Mivonto ve ny rantsambatanao? Fanazaran-tena tsotra izay mitondra fanamaivanana amin'ny lymphedema

Mahatsapa ve ianao fa mavesatra na mivonto ny sandrinao, ny tongotrao, na toerana hafa amin'ny vatanao? Mety ho efa niaina izany ianao, indrindra taorian'ny fandidiana na taratra ho an'ny aretina toy ny homamiadana. Mety ho vokatry ny aretina antsoina hoe lymphedema izany. Koa andeha hojerentsika amin'ny teny tsotra androany. Aza manahy, misy zavatra azontsika atao mba hifehezana izany.

Raha fintinina, inona no atao hoe Lymphedema?

Alaivo sary an-tsaina hoe manana rafitra fanariana rano manokana ny vatantsika izay manala ireo loto. Antsointsika hoe rafitra lymphatic izany. Ny ranoka mikoriana ao amin'ity rafitra ity dia antsoina hoe fluid lymph. Ity rafitra ity dia manana lalan-dra lymph sy fihary lymph . Ireo dia miasa toy ny sivana ao amin'ny vatantsika, manala mikraoba sy loto ary manampy amin'ny fitazonana ny vatana ho salama.

Alaivo sary an-tsaina ange, ohatra, rehefa esorina mandritra ny fandidiana ny fihary atodinaina maromaro, na rehefa simba noho ny fitsaboana amin'ny taratra izy ireo, dia voasakana io rafitra fanariana rano io. Avy eo dia tsy afaka mikoriana tsara ny ranon-tsinapy ka mijanona amin'ny toerana iray. Amin'izay fotoana izay no miangona ny ranon-tsinapy amin'ny toerana iray ka miteraka fivontosana, izay antsointsika hoe lymphedema.

Ity aretina ity dia matetika hita eo amin'ny sandry sy ny tongotra, saingy indraindray mety hitranga eo amin'ny rindrin'ny tratra, kibo, vozona, na faritra amin'ny taovam-pananahana.

Koa tsara ve ny manao fanatanjahan-tena amin'ny fotoana toy izao?

Taloha, ireo olona mety ho voan'ny lymphedema dia nasaina nisoroka ny fanatanjahan-tena. Saingy hita ankehitriny fa diso izany finoana izany araka ny fikarohana vaovao. Raha ny marina, ny fanatanjahan-tena mety dia afaka manampy betsaka amin'ny fanaraha-maso ity aretina ity.

• Mampihena ny risika: Ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy izay nandalo fandidiana homamiadan'ny nono dia nahita fa ireo izay nanao fanazaran-tena fanoherana dia manana risika ambany kokoa amin'ny fihanaky ny lymphedema.
• Mifehy ny toe-javatra: Hita ihany koa fa mampihena ny hamafin'ny soritr'aretina amin'ny olona efa voan'ny lymphedema ny fanatanjahan-tena mampatanjaka.

Raha milaza ny dokoteranao hoe: "Eny ary, azonao atao ireto fanazaran-tena ireto", andeha hojerentsika ireto fanazaran-tena telo tsotra nefa mahasoa azonao atao ao an-trano.

Andramo ireto fanazaran-tena tsotra ireto azonao atao ao an-trano.

Aloha sy aorian'ny fanaovana ireo fanazaran-tena ireo dia manaova fofonaina lalina ao an-kibo. Hanampy amin'ny fikorianan'ny lymph izany. Tsy tokony hahatsapa fanaintainana ianao rehefa manao azy ireo. Ataovy miadana izy ireo, mihainoa ny vatanao.

1. Fanazaran-tena: “Mody manao filomanosana”

Tena manampy amin'ny fitantanana ny lymphedema amin'ny sandrinao ity fampiharana ity.

• Voalohany, mipetraha eo amin'ny seza. Apetraho eo amin'ny tratra ny tananao.
• Ankehitriny, toy ny hoe manao kapo-tratra ianao sady milomano anaty rano, atsangano mahitsy ny sandrinao, aparitaho amin'ny sisiny, ary avereno amin'ny toerana nanombohanao.
• Ataovy miadana in -5 ka hatramin'ny in-10 eo ho eo izany. Raha toa ka sarotra dia ataovy amin'ny tananao ambany kely.
• Manaraka izany, apetraho eo amin'ny lohalikao ny tananao. Ankehitriny, atsangano ny sandrinao iray ary avereno miverina, toy ny hoe manao fihetsika mihemotra ianao. Dia ataovy toy izany koa amin'ny sandrinao ilany.
• Ataovy mifandimby izany, eo amin'ny in-5-10 eo ho eo amin'ny lafiny tsirairay .
• Rehefa zatra izany ianao dia azonao atao miadana kokoa ny fanaovana ilay fanatanjahan-tena na mampiasa zavatra mavesatra maivana.

2. Fanazaran-tena: Fiondrika eo amin'ny ilany amin'ny vatan'ny vatana

Manampy amin'ny lymphedema eo amin'ny sandry na tratra izany. Rehefa manomboka ny fanatanjahan-tena dia atombohy amin'ny ilany izay tena mivonto.

• Mipetraha tsara eo amin'ny seza.
• Atsangano mahitsy eo ambonin'ny lohanao ny iray amin'ny sandrinao.
• Ankehitriny, aforeto amin'ny lalana mifanohitra amin'ny ilany izay nanandratanao ny tananao ny vatanao, ary ahinjiro. Tazomy io toerana io mandritra ny 3 ka hatramin'ny 5 fofonaina . Tokony hahatsapa fihenjanan'ny tanana tsara ianao amin'ny ilany izay nanandratanao ny tananao.
• Mijoroa mahitsy indray.
• Ataovy in-8-10 amin'ny lafiny iray izany.
• Raha vao vitanao mora foana izany dia azonao ampitomboina ny fisintonana amin'ny alàlan'ny fiondrika lalindalina kokoa.

3. Fanazaran-tena: Fihodinana eo amin'ny vozona

Fampiharana tena tsotra ity. Manampy amin'ny fanariana ranoka lymphatika ao amin'ny taolana hatoka izany.

• Mipetraha eo amin'ny seza ary avadiho moramora amin'ny soroka iray ny lohanao. Dia avadiho amin'ny soroka ilany indray avy eo.
• Ataovy miadana izany in- 8-10 eo ho eo amin'ny lafiny tsirairay .
• Rehefa mamadika ny vozonao avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany iray mankany amin'ny ilany iray hafa ianao dia mijanona eo amin'io farany io mandritra ny 1-2 segondra . Tokony hahatsapa fihenjanana kely ianao.
• Rehefa vitanao mora foana izany dia azonao ampitomboina bebe kokoa ny fihetsehana ary avadiho tanteraka ny lohanao.