneho fa raha misy olona mahita fa mitomany sandoka ianao dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fomba fijeriny anao izany.

Fa maninona aho no tsy afaka mitomany?

Raha tsy mitomany ianao rehefa mitomany, dia mety hisy antony maromaro. Mety ho voan'ny aretin'ny maso maina na aretina mitovy amin'izany ianao. Koa satria mila ranomaso ny maso, dia mety ho olana lehibe ny maso maina.

Raha manahy momba ny tsy fahafahanao mitomany ianao, indrindra raha manana soritr'aretin'ny maso maina, dia miresaha amin'ny dokotera maso na mpitsabo ankapobeny. Izy ireo avy eo no afaka manapa-kevitra raha zavatra mila tsaboina izany.

Tena tsara ho antsika ve ny mitomany?

Sarotra ny manome valiny tokana amin'ity fanontaniana ity. Miankina amin'ny karazana ranomaso mirotsaka izany.

• Matetika ny ranomaso miverimberina dia tsara ho antsika, satria miaro ny masontsika amin'ny loza. Saingy raha tafahoatra io zavatra tsara io, toy ny rehefa mirotsaka ranomaso tsy an-kijanona ny maso (epiphora) , dia mety ho manahirana izany ary mety hanimba mihitsy aza. Raha izany no izy, dia tsara kokoa ny mitady fitsaboana haingana araka izay azo atao.

• Tsara ve ny ranomaso ara-pihetseham-po ? Angamba. Tsy mitovy hevitra amin'izany ireo mpikaroka. Nisy fanadihadiana lehibe iray nahita fa ireo mpandray anjara izay nitomany avy hatrany dia nahatsiaro ho ratsy kokoa. Saingy io fanadihadiana io ihany no nahita fa 90 minitra taorian'ny nitomany dia nahatsiaro ho tsara kokoa noho ny teo aloha izy ireo.

Raha fintinina: Raha mahatsiaro ho maivamaivana ianao rehefa avy nitomany mafy, mandra-pahitan'ny mpikaroka zavatra hafa, dia aza kobonina.

Mampihena ny fanaintainana ve ny mitomany?

Araka ny fanadihadiana roa navoaka tamin'ny taona 2022, toa tsy manampy amin'ny fanaintainana ny mitomany. Raha ny marina, ireo fanadihadiana ireo dia nahita fa ny fitomaniana dia afaka mampihena ny fetran'ny fanaintainanao , na mahatonga ny fanaintainana ho mafy kokoa.

Nahoana isika no mitomany rehefa manapaka tongolo?

Tsotra dia tsotra izany. Rehefa manapaka tongolo isika dia mamoaka entona. Mifandray amin'ny ranomasontsika io entona io ary miteraka tsy fahazoana aina ao amin'ny masontsika. Avy eo dia mamoaka ranomaso bebe kokoa ny masontsika mba hanadiovana ny tsy fahazoana aina.

Mba hisorohana izany, azonao ampiasaina ny mpankafy mba hitsoka rivotra hiala amin'ny tarehinao. Izany dia hisoroka ny fidiran'ny entona ao amin'ny masonao. Satria mora mihetsika amin'ny rano ity entona ity (izay no fiantraikany amin'ny masontsika), dia azonao atao ny manome loharano rano eo akaiky eo (toy ny kaopy rano) mba hihetsehany. Na, andramo atao mangatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana na vata fampangatsiahana ny tongolo alohan'ny hanapahana azy.

Nahoana no marary ny lohako rehefa mitomany aho?

Misy antony maromaro mahatonga anao hahazo aretin'andoha rehefa mitomany na aorian'ny fitomaniana. Ny iray dia rehefa mitomany ianao rehefa avo ny fihetseham-ponao dia mety ho voan'ny aretin'andoha vokatry ny fihenjanana ianao. Na izany aza, ny fitomaniana dia mety ho soritr'aretin'ny karazana aretin'andoha sasany, toy ny migraines na ny aretin'andoha miangona .

Fa maninona aho no mora mitomany?

Tsy misy fitsipika mazava momba ny fotoana tokony hitomaniana sy ny fotoana tsy tokony hitomaniana. Mety ho samy hafa ny antony itomanianao. Angamba mitomany noho ny zavatra andavanandro ianao, toy ny fihainoana tantara mampalahelo, na hira izay mampahatsiahy anao ny zavatra nataonao taloha. Na mety mifandray indray amin'ny mpianakavy iray izay tsy niresahanao nandritra ny taona maro ianao. Angamba namoy biby fiompy ianao.

Raha mahatsiaro ho be loatra ny fitomanianao ianao, na manelingelina anao izany, dia tsara ny miresaka amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Ny ranomaso ara-pihetseham-po dia tsy famantarana ny fahalemena, ary toy izany koa ny manatona mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Raha te hahita fomba hampijanonana na hampihenana ny fitomanianao ianao, dia mety ho izany indrindra no ilainao.

Raha mitomany tsy an-kijanona ianao, midika izany fa mirotsaka ny ranomasonao, dia tokony hanatona dokotera maso ianao. Raha mitomany tsy an-kijanona noho ny fihetseham-po ianao, ary manelingelina ny fiainanao izany, dia afaka miresaka amin'ny dokotera ankapobeny ianao.

Ahoana no fomba hampijanonanao ny tenanao tsy hitomany?

Rehefa te hitomany ianao ka te hijanona dia misy zavatra vitsivitsy azonao andramana. Azonao atao ireo nefa tsy misy mahita.

• Fifohana rivotra: Misy teknika fifohana rivotra maro izay afaka manampy amin'ny fampitoniana ny rafi-pitatitra autonomic . Ny fanazaran-tena amin'ny fifohana rivotra koa dia afaka manampy anao hifantoka amin-javatra hafa. Ny teknika fifohana rivotra lalina sy miadana, toy ny fifohana rivotra 4-7-8 na ny fifohana rivotra boaty , dia azo atao mora foana tsy misy mahatsikaritra ny hafa.
• Fampiharana fototra: Ireo fanazaran-tena ireo dia mahakasika ny fampiasana ny sainao rehetra sy ny fitandremana ny manodidina anao. Ity karazana fitandremana ity dia afaka manampy anao hiala amin'ny sainao ary hifehy ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao.

Ireo zavatra hafa azonao atao tsy tapaka mba hanampiana anao hitantana ny fihetseham-ponao dia ahitana:

• Fampihetseham-po amin'ny fisaintsainana na fahatsiarovan-tena: Ireo dia toy ny fanazaran-tena hifehezana ny sainao. Ny fanaovana ireo tsy tapaka dia afaka manampy anao hitantana tsara kokoa ny fihetseham-ponao.
• Mahazoa torimaso ampy: Sarotra ny mifehy ny fihetseham-po rehefa reraka ianao.

Raha mihevitra ianao fa toa torohevitra momba ny fitantanana ny adin-tsaina ireto torohevitra ireto dia marina ianao. Satria rehefa mahatsiaro ho mitebiteby sy tototry ny tebiteby isika, dia ny rafi-pitatitra sympathique (izay mifehy ny valin-tenintsika "miady na mandositra") no tena miasa. Ireo teknika ireo dia milaza amintsika mba hampiato kely izany valin-tenintsika "miady na mandositra" izany, ary hamela ny rafi-pitatitra parasympathique handray ny andraikitra. Misy fomba hafa hitantanana ny adin-tsaina sy ny tebiteby izay afaka manampy.

Mety ho andro fampakaram-badinao izany, na andro voalohany hidiran'ny zanakao any an-tsekoly, na ny fahafatesan'ny olon-tiana iray. Ny ranomaso - sy ireo fihetseham-po maro samihafa miaraka amin'izany - dia mety ho mahazatra amin'ireo fotoana telo ireo. Ary ny zavatra andavanandro dia mety hampitomany antsika. Mety hitomany isika rehefa mijery sarimihetsika mampalahelo, rehefa manomana sakafo izay mampahatsiahy antsika olon-tiana iray, na rehefa mahita filentehan'ny masoandro mahafinaritra isika.

Inona no hafatra tiantsika ho entina mody avy amin'ity lahatsoratra ity?

Eny ary, efa niresaka betsaka momba ny fitomaniana isika, sa tsy izany? Tsarovy fa raha manahy momba ny fomba na ny antony itomanianao ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Misy ihany koa ny fomba ahafahanao mitantana ny fihetseham-ponao.

Saingy tsy misy antony tokony hahamenatra na hahatsapanao ho meloka amin'ny fitomaniana noho ny antony tsy azonao fehezina. Koa raha te hitomany mafy ianao dia makà lamba famaohana ary avelao hirotsaka ny ranomasonao. Indraindray izany no zavatra tsara indrindra azontsika atao!

` Fitomany, ranomaso, fihetseham-po, fahasalamana ara-tsaina, alahelo, fahasambarana, adin-tsaina