Azo inoana fa efa nanome anao pilina mavo kely ny dokoteranao, sa tsy izany? Zavatra tena ilaina matetika ho an'ny reny bevohoka izany. Asidra folika ity. Saingy maro ny olona mihevitra fa voafetra amin'ny fitondrana vohoka ihany ny maha-zava-dehibe azy. Saingy tsy izany no izy raha ny marina. Androany, andeha hojerentsika ny atao hoe asidra folika, ny antony maha-zava-dehibe azy ho an'ny vatantsika, ary ny zavatra tokony hotandremana rehefa mampiasa azy.
Inona no atao hoe asidra folika?
Raha fintinina, ny asidra folika dia endrika sentetika amin'ny
vitamina B9 . Vitamina iray izay manatanteraka asa manan-danja maro ao amin'ny vatantsika ity. Eritrereto ho toy ny orinasa lehibe ny vatantsika. Mila mpiasa maro samihafa ity orinasa ity mba hampandeha tsara azy. Izany no atao hoe vitamina. Ny asidra folika dia iray amin'ireo mpiasa tena ilaina. Ireto ny sasany amin'ireo asany lehibe:
- Famokarana sela mena : Tena ilaina amin'ny famokarana sela mena ny asidra folika , izay mitondra oksizenina manerana ny vatantsika. Ny tsy fahampian'izany dia mety hiteraka tsy fahampian-dra .
- Fahasalaman'ny atidoha: Tena zava-dehibe amin'ny fiasan'ny atidohantsika ihany koa izany.
- Ho an'ny fitondrana vohoka salama: Mandritra ny herinandro vitsivitsy voalohany amin'ny fitondrana vohoka, dia mivoatra ny atidohan'ny zaza sy ny hazondamosiny . Ny fahazoana asidra folika ampy mandritra io fotoana io dia manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahatomombanana lehibe amin'ny fiterahana (Neural Tube Defects) ao amin'ny atidohan'ny zaza sy ny hazondamosiny. Izany no mahatonga ny dokotera hanoro hevitra azy io ho an'ny vehivavy bevohoka sy mandritra ny volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka.
Zavatra tokony holazainao amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ity fanafody ity
Alohan'ny hanombohanao mihinana asidra folika dia tokony hampahafantatra ny dokoteranao momba ireto aretina manaraka ireto ianao, satria mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ity fanafody ity izany.
| Ny toe-javatra misy anao | Nahoana ianao no tokony hampahafantatra? |
|---|
| Fiankinan-doha amin'ny alikaola na cirrhosis amin'ny aty | Mampihena ny fidiran'ny vatana ny asidra folika ny alikaola. |
| Anemia pernicious na tsy fahampian'ny vitamina B12 | (Tena zava-dehibe) Ny fihinanana asidra folika dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vitamina B12. Na izany aza, ny tsy fahampian'ny B12 dia mety hiteraka fahasimbana maharitra amin'ny rafi-pitatitra. Noho izany, tena zava-dehibe ny famaritana marina ny aretina. |
| Allergie na tsy fahazakana asidra folika, vitamina B hafa, fanafody, sakafo, na akora miaro hafa | Mba hisorohana ny fihetseham-po mahazaka. |
| Raha bevohoka ianao, na mikasa ny ho bevohoka, na reny mampinono | Zava-dehibe ho an'ny dokotera ny mahafantatra izany mba hamaritana ny fatra mety aminao sy ny zanakao. |
Ahoana ny fomba fihinanana tsara ny pilina misy asidra folika?
- Sotroina miaraka amin'ny rano iray vera ity fanafody ity.
- Raiso ny fatra nomen'ny dokotera anao, araka ny toromarika nomeny anao, ary amin'ny fotoana mety. Tsara kokoa ny zatra mihinana azy amin'ny fotoana mitovy isan'andro.
- Aza ajanona ny fihinananao fanafody raha tsy misy torohevitra avy amin'ny dokotera.
- Raha omena ankizy dia tokony hatao eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany. Miovaova arakaraka ny taona sy ny filàna ny fatra.
Fatrany tafahoatra
Raha sendra mihinana be loatra amin'ity fanafody ity ianao, izany hoe raha mihoatra ny fatra, aza matahotra ary mandehana avy hatrany any amin'ny sampana fitsaboana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra. Na antsoy ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina Nasionaly ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra.
Ahoana raha tsy mahazo fatra fanafody aho?
Alaivo sary an-tsaina hoe mihinana pilina amin'ny 8 maraina ianao. Raha manadino ny naka izany ianao ary mahatsiaro amin'ny 12 ora atoandro, dia raiso ilay pilina tsy hitanao tamin'io fotoana io ary avy eo dia raiso indray amin'ny 8 maraina ny ampitso. Fa raha mahatsiaro amin'ny 7 hariva ianao, izay midika fa efa akaiky ny fotoananao amin'ny 8 maraina, dia atsaharo ny fatra tsy hitanao ary raiso ny pilina amin'ny 8 maraina ny ampitso.
Aza mihinana pilina roa indray miaraka. Mety ho voka-dratsy
Vitaminina azo antoka amin'ny ankapobeny ny asidra folika. Mahalana ny voka-dratsiny. Na izany aza, tsara ny mahafantatra ny voka-dratsiny indraindray.
| Voka-dratsiny | Ny hatao? |
|---|
| Rahoviana no tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany |
|---|
| Fihetseham-po mahazaka: mangidihidy amin'ny hoditra, mangidihidy, fivontosan'ny molotra, tarehy, lela na tenda. | Atsaharo avy hatrany ny fihinanana ny fanafody ary manatona dokotera. |
| Fahasarotana miaina. | Mandehana avy hatrany any amin'ny hopitaly akaiky indrindra. |
| Fanaintainana, fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny rantsambatana. | Ampahafantaro ny dokotera. |
| Zavatra tokony holazaina amin'ny dokotera raha mbola mitohy izany |
|---|
| Fiovan'ny tsiro, entona, tsy fahazotoan-komana, maloiloy, tsy fahazoana aina amin'ny ankapobeny, ary havizanana. | Mazàna dia afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy ireo, fa raha mbola mitohy na manelingelina izy ireo dia miresaha amin'ny dokotera. |
Hevitra manan-danja vitsivitsy hafa
Fifandraisan'ny fanafody
Mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany ny asidra folika. Ohatra, ny fanafody sasany amin'ny androbe, methotrexate, ary nitrofurantoin.
Noho izany dia zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao (anisan'izany ny vitamina, fanafody avy amin'ny zavamaniry, ary fanampin-tsakafo). Ny maha-zava-dehibe ny sakafo
Tadidio fa ny fihinanana ity pilina vitamina ity dia tsy mahasolo ny fihinanana sakafo tsara sy mahavelona.
Tena zava-dehibe ihany koa ny fihinanana sakafo voalanjalanja. Ny sakafo toy ny legioma maitso (epinara, kale), tsaramaso, lentilles ary voasary dia misy folate voajanahary.
Fitehirizana fanafody
- Arovy tsy ho azon'ny ankizy.
- Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15-30 degre Celsius).
- Ho simba haingana ity fanafody ity ary tsy hiasa intsony raha tratran'ny hazavana sy hafanana. Noho izany, tehirizo lavitry ny tara-masoandro mivantana sy ny hafanana.
- Ariana rehefa afaka ny daty lany daty.
Hafatra entina mody
- Ny asidra folika (vitaminina B9) dia vitamina tena ilaina tsy ho an'ny reny bevohoka ihany, fa ho an'ny fiforonan'ny sela mena sy ny fahasalaman'ny atidoha ihany koa.
- Alohan'ny hanombohanao ity fanafody ity dia ataovy izay hilazanao amin'ny dokoteranao ny momba ny aretina hafa anananao sy ny fanafody rehetra raisinao.
- Raiso araka ny voalazan'ny dokotera ny fanafody, amin'ny fotoana mety. Raha tsy ampy fatra iray ianao dia aza mihinana fatra roa indray miaraka.
- Tsarovy fa ny fihinanana pilina asidra folika dia tsy mahasolo ny sakafo voalanjalanja sy mahavelona.
- Mitadiava fitsaboana avy hatrany raha sendra misy soritr'aretin'ny fihetseham-po mahazaka mafy ianao, toy ny fivontosan'ny tarehy, tenda , na fahasarotana miaina.
- Raha sendra mihinana fanafody be loatra ianao dia mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra na mifandraisa amin'ny Foibe Nasionaly momba ny Fampahalalana momba ny Poizina .
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao