Efa nilaza taminao ve ny dokoteranao fa somary avo ny tahan'ny potasioma ao amin'ny ranao ka mila mitandrina kokoa amin'izay hohaninao sy sotroinao ianao? Mety hieritreritra ianao hoe: "Andriamanitra ô, inona ity zavatra misy potasioma ity? Inona no tokony hohaniko izao? Inona no tokony hohalaviriko?" Raha ny marina dia hevitra mitombina izany. Saingy tsy ilaina ny mitebiteby. Tsotra dia tsotra izany. Androany, hiresaka momba ny atao hoe sakafo ambany potasioma isika, iza no mila izany, ary ny fomba hanaovana izany marina.
Voalohany, andeha hojerentsika, inona moa ity potasioma ity?
Raha fintinina, ny potasioma dia mineraly tena ilaina izay azon'ny vatantsika avy amin'ny sakafo hanintsika. Tahaka ny kalsioma sy ny vy, ny potasioma dia manao asa manan-danja maro ao amin'ny vatantsika.
- Manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny ranoka ao anatin'ny selantsika izany.
- Mitazona ny fiasan'ny ozatra sy ny hozatra ho salama.
- Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra ihany koa izy io.
Amin'ny ankapobeny, ny voantsika no tompon'andraikitra voalohany amin'ny fitazonana ny habetsahan'ny potassium sahaza ao amin'ny vatantsika. Raha be loatra ny potassium ao amin'ny vatan'ny olona iray manana voa salama roa, dia avoaka amin'ny urine ny be loatra, ka mandanjalanja ny vatana.
Koa nahoana no olana ity fitomboan'ny tahan'ny potasioma ity?
Alaivo sary an-tsaina hoe noho ny antony iray dia tsy miasa tsara ny voanao. Ny zava-mitranga dia tsy afaka manivana tsara ny potassium be loatra izay miangona ao amin'ny vatana ny voa. Amin'ny fitsaboana, io toe-javatra io, izay mahatonga ny tahan'ny potassium ao amin'ny ra hiakatra tsy amin'antony, dia antsoina hoe hyperkalemia .
Rehefa mitombo ny tahan'ny potasioma ao amin'ny ra dia mety hiseho ny soritr'aretina isan-karazany.
- Fahalemena hozatra.
- Fahatsapana may na mangotsokotsoka amin'ny faritra toy ny tanana, tongotra, ranjo ary felatanana.
- Mety ho lasa tsy ara-dalàna ny fitepon'ny fo (palpitations) na indraindray mety hijanona tsy hitempo intsony.
Ny zava-dehibe dia indraindray ny tahan'ny potasioma avo dia avo ao amin'ny ra dia mety ho hita tsy misy soritr'aretina . Izany no antony maha-zava-dehibe ny fahafantarana izany.
Amin'ny ankapobeny, ny dokotera dia mety hanoro hevitra ny olona manana ireto aretina manaraka ireto mba hanaraka sakafo ambany potasioma.
- Ho an'ireo manana aretin'ny voa .
- Olana amin'ny fihary adrenal, toy ny aretin'i Addison .
- Diabeta karazany 1 .
- Aretin'ny fo (Tsy fahombiazan'ny fo mikorontana) .
- Aretin'aty .
Ary koa, misy fanafody sasany mety hampitombo ny tahan'ny potasioma ao amin'ny vatana. Ohatra, ny fanafody sasany ho an'ny tosidrà ambony (ACE inhibitors, ARBs), ny fanafody mampitony (spironolactone, furosemide), ary ny fanafody fanalana fanaintainana (NSAIDs). Raha mihinana ny iray amin'ireo fanafody ireo ianao dia hazavain'ny dokotera aminao izany.
Sakafo tokony hoferana na hialana satria be potasioma izy ireo
Tsy midika akory izany fa tokony hampitsahatra tanteraka ny fihinanana ireo sakafo ireo ianao. Na izany aza, tokony hampihena be ny habetsahana hohaninao ianao. Tsara kokoa ny mihinana latsaky ny antsasaky ny kaopy isan'andro. Miresaha amin'ny dokoteranao mba hamaritana ny habetsahana mety aminao.
| Karazana sakafo | Ohatra manankarena potasioma |
|---|---|
| Voankazo | Akondro, voasary, manga, papay, ampongabendanitra, zavokà, daty, voaloboka maina, tangerines, jackfruit, durian, jackfruit ary jackfruit. |
| legioma | Ovy, vomanga, mangahazo, voatabia (anisan'izany ny saosy), epinara, voatavo, betiravy, lantihy, tsaramaso, brokoli (nandrahoina) |
| Sakafo sy zava-pisotro hafa | Sôkôla, ronono (dite misy ronono, milkshake), yaourt, gilasy, voanjo toy ny voanjo, cashew, voanio, solon-tsira, kafe (kaopy lehibe) |
Koa inona avy ireo zavatra azonao hanina tsy amin-tahotra? (Sakafo ambany potasioma)
Ny vaovao tsara dia misy sakafo matsiro maro izay ambany potasioma. Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina eto dia ny haben'ny anjara . Na dia ambany potasioma aza ny sakafo iray, ny fihinanana azy betsaka dia hampitombo ny habetsahan'ny potasioma azonao. Noho izany dia zava-dehibe ny mihinana amin'ny fatra mety.
| Karazana sakafo | Ohatra amin'ny potasioma ambany |
|---|---|
| Voankazo | Paoma, poara, mananasy, voaloboka, frezy, voaroy, paiso, voasary, pastèque |
| legioma | Laisoa, karaoty (nandrahoina), baranjely, kôkômbra, salady, trondro, sakay, radi, tongolo, tsaramaso (vozon'akoho), laisoa, pitipoà maitso |
| Sakafo sy zava-pisotro hafa | Vary, mofo (varimbazaha manontolo/varimbazaha manontolo), paty, paty, atody, akoho, trondro, patsa, dite, paoma/voaloboka/ranom-boankazo mananasy |
Fomba tsotra hampihenana ny potassium amin'ny sakafonao
Raha te hihinana legioma manankarena potasioma ianao dia misy fomba tsotra vitsivitsy hampihenana ny habetsahan'ny potasioma ao anatiny.
1. Fandrahoana sy fandrahoana: Tetehina madinika ny legioma toy ny ovy, vomanga, mangahazo ary karaoty ary alona ao anaty rano mandritra ny ora vitsivitsy. Avy eo dia tatatra ny rano, ampio rano madio, ary andrahoy tsara. Tokony andrahoina ny legioma rehefa avy notatatra ny rano. Io dingana io dia mamoaka potassium be dia be ao anaty rano.
2. Fadio ny sakafo am-bifotsy: Mety ho be potasioma ny ranon-javatra ao anaty voankazo, legioma ary hena am-bifotsy, koa tsara kokoa ny tsy mihinana azy ireo.
3. Fadio ny mampiasa sira solon-tsira: Misy olona mampiasa "sira solon-tsira" fa tsy sira. Matetika ireo dia misy klôrida potasioma. Midika izany fa manampy potasioma amin'ny vatanao izy ireo. Noho izany, tokony hatsahatrao tanteraka ny fampiasana ireo . Ampiasao kosa ny zava-manitra (dipoavatra, tamotamo, kanelina) mba hanomezana tsiro ny sakafonao.
4. Tandremo ny haben'ny anjara: Araka ny efa voalazantsika teo aloha, na dia sakafo ambany potasioma aza dia tsy hisy vokany raha haninao hatramin'ny kibonao izany. Tandremo foana ny haben'ny anjara.
Fanontaniana roa matetika apetraka
Tsara ve ny mihinana atody?
Eny. Loharanon-proteinina tsara ny atody, ambany potasioma. Na izany aza, raha manana aretin'ny voa ianao dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera momba ny fatra mety aminao, satria ny tamenak'atody koa dia misy mineraly antsoina hoe phosphore.
Miteraka tahan'ny potasioma ambany ve ny fisotroana rano be dia be?
Ny fisotroana rano be loatra dia mety hampihena ny otrikaina rehetra ao amin'ny vatanao, tsy ny potasioma ihany. Tsy tsara ho an'ny fifandanjan'ny vatanao izany. Noho izany, ny fisotroana rano be loatra dia tsy fomba azo antoka hampihenana ny potasioma. Manontania ihany koa ny dokoteranao momba ny habetsahan'ny rano mety aminao.
Hafatra entina mody
- Ny sakafo ambany potasioma dia ampahany tena manan-danja amin'ny fitsaboana ny olona manana aretina toy ny aretin'ny voa sy ny aretim-po.
- Mety hampidi-doza ny fiakaran'ny potasioma ao amin'ny ra (Hyperkalemia), indraindray tsy misy soritr'aretina. Noho izany, tena zava-dehibe ny fanarahana ny torohevitra ara-pitsaboana.
- Ahena ny fihinanana sakafo be potasioma, toy ny akondro, voasary, voatabia, ovy ary rano voanio.
- Misafidiana sakafo ambany potasioma, toy ny paoma, mananasy, laisoa, vary ary mofo. Saingy mitandrema amin'ny habetsahana hohaninao.
- Azonao atao ny mampihena ny tahan'ny potasioma amin'ny alalan'ny fandrahoana sakafo sy ny fanesorana ny rano alohan'ny handrahoana azy.
- Raha manana fanontaniana momba ny sakafonao ianao dia resaho amin'ny dokoteranao izany. Aza mihevitra zavatra tsy misy dikany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao