Raha voan'ny aretin'i Alzheimer ianao na olona tianao, dia ara-dalàna ny fahatsapanao fa efa niezaka izay rehetra azonao natao ianao mba hifehezana izany sy hisorohana ny fiharatsiana. Satria mbola tsy misy fanafodiny ary voafetra ny fanafody azo ampiasaina, dia mety hanontany tena ianao hoe inona no karazana fanampiana azonao avy amin'ny vitamina sy fanampin-tsakafo hafa.
Zava-dehibe ny sakafo tsara, fa inona marina no mitranga?
Tsy isalasalana fa tena ilaina ho an'ny vatantsika hatrany an-doha ka hatrany am-paladia ny sakafo ara-pahasalamana tsara. Saingy ny marina dia tsy misy vitamina na fanampin-tsakafo tokana voaporofo ara-tsiansa fa afaka misoroka, mampijanona, na mampiadana ny fivoaran'ny aretin'i Alzheimer.
Misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalaman'ny atidohanao ny sakafo haninao. Ny sakafo voalanjalanja no fomba tsara indrindra hahazoana ireo otrikaina ilainao. Raha mieritreritra ny handray fanampin-tsakafo ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao aloha. Izany dia mba hahazoana antoka fa tsy miteraka voka-dratsy izy ireo na tsy mifandray amin'ny fanafody hafa raisinao amin'izao fotoana izao.
Antioksidana sy fahasalaman'ny atidoha
Raha fintinina, ireo dia otrikaina miaro ny vatana amin'ireo singa manimba antsoina hoe "radika afaka" izay manimba ny selantsika. Mety hiteraka aretina toy ny homamiadana, aretim-po ary Alzheimer io fahasimbana io.
Misy karazana antioksidanina maro, toy ny beta-carotene, vitamina C, ary vitamina E. Ireo dia matetika hita amin'ny sakafo avy amin'ny zavamaniry toy ny voaroy, legioma maitso antitra, dite ary trondro.
Rehefa mihantitra isika dia manomboka miangona ao amin'ny selan'ny nerveo ireo radika afaka ireo. Nahita famantarana ny aretina antsoina hoe "stress oxidative" ny fanadihadiana natao tamin'ny atidohan'ireo mararin'ny Alzheimer. Midika izany fa niady tamin'io fahasimbana io ny vatana. Noho izany, mety ho hevitra tsara ny mihinana antioxidants bebe kokoa.
Saingy tsy tsotra toy izany ny valiny. Mbola mitohy ny fikarohana momba io fifandraisana io. Mbola tsy afaka milaza marina ireo mpikaroka raha tsara kokoa noho ny hafa ny antioksidana sasany, na tsara kokoa ny mahazo azy ireo avy amin'ny sakafo toy izay avy amin'ny fanampin-tsakafo.
Resveratrol - Ny fahagagana ao amin'ny voaloboka?
Afaka mahazo ity antioksidan ity avy amin'ny voaloboka mena, divay mena, voanjo ary sôkôla mainty ianao. Misy mpikaroka mihevitra fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahanterana sy mampihena ny mety hisian'ny aretina sasany izany.
Efa ela ny mpahay siansa no nieritreritra fa mety hiaro ny atidoha amin'ny vokatry ny aretin'i Alzheimer ny resveratrol. Nasehon'ny fanadihadiana vao haingana fa ny fatra isan'andro amin'ny resveratrol dia mampihena ny fivoaran'ny aretina.
Na dia mampanantena aza io fanadihadiana io, dia tsy manaporofo fa fanafody ho an'ny aretin'i Alzheimer ny resveratrol. Tsarovy fa avo loatra ny fatra nomena tao amin'io fanadihadiana io ka tsy azon'ny olona iray raisina. Mitovy amin'ny habetsahan'ny resveratrol amin'ny tavoahangy divay mena 1.000 izany! Saingy nilaza fotsiny io fanadihadiana io fa azo antoka ho an'ny mararin'i Alzheimer ny mandray azy. Noho izany, mila fikarohana bebe kokoa momba izany.
Ny fifandraisana misy eo amin'ny vitamina D sy ny aretin'i Alzheimer
Ny iray amin'ireo asan'ny vitamina D dia ny manampy ny atidoha. Mahazo ny ankamaroan'ny vitamina D isika avy amin'ny tara-masoandro sy sakafo toy ny trondro matavy, fromazy ary tamenak'atody. Azo vidiana ho fanampin-tsakafo any amin'ny fivarotam-panafody ihany koa izy io.
Misy fifandraisana eo amin'ny vitamina D sy ny aretin'i Alzheimer. Fikarohana maromaro no naneho fa ambany ny tahan'ny vitamina D ho an'ny mararin'ny Alzheimer. Fikarohana iray no nahita fa avo roa heny ny mety hahavoan'ny aretin'i Alzheimer ny olona manana tahan'ny vitamina D ambany dia ambany.
Saingy ny fanontaniana lehibe eto dia mbola tsy fantatsika raha ny tahan'ny vitamina D ambany no mahatonga ny aretin'i Alzheimer, na ny tahan'ny vitamina D ambany no mahatonga ny aretin'i Alzheimer. Tsy fantatsika ihany koa raha afaka misoroka na manasitrana ny aretina ny fihinanana vitamina D. Mila fikarohana bebe kokoa no atao alohan'ny hanombohan'ny dokotera manoro hevitra ny fampiasana vitamina D ho an'ny aretin'i Alzheimer.
Ginkgo Biloba - Tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fitadidiana fotsiny izy io, fa mampidi-doza ihany koa
Mety efa nandre momba ny Ginkgo Biloba ho toy ny fanafody mampitombo ny fitadidiana ianao. Koa mety hieritreritra ianao fa mety hanampy amin'ny aretin'i Alzheimer izany. Efa an-taonany maro no nandalinan'ireo mpikaroka izany. Saingy, hatramin'izao, tsy misy porofo fa afaka manatsara ny fitadidiana izany, na dia amin'ny olona salama izay tsy voan'ny Alzheimer aza.
Na izany aza, hita fa miteraka voka-dratsy hafa ny Ginkgo.
- Mandeha ra
- Siramamy ambany ao amin'ny ra
- Fiovan'ny tosidra
Noho izany, fahendrena ny miala tanteraka amin'ny fihinanana Ginkgo Biloba.
| fanampin | Toe-javatra ara-tsiansa | Ny soso-kevitray |
|---|---|---|
| Mahasalama (toy ny vitamina C, E) | Ara-teoria dia mety hahasoa izany, saingy mbola eo amin'ny dingana fikarohana. Mbola tsy voaporofo izany. | Tsara kokoa ny mahazo izany avy amin'ny sakafo toy ny voaroy sy legioma maitso fa tsy mihinana fanampin-tsakafo. |
| Resveratrol | Na dia misy aza ny fanadihadiana sasany izay naneho fanantenana, dia tsy mbola voaporofo fa fanafody izany. | Fadio ny mihinana fatra be loatra raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. |
| Vitamina D | Na dia toa ambany aza ny tahany amin'ny mararin'ny Alzheimer, dia tsy misy porofo fa misoroka ny aretina ny fihinanana vitamina D. | Raiso araka ny torohevitry ny dokotera ihany, raha tsy ampy vitamina D ianao. |
| Ginkgo Biloba | Tsy misy porofo fa manampy amin'ny fitadidiana izany. | Fadio tanteraka. Mety hiteraka voka-dratsy lehibe toy ny rà mandriaka izany. |
Hafatra entina mody
- Tsy misy vitamina na fanampin-tsakafo voaporofo ara-tsiansa fa manasitrana, mampijanona, na misoroka ny aretin'i Alzheimer amin'izao fotoana izao.
- Ny fomba tsara indrindra sy azo antoka indrindra hahazoana ireo otrikaina ilain'ny atidohanao sy ny vatanao dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja izay ahitana legioma, voankazo ary sakafo mahavelona isan-karazany.
- Raha mieritreritra ny handray fanampin-tsakafo ianao na ny olon-tianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao aloha. Ny fanampin-tsakafo sasany dia mety hiteraka olana amin'ny fanafody hafa raisinao na mety hiteraka voka-dratsy tsy ilaina.
- Mitandrema tsara amin'ny dokam-barotra sy fampielezan-kevitra izay milaza fa manome "fanafody mahagaga." Aza mety ho voafitaky ny zavatra tsy misy fototra ara-tsiansa.
- Fahendrena ny tsy mihinana fanafody fanampin-tsakafo mihitsy, indrindra fa ny Ginkgo Biloba, satria mety hanimba kokoa noho ny mahasoa izy ireny.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao