Matetika koa ve ianao no mahatsapa ho may ao amin'ny tratranao sy tsiro marikivy ao amin'ny tendanao? Mety ho efa nilaza taminao ny dokoteranao fa manana "Hiatal Hernia" ianao. Maro ny olona voan'ity aretina ity no tsy mampiseho soritr'aretina. Na izany aza, ho an'ny olona iray manana soritr'aretina, ny sakafo hohaninao no mamaritra raha andro tsara na andro ratsy io andro io. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fomba hanovana ny fahazaranao misakafo mba hifehezana ny heartburn sy ny reflux asidra amin'ny maha-olona voan'ity aretina Hiatal Hernia ity.
Raha fintinina, inona no atao hoe hernia hiatal?
Alaivo sary an-tsaina ange hoe misy hozatra eo anelanelan'ny tratra sy ny vavony, na eo anelanelan'ny lavaky ny tratra sy ny lavaky ny kibo. Antsointsika hoe diaphragm izany. Avy amin'ny tendantsika no mankany amin'ny vavony, izany hoe ny vavony, amin'ny alalan'ny lavaka kely eo afovoan'io diaphragm io. Izany no antsoina hoe
esophagus . Amin'ny
Hernia Hiatal , misy ampahany kely amin'ny vavony miakatra amin'ny alalan'ny lavaka ao amin'ny diaphragm, izany hoe ao anaty tratra. Rehefa mitranga izany, dia mety hiverina hiakatra sy hiditra ao amin'ny tenda amin'ny alalan'io fantsona sakafo io ny asidra ao amin'ny vavony. Izany no antsointsika hoe
heartburn na tsy fihinanan-kanina asidra . Ny tsara indrindra dia ny hoe ny ankamaroan'ireo soritr'aretina ireo dia azo fehezina amin'ny fanovana ny sakafonao sy ny fomba fiainanao.
Sakafo sy zava-pisotro izay mety hampitombo ny soritr'aretina
Misy sakafo sasany izay tena asidra, na izay mampihena ny valva eo amin'ny faran'ny
lalankanintsika (ny Sphincter Ambany amin'ny lalankanintsika). Rehefa malemy io valva io dia mora kokoa ny fiakaran'ny asidra ao amin'ny vavony. Mety hiteraka heartburn izany. Jereo ny tabilao etsy ambany. Mety tsy ho olana ho anao ny sasany amin'ireo, fa ireo no zavatra matetika mampitombo ny soritr'aretina.
| Karazana sakafo | Ohatra sy famaritana |
|---|
| Voankazo voasary makirana | Zava-pisotro misy voankazo vita amin'ny voasary, grapefruit, voasarimakirana, tangerines, sy ny maro hafa. |
| Sôkôla | Tafiditra amin'izany ny karazana sôkôla rehetra. |
| Sakafo misy menaka sy endasina | Izay rehetra endasina lalina, toy ny hena matavy, akoho endasina, hena voatetika, mofo boribory. |
| Legioma sy zava-manitra sasany | Tongolo, tongolo gasy, sakay masiaka ary vovoka sakay. |
| Karazana solila | Zavatra toy ny siligaoma sy dite misy dipoavatra sy solila. |
| Sakafo vita amin'ny voatabia | Saosy voatabia, pizza, saosy voatabia, ranom-boasary. |
| Zava-pisotro sasany | Kafe, dite (anisan'izany ny tsy misy kafeinina), alikaola, zava-pisotro misy gazy karbonika (toy ny soda). |
| Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono | Ronono manontolo, gilasy, ary sakafo misy crème fanampiny. Azonao andramana solony toy ny ronono soja. Tsy maninona ny mihinana fromazy malefaka toy ny feta na fromazy osy. |
Koa inona no tokony hohanintsika? Sakafo izay mampihena ny soritr'aretina
Izao angamba ianao mieritreritra hoe: "Ka tsy misy hohanina ve?" Tsia, misy sakafo maro azonao hanina tsy misy olana, ambany asidra, ary tsy miteraka heartburn.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mamantatra hoe inona avy ireo sakafo mety aminao sy izay tsy mety. Azonao atao ny mahazo hevitra tsara momba izany amin'ny alalan'ny fanoratana diary kely mandritra ny herinandro vitsivitsy, manoratra izay hohaninao sy ny fihetseham-ponao.
Ireto ambany ireto ny lisitry ny sakafo izay mazàna tsy miteraka olana.
| Karazana sakafo | OHATRA |
|---|
| Voankazo | Voankazo tsy dia misy asidra toy ny akondro sy paoma. |
| legioma | Legioma maro toy ny tsaramaso, pitipoà, karaoty, brokoli, voatavo ary voatavo. |
| voamadinika | Voamaina manontolo (bran), vary orza, mofo, vary, paty, paty. |
| Vokatra vita amin'ny ronono ambany tavy | Ronono tsy matavy, yaourt ambany tavy, fromazy tsy misy tavy. |
| Hena tsy matavy | Akoho tsy misy hoditra, trondro, hen'omby mahia na henan-kisoa notapatapahina. |
| zava-pisotro | Ny rano no tsara indrindra. |
| tsakitsaky | Zavatra toy ny bisikoitra vary sy silaka ovy nendasina. |
| tsindrin-tsakafo | Izay rehetra tsy dia matavy loatra, tsy misy sôkôla na solila (ohatra, salady voankazo). |
Tadidio ireto zavatra ireto rehefa manomana sakafo.
Toy ny maha-zava-dehibe ny fisafidianana sakafo, dia tena zava-dehibe ihany koa ny fomba fahandroanao azy. Ireto misy torohevitra vitsivitsy izay afaka manampy anao:
- Tsara kokoa ny manendy, manendy, na mahandro amin'ny etona noho ny endasina .
- Rehefa mahandro hena dia esory ny tavy miakatra hatrany ambony.
- Tsy maninona ny mampiasa zava-manitra tsy masiaka kely, fa aza asiana zava-manitra be loatra .
- Akora tena ilaina amin'ny sakafontsika ny ronono voanio .Aleo mampiasa ronono matimaty kely kokoa ary ronono etona bebe kokoa .
- Rehefa mahandro legioma dia andrahoy amin'ny rano ihany. Ahenao araka izay azo atao ny fampiasana dibera , menaka ary saosy crème .
- Raha manendy zavatra amin'ny menaka ianao dia tsara kokoa ny mampiasa cooking spray fa tsy menaka.
Andao hovaintsika tsy ny sakafo ihany, fa ireo fahazarana ireo koa!
Na dia ny fiovana kely eo amin'ny fomba fiainanao aza dia afaka mampihena be ity fivontosan'ny tratra ity.
- Aza mihinana raha tsy efa voky ny vavoninao. Aza mihinana sakafo be indray mandeha, fa mihinàna sakafo kely imbetsaka isan'andro. Mihinàna matetika koa. Ny fihinanana haingana dia mety hampitombo ny heartburn .
- Aza mandry na matory avy hatrany rehefa avy misakafo. Andraso farafahakeliny adiny 3.
- Aza maika loatra ny ho kivy rehefa avy misakafo.
- Raha mifoka sigara ianao dia ajanony tanteraka izany.
- Raha matavy loatra ianao dia miezaha mampihena lanja .
- Aza manao akanjo tery izay manery ny kibonao. Mahatonga tsindry tsy ilaina amin'ny kibonao izany.
- Rehefa matory amin'ny alina, atsangano eo amin'ny 10-15 sm eo ho eo ny lohan'ny fandriana . Azo atao izany amin'ny fametrahana zavatra mafy orina, toy ny sakana hazo, eo ambanin'ny tongotry ny fandriana. Ny fanandratana ny lohanao amin'ny ondana fotsiny dia mazàna tsy manome fanamaivanana.
Raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao rehefa avy manao izany rehetra izany ianao, na raha mila fanamaivanana bebe kokoa,
dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao. Mety mila fanafody antacid azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody na fanafody hafa izay mety holazain'ny dokoteranao ianao. Amin'ny tranga tena mahalana dia mety ilaina ny fandidiana. Ny dokoteranao ihany no afaka manome anao ny torohevitra tsara indrindra momba izany.
Hafatra entina mody
- Ny hernia hiatal dia toe-javatra iray izay manosika ny ampahany amin'ny vavony miakatra mankany amin'ny tratra. Izany dia mety hiteraka reflux asidra sy heartburn.
- Azo fehezina betsaka ireo soritr'aretina ireo amin'ny fanovana ny sakafo haninao sy ny fomba fandrahoanao azy.
- Aza mihinana sakafo masiaka, menaka, ary misy asidra (voankazo voasary makirana, voatabia) ary zavatra toy ny kafe sy sôkôla araka izay azo atao.
- Sakafo ambany asidra (akondro, vary orza, tsaramaso) aryAmpio hena sy trondro tsy dia matavy amin'ny sakafonao.
- Tena zava-dehibe ny fanovana ny fomba fiaina toy ny tsy mandry rehefa avy misakafo, ny fihenan-danja, ary ny tsy fanaovana akanjo tery.
- Raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao rehefa avy manaraka ireto toromarika ireto dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra.
Hernia hiatal, Hernia hiatal, Heartburn, Reflux asidra, Sakafo, Gastritis, soritr'aretina, fomba fiaina
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao